తరచుగా తప్పుగా అర్థం చేసుకునే హిప్నాసిస్, సైకలాజికల్ థెరపీ మెథడ్స్ రివీలింగ్

హిప్నాసిస్‌తో పోలిస్తే, మీరు హిప్నాసిస్ అనే పదాన్ని ఎక్కువగా వినవచ్చు. రెండూ ఒకే విషయాన్ని సూచిస్తున్నప్పటికీ వేర్వేరు అర్థాలను కలిగి ఉంటాయి. హిప్నాసిస్ అనేది చికిత్సా సాంకేతికత అయితే, హిప్నాసిస్ అనేది ఆ చికిత్సా సాంకేతికతపై నిపుణుడిచే నిర్వహించబడే చర్య. కాబట్టి, హిప్నాసిస్ అంటే ఏమిటి? ఈ క్రింది వివరణను చూద్దాం.

హిప్నాసిస్ అంటే ఏమిటి?

హిప్నాసిస్, హిప్నోథెరపీ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది మిమ్మల్ని రిలాక్స్‌డ్ మరియు ప్రశాంతమైన స్థితిలో ఉంచే ఒక చికిత్సా సాంకేతికత, తద్వారా మీరు మీ స్వంత ఆలోచనలపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టవచ్చు మరియు దృష్టి కేంద్రీకరించవచ్చు.

ఆ విధంగా, హిప్నాసిస్ ప్రక్రియలో సహాయపడే వైద్య నిపుణులు అందించే సూచనలకు ప్రతిస్పందించడం మీకు సులభం అవుతుంది. సాధారణంగా, ఈ పద్ధతిలో కొన్ని పదాలను పునరావృతం చేయడం మరియు ఏదైనా ఊహించుకోమని మిమ్మల్ని అడగడం ఉంటుంది.

ఈ టెక్నిక్ వివాదానికి కారణమైనప్పటికీ, హిప్నాసిస్ థెరపీ వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలను అధిగమించడంలో గొప్పగా సహాయపడుతుందని చాలా మంది నిపుణులు విశ్వసిస్తున్నారు. ఉదాహరణకు నొప్పి, అధిక భయము, మార్పు ఆటంకాలు ఎదుర్కోవటానికి మానసిక స్థితి, ధూమపానం వంటి నిర్దిష్ట అలవాటును ఆపడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.

మానసిక చికిత్స కోసం హిప్నాసిస్ ఉపయోగం

మీరు తరచుగా టెలివిజన్‌లో చూడవచ్చు లేదా సినిమాలు చూస్తున్నప్పుడు, నేరాలకు పాల్పడేందుకు హిప్నాసిస్ పద్ధతులు ఉపయోగించబడతాయి. అవును, ఇంతకు ముందు వివరించినట్లుగా, ఈ ఒక టెక్నిక్ మానసిక చికిత్స యొక్క వివాదాస్పద పద్ధతుల్లో ఒకటి మరియు తరచుగా తప్పుగా అర్థం చేసుకోబడుతుంది.

వశీకరణ అనేది ఒకరి రహస్యాన్ని ఛేదించడానికి లేదా ఎవరైనా వింత పనులు చేయమని సూచించే పద్ధతులకు దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. వాస్తవానికి, ఈ టెక్నిక్ అనేది క్లినికల్ సైకాలజీ ప్రాక్టీస్‌లో ఉపయోగించబడే మనస్తత్వశాస్త్రంలో చెల్లుబాటు అయ్యే పద్ధతి.

సరళంగా చెప్పాలంటే, హిప్నాసిస్ అనేది ఒక వ్యక్తి పూర్తిగా దృష్టి కేంద్రీకరించే లేదా ఏకాగ్రతతో ఉండే స్థితి, తద్వారా సూచనలను స్వీకరించే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. హిప్నాసిస్ కూడా తరచుగా ప్రశాంతత లేదా రిలాక్స్డ్ స్థితితో ముడిపడి ఉంటుంది.

ఒక వ్యక్తి హిప్నోటిక్ స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, వారు లేనప్పుడు కంటే సూచనలకు మరింత ఓపెన్‌గా ఉంటారు. సైకలాజికల్ థెరపీలో హిప్నాసిస్ వివిధ మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు క్రింది అనేక ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు.

1. ఆందోళన రుగ్మతలు

హిప్నాసిస్ వంటి రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్‌లు ఆందోళన రుగ్మతలకు సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ, గుండె జబ్బులు వంటి దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యల కారణంగా సంభవించే ఆందోళన రుగ్మతతో వ్యవహరించడానికి ఈ సాంకేతికత మరింత శక్తివంతమైనది మరియు ప్రభావవంతమైనది.

మీలో ఇంకా మీ భయంతో పోరాడుతున్న వారికి కూడా హిప్నాసిస్ పద్ధతులు సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ, సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత చికిత్సకు ఈ పద్ధతులు సరిపోకపోవచ్చు లేదా ప్రభావవంతంగా ఉండకపోవచ్చు.

ఆందోళన రుగ్మతలను అధిగమించడంలో సహాయం చేయడంలో హిప్నాసిస్ పని చేసే విధానం ఏమిటంటే, తరచుగా అధిక ఆందోళనకు కారణమయ్యే అనేక విషయాలకు శరీరం మరింత రిలాక్స్‌గా లేదా ప్రశాంతంగా స్పందించేలా ప్రోత్సహించడం.

హిప్నాసిస్ ప్రక్రియలో మాట్లాడటం, శ్వాస పద్ధతులను ఉపయోగించడం మరియు రక్తపోటును తగ్గించే ప్రయత్నాలు చేయడం ద్వారా ఇది చేయవచ్చు.

2. ధూమపాన అలవాట్లు

చాలా చురుకైన ధూమపానం చేసేవారు ధూమపానం మానేయడం అంత తేలికైన విషయం కాదని ఒప్పుకుంటారు. వాస్తవానికి, దీన్ని చేయని లేదా ఎప్పుడూ చేయని వారు కొందరు కాదు. అసలైన, మీరు ఈ అనారోగ్యకరమైన అలవాటును ఆపడం గురించి తీవ్రంగా ఆలోచిస్తే అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, వాటిలో ఒకటి హిప్నాసిస్ పద్ధతులు.

హిప్నాసిస్ సెషన్‌లను మీ జీవనశైలికి అనుగుణంగా మార్చుకోగల థెరపిస్ట్‌తో ఇంటెన్సివ్‌గా చేస్తే ఈ టెక్నిక్ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. కానీ గుర్తుంచుకోండి, మీ ప్రేరణ లేదా ధూమపానం మానేయాలనే కోరిక చాలా పెద్దదిగా ఉండాలనేది అతిపెద్ద ప్రభావాన్ని చూపే కారకాల్లో ఒకటి.

హిప్నాసిస్ రెండు రకాలుగా చేయవచ్చు. ధూమపానం కంటే ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యకరమైన రీప్లేస్‌మెంట్ అలవాటును కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడటం మొదటి మార్గం. అప్పుడు, చికిత్సకుడు మిమ్మల్ని కొత్త అలవాటు చేయమని ప్రోత్సహిస్తాడు.

ఇంతలో, రెండవ మార్గం ధూమపాన కార్యకలాపాలను తక్కువ ఆహ్లాదకరమైన విషయాలతో అనుబంధించడం ద్వారా చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు ధూమపానం లేదా సిగరెట్‌ల వల్ల కలిగే ఇతర అసహ్యకరమైన వాసనలను ముగించిన ప్రతిసారీ దుర్వాసన గురించి ఆలోచించమని మిమ్మల్ని అడుగుతారు.

3. అధిక బరువు

ఈ టెక్నిక్ మీరు బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది వైద్యపరంగా నిరూపించబడనప్పటికీ, ఈ టెక్నిక్ మీలో అధిక బరువు ఉన్నవారికి సహాయం చేయగలదని పరిగణించబడుతుంది. మీ ఆహారాన్ని ఆరోగ్యంగా మార్చుకోవడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడంతో పాటుగా ఈ టెక్నిక్ చేస్తే మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

ఈ చికిత్స పొందుతున్నప్పుడు, మీరు పూర్తిగా దృష్టి కేంద్రీకరించబడతారు. వాస్తవానికి, మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, మీరు చేయవలసిన అలవాటు మార్పుల గురించి థెరపిస్ట్ నుండి సూచనలను వినడం మరియు ప్రతిస్పందించడం మీకు సులభతరం చేస్తుంది.

4. నిద్ర భంగం

ఈ సాంకేతికతతో చికిత్స చేయగల ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులు నిద్రలేమి వంటి నిద్ర రుగ్మతలు, నిద్రలో నడవడం లేదా స్లీప్ వాకింగ్, మరియు ఇతర నిద్ర రుగ్మతలు.

మీకు నిద్రలేమి ఉంటే, ఈ థెరపీ మీకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఆ విధంగా, మీరు నిద్రపోతున్నట్లు అనిపించడం మరియు నిద్రపోవాలని కోరుకోవడం సులభం అవుతుంది. అదే సమయంలో, మీరు నడుస్తున్నప్పుడు తరచుగా నిద్రపోతుంటే, మీ పాదాలు నేలను తాకినప్పుడు వెంటనే లేవడానికి ఈ టెక్నిక్ మీకు శిక్షణ ఇస్తుంది. ఫలితంగా, మీరు మళ్లీ స్లీప్‌వాక్ చేయలేరు.

5. ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS)

మీరు ఈ ఒక్క థెరపీ పద్ధతి ద్వారా IBSని కూడా అధిగమించవచ్చు. IBS అనేది పొత్తికడుపు ప్రాంతంలో కనిపించే నొప్పి మరియు ప్రేగులకు సంబంధించిన సమస్యల వల్ల వస్తుంది మరియు ఈ పద్ధతి మలబద్ధకం, అతిసారం లేదా అపానవాయువు వంటి లక్షణాల కారణంగా నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయం చేయడం ద్వారా ఈ టెక్నిక్ చేయవచ్చు, కాబట్టి మీరు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి సహాయం చేస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. స్పష్టంగా, సడలింపు మరియు ప్రశాంతత యొక్క సంచలనం కనిపించే వివిధ లక్షణాలకు వ్యతిరేకంగా చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది.

6. దీర్ఘకాలిక వ్యాధి

ఆర్థరైటిస్, క్యాన్సర్ మరియు ఫైబ్రోమైయాల్జియా వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల చికిత్సకు కూడా ఈ చికిత్సా పద్ధతిని ఉపయోగించవచ్చు. అంతే కాదు, వెన్నునొప్పికి చికిత్స చేయడానికి కూడా హిప్నాసిస్ ఉపయోగించబడుతుంది.

పెన్ మెడిసిన్ ప్రకారం, థెరపిస్ట్ తరచుగా కనిపించే నొప్పి యొక్క శరీర నియంత్రణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

నొప్పి మళ్లీ కనిపించే సమయంలో చికిత్సకుడు కూడా సహాయం చేస్తాడు. వాస్తవానికి, ఈ టెక్నిక్ చాలా కాలం పాటు నొప్పిని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు.

హిప్నాసిస్ గురించి 4 అపోహలు

అయినప్పటికీ, హిప్నాసిస్ గురించి ఇంకా చాలా అపోహలు ఉన్నాయని, వాటిని సరిదిద్దాల్సిన అవసరం ఉందని తేలింది. కారణం, హిప్నాసిస్ గురించిన అపోహలన్నీ నిజం కావు. ఇక్కడ చూడవలసిన కొన్ని అపోహలు ఉన్నాయి:

1. “హిప్నాసిస్‌లో ఉన్నప్పుడు మీరు ఏమి చేశారో మీకు గుర్తుండదు”

ఈ ప్రకటన పూర్తిగా తప్పు కాదు. కొన్ని సందర్భాల్లో విస్మృతి సంభవించవచ్చు, కానీ ప్రజలు సాధారణంగా హిప్నాసిస్‌లో ఉన్నప్పుడు జరిగిన ప్రతిదాన్ని గుర్తుంచుకుంటారు. అయినప్పటికీ, హిప్నాసిస్ జ్ఞాపకశక్తిపై స్వల్ప ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

పోస్ట్హిప్నోటిక్ మతిమరుపు హిప్నాసిస్‌కు ముందు మరియు సమయంలో ఏమి జరిగిందో వ్యక్తిని మరచిపోయేలా చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా అరుదుగా ఉంటుంది మరియు అది సంభవించినప్పుడు, ప్రభావాలు తాత్కాలికంగా మాత్రమే ఉంటాయి.

2. “వశీకరణ వ్యక్తి సంఘటనలను వివరంగా గుర్తుంచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది”

జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి లేదా వ్యక్తి యొక్క గత సంఘటనలను త్రవ్వడానికి హిప్నాసిస్ ఉపయోగపడుతుంది, కానీ అసలు ప్రభావం ప్రజలు అనుకున్నంత పెద్దది కాదు.

కొన్ని అధ్యయనాలు హిప్నాసిస్ ప్రజలను పూర్తిగా వివరంగా మరియు ఖచ్చితంగా గుర్తుంచుకోవడానికి చేయలేవు, హిప్నాసిస్ కూడా ఒక వ్యక్తి తన జ్ఞాపకశక్తిని తప్పుగా అర్థం చేసుకోగలదని వెల్లడిస్తుంది.

3. “మీకు ఇష్టం లేకపోయినా హిప్నోటైజ్ చేయబడవచ్చు”

ఇది మీరు తరచుగా టీవీలో చూడవచ్చు, కొంతమంది వీక్షకులు యాదృచ్ఛికంగా హిప్నోటైజ్ చేయబడటానికి ఎంపిక చేయబడతారు మరియు వారిలో దాదాపు 100% మంది హిప్నోటిక్ స్థితిలో ఉంటారు. వాస్తవానికి, హిప్నాసిస్‌కు 'అనుమతి' మరియు హిప్నోటైజ్ చేయబడే వ్యక్తి యొక్క సంకల్పం అవసరం.

హిప్నోటైజ్ కావడానికి, ఒక వ్యక్తి నిజంగా తెరుచుకోవాలి మరియు హిప్నోటైజ్ కావడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి. ఈ పరిస్థితి మనస్తత్వవేత్తలు లేదా మనోరోగ వైద్యులు అందించిన సూచనలను రోగులు మరింత సులభంగా ఆమోదించేలా చేయవచ్చు.

4. “మిమ్మల్ని హిప్నటైజ్ చేసిన వ్యక్తికి మీపై పూర్తి నియంత్రణ ఉంటుంది”

కొంతమంది వ్యక్తులు తమ ఇష్టానికి విరుద్ధంగా ప్రవర్తించే భావాలను అనుభవిస్తున్నప్పటికీ, మిమ్మల్ని హిప్నోటైజ్ చేసే వ్యక్తి మీ ఇష్టానికి వ్యతిరేకంగా ఏదైనా చేయమని చెప్పలేరు.