రక్తం గడ్డకట్టడం అనేది ఒక ముఖ్యమైన ప్రక్రియ, కానీ చాలా ఎక్కువ భాగం గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్‌లతో సహా మీ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది ప్రాణాంతకమైన ప్రభావాన్ని కలిగించకుండా ఉండటానికి, మీరు రక్తాన్ని సన్నబడటానికి ఉపయోగించే అనేక సహజ పదార్థాలు ఉన్నాయి.
రక్తాన్ని పలుచగా చేసే ఆహారాల రకాలు
రక్తాన్ని పలుచన చేసే ఆహారాల ఎంపిక ఇక్కడ ఉంది.
1. పసుపు
రక్తం సన్నబడటానికి ఒక సహజమైన ఆహారం పసుపు. ఈ పసుపు మసాలాలో కర్కుమిన్ ఉంటుంది, ఇది ప్రతిస్కందకంగా పనిచేస్తుంది.
నుండి ఒక అధ్యయనం ద్వారా ఇది నిరూపించబడింది బయోకెమిస్ట్రీ మరియు మాలిక్యులర్ బయాలజీ జర్నల్ 2012లో కూర మసాలా కోసం ఉపయోగించే పసుపు యొక్క ప్రతిస్కందక చర్యపై.
కర్కుమిన్ రక్తం గడ్డకట్టే కారకాలను నిరోధించడం ద్వారా రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధించవచ్చు.
2. వెల్లుల్లి
పసుపుతో పాటు, వెల్లుల్లి సహజ యాంటీబయాటిక్ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న రక్తాన్ని పలచబరిచే ఆహారం.
ఒక వెల్లుల్లి రెబ్బలో అల్లిసిన్ ఉంటుంది, ఇది ప్రతిస్కందకంగా పనిచేస్తుందని నమ్ముతారు.
వాసన లేని వెల్లుల్లి పొడి అధ్యయనం ఈ విషయాన్ని రుజువు చేసింది. ఈ రకమైన వెల్లుల్లి యాంటిథ్రాంబోటిక్ చర్యను ప్రదర్శిస్తుందని అధ్యయనం చూపించింది.
యాంటిథ్రాంబోటిక్ సమ్మేళనాలు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని తగ్గించగల పదార్థాలు. అందుకే, వెల్లుల్లి ప్రభావం తాత్కాలికమే అయినప్పటికీ రక్తాన్ని పలుచన చేస్తుందని నమ్ముతారు.
మీరు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధించడానికి ఈ పదార్ధాలను ఉపయోగించాలనుకుంటే, ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి ప్రయత్నించండి.
3. పైనాపిల్
పైనాపిల్‌లో రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధించే బ్రోమెలైన్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయని మీకు తెలుసా?
జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం హిందూ 2012లో శరీరంలో రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధించే బ్రోమెలైన్‌ను ఉపయోగించడం గురించి చర్చించారు.
బ్రోమెలైన్ శరీరం యొక్క ఫైబ్రిన్ ఉత్పత్తిని నిరోధిస్తుంది, ఇది రక్తం గడ్డకట్టడానికి కారణమవుతుంది.
ఫైబ్రిన్‌ను తగ్గించడానికి బ్రోమెలైన్ మధ్యస్తంగా ప్రభావవంతమైన ఫైబ్రినోలైటిక్ ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తుందని పరిశోధకులు నిర్ధారించారు. అదనంగా, పైనాపిల్ ఎంజైములు కూడా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ.
4. బాదం
పైనాపిల్ మాత్రమే కాదు, బాదం కూడా రక్తాన్ని పలచబరిచే ఆహారం అని నమ్ముతారు. ఎందుకంటే బాదంపప్పులో ఉండే విటమిన్ ఇ ను తేలికపాటి ప్రతిస్కందకంగా వర్గీకరించవచ్చు.
విటమిన్ E యొక్క ప్రతిస్కందక ప్రభావం వాస్తవానికి ఒక వ్యక్తి ఎన్ని మోతాదులను తీసుకుంటుందనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
రక్తాన్ని పలచబరిచేవాటిలో ఒకటిగా ఎంత విటమిన్ ఇ తీసుకోవాలో నిజంగా వివరించే అధ్యయనాలు లేవు.
అందువల్ల, మీ శరీరానికి సరైన మోతాదును తెలుసుకోవడానికి ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి ప్రయత్నించండి.
5. విటమిన్ ఇ
గతంలో చర్చించినట్లుగా, బాదంపప్పులో విటమిన్ ఇ ఉన్నందున రక్తాన్ని పలుచన చేసే ఆహారాల విభాగంలో చేర్చారు.
విటమిన్ E రక్తం ఏర్పడే చర్యను తగ్గిస్తుందని నమ్ముతారు, అయితే దాని ప్రభావం వ్యక్తి యొక్క శరీరం యొక్క స్థితిపై ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉంటుంది.
అదనంగా, రక్తం సన్నబడటానికి విటమిన్ E తీసుకోవడం కోసం సురక్షితమైన పరిమితులను నిర్ధారించే పరీక్షలు లేవు.
అందువల్ల, మీ రక్తాన్ని సన్నబడటానికి విటమిన్ E కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం సురక్షితం, ఉదాహరణకు:
- ధాన్యాలు
- గోధుమ బీజ నూనె
- ప్రొద్దుతిరుగుడు విత్తనం
- పొద్దుతిరుగుడు నూనె
6. అల్లం
రక్తాన్ని పలచబరిచే ఆహారంగా చెప్పబడుతున్న మరొక మసాలా అల్లం. అల్లంలో ఎసిటైల్సాలిసిలిక్ యాసిడ్ అకా ఆస్పిరిన్ ఉంటుంది.
ఎసిటైల్సాలిసైలేట్ అనేది సాలిసిలిక్ యాసిడ్ ఉత్పన్నం, ఇది బలమైన రక్తాన్ని సన్నగా చేసేదిగా నమ్ముతారు.
పచ్చి అల్లం, అల్లం నీటిని తీసుకోవడం లేదా ఆహార మసాలాగా ఉపయోగించడం వంటి వివిధ మార్గాల్లో మీరు ఈ సహజ ప్రతిస్కందక ప్రభావాన్ని పొందవచ్చు.
అయినప్పటికీ, అల్లం రక్తం గడ్డకట్టే మందుల వలె ప్రభావవంతంగా ఉండదు ఎందుకంటే రక్తం గడ్డకట్టడంపై అల్లం ప్రభావం ఇప్పటికీ స్పష్టంగా లేదు.
పైన రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని తగ్గించగల కొన్ని రకాల ఆహారాలు నిజంగా వైద్యపరంగా పరీక్షించబడకపోవచ్చు.
అదనంగా, రక్తం గడ్డకట్టకుండా నిరోధించడానికి ప్రత్యేక మందులతో కూడా ప్రభావం సాటిలేనిది.
రక్తాన్ని పలుచన చేసే ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినడం వల్ల రక్తస్రావం అయ్యే ప్రమాదం ఉంది.
అందుకే, పైన బ్లడ్ థిన్నర్‌గా భావించే ఆహారపదార్థాలను తినే ముందు ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.