మీరు పరివేష్టిత ప్రదేశంలో లేదా ఇరుకైన ప్రదేశంలో ఉన్నప్పుడు మీకు ఎప్పుడైనా భయం అనిపించిందా? అది మీరు కలిగి ఉండవచ్చు క్లాస్ట్రోఫోబియా లేదా పరిమిత స్థలాల భయం. సాధారణంగా, ఎ క్లాస్ట్రోఫోబిక్ నిజానికి దాడి చేసే ప్రమాదం లేనప్పటికీ, అధిక భయం ఉంటుంది. మరిన్ని వివరాలను తెలుసుకోవడానికి, దిగువ పూర్తి వివరణను చూడండి, అవును.
అది ఏమిటి క్లాస్ట్రోఫోబియా?
క్లాస్ట్రోఫోబియా లేదా క్లాస్ట్రోఫోబియా అనేది ఒక రకమైన భయం, ఇది ఇరుకైన ప్రదేశంలో ఉన్నప్పుడు భయం, ఆందోళన మరియు అధిక ఆందోళన కలిగి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, ఎలివేటర్‌లు, సొరంగాలు, సబ్‌వేలు, పబ్లిక్ టాయిలెట్‌లలో ఉన్నప్పుడు.
అయితే, వాస్తవానికి, మీరు ఈ స్థలాన్ని నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నందున, ఈ భయం మరింత బలపడుతుంది. సాధారణంగా, ఒక ఇరుకైన గదిలో బలవంతంగా ఉన్నప్పుడు, బాధపడేవారు క్లాస్ట్రోఫోబియా ఆందోళనగా ఫీల్ అవుతారు. అయితే, తీవ్రమైన వర్గీకరించబడిన సందర్భాలలో, వ్యక్తులు ఎవరు క్లాస్ట్రోఫోబిక్ పానిక్ అటాక్ ఉంటుంది.
దీనిపై ఒక రకమైన ఆందోళన రుగ్మత అనేక విషయాల ద్వారా ప్రేరేపించబడవచ్చు. నిజానికి, కొన్ని పరిస్థితులను వాస్తవంగా అనుభవించకుండా వాటి గురించి ఆలోచించడం ద్వారా, బాధితులు క్లాస్ట్రోఫోబిక్ భయం మరియు ఆందోళనను అనుభవించి ఉండవచ్చు.
మీరు ఆరు నెలల పాటు పరివేష్టిత ప్రదేశంలో ఉండవలసి వచ్చినప్పుడు మీరు ఆందోళన కలిగి ఉంటే, మీరు బహుశా ఎదుర్కొంటారు క్లాస్ట్రోఫోబియా.
అనుభవించినప్పుడు కనిపించే లక్షణాలు క్లాస్ట్రోఫోబియా
మీరు అని వెంటనే సూచించే లక్షణాలలో ఒకటి క్లాస్ట్రోఫోబిక్ మీరు పరిమితమైన, పరిమిత స్థలంలో ఉన్నప్పుడు సంభవించే తీవ్ర భయాందోళన. ఆ సమయంలో, మీరు పరిస్థితి నుండి బయటపడటానికి ఏమీ చేయలేరని మీరు భావించడం వలన మీరు భయపడి మరియు నిరాశకు గురవుతారు.
అయినప్పటికీ, తీవ్ర ఆందోళనతో పాటు, తీవ్ర భయాందోళనలు కూడా శారీరక లక్షణాలను కలిగిస్తాయి, అవి:
- చెమటలు పడుతున్నాయి.
- వణుకుతున్నది.
- వేడి లేదా చలి యొక్క లక్షణాలు.
- శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది.
- వేగవంతమైన హృదయ స్పందన రేటు.
- ఛాతీలో నొప్పి లేదా బిగుతు.
- వికారం.
- తలనొప్పి మరియు మైకము.
- స్పృహ తప్పి పడిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది.
- తిమ్మిరి లేదా జలదరింపు.
- ఎండిన నోరు.
- టాయిలెట్‌కి వెళ్లాలనే తపన.
- చెవులు రింగుమంటున్నాయి.
- గందరగోళంగా లేదా దిక్కుతోచని అనుభూతి.
పరిస్థితి ఉంటే క్లాస్ట్రోఫోబియా అనుభవించినవి తీవ్రమైనవిగా వర్గీకరించబడ్డాయి, మీరు మానసిక లక్షణాలను కూడా అనుభవించవచ్చు:
- నియంత్రణ పోతుందనే భయం.
- మూర్ఛపోతే భయం.
- భయానక భావం ఉంది.
- చచ్చిపోతాననే భయం.
తీవ్ర భయాందోళన లక్షణాలు పది నిమిషాల్లో గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటాయి, చాలా దాడులు ఐదు నిమిషాల నుండి అరగంట వరకు ఉంటాయి. మీరు ఇప్పటికే ఫోబియా సంకేతాలు లేదా లక్షణాలను అనుభవిస్తే, వెంటనే మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది.
ఏమి కారణమవుతుంది క్లాస్ట్రోఫోబియా?
మానసిక అనారోగ్యం సాధారణంగా గతంలో జరిగిన ఒక సంఘటన వల్ల గాయం కలిగిస్తుంది. ముఖ్యంగా, మీరు చిన్నతనంలో ఉన్న అనుభవం సంభవించినట్లయితే. గాయం మరియు కారణాన్ని ప్రేరేపించే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి క్లాస్ట్రోఫోబియా.
- చాలా కాలం పాటు మూసివున్న ప్రదేశంలో ఇరుక్కుపోయింది.
- బెదిరింపు లేదా హింసకు గురయ్యారు.
- అనుభవించే తల్లిదండ్రులు క్లాస్ట్రోఫోబియా.
ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, క్లాస్ట్రోఫోబియా అనేది విమానంలో ఉన్నప్పుడు గందరగోళాన్ని అనుభవించడం లేదా సబ్‌వేలో ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు సొరంగంలో ఎక్కువ సేపు ఇరుక్కుపోవడం వంటి అసహ్యకరమైన అనుభవాల కారణంగా సంభవించవచ్చు.
తల్లిదండ్రులు ఈ పరిస్థితిని అనుభవించినప్పుడు, పిల్లలు తరచుగా దీనిని అనుభవిస్తారు, ఎందుకంటే వారు ఇరుకైన ప్రదేశంలో ఉన్నప్పుడు తల్లిదండ్రుల ముఖాల నుండి ప్రసరించే ఆందోళనను చూస్తారు. పిల్లలు తమ తల్లిదండ్రులకు సహాయం చేయలేక నిస్సహాయంగా భావించవచ్చు. ఇది పిల్లవాడు ఇరుకైన ప్రదేశంలో ఉన్నప్పుడు అదే విధంగా భావించేలా చేస్తుంది.
ఎలా పరిష్కరించాలి క్లాస్ట్రోఫోబియా?
నిజానికి, అన్ని ఫోబియాలను నయం చేయవచ్చు. ఇది నిజంగా బాధితుడి ఇష్టాన్ని మరియు దానిని అధిగమించడానికి సరైన పద్ధతిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇంతలో, మీరు ఈ ఫోబియాను వదిలించుకోవాలనుకుంటే మీరు ప్రయత్నించగల అనేక వైద్య చికిత్స పద్ధతులు ఉన్నాయి. వారందరిలో:
1. వరద
ఆస్ట్రేలియాలోని విక్టోరియా రాష్ట్ర ప్రభుత్వ యాజమాన్యంలోని బెటర్‌హెల్త్ ప్రకారం, చికిత్స వరదలు క్లాస్ట్రోఫోబియాను అధిగమించడానికి ప్రయత్నించే ఒక పద్ధతి. ఈ చికిత్స చేయించుకుంటున్నప్పుడు, రోగి భయం మరియు భయాందోళనల భావాలను ప్రేరేపించే ఇరుకైన గదిలో ఉండమని అడగబడతారు.
తీవ్ర భయాందోళన ముగిసే వరకు రోగి ఇరుకైన గదిలో ఉండమని అడగబడతారు. ఇది రోగికి ఇరుకైన మరియు మూసి ఉన్న గదిలో ఉండటం వల్ల అతనిపై దాడి చేసే లేదా గాయపరిచే ప్రమాదం ఉండదని చూపిస్తుంది.
2. కౌంటర్ కండిషనింగ్
రోగి థెరపీ చేయించుకోలేకపోతున్నాడని లేదా ధైర్యంగా లేడని భావిస్తే వరదలు, అధిగమించడానికి ప్రయత్నించే ఇతర పద్ధతులు ఉన్నాయి క్లాస్ట్రోఫోబియా అతను ఏమి అనుభవించాడు. అనే పద్ధతి కౌంటర్ కండిషనింగ్ రోగికి విశ్రాంతి మరియు విజువలైజేషన్ పద్ధతులను బోధించడం ద్వారా ఇది జరుగుతుంది.
ఆ సమయంలో, క్లాస్ట్రోఫోబియా యొక్క ఆవిర్భావాన్ని ప్రేరేపించే విషయం నెమ్మదిగా మరియు క్రమంగా రోగికి పరిచయం చేయబడుతుంది. అప్పుడు, అదే సమయంలో, రోగి బోధించిన సడలింపు పద్ధతులపై దృష్టి కేంద్రీకరిస్తూనే పరిస్థితిని ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది.
రోగి ఆత్రుతగా లేదా ఆందోళన చెందకుండా అధిక భయాన్ని కలిగించే పరిస్థితిని ఎదుర్కోగలిగితే ఈ పద్ధతి విజయవంతంగా పరిగణించబడుతుంది.
3. మోడలింగ్
తదుపరి పద్ధతి అంటారు మోడలింగ్. ఈ సమయంలో, ఎవరైనా భయం లేకుండా క్లాస్ట్రోఫోబియాను ప్రేరేపించే పరిస్థితులలో అతని లేదా ఆమె భయాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో రోగికి ఒక ఉదాహరణగా నిలుస్తారు.
అప్పుడు, ఉదాహరణలోని వ్యక్తి తన క్లాస్ట్రోఫోబియా యొక్క ట్రిగ్గర్‌ను ఎదుర్కొన్న విధానాన్ని అనుకరించమని రోగిని అడగబడతారు. ఉదాహరణకు, అలా చేస్తున్నప్పుడు రోగి నమ్మకంగా ఉండమని కూడా ప్రోత్సహించబడతాడు.
4. అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స (CBT)
CBT చికిత్స పొందుతున్నప్పుడు, రోగులు క్లాస్ట్రోఫోబియా భయం మరియు భయాందోళనలను కలిగించే ఇరుకైన గదిలో ఉన్నప్పుడు మీ ఆలోచనా విధానాన్ని మార్చుకోమని మరియు మీరు పరిస్థితులకు ఎలా ప్రతిస్పందించాలో మిమ్మల్ని అడుగుతారు.
5. మందుల వాడకం
ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు వైద్యులు సూచించే మందులు కూడా ఉన్నాయి, వీటిలో వివిధ మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే యాంటిడిప్రెసెంట్స్ లేదా డిప్రెషన్ మందులు కూడా ఉన్నాయి.