మీరు ఎప్పుడైనా మీ చెవుల్లో నిరంతరం రింగింగ్ శబ్దాన్ని అనుభవించారా? ఎంత చెడ్డది? ఇది నిరంతరం జరుగుతుందా? మీకు టిన్నిటస్ వచ్చే అవకాశం ఉంది. టిన్నిటస్ అనేది చెవులలో శబ్దం లేదా రింగింగ్ యొక్క అవగాహనగా నిర్వచించబడింది, కొందరు దీనిని చెవి వెలుపలి నుండి వినిపించని శబ్దాలు చెవిలో వినడం అని అర్థం. బాగా, టిన్నిటస్ కారణంగా రింగింగ్ చెవులు అధిగమించడానికి, మీరు క్రింది ఆరు మార్గాలను ప్రయత్నించవచ్చు.
టిన్నిటస్‌ను నయం చేయవచ్చా?
టిన్నిటస్ యొక్క చాలా సందర్భాలలో దురదృష్టవశాత్తు చికిత్స చేయడం కష్టం. నిజానికి, కొన్నిసార్లు తీవ్రమైన టిన్నిటస్‌కు చికిత్స చేయలేము కాబట్టి అది శాశ్వతంగా ఉంటుంది. అయితే, మీరు వివిధ సహజ మార్గాల్లో బాధించే లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు.
టిన్నిటస్ కారణంగా చెవులలో రింగింగ్ వదిలించుకోవటం ఎలా
1. టిన్నిటస్ యొక్క ఇన్‌లు మరియు అవుట్‌లను తెలుసుకోండి
టిన్నిటస్ కారణంగా మీ చెవుల్లో మోగడం వలన మీరు అన్ని సమయాలలో చంచలంగా లేదా చిరాకుగా అనిపించవచ్చు. టిన్నిటస్ యొక్క ఇన్‌లు మరియు అవుట్‌లు మీకు నిజంగా అర్థం కానందున సాధారణంగా మీరు మరింత ఎక్కువ అసౌకర్యానికి గురవుతారు. ఉదాహరణకు కారణం ఏమిటి మరియు మీరు దీన్ని ఎందుకు అనుభవించాలి.
అందువల్ల, టిన్నిటస్ గురించి మరింత తెలుసుకోవడం వల్ల మీ చెవుల్లో రింగింగ్‌ను సరిగ్గా ఎదుర్కోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మొదటి దశ వైద్యుడిని సంప్రదించడం. ఆ తరువాత, టిన్నిటస్ యొక్క లక్షణాలను నిర్వహించడానికి ఉత్తమ మార్గాన్ని సంప్రదించండి. మీరు టిన్నిటస్ ఉన్న వ్యక్తుల సంఘంలో కూడా చేరవచ్చు, తద్వారా వారు ఈ వినికిడి లోపంతో జీవించడానికి అనుభవాలు మరియు చిట్కాలను పంచుకోగలరు.
2. వినికిడి పరికరాలను ఉపయోగించడం
ప్రత్యేక వినికిడి పరికరాలను ఉపయోగించడం వల్ల అవాంఛిత శబ్దాలు నిస్తేజంగా వినిపించవచ్చు మరియు టిన్నిటస్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. టిన్నిటస్ ఉన్న రోగుల కోసం ఉద్దేశించిన పరికరాలను అంటారు వినికిడి సహాయం ముసుగులు. అయినప్పటికీ, మీ పరిస్థితికి అత్యంత అనుకూలమైన వినికిడి చికిత్స రకాన్ని నిర్ణయించడానికి ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
3. చాలా పెద్ద శబ్దాలను నివారించండి
పెద్ద శబ్దాలకు గురికావడం వల్ల వినికిడి లోపం (చెవిటితనం) మరియు ఇతర చెవి సమస్యలు వస్తాయి. భారీ యంత్రాలు లేదా నిర్మాణ సామగ్రి, తుపాకీ కాల్పులు, కారు ప్రమాదాలు లేదా బిగ్గరగా కచేరీల శబ్దంతో సహా పెద్ద శబ్దాలు తీవ్రమైన టిన్నిటస్‌ను ప్రేరేపించగలవు. అయితే, కేసు తర్వాత కొన్ని రోజుల తర్వాత ఇది బయటపడవచ్చు. 75 dB కంటే తక్కువ శబ్దాలు (దీర్ఘకాలం పాటు బహిర్గతం అయిన తర్వాత కూడా) చెవి సమస్యలు లేదా టిన్నిటస్‌ను కలిగించవు, కానీ 85 dB కంటే ఎక్కువ శబ్దాలు వినికిడి లోపం మరియు ఇతర చెవి సమస్యలను కలిగిస్తాయి.
అందువల్ల, సంగీతం వింటున్నప్పుడు లేదా కాల్‌లు చేస్తున్నప్పుడు వాల్యూమ్‌ను సెట్ చేయండి, ఎక్కువ బిగ్గరగా లేదా ఎక్కువసేపు చేయవద్దు. ముఖ్యంగా మీరు ఉపయోగిస్తే ఇయర్ ఫోన్స్ లేదా హెడ్‌ఫోన్‌లు.
4. ఉపయోగించవద్దు పత్తి మొగ్గ చెవులు శుభ్రం చేయడానికి
చెవులలో రింగింగ్తో వ్యవహరించడానికి, చాలామంది వెంటనే ఉపయోగిస్తారు పత్తి మొగ్గ ఎందుకంటే చెవిలో మురికి ఉందని వారు భావిస్తారు. కాగా, పత్తి మొగ్గ చెవి అడ్డంకులు, చెవి ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు చెవి దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది.
చెవిలో గులిమి మీ చెవి కాలువను ధూళి మరియు బ్యాక్టీరియాను బంధించడం ద్వారా రక్షిస్తుంది. వా డు పత్తి మొగ్గ చెవిలోని మురికిని కూడా లోతుగా నెట్టవచ్చు.
లోపలి చెవికి చికాకు లేదా హానిని నివారించడానికి, మీ చెవి కాలువలోకి ఏదైనా చొప్పించవద్దు. ఇది చెవులలో రింగింగ్తో సహాయం చేయదు. నేరుగా వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లి చెవులను శుభ్రం చేయమని వైద్యుడిని అడగడం మంచిది.
5. డ్రగ్స్ లేదా ఆల్కహాల్ వాడటం మానుకోండి
కొన్ని మందులు టిన్నిటస్ లక్షణాలను మరింత దిగజార్చగలవని పరిశోధనలో తేలింది. ఉదాహరణకు, నొప్పి నివారణలు. అదనంగా, ధూమపానం మరియు మద్య పానీయాలు తీసుకోవడం కూడా టిన్నిటస్‌ను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. చెవికి హాని కలిగించే మరియు టిన్నిటస్‌ను ప్రేరేపించే ప్రమాదం ఉన్న డ్రగ్స్:
- యాంటీబయాటిక్స్: పాలీమైక్సిన్ B, ఎరిత్రోమైసిన్, వాన్కోమైసిన్ మరియు నియోమైసిన్
- క్యాన్సర్ మందులు: మెక్లోరెటమైన్ మరియు విన్‌క్రిస్టిన్
- మూత్రవిసర్జన: బుమెటానైడ్, ఇథాక్రినిక్ యాసిడ్, లేదా ఫ్యూరోసెమైడ్
- క్వినైన్
- యాంటిడిప్రెసెంట్స్
- అధిక మోతాదులో ఆస్పిరిన్
6. వాపు మరియు దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడిని తగ్గించండి
శరీరంలో మంట చెవి ఇన్ఫెక్షన్లు, వినికిడి లోపం మరియు వెర్టిగో వంటి చెవి సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. శరీరం వ్యాధితో పోరాడటానికి ప్రయత్నించినప్పుడు లేదా ఆరోగ్యానికి ప్రమాదం కలిగించే అవకాశం ఉన్న విదేశీ జీవులతో వాపు సంభవించవచ్చు.
చెవిలో పెద్ద శబ్దాలకు మెదడు ఎలా స్పందిస్తుందో మార్చడం ద్వారా అధిక ఒత్తిడి టిన్నిటస్ లక్షణాలను మరింత అధ్వాన్నంగా చేస్తుంది. అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, అననుకూల జీవనశైలి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కూడా తగ్గిస్తుంది మరియు నరాల నష్టం, అలెర్జీలు మరియు చెవి సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
అందువల్ల, టిన్నిటస్ కారణంగా చెవులలో నిరంతర రింగింగ్‌ను ఎదుర్కోవటానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించడం. ఉదాహరణకు, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం, పోషకమైన ఆహారాలు తినడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, ఒత్తిడిని నిర్వహించడం మరియు తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం.