అత్యంత సాధారణ జలుబు లక్షణాలలో ఒకటి పొడి మరియు ఎర్రబడిన గొంతు. అయినప్పటికీ, పొడి గాలి మరియు ధూమపానం వంటి అనేక కారణాల వల్ల పొడి మరియు దురద గొంతు ఏర్పడుతుంది. అందువల్ల, దీనికి చికిత్స చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం సమస్య యొక్క మూలానికి సర్దుబాటు చేయాలి. ఇక్కడ గొంతు యొక్క వివిధ కారణాలు అలాగే పొడి గొంతుతో వ్యవహరించే మార్గాలు ఉన్నాయి.
పొడి గొంతుకు వివిధ కారణాలు
వాతావరణం, కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలు లేదా వ్యాయామం వంటి శారీరక శ్రమ వల్ల కలిగే పొడి గొంతు సాధారణంగా మీరు మీ ద్రవం తీసుకోవడం పెంచిన వెంటనే తగ్గిపోతుంది. అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో, మీరు చాలా నీరు త్రాగినప్పటికీ, ఇప్పటికీ గొంతు పొడిగా మరియు దురదగా అనిపిస్తుంది.
ఈ పరిస్థితిని తక్కువగా అంచనా వేయకండి, ప్రత్యేకించి ఇది చాలా రోజులుగా కొనసాగుతూ ఉంటే మరియు ఇతర ఆరోగ్య ఫిర్యాదుల ద్వారా అనుసరించబడుతుంది. కారణాన్ని తెలుసుకోవడానికి, క్రింద ఉన్న పొడి గొంతు ద్వారా వర్గీకరించబడిన వివిధ సాధ్యమయ్యే వ్యాధులను పరిగణించండి.
1. వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు (జలుబు, ఫ్లూ, మోనోన్యూక్లియోసిస్)
జలుబు మరియు ఫ్లూ వంటి వైరస్‌ల వల్ల వచ్చే గొంతు ఇన్ఫెక్షన్ల యొక్క సాధారణ లక్షణం పొడి గొంతు. ఈ ఇన్ఫెక్షన్ గొంతు మంట (ఫారింగైటిస్) కలిగిస్తుంది, ఇది మీ గొంతు పొడిగా మరియు దురదగా అనిపించవచ్చు.
గొంతు నొప్పితో పాటు, మీరు సాధారణంగా తక్కువ-స్థాయి జ్వరం, దగ్గు, తుమ్ములు మరియు నొప్పులు వంటి సాధారణ లక్షణాల శ్రేణిని కూడా అనుభవిస్తారు.
దురద మరియు పొడి గొంతు యొక్క విలక్షణమైన లక్షణాలను కలిగి ఉన్న వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల కలిగే ఇతర వ్యాధులు కూడా ఉన్నాయి, అవి మోనోన్యూక్లియోసిస్. లాలాజలం ద్వారా సంక్రమించే ఎప్స్టీన్-బార్ వైరస్ వల్ల ఈ వ్యాధి వస్తుంది.
2. టాన్సిల్ వ్యాధి
గొంతు వెనుక భాగంలో ఉన్న టాన్సిల్స్, శ్వాసకోశంలోకి ప్రవేశించకుండా వివిధ సూక్ష్మక్రిములను నిరోధించడం ద్వారా రోగనిరోధక వ్యవస్థకు సహాయపడతాయి.
టాన్సిల్స్ వాపు (టాన్సిలిటిస్) లేదా టాన్సిల్ స్టోన్స్ వంటి ఇతర రుగ్మతలు ఉంటే, లాలాజలం గొంతులోకి ప్రవేశించకుండా నిరోధించబడుతుంది. ఫలితంగా, మీ గొంతు పొడిగా ఉంటుంది. సాధారణంగా, ఇతర ఫిర్యాదులు మింగేటప్పుడు నొప్పి, గొంతు బొంగురుపోవడం, దుర్వాసనతో కూడిన శ్వాస మరియు జ్వరం.
2. లారింగైటిస్
మీ స్వర తంతువులు ఎర్రబడినప్పుడు లేదా చికాకుగా మారినప్పుడు ఈ వ్యాధి సంభవిస్తుంది. లారింగైటిస్ సాధారణంగా బ్యాక్టీరియా లేదా వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల వస్తుంది. గొంతు పొడిబారడం, బొంగురుపోవడం, జ్వరం, కఫం లేకుండా దగ్గు వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
రెండు వారాల తర్వాత లారింగైటిస్ తగ్గుతుంది. అయినప్పటికీ, వ్యాధి వారాల తర్వాత దూరంగా ఉండకపోతే, మీకు దీర్ఘకాలిక లారింగైటిస్ ఉండవచ్చు, ఇది కోలుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.
3. అలెర్జీలు
పుప్పొడి, సిగరెట్ పొగ మరియు పెంపుడు జంతువులు వంటి కొన్ని రకాల అలెర్జీ కారకాలు దురద మరియు పొడి గొంతు రూపంలో అలెర్జీ ప్రతిచర్యను కలిగిస్తాయి. ఈ రుగ్మత రోజుల తర్వాత తగ్గకపోతే మరియు దగ్గు, గొంతు దురద మరియు ముక్కు కారటం వంటివి ఉంటే, మీకు కొన్ని అలెర్జీలు ఉండే అవకాశం ఉంది.
4. డీహైడ్రేషన్
ద్రవాలు లేకపోవడం యొక్క లక్షణాలలో ఒకటి పొడి గొంతు. మీరు చూడవలసిన ఇతర సంకేతాలు పొడి నోరు, వాపు నాలుక, మైకము మరియు దడ. మీరు నిర్జలీకరణం చెందలేదని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ మూత్రం రంగును కూడా చూడవచ్చు.
నిర్లక్ష్యం చేస్తే, డీహైడ్రేషన్ ప్రాణాంతకం కావచ్చు. ఎవరైనా నిర్జలీకరణానికి గురవుతారు, ప్రత్యేకించి మీరు ఎక్కువగా చెమట పట్టినట్లయితే, తగినంత నీరు త్రాగకపోతే లేదా అతిసారం కలిగి ఉంటారు.
ఎయిర్ కండిషనింగ్‌తో క్లోజ్డ్ రూమ్‌లో ఉండటం వల్ల మీరు తాగడం మర్చిపోవచ్చు, అయినప్పటికీ శరీరం ఇప్పటికీ శ్వాస మరియు చర్మంపై బాష్పీభవనం ద్వారా ద్రవాలను విసర్జిస్తుంది. ఫలితంగా శరీరం డీహైడ్రేషన్‌కు గురై గొంతు పొడిబారినట్లు అనిపిస్తుంది.
5. గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి (GERD)
GERD కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి పెరగడానికి కారణమవుతుంది. అన్నవాహికలోకి ఎక్కే కడుపు ఆమ్లం గొంతులోకి చేరి చికాకు కలిగిస్తుంది. ఫలితంగా, గొంతు పొడిగా, దురదగా మరియు నొప్పిగా అనిపిస్తుంది.
అదనంగా, GERD పొడి దగ్గు, మింగడానికి ఇబ్బంది, మంట మరియు ఛాతీలో మంట వంటి ఇతర లక్షణాలను కూడా చూపుతుంది.
5. స్లీప్ అప్నియా
మీరు తరచుగా మేల్కొలపడానికి గొంతు పొడిగా మరియు నొప్పిగా అనిపిస్తే జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీరు స్లీప్ అప్నియా కలిగి ఉండవచ్చు. స్లీప్ అప్నియా అనేది స్లీప్ డిజార్డర్, ఇది ఒక వ్యక్తి శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది.
సాధారణంగా ఈ వ్యాధి మీకు తగినంత నిద్ర వచ్చినప్పటికీ అలసిపోవడం లేదా నిద్రపోవడం, ఉదయం తలనొప్పి, మరియు ఊపిరి ఆడకపోవడం, ఉక్కిరిబిక్కిరి చేయడం లేదా గాలి పీల్చుకోవడం వల్ల అకస్మాత్తుగా మేల్కొలపడం వంటి లక్షణాలతో కూడి ఉంటుంది. వెంటనే చికిత్స చేయకపోతే, స్లీప్ అప్నియా ప్రాణాంతకం కావచ్చు.
6. స్జోగ్రెన్ సిండ్రోమ్
Sjögren's సిండ్రోమ్ అనేది స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధి, ఇది తేమను ఉంచే శ్లేష్మ పొరలు మరియు గ్రంధులపై దాడి చేస్తుంది. సాధారణంగా కళ్ళు, నోరు మరియు గొంతు శరీరంలోని భాగాలు పొడిగా ఉంటాయి.
ఈ వ్యాధి ఏ వయసులోనైనా రావచ్చు, కానీ 40 ఏళ్లు పైబడిన మహిళల్లో ఇది సర్వసాధారణం. Sjögren's సిండ్రోమ్ కీళ్ల నొప్పులు, చర్మంపై దద్దుర్లు, కఫం లేకుండా దగ్గు మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో లూపస్ లేదా రుమాటిజం యొక్క దాడులతో కూడి ఉంటుంది.
7. లాలాజల గ్రంథి క్యాన్సర్
లాలాజల గ్రంథులు గొంతు, మెడ మరియు నోటిలో ఉన్నాయి. కణజాలాన్ని తేమగా ఉంచడానికి ద్రవాన్ని ఉత్పత్తి చేయడం దీని పని.
లాలాజల గ్రంధి క్యాన్సర్ సాధారణంగా పొడి గొంతు మరియు నోరు, మెడ వాపు వంటి లక్షణాల ద్వారా సూచించబడుతుంది మరియు చివరి దశలలో ఒక ముద్ద కనిపిస్తుంది, ఇది మింగడానికి ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది. ఈ క్యాన్సర్ చాలా అరుదు మరియు అధిక కొవ్వు ఆహారం, ధూమపానం అలవాట్లు నుండి వంశపారంపర్యంగా కారణాలు మారుతూ ఉంటాయి.
కారణం ఆధారంగా పొడి గొంతుతో ఎలా వ్యవహరించాలి
పొడి గొంతు మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు తినడం లేదా మాట్లాడటం వంటి రోజువారీ కార్యకలాపాలను కష్టతరం చేస్తుంది. పొడి గొంతు నుండి ఉపశమనానికి చాలా నీరు త్రాగడానికి అదనంగా, దయచేసి క్రింది మార్గాలను ప్రయత్నించండి.
1. ఉప్పు నీటిని పుక్కిలించండి
ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించడం వల్ల గొంతు పొడిబారడంతోపాటు గొంతుపై దాడి చేసే వివిధ రుగ్మతల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. నోరు మరియు గొంతులో ఉండే వైరస్‌లను తొలగించేటప్పుడు ఉప్పు వాపు మరియు చికాకును తగ్గిస్తుంది.
ఒక కప్పు గోరువెచ్చని నీటిలో 1/2 టీస్పూన్ ఉప్పును కరిగించి 30 నుండి 60 సెకన్ల పాటు పుక్కిలించండి. గొంతులో పొడిబారిపోయే వరకు రోజుకు 3-4 సార్లు పుక్కిలించాలి.
2. ద్రవాలను పెంచండి
స్పష్టమైన కారణం లేకుండా గొంతు నొప్పి మీరు తగినంత తాగడం లేదని సంకేతం కావచ్చు. నిర్జలీకరణ శరీరం నోరు మరియు గొంతును శుభ్రం చేయడానికి పెద్ద మొత్తంలో లాలాజలాన్ని ఉత్పత్తి చేయదు.
నిర్జలీకరణం కారణంగా పొడి గొంతుతో వ్యవహరించే మార్గంగా, మీ గొంతు మంచిగా అనిపించే వరకు మీరు తగినంత నీరు త్రాగవచ్చు. అదనంగా, మీ ద్రవ అవసరాలను తీర్చడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా శరీరం నిర్జలీకరణం చెందదు, దీని వలన గొంతు పొడిగా మరియు దురద, మైకము మరియు బలహీనంగా మారుతుంది.
పండ్ల రసాలు, మినరల్ వాటర్ మరియు కొబ్బరి నీరు మీ గొంతును ఉపశమనం చేయడానికి మంచి నీటి వనరులు. శీతల పానీయాలు మరియు కెఫిన్‌లను నివారించండి ఎందుకంటే అవి శరీరం ఎక్కువ నీటిని కోల్పోయేలా చేస్తాయి.
3. తేనె
తేనె గొంతుపై ఓదార్పు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు సహజ క్రిమినాశక మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్‌గా పనిచేస్తుంది. అదనంగా, తేనె యొక్క మందపాటి ఆకృతి గొంతులో తేమను ఎక్కువసేపు ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు తేనెను గోరువెచ్చని నీరు లేదా టీతో కలపవచ్చు, కానీ మీరు దానిని నేరుగా తినవచ్చు.
గొంతు నొప్పిని అధిగమించే ఆహారాలు, అలాగే నివారించాల్సినవి
4. గొంతు లాజెంజెస్
లాజెంజెస్ నోటి మరియు గొంతులోని కణజాలాలను తేమగా మార్చగలవు. అదనంగా, ఈ మిఠాయి లాలాజల ఉత్పత్తిని కూడా ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది గొంతును తేమ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
గొంతు దురదను నివారించడానికి జోడించిన చక్కెర లేదా సువాసనలను కలిగి ఉన్న లాజెంజ్‌లను నివారించండి.
5. అలర్జీల వల్ల గొంతు పొడిబారడం
అలెర్జీ రినిటిస్ అనేది ముక్కు కారటం, తుమ్ములు, దగ్గు, పొడి గొంతు మరియు దురద కళ్ళు వంటి లక్షణాల సమూహం, ఇది అలెర్జీ కారకాలకు గురికావడం వల్ల ఏర్పడుతుంది. ఉదాహరణకు దుమ్ము లేదా జంతువుల వెంట్రుకలు.
నుండి ఒక అధ్యయనం ప్రకారం ది జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషనల్ బయోకెమిస్ట్రీ, అలెర్జీ రినిటిస్ యొక్క లక్షణాలను ఈ క్రింది విధంగా నయం చేయవచ్చు:
- అలెర్జీలకు చికిత్స చేయడానికి డిఫెన్హైడ్రామైన్ వంటి యాంటిహిస్టామైన్ ఔషధాలను తీసుకోండి.
- యాంటిహిస్టామైన్లు తీసుకోవడం మెరుగుపడకపోతే వైద్యుడు చేసే అలెర్జీ ఇంజెక్షన్లు.
- నాసికా రద్దీని తగ్గించడానికి డీకాంగెస్టెంట్లు తీసుకోవడం.
- అల్లంలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నందున మీ గొంతును ఉపశమనం చేయడానికి వెచ్చని అల్లం టీని త్రాగండి.
- వెల్లుల్లిని నమలండి, ఎందుకంటే వెల్లుల్లికి యాంటిహిస్టామైన్ ప్రభావం ఉంటుంది.
- ఉల్లిపాయలను నమలండి ఎందుకంటే అవి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటాయి.
6. GERD కారణంగా డ్రై గొంతు ఔషధం
GERD కారణంగా పొడి గొంతుకు చికిత్స చేయడానికి, మీరు GERDకి చికిత్స చేయాలి:
- కడుపు ఆమ్లాన్ని తటస్తం చేయడానికి యాంటాసిడ్లను తీసుకోండి.
- సిమెటిడిన్ (టాగమెట్ హెచ్‌బి), ఫామోటిడిన్ (పెప్సిడ్ ఎసి), రానిటిడిన్ (జాంటాక్) వంటి హెచ్2 ఇన్హిబిటర్లను తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో యాసిడ్ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది.
- మీ అన్నవాహిక మరియు గొంతులోకి యాసిడ్ ప్రవహించకుండా నిరోధించడానికి నిద్రిస్తున్నప్పుడు మీ తలను దిండుతో పైకి లేపండి.
- కెఫీన్, పుదీనా మరియు వెల్లుల్లిని కలిగి ఉండే మసాలా ఆహారాలు వంటి గుండెల్లో మంటను ప్రేరేపించే ఆహారాలను తినవద్దు.
- పొట్టపై ఒత్తిడిని నివారించడానికి వదులుగా ఉండే దుస్తులు ధరించడం వల్ల అన్నవాహికలోకి ప్రవహించే కడుపు ఆమ్లం పెరుగుతుంది.
- మీరు నిద్రించాలనుకుంటే తిన్న తర్వాత 1-2 గంటల విరామం ఇవ్వండి.
మీరు 1-2 వారాల పాటు పొడి గొంతు యొక్క లక్షణాలను అనుభవిస్తే మరియు ఇంటి నివారణలు మరియు జీవనశైలి మార్పులతో మెరుగుపడకపోతే, తదుపరి చికిత్స కోసం మీరు వైద్యుడిని చూడాలి.