యాంటీఆక్సిడెంట్లు వివిధ దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు కారణమయ్యే ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క చెడు ప్రభావాలను ఎదుర్కోవడానికి పని చేసే ప్రత్యేకమైన సమ్మేళనాలు. మానవ శరీరం వాస్తవానికి దాని స్వంత యాంటీఆక్సిడెంట్లను ఉత్పత్తి చేయగలదు, కానీ మొత్తం చాలా చిన్నది కాబట్టి మనకు బయటి నుండి తీసుకోవడం అవసరం. తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క అధిక మూలం. అదనంగా, మీరు స్టాక్సంతిన్ సప్లిమెంట్ నుండి యాంటీఆక్సిడెంట్ల అదనపు తీసుకోవడం కూడా పొందవచ్చు.
అస్టాక్సంతిన్ అంటే ఏమిటి?
Astaxanthin అనేది కెరోటినాయిడ్-రకం యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది పండ్లు మరియు కూరగాయలు మరియు జంతువులకు వాటి సహజ నారింజ లేదా ఎరుపు రంగును ఇస్తుంది.
కెరోటినాయిడ్స్ అధికంగా ఉండే కొన్ని ఆహార వనరులు చిలగడదుంపలు, పుచ్చకాయ, సీతాఫలం, ఎరుపు మరియు పసుపు మిరియాలు, టమోటాలు, క్యారెట్లు మరియు మామిడికాయలు. జంతువులలో, ఎర్ర సముద్రపు పాచి (రెడ్ సీవీడ్) వంటి సముద్ర బయోటాలో అస్టాక్సంతిన్ కనిపిస్తుంది.ఎరుపు ఆల్గే), సాల్మన్, ఎండ్రకాయలు మరియు రొయ్యలు.
Astaxanthin అనేది ఒక యాంటీఆక్సిడెంట్, దీనిని సహజంగా లేదా సప్లిమెంట్ రూపంలో తీసుకోవచ్చు.
శరీరానికి అస్టాక్శాంటిన్ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు
Astaxanthin యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెలుసుకోవడానికి చాలా పరిశోధనలు జరిగాయి.
సాధారణంగా, మీరు తెలుసుకోవలసిన అస్టాక్సంతిన్ ప్రయోజనాల యొక్క వివిధ వాదనలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది
ఇతర రకాల కెరోటినాయిడ్స్‌తో పోలిస్తే, అస్టాక్సంతిన్ అనేది చాలా యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉన్న రసాయన సమ్మేళనం.
వివిధ వ్యాధులకు కారణమయ్యే ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నిరోధించడానికి యాంటీఆక్సిడెంట్లు స్వయంగా బాధ్యత వహిస్తాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి మరియు ధూమపానం చేసేవారిలో మరియు అధిక బరువు ఉన్నవారిలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి.
అస్టాక్సంతిన్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు వివిధ రకాల క్యాన్సర్‌లకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయని వివిధ అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. రొమ్ము క్యాన్సర్ చికిత్సలో అస్టాక్శాంటిన్ యొక్క స్వల్ప మరియు దీర్ఘకాలిక ప్రయోజనాలను ఒక అధ్యయనం కనుగొంది, రొమ్ము క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను మందగించడంతో సహా.
2. వివిధ చర్మ సమస్యలకు చికిత్స చేయండి
యాంటీ ఏజింగ్ స్కిన్ ట్రీట్‌మెంట్స్ కోసం అస్టాక్సంతిన్‌ను సమయోచిత ఔషధంగా ఉపయోగించవచ్చు. 2012 అధ్యయనం ప్రకారం సమయోచిత మరియు నోటి ద్వారా తీసుకునే అస్టాక్శాంతిన్ చికిత్సను కలపడం వలన చక్కటి గీతలు, ముడతలు మరియు వయస్సు మచ్చలు తగ్గుతాయి, అలాగే చర్మం యొక్క మొత్తం ఆర్ద్రీకరణను నిర్వహించవచ్చు.
పరిశోధన పురుషులు మరియు స్త్రీలలో సానుకూల ఫలితాలను చూపుతున్నప్పటికీ, ఈ అన్వేషణను నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన ఇంకా అవసరం.
3. పురుషుల సంతానోత్పత్తిని పెంచండి
2005లో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో అస్టాక్సంతిన్ పురుషుల సంతానోత్పత్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుందని తేలింది.
రికార్డు కోసం, ఈ పరిశోధన ఇప్పటికీ చిన్న స్థాయి. ఈ అధ్యయనంలో 30 మంది పురుషులు మాత్రమే పాల్గొన్నారు, వారు మునుపు సంతానం లేనివారు లేదా ఫలవంతం కానివారు.
కాబట్టి, మగ సంతానోత్పత్తికి అస్టాక్సంతిన్ ప్రయోజనాలకు సంబంధించిన వాదనలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మరిన్ని ఆధారాలు మరియు పరిశోధనలు అవసరం.
4. కీళ్ల నొప్పులను తగ్గిస్తుంది
మీరు రుమాటిజం వంటి కీళ్ల నొప్పుల చరిత్రను కలిగి ఉంటే, ఈ సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం వల్ల పరిస్థితి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
రుమాటిజంతో సహా ఆర్థరైటిస్‌తో సంబంధం ఉన్న వాపు మరియు నొప్పి లక్షణాలను తగ్గించడంలో అస్టాక్సంతిన్ ఒక సప్లిమెంట్ అని అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి.
5. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
ఈ సప్లిమెంట్ గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని నిపుణులు భావిస్తున్నారు. 2006 అధ్యయనం హైపర్ టెన్షన్ (అధిక రక్తపోటు) ఉన్న ఎలుకలలో అస్టాక్సంతిన్ యొక్క ప్రభావాలను పరిశీలించింది.
ఫలితంగా, యాంటీఆక్సిడెంట్ సప్లిమెంట్స్ ఎలాస్టిన్ స్థాయిలు మరియు ధమని గోడ మందాన్ని పెంచడంలో సహాయపడతాయని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
ఇతర అధ్యయనాలు కూడా ఈ సప్లిమెంట్ గుండె జబ్బులను నివారించవచ్చని మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని కనుగొన్నాయి. అయితే, దావాకు మద్దతు ఇవ్వడానికి తగిన ఆధారాలు లేవు.
Astaxanthin దుష్ప్రభావాలు
మోతాదు ప్రకారం తీసుకుంటే, ఈ సప్లిమెంట్ సాధారణంగా గణనీయమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగించదు. కానీ అధిక మోతాదులో, ఈ సప్లిమెంట్ పొత్తికడుపు నొప్పి మరియు ఎర్రటి మలం కలిగిస్తుంది.
కాబట్టి, మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగా ఈ సప్లిమెంట్‌ను ఉపయోగించండి. ప్యాకేజీ లేబుల్ లేదా రెసిపీలో జాబితా చేయబడిన ఉపయోగం కోసం అన్ని దిశలను అనుసరించండి. ఈ సప్లిమెంట్‌ను సిఫార్సు చేసిన దానికంటే ఎక్కువ, చాలా తక్కువగా తీసుకోకండి.
ఈ సప్లిమెంట్ ఎలా నిల్వ చేయబడిందనే దానిపై మీరు శ్రద్ధ వహించడం కూడా ముఖ్యం. కారణం, అది తప్పు ఉష్ణోగ్రత వద్ద నిల్వ చేయబడితే, దాని ప్రభావం తగ్గిపోవచ్చు. ఈ సప్లిమెంట్‌ను గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద మరియు ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతిని నివారించడానికి మూసివేసిన కంటైనర్‌లో నిల్వ చేయండి. బాత్రూమ్ లేదా రిఫ్రిజిరేటర్ వంటి తేమతో కూడిన ప్రదేశంలో నిల్వ చేయవద్దు.
ఈ అనుబంధాన్ని పిల్లలకు అందుబాటులో లేకుండా ఉంచండి.
Astaxanthin సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు, మొదట దీనిపై శ్రద్ధ వహించండి
ఉత్పత్తి ప్రకటనల వాదనల ద్వారా వెంటనే కళ్ళుమూసుకోకండి. ఇప్పటివరకు, అస్టాక్సంతిన్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు సంబంధించిన ఆధారాలు ఇప్పటికీ అనిశ్చితంగా ఉన్నాయి. కొన్ని అధ్యయనాలు సానుకూల ఫలితాలను చూపగా, కొన్ని అధ్యయనాలు దీనికి విరుద్ధంగా ఉన్నాయి.
అందుకే యాంటీఆక్సిడెంట్ సప్లిమెంట్లను ముఖ్యంగా అధిక మోతాదులో తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకునే ముందు, మీరు ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
Astaxanthin సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన ఇతర విషయాలు:
- మీకు కాలేయ వ్యాధి, మూత్రపిండాల వ్యాధి, గుండె జబ్బులు, ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధి, హార్మోన్ల అసమతుల్యత లేదా ఏదైనా ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధి చరిత్ర ఉంటే మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.
- విటమిన్లు, సప్లిమెంట్లు మరియు మూలికలతో సహా మీరు తీసుకుంటున్న అన్ని మందుల గురించి మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.
- గర్భిణీ లేదా పాలిచ్చే స్త్రీలకు ఈ సప్లిమెంట్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే నష్టాలపై తగిన పరిశోధన లేదు. కాబట్టి, ఈ సప్లిమెంట్‌ను ఉపయోగించే ముందు సంభావ్య ప్రయోజనాలు మరియు నష్టాలను అంచనా వేయడానికి ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- ఈ సప్లిమెంట్‌లో లేదా ఇతర మందులలో ఉన్న భాగాలకు మీకు అలెర్జీ ఉన్నట్లయితే అస్టాక్సంతిన్ తీసుకోకుండా ఉండండి.
- దీర్ఘకాలంలో సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం మానుకోండి. డాక్టర్ సూచించిన కాల వ్యవధి ప్రకారం ఉపయోగించండి.
- ఈ సప్లిమెంట్ తీసుకున్న తర్వాత అలెర్జీ ప్రతిచర్య లేదా అధిక మోతాదు సంభవించినట్లయితే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
పైన పేర్కొనబడని ఇతర అంశాలు ఉండవచ్చు. మీకు ఇతర ప్రశ్నలు ఉంటే, మరింత సమాచారం కోసం మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
మీ వైద్యుడు ఈ సప్లిమెంట్ యొక్క మోతాదు, భద్రత మరియు పరస్పర చర్యల గురించి వివరంగా వివరించవచ్చు. డాక్టర్ వివరించిన మొత్తం సమాచారాన్ని జాగ్రత్తగా వినండి, తద్వారా మీరు చేస్తున్న చికిత్స ఉత్తమంగా నడుస్తుంది.