కాలి ఎముకల పనితీరు మరియు వాటి ఆరోగ్య సమస్యలను తెలుసుకోండి •

మీ పాదాలు మంచి ఆరోగ్యంతో ఉంటే మీరు హాయిగా వాకింగ్, జంపింగ్ లేదా రన్నింగ్ చేయవచ్చు. బాగా, ఆరోగ్యకరమైన పాదాలు ఖచ్చితంగా ఎముకలు, కండరాలు మరియు పాదాలలో నరాలకు సంబంధించిన సమస్యల నుండి విముక్తి పొందుతాయి. రండి, కాలి ఎముకలు, కండరాలు మరియు స్నాయువుల పనితీరుతో పాటు వాటి ఆరోగ్య సమస్యల గురించి మరింత తెలుసుకోండి!

మీ కాలి ఎముకల పనితీరు

మూలం: మెడికల్ న్యూస్ టుడే

మీ పాదం కీళ్ళు, కండరాలు, స్నాయువులు మరియు స్నాయువులతో అనుసంధానించబడిన 26 ఎముకలతో రూపొందించబడింది. బాగా, మీ కాలి ఎముకలు 3 భాగాలుగా విభజించబడ్డాయి, అవి:

1. టార్సల్

టార్సల్ ఎముకలు ఎగువ చీలమండ ప్రాంతంలో ఉన్నాయి (చిత్రాన్ని చూడండి). ఈ ఎముక యొక్క ఆకారం క్రమరహితంగా ఉంటుంది మరియు మూడు వరుసలుగా విభజించబడింది, అవి ప్రాక్సిమల్, ఇంటర్మీడియట్ మరియు డిస్టల్.

సమీపంలో తాలస్ మరియు కాల్కానియస్ ఎముకలు ఉన్నాయి, ఇవి చీలమండ మరియు పై మడమ యొక్క అస్థిపంజరాన్ని ఏర్పరుస్తాయి. టాలస్ అనేది సబ్‌టాలార్ జాయింట్, టాలోనావిక్యులర్ జాయింట్ మరియు చీలమండ ఉమ్మడి వంటి అనేక కీళ్లతో చుట్టుముట్టబడిన అతిపెద్ద ఎముక. ఈ కాలి ఎముక యొక్క ప్రధాన విధి ఒత్తిడి మరియు శరీర బరువును మడమకు ప్రసారం చేయడం.

కాల్కానియస్ ఎముక తాలస్ దిగువన ఉంది మరియు 2 కీళ్లతో పూర్తి అవుతుంది, అవి సబ్‌టాలార్ జాయింట్ మరియు కాల్కానోక్యుబాయిడ్ జాయింట్. మడమ నేలను తాకినప్పుడు ఈ ఎముక శరీరానికి మద్దతు ఇస్తుంది, అంటే మీరు నడిచేటప్పుడు.

టార్సల్ ఎముక మధ్యలో, నావిక్యులర్ ఎముక అని పిలువబడే పడవ ఆకారపు ఎముక ఉంది. ఇంతలో, దూరంగా, క్యూబ్-ఆకారపు క్యూబాయిడ్ ఎముక మరియు చీలిక ఆకారపు క్యూనిఫాం ఎముక ఉన్నాయి.

ఈ చీలిక ఆకారపు బొటనవేలు ఎముక యొక్క పని ఏమిటంటే, పాదాల విలోమ వంపుని ఏర్పరుస్తుంది మరియు టిబియాలిస్ పూర్వ కండరం మరియు ఫ్లెక్సర్ హాలూసిస్ బ్రీవిస్ వంటి అనేక కండరాలకు అనుబంధాన్ని అందించడం.

2. మెటాటార్సల్

మెటాటార్సల్ అనేది చీలమండను కాలి వేళ్లకు అనుసంధానించే పొడవైన ఎముకలు. మెటాటార్సల్ ఎముకలకు అనేక కీళ్ళు జతచేయబడి ఉంటాయి, అవి టార్సోమెటాటార్సల్ జాయింట్, ఇంటర్‌మెటాటార్సల్ జాయింట్ మరియు మెటాటార్సోఫాలాంజియల్ జాయింట్.

మీ కాలి వేళ్ళలోని మెటాటార్సల్ ఎముకల పనితీరు మీ శరీరాన్ని సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, కాబట్టి మీరు నిలబడి నడవడం వలన మీరు పడిపోరు.

3. కాలి ఎముకలు (ఫలాంగెస్)

రెండవ నుండి ఐదవ కాలి ఎముకలు మూడు భాగాలను కలిగి ఉంటాయి, అవి ప్రాక్సిమల్, మిడిల్ మరియు డిస్టాల్. బొటనవేలు ఎముక మాత్రమే మధ్య భాగం లేకుండా రెండు భాగాలను కలిగి ఉంటుంది.

ఎముకలతో పాటు, మీ కాలి వేళ్లు చీలమండ వెలుపలి కదలికను నియంత్రించడానికి పెరోనియల్ టిబియాలిస్ కండరం మరియు కాలిని పైకి లేపడానికి మరియు అడుగు వేయడానికి ఎక్స్‌టెన్సర్ కండరాలు వంటి అనేక రకాల కండరాలతో అమర్చబడి ఉంటాయి.

కాలి ఎముకల పనితీరులో ఆరోగ్య సమస్యలు

మీ చేతుల మాదిరిగానే, మీ పాదాలు మీరు నిటారుగా నిలబడటానికి సహాయం చేయడం నుండి పరిగెత్తడం వరకు చాలా పనులు చేస్తాయి. ఈ సంక్లిష్టమైన పని ఎముకలు మరియు కండరాలు రెండింటిలోనూ అవాంతరాలను ఎదుర్కొనే ప్రమాదం పాదాలను కలిగిస్తుంది.

ఎముకలు, కీళ్ళు, మీ కాలి కండరాలపై దాడి చేసే కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

1. హీల్ స్పర్

హీల్ స్పర్స్, హీల్ స్పర్స్ అని కూడా పిలుస్తారు, మడమ ఎముకలో కొత్త ఎముక పెరిగే పరిస్థితి. మీ మడమ దిగువన బంధన కణజాలం ఉంటుంది. ఈ నెట్‌వర్క్ వంపుని ఏకం చేయడానికి మరియు మీ కార్యకలాపాల సమయంలో ఒత్తిడి / ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

మీరు సరిగ్గా సరిపోని బూట్లు ధరించినప్పుడు, అధిక బరువుతో లేదా అతిగా పరిగెత్తినప్పుడు, ఒత్తిడి మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితి అధిక ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందనగా అదనపు ఎముకను నిర్మించడానికి శరీరాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.

మడమ స్పర్స్ సాధారణంగా అరికాలి ఫాసిటిస్ ఉన్న వ్యక్తులను ప్రభావితం చేస్తాయి, ఇది మడమ మరియు కాలి మధ్య ఉండే మందపాటి కణజాలం యొక్క రుగ్మత. ఈ పరిస్థితి ఉన్న వ్యక్తులు మడమలో నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని అనుభవించవచ్చు.

హీల్ స్పర్స్ యొక్క చికిత్స తీవ్రతను బట్టి చాలా తేడా ఉంటుంది. మీ వైద్యుడు ఇబుప్రోఫెన్ వంటి నొప్పి మందులను సూచించవచ్చు, ప్రత్యేక బూట్లు, కార్టికోస్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు లేదా శస్త్రచికిత్సను సూచించవచ్చు.

2. విరిగిన ఎముకలు

పగుళ్లు కారణంగా మీ కాలి ఎముకల పనితీరు కూడా దెబ్బతింటుంది. ఈ పరిస్థితి వాస్తవానికి కాలి వేళ్ళలో మాత్రమే కాకుండా, టార్సల్ మరియు మెటాటార్సల్ ఎముకలలో కూడా సంభవిస్తుంది.

ఈ పరిస్థితి నిజానికి స్వయంగా నయం చేయవచ్చు, కానీ మీరు ఇప్పటికీ వైద్యుని నుండి సహాయక చికిత్స చేయించుకోవాలి. నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోవడం ద్వారా మీరు కనిపించే నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. రికవరీ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మీరు మీ కదలికను కూడా పరిమితం చేయాలి.

3. బనియన్లు

కీలు చుట్టూ ఉన్న ఎముక లేదా కణజాలం పొడుచుకు రావడాన్ని బొటన వ్రేలి మొదట్లో ఉబ్బు అంటారు. మీ పాదాలలోని కీళ్లపై దీర్ఘకాలిక అధిక ఒత్తిడి కారణంగా ఈ పరిస్థితి మీ బొటనవేలు యొక్క బేస్ వద్ద సంభవించవచ్చు.

కాలి యొక్క కీళ్ళు మరియు ఎముకల పనితీరు యొక్క ఖచ్చితమైన కారణం ఇప్పటికీ అస్పష్టంగా ఉంది. ఏది ఏమైనప్పటికీ, బొటన వ్రేలికలు ఏర్పడటంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించే అనేక అంశాలు కొన్ని జన్యు పాదాల ఆకారాలు, పాదాలకు గాయం లేదా ఒత్తిడి మరియు పుట్టుకతో వచ్చే వైకల్యాలు.

నొప్పిని అధిగమించడానికి, డాక్టర్ మందు ఇబుప్రోఫెన్ ఇస్తుంది. సమస్య ఉన్న ప్రదేశంలో ఫుట్ ప్యాడ్ వేయమని, సౌకర్యవంతమైన బూట్లు ధరించమని లేదా పరిస్థితి తగినంత తీవ్రంగా ఉంటే బొటన వ్రేలికి శస్త్ర చికిత్స చేయమని మీ వైద్యుడు మిమ్మల్ని అడగవచ్చు.

4. సుత్తి

చాలా తరచుగా సరిపోని బూట్లు ధరించడం వల్ల మీ కాలి మరియు కీళ్లతో సమస్యలు ఏర్పడవచ్చు, వాటిలో ఒకటి సుత్తి కాలి.

హామర్‌టో అనేది కాలి బొటనవేలు వంగి, ప్రభావితమైన బొటనవేలు మధ్య కీలు పొడుచుకు వచ్చేలా చేసే పరిస్థితి. సాధారణంగా, ఈ సుత్తి-ఆకారపు బొటనవేలు పరిస్థితి తరచుగా చేపల కంటికి అదే సమయంలో సంభవిస్తుంది, ఇది నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.

సుత్తికి చికిత్స సాధారణంగా వేలు ఎముకల పొడుచుకు వచ్చిన ప్రదేశాలలో ప్యాడ్‌లను ఉంచడం, ప్రత్యేక బూట్లు ధరించడం మరియు సమస్యాత్మక కీళ్ళు మరియు ఎముకల పరిస్థితిని సరిచేయడానికి శస్త్రచికిత్స చేయడం వంటివి ఉంటాయి.