గౌట్ లేదా గౌట్ అనేది కీళ్లలో అకస్మాత్తుగా నొప్పి, వాపు మరియు ఎరుపును కలిగించే వాపు. గౌట్‌కు కారణం యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు (యూరిక్ ఆమ్లం) శరీరంలో చాలా ఎక్కువగా ఎగురుతుంది. కాబట్టి, సాధారణ అని పిలవబడే యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిల పరిధి ఏమిటి మరియు ఎన్ని అధిక వర్గంలో చేర్చబడ్డాయి?
యూరిక్ యాసిడ్ అంటే ఏమిటి?
గౌట్ (యూరిక్ ఆమ్లం) శరీరం ప్యూరిన్‌లను విచ్ఛిన్నం చేసినప్పుడు తయారైన రసాయనం. ప్యూరిన్లు సహజంగా శరీరం ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన రసాయన సమ్మేళనాలు మరియు మీరు అనేక ఆహారాల నుండి పొందవచ్చు.
యూరిక్ యాసిడ్ సాధారణంగా రక్తంలో కరుగుతుంది మరియు మూత్రపిండాలకు పంపబడుతుంది. రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు సాధారణంగా ఉండేలా మూత్రపిండాలు మూత్రం మరియు మలం ద్వారా అదనపు మొత్తాన్ని క్రమం తప్పకుండా విసర్జిస్తాయి.
అయితే, కొన్నిసార్లు యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు శరీరంలో చాలా ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. ఇది మూత్రపిండాల పనితీరు బలహీనపడటం వలన సంభవించవచ్చు, దీని వలన మూత్రపిండాలు దానిని సరిగ్గా వదిలించుకోలేవు, మీ శరీరం చాలా యూరిక్ యాసిడ్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది లేదా రెండూ.
అయినప్పటికీ, అధిక యూరిక్ యాసిడ్ ఎల్లప్పుడూ లక్షణాలను ప్రేరేపించదు. కానీ చాలా సందర్భాలలో, ఈ పరిస్థితి ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, మీ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు సాధారణ పరిమితుల్లో ఉన్నాయా లేదా మరియు ఈ సంఖ్యలను సరసమైన విలువలలో ఎలా ఉంచాలో తనిఖీ చేయడం మీకు చాలా ముఖ్యం.
శరీరంలో సాధారణ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు
ప్రతి వ్యక్తిలో సాధారణ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు భిన్నంగా ఉండవచ్చు. ఇది ప్రతి ఒక్కరి వయస్సు, లింగం, ఆహారం మరియు శారీరక ఆరోగ్య పరిస్థితుల ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది.
అదనంగా, ప్రతి ప్రయోగశాల లేదా ఆసుపత్రి ఉపయోగించే యూరిక్ యాసిడ్ తనిఖీ పద్ధతి మీ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిల ఫలితాలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. అందువల్ల, ప్రతి ప్రయోగశాల లేదా ఆసుపత్రి కొద్దిగా భిన్నమైన సాధారణ పరిధిని కలిగి ఉండవచ్చు. కాబట్టి, సరైన యూరిక్ యాసిడ్ చెక్ మరియు పరీక్ష ఫలితాలు ఎలా ఉన్నాయో ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ఏదేమైనప్పటికీ, ఈ క్రిందివి రక్తంలో సాధారణ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిల శ్రేణి, వయోజన స్త్రీలు, వయోజన పురుషులు మరియు పిల్లలలో.
- వయోజన మహిళలు: డెసిలీటర్‌కు 2.4–6.0 మిల్లీగ్రాములు (mg/dL)
- వయోజన పురుషులు: 3.1–7.0 mg/dL
- పిల్లలు: 2.0–5.5 mg/dL
రక్త పరీక్షలు కాకుండా, యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తనిఖీ చేయడం అవసరమైతే మూత్ర పరీక్షల ద్వారా కూడా చేయవచ్చు. అయితే, మూత్ర పరీక్ష నుండి చూపబడిన ఫలితాలు భిన్నంగా ఉండవచ్చని అర్థం చేసుకోవాలి.
మూత్రంలో యూరిక్ యాసిడ్ యొక్క సాధారణ స్థాయిలు 250-750 మిల్లీగ్రాములు లేదా 1.48-4.43 మిల్లీమోల్స్ (mmol) మొత్తం మూత్ర నమూనాకు 24 గంటల వరకు ఉంటాయి.
యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉంటే?
యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు అసాధారణ ఫలితాలను చూపుతాయి లేదా సాధారణ స్థాయిలను మించిపోతాయి. ఇది మహిళల్లో 6.0 mg/dL మరియు పురుషులలో 7.0 mg/dL మించి ఉంటే, మీకు యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటాయి, దీనిని హైపర్‌యూరిసెమియా అని కూడా అంటారు.
చాలా ఎక్కువగా పెరిగే యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు ప్యూరిన్లు అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు తినడం, ఎక్కువ ఆల్కహాల్ తాగడం, మూత్రవిసర్జన మందులు తీసుకోవడం లేదా వివిధ ఆరోగ్య పరిస్థితుల కారణంగా సంభవించవచ్చు:
- మధుమేహం.
- అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం.
- లుకేమియా.
- పాలీసైథెమియా వేరా.
- హైపోపారాథైరాయిడిజం.
- హైపోథైరాయిడిజం.
- క్యాన్సర్ చికిత్స పొందుతున్నారు లేదా వ్యాపించిన క్యాన్సర్ కలిగి ఉన్నారు.
- మూత్రపిండాల వైఫల్యం వంటి కిడ్నీ సమస్యలు.
అధిక యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు కీళ్లలో పేరుకుపోతాయి మరియు స్ఫటికీకరిస్తాయి, గౌట్ లేదా గౌట్ యొక్క వివిధ లక్షణాలను కలిగిస్తాయి. యూరిక్ యాసిడ్ యొక్క ఈ నిర్మాణం మూత్రపిండాలలో కూడా సంభవిస్తుంది, తద్వారా అది స్థిరపడి మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను ఏర్పరుస్తుంది.
అదనంగా, యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు కూడా సాధారణ పరిమితుల కంటే చాలా తక్కువగా ఉండవచ్చు. తక్కువ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు, అవి:
- HIV సంక్రమణ.
- కాలేయ వ్యాధి.
- తక్కువ ప్యూరిన్ ఆహారాలు.
- ఫెనోఫైబ్రేట్ మరియు లోసార్టన్ వంటి మందులు తీసుకోండి.
- ఫ్యాన్కోని సిండ్రోమ్.
యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను సాధారణంగా ఉంచడం ఎలా
అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ రుమటాలజీ (ACR) మార్గదర్శకాల ప్రకారం, గౌట్ లక్షణాలు దీర్ఘకాలికంగా పునరావృతం కాకుండా ఉండటానికి సీరం యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను కనీసం 6.0 mg/dL కంటే తక్కువగా తగ్గించాలి. యూరిక్ యాసిడ్ విలువలను సాధారణ పరిమితుల్లో తగ్గించడం లేదా ఉంచడం ఎలాగో ఇక్కడ ఉంది:
1. తక్కువ ప్యూరిన్ ఆహారాన్ని స్వీకరించండి
మానవ శరీరం ప్యూరిన్‌లను తక్కువ మొత్తంలో ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అప్పుడు ప్యూరిన్లు యూరిక్ యాసిడ్‌గా విభజించబడతాయి. మీరు తీసుకునే తీసుకోవడం నుండి ప్యూరిన్లు పెరిగినప్పుడు, యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తినడం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
అందువల్ల, మీ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను సాధారణ పరిమితుల్లో ఉంచడానికి మీరు ఆహారం నుండి అదనపు ప్యూరిన్‌ల తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలి. మీరు పరిమితం చేయాల్సిన అధిక ప్యూరిన్ కంటెంట్ ఉన్న గౌట్-ట్రిగ్గర్ ఫుడ్స్, అవి:
- ఎరుపు మాంసం.
- ఇన్నార్డ్స్.
- ఆంకోవీస్, షెల్ఫిష్, క్రాబ్ రొయ్యలు, సార్డినెస్, ట్యూనా వంటి సీఫుడ్.
- మద్య పానీయాలు.
అదనంగా, యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను సాధారణ పరిమితుల్లో ఉంచడంలో సహాయపడటానికి మీరు అధిక ఫ్రక్టోజ్ చక్కెరను కలిగి ఉన్న ఆహారాలు మరియు పానీయాల వినియోగాన్ని కూడా పరిమితం చేయాలి.
బదులుగా, తక్కువ కొవ్వు లేదా కొవ్వు రహిత పాల ఉత్పత్తులు, తక్కువ ఫ్రక్టోజ్ మరియు విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పండ్లు, చెర్రీలు మరియు ఇతర గౌట్ ఆహారాలు వంటి తక్కువ ప్యూరిన్ స్థాయిలు కలిగిన ఆహారాలకు మారండి. అదనంగా, యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరగడానికి గల కారణాలలో ఒకటైన డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించడానికి మీరు పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి.
2. ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి
ఊబకాయం యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను పెంచే కారకాల్లో ఒకటి, ముఖ్యంగా చిన్న వయస్సులో గౌట్ వచ్చే ప్రమాదం. అందువల్ల, ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆదర్శవంతమైన బరువును నిర్వహించడం వలన మీలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరిగే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
సమతుల్య పోషకాహారం తినడం, మీ రోజువారీ తీసుకోవడంలో కేలరీల సంఖ్యను పరిమితం చేయడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మీరు ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆదర్శవంతమైన బరువును నిర్వహించవచ్చు.