అసురక్షిత సంకేతాలను గుర్తించండి మరియు దానిని ఎలా అధిగమించాలి -

ప్రతి ఒక్కరూ తప్పనిసరిగా అభద్రత, స్వీయ సందేహం, అనుభూతి చెందాలి అభద్రత. అక్షరాలా తీసుకుంటే, అభద్రత అభద్రత అంటే, అది మీ స్వంత పరిస్థితి మరియు పరిస్థితి వల్ల కావచ్చు లేదా మీ చుట్టూ ఉన్న ఇతర వ్యక్తుల ఉనికి వల్ల కావచ్చు. అయితే, నిజంగా అభద్రత వైద్య ప్రపంచంలో అదే అర్థం ఉందా? దీని అర్థం ఏమిటో వివరణను తనిఖీ చేయండి అభద్రత, ఈ భావాల ఆవిర్భావానికి కారణం ఏమిటి మరియు క్రింద వాటిని ఎలా అధిగమించాలి.

అది ఏమిటి అభద్రత?

గతంలో చెప్పినట్లుగా, దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ భావించారు అభద్రత. చాలా నమ్మకంగా అనిపించే వ్యక్తులు కూడా బహుశా ఈ అనుభూతిని కలిగి ఉంటారు. సాధారణంగా, ఈ భావననిరంతరం అనుభూతి చెందే అభద్రతా భావం కారణంగా పుడుతుంది, అది జీవితంలోని ఒక కోణం నుండి వివిధ కోణాల వరకు ఉంటుంది.

రుచి అభద్రత రోజువారీ పని చేయడానికి ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడంలో వ్యక్తిని ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఈ భావన ఉన్న వ్యక్తిబహుశా వారు తరచుగా భాగస్వాములను మార్చుకుంటారు, ఎందుకంటే వారి భాగస్వామి తమ అన్ని లోపాల కోసం ఎప్పుడైనా వారిని విడిచిపెట్టవచ్చని వారు భావిస్తారు.

ఈ భావన ఒక వ్యక్తి తన బాధ్యతలను సరిగ్గా నిర్వర్తించకపోవడానికి కూడా కారణం కావచ్చు, ఎందుకంటే అతను అసమర్థత మరియు అసమర్థత యొక్క భావాలతో చాలా బిజీగా ఉన్నాడు, అది అతని తలపై మాత్రమే సంభవించవచ్చు.

అవును, ఈ భావన వ్యక్తి తన జీవితంలోని వివిధ అంశాల గురించి ప్రతికూలంగా ఆలోచించేలా చేస్తుంది. కొన్ని సమూహాలతో సహవాసం చేయడానికి అనర్హుడని భావించడం, తన జీవిత లక్ష్యాలను సాధించలేకపోవడం, సమాజంలో అంగీకరించబడకపోవడం మరియు అతనికి ఎవరూ మద్దతు ఇవ్వడం లేదు.

తరచుగా, భావాలు అభద్రత ఇది ఆందోళనతో కూడా వస్తుంది. మీకు అనిపించినప్పుడు అభద్రత జీవితంలో సవాళ్లతో పాటు, మీరు భయం, ఆందోళన మరియు స్వీయ సందేహాన్ని కూడా అనుభవించవచ్చు.

ఇది ఒత్తిడిని కలిగించే వివిధ పరిస్థితులను లేదా పరిస్థితులను ఎదుర్కోవడాన్ని నివారించేలా చేస్తుంది. కారణం, ఆ సమయంలో దాన్ని ఎదుర్కొనే ధైర్యం మరియు సామర్థ్యం మీకు లేవని మీరు భావిస్తారు.

భావాలకు వివిధ కారణాలు అభద్రత

అయితే ఏంటి అభద్రత కారణం లేకుండా అకస్మాత్తుగా కనిపించవచ్చా? అస్సలు కానే కాదు. ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తగ్గించడం లేదా పూర్తిగా అదృశ్యం చేసే గతం వల్ల ఈ భావన తలెత్తవచ్చు. మీకు అనుభూతిని కలిగించే కొన్ని పరిస్థితులు ఇక్కడ ఉన్నాయి అసురక్షిత:

1. మీ స్వంత లోపాలపై చాలా దృష్టి పెట్టారు

ప్రతి ఒక్కరికి బలాలు మరియు బలహీనతలు ఉంటాయి మరియు ఈ ప్రపంచంలో ఎవరూ పరిపూర్ణంగా జన్మించరు. దురదృష్టవశాత్తు, అందరూ అలా ఆలోచించలేరు, మీరు కూడా ఈ వాస్తవాన్ని అంగీకరించలేని వ్యక్తులలో ఒకరు కావచ్చు.

మీ బలాల కోసం మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకునే బదులు, మీరు ఆ బలహీనతలపై దృష్టి పెట్టాలని ఎంచుకుంటారు. ఇది మిమ్మల్ని అతిగా విమర్శించుకునే స్థాయికి మిమ్మల్ని మీరు సరిదిద్దుకోవడానికి ప్రయత్నించేలా మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది.

అన్న భావన కలుగుతుంది అభద్రత, ఎందుకంటే ఇతరులు ఈ లోపాలను గ్రహించి మిమ్మల్ని మీరు విమర్శిస్తున్నట్లుగా విమర్శలు చేస్తారనే భయం ఉంది.

2. ఇతరుల నుండి ప్రశంసలు అవసరం

మెచ్చుకోవడం ఎవరికి ఇష్టం ఉండదు? ఇతరులు ప్రశంసించినప్పుడు మీరు ఖచ్చితంగా సంతోషంగా మరియు మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు. నిజానికి, ఇతరులు ఇచ్చిన పొగడ్తలతో సమస్య లేదు.

అయితే, మీరు ప్రశంసించిన తర్వాత మాత్రమే నమ్మకంగా ఉంటే, ఇది భావాలను కలిగిస్తుంది అభద్రత. కారణం ఏమిటంటే, మీరు మీ బలాలను మాత్రమే విశ్వసిస్తారు, ఇతరులు దానిని ధృవీకరించిన తర్వాత లేదా అంగీకరించిన తర్వాత మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసిస్తారు.

ఇంతలో, అవతలి వ్యక్తి ఆశించిన విధంగా ప్రశంసలు వ్యక్తం చేయకపోతే, మీరు ఫీల్ అవుతారు అభద్రత మరియు తమలో ఉన్న ప్రయోజనాల గురించి సందేహం. వాస్తవానికి, మీరు కలిగి ఉన్న ప్రయోజనాలను విశ్వసించడానికి మరియు ఖచ్చితంగా ఉండేందుకు, మీరు ముందుగా ఇతర వ్యక్తుల నుండి నిర్ధారణను పొందవలసిన అవసరం లేదు.

3. తప్పుడు సంతాన నమూనా

సైకలైవ్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక కథనం ప్రకారం, మీ భావాలు బయటపడతాయా లేదా అనే విషయంలో చిన్న వయస్సు నుండే మీ పేరెంటింగ్ విధానం పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది అభద్రత.

మీ తల్లిదండ్రులు చిన్నప్పటి నుండి మిమ్మల్ని విమర్శించడం అలవాటు చేసుకుంటే ఈ భావన తలెత్తుతుంది. నిజానికి, తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల ముందు తమను తాము విమర్శించుకునే అలవాటు కూడా భావాలను ప్రసారం చేయగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది అభద్రత అది బిడ్డకు.

ఒక ఉదాహరణ, తల్లిదండ్రులు ఇలా అంటారు, "మీరు అలా చేయలేరు?" మీరు పెద్దయ్యాక అదే విధంగా మిమ్మల్ని మీరు విమర్శించుకోవడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించవచ్చు. ఇలా చేయడం సహజం అనడానికి ఉదాహరణగా చెప్పాలి.

భావాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలి అభద్రత

ఇది సాధారణమైనది మరియు ప్రతి ఒక్కరూ తప్పనిసరిగా అనుభవించవలసి ఉన్నప్పటికీ, ఈ అనుభూతిని కొనసాగించడం మంచిదని దీని అర్థం కాదు. అందువల్ల, ప్రతిఘటించడానికి మీ వంతు ప్రయత్నం చేయండి అభద్రత ప్రతిసారీ ఆ అనుభూతి మీ మనసును వెంటాడుతుంది. తరచుగా తలెత్తే అభద్రతను వదిలించుకోవడానికి మీరు చేయగలిగే అనేక విషయాలు ఉన్నాయి:

1. సమస్య యొక్క మూలాన్ని కనుగొని పరిష్కరించండి

ఈ భావాలను వదిలించుకోవడానికి, ఈ ఆలోచనల మూలం ఏమిటో తెలుసుకోండి. ఆవిర్భావానికి కారణం తెలిస్తే అభద్రత, దాన్ని అధిగమించడం మరియు పరిష్కరించడానికి మీరు ఖచ్చితంగా సులభంగా కనుగొంటారు.

ఉదాహరణకు, ఈ భావన గతంలో జరిగిన ఏదైనా కారణంగా ఉంటే, ముందుగా దానితో సరిపెట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. అదనంగా, ఇతరుల నుండి చాలా తరచుగా నిరాధారమైన విమర్శలను వినడం వల్ల ఈ భావన తలెత్తితే, ఆ వ్యక్తికి దూరంగా ఉండటం మంచిది, తద్వారా వారు కూడా భావాలకు దూరంగా ఉంటారు. అభద్రత.

2. మీ బలాలపై దృష్టి పెట్టండి

మీ బలహీనతలపై దృష్టి పెట్టకుండా, మీ బలాలపై దృష్టి పెట్టండి. నిజానికి, అవసరమైతే, ఈ లోపాల గురించి మీ అభిప్రాయాన్ని మార్చుకోండి. అదేమిటంటే, దాన్ని బలహీనతగా భావించి, ప్రయోజనం పొందండి. ఆ విధంగా, మీరు భావాలను వదిలించుకోవడం సులభం అవుతుంది అభద్రత.

3. అవసరమైతే థెరపీ చేయండి

అది మారితే అభద్రత మీ వద్ద ఉన్నది పోదు, మీపై సానుకూల ప్రభావం చూపే చికిత్స చేయించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ చికిత్స ఎల్లప్పుడూ నిపుణులచే భాగస్వామ్యం చేయబడదు, కానీ మీరు దీన్ని ఇంట్లో కూడా చేయవచ్చు.

ఒక ఉదాహరణ, భావాలను వ్రాయడం అభద్రత మీరు ప్రతిరోజూ అనుభవిస్తున్నారని. ఆ భావాలను వ్రాతపూర్వకంగా కురిపించండి. సాధారణంగా, ఈ అసౌకర్య భావనతో సహా ఏదైనా ప్రతికూల భావాలను "వదలడానికి" వ్రాయడం మీకు సహాయపడుతుంది.