మీరు తినే ప్రతి ఆహారం మరియు పానీయం కడుపులో జీర్ణం అవుతుంది, కానీ మిగిలిన వాటిలో కొన్ని వ్యర్థాలుగా పేరుకుపోతాయి మరియు ఆరోగ్యానికి హానికరం. కాబట్టి, మురికి ప్రేగు యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి మరియు దానిని ఎలా శుభ్రం చేయాలి?
మీ ప్రేగులు మురికిగా ఉంటే సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఏమిటి?
మీరు జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రపరచాలని నిర్ణయించుకునే ముందు, మీ పేగు అవయవాలు మలంతో నిండి ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవాలి. అందువల్ల, మీరు క్రింద ఉన్న వివిధ సంకేతాలను గుర్తించాలి.
1. మీకు మలవిసర్జన చేయడంలో ఇబ్బంది (మలబద్ధకం)
మీరు మలబద్ధకాన్ని అనుభవిస్తే, మీ ప్రేగులు మిగిలిపోయిన ఆహారంతో నిండి ఉన్నాయని ఇది సూచిస్తుంది. అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, ఒత్తిడి, తరచుగా మందులు వాడటం వల్ల పేగుల్లో శ్లేష్మం ఉత్పత్తి కాకుండా పోతుంది.
వాస్తవానికి, ఈ శ్లేష్మం ప్రేగులలోని ఛానెల్‌ను సున్నితంగా చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది, తద్వారా ఆహార వ్యర్థాలు కడుపు నుండి సులభంగా తొలగించబడతాయి.
2. శరీరంలోని వివిధ భాగాలలో నొప్పులు మరియు నొప్పిగా అనిపించడం
కడుపు నొప్పి మాత్రమే కాదు, మురికి ప్రేగుల నుండి ఉత్పన్నమయ్యే నొప్పి తలనొప్పి, వెన్నునొప్పి మరియు తొడలు, దూడలు మరియు మడమల వంటి వెనుక నుండి దిగువ శరీరం వరకు ప్రసరించే నొప్పిని కలిగి ఉంటుంది.
సాధారణంగా ఈ నొప్పి మురికి జీర్ణక్రియ కారణంగా ఉత్పన్నమయ్యే ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ల కారణంగా పుడుతుంది.
3. అలసట
ప్రేగులను మురికిగా చేసే ఆహార వ్యర్థాల వల్ల కలిగే టాక్సిన్స్ వాస్తవానికి శోషరస మార్గాల ద్వారా రక్తంలోకి ప్రవేశిస్తాయి. ఈ పరిస్థితి మిమ్మల్ని త్వరగా అలసిపోయేలా చేస్తుంది, మీ రోగనిరోధక శక్తి తగ్గుతుంది మరియు మీరు అంటు వ్యాధులకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది.
4. నోటి దుర్వాసన
మీ ప్రేగులు ఆహార అవశేషాల నుండి మురికిగా ఉంటే నోటి దుర్వాసన అత్యంత సాధారణ సంకేతం. పేరుకుపోయిన ఆహారం అసహ్యకరమైన వాసనతో కూడిన వాయువును విడుదల చేస్తుంది. గ్యాస్ వాసన మీ శ్వాసను చెడు వాసన కలిగిస్తుంది.
కాబట్టి, మురికి ప్రేగులను ఎలా శుభ్రం చేయాలి?
మీరు పైన పేర్కొన్న కొన్ని లక్షణాలను అనుభవిస్తే, మీ ప్రేగులను శుభ్రపరచడానికి మీరు అనేక దశలను తీసుకోవలసి ఉంటుంది. క్రింద వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి.
1. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి
మురికి ప్రేగులను శుభ్రపరచడం ఎల్లప్పుడూ ప్రత్యేక మందులు లేదా ప్రేగులను కడగడం అవసరం లేదు. ఎందుకంటే, ప్రేగులలో టాక్సిన్స్ స్థిరపడటానికి శరీరం అనుమతించదు.
సాధారణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన శరీరం ఆహార వ్యర్థాల నుండి విషాన్ని అధిగమించడానికి మరియు తొలగించడానికి మంచి ప్రతిస్పందనను కలిగి ఉంటుంది. ఈ పాత్ర కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలు సహాయం చేస్తుంది.
కాబట్టి, మీరు ఎక్కువగా ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీ రోజువారీ ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకోండి. జీర్ణక్రియ కోసం పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడానికి ప్రయత్నించండి.
ఫైబర్ జీర్ణక్రియ మరియు మలబద్ధకం నివారణకు మంచిదని అంటారు ఎందుకంటే ఈ పోషకాలు మలం యొక్క పరిమాణం మరియు ద్రవ్యరాశిని పెంచుతాయి మరియు నీటిని పీల్చుకుంటాయి, తద్వారా శరీరం నుండి మలం మరింత సులభంగా తొలగించబడుతుంది.
అదనంగా, రెడ్ మీట్ మరియు వేయించిన ఆహారాల వినియోగాన్ని తగ్గించండి. అలాగే సాసేజ్‌లు మరియు పొగబెట్టిన మాంసాలు వంటి ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు. మీరు తెలుసుకోవాలి, రెండింటి వినియోగం తరచుగా పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
2. మురికి ప్రేగులను నివారించడానికి వ్యాయామం
స్పష్టంగా, మీరు కలిగి ఉన్న శరీర కొవ్వు ద్రవ్యరాశి పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు. మీ శరీరంలో కొవ్వు శాతం ఎక్కువగా ఉంటే, పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
అందువల్ల, శరీర కొవ్వు శాతాన్ని ఆదర్శంగా ఉంచడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి. ఒక మార్గం వ్యాయామం చేయడం.
వ్యాయామం లేదా శారీరక శ్రమ జీర్ణ వ్యవస్థలోని కండరాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది. ఇది కండరాలు మరింత త్వరగా పని చేస్తుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థ వెంట ఆహారాన్ని సమర్థవంతంగా తరలించేలా చేస్తుంది.
3. ఔషధం తీసుకోండి
మీరు ఎదుర్కొంటున్న మలబద్ధకం మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టడం ప్రారంభిస్తే, భేదిమందులు లేదా భేదిమందులు తీసుకోవడం పరిష్కారం కావచ్చు. ఈ ఔషధం పేరుకుపోయిన మురికిని 'హరించడం' సహాయపడుతుంది.
మీ శరీరం నుండి నీటిని మీ ప్రేగులలోకి లాగడం ద్వారా భేదిమందులు పని చేస్తాయి. ఈ నీరు దాని విసర్జనను సులభతరం చేయడానికి మలం ద్వారా గ్రహించబడుతుంది.
4. హైడ్రోథెరపీ చేయించుకోండి
మందులతో చికిత్స చేయలేని తీవ్రమైన మలబద్ధకం ఉన్న రోగులకు హైడ్రోథెరపీ ఫ్లషింగ్ సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడింది.
హైడ్రోథెరపీ విధానంలో పెద్ద మొత్తంలో ద్రవాన్ని ప్రవేశపెట్టడం ద్వారా పెద్దప్రేగును ఫ్లష్ చేయడం ఉంటుంది. తరువాత, ఈ ద్రవం పెద్ద ప్రేగులకు నీళ్ళు పోస్తుంది మరియు ఇప్పటికీ పేరుకుపోయిన మలాన్ని బయటకు పంపుతుంది.
దురదృష్టవశాత్తు, ఈ ప్రక్రియ కొన్ని దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతుంది:
- నిర్జలీకరణం,
- వికారం మరియు వాంతులు,
- శరీరం యొక్క ఎలక్ట్రోలైట్ల అసమతుల్యత,
- జీర్ణాశయంలోని మంచి బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేస్తుంది
- ఊపిరితిత్తులలో ద్రవం పెరిగే ప్రమాదం, మరియు
- గుండె పనితీరు దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది.
అందువల్ల, మీరు అనుభూతి చెందుతున్న లక్షణాల గురించి మీకు ఆందోళన ఉంటే, సరైన పరిష్కారాన్ని పొందడానికి మీరు మొదట మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.