మీరు బరువు తగ్గడానికి అనేక రకాలుగా ప్రయత్నించారు, కానీ విజయవంతం కాలేదని మీరు అలసిపోవచ్చు. మీరు బరువు తగ్గడంలో పురోగతిని పర్యవేక్షించకపోయి ఉండవచ్చు. సగటున, ప్రజలు దీన్ని ఎలా పర్యవేక్షించాలనే దానిపై గందరగోళానికి గురవుతారు, కాబట్టి వారు బరువు తగ్గడంలో విజయం లేదా వైఫల్యాన్ని కొలిచే సాధనంగా మాత్రమే ప్రమాణాలను ఉపయోగిస్తారు. మీరు మీ కంప్యూటర్ లేదా నోట్‌బుక్‌లో పురోగతిని రికార్డ్ చేయవలసి వచ్చినప్పుడు కూడా సోమరితనం వస్తుంది. బహుశా, మీ మొబైల్ ఫోన్‌లో బరువు తగ్గడంలో మీ పురోగతిని పర్యవేక్షించడాన్ని సులభతరం చేసే అప్లికేషన్ ఉందా అని మీరు ఆలోచిస్తున్నారా? త్వరలో మీ ప్రశ్నలకు సమాధానాలు లభిస్తాయి.
బరువు తగ్గడానికి మీకు ఏ యాప్‌లు సహాయపడతాయి?
1. డైట్ అసిస్టెంట్: బరువు తగ్గడం
ఈ అప్లికేషన్‌ను ఆండ్రాయిడ్ మరియు ఐఫోన్ వినియోగదారులు ఉపయోగించవచ్చు. రేటింగ్ కూడా బాగుంది. ఇతర వినియోగదారులతో డైట్ చిట్కాల గురించి ఆలోచనలను పంచుకోవడానికి అందించే ఫీచర్లు ఫోరమ్ రూపంలో ఉంటాయి. మీరు మీ డైట్ ప్లాన్ గురించి షాపింగ్ లిస్ట్‌ను కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు, ఇది మీ డైట్ ప్రోగ్రామ్‌లో రాబోయే కొద్ది రోజులలో ఆహారం గురించి మీకు స్పష్టమైన ప్రణాళికను కలిగి ఉంటుంది.
అదనంగా, మీరు చేయవచ్చుఅప్లోడ్ మీ పురోగతికి సంబంధించిన ఫోటోలు, బరువు తగ్గడంలో పురోగతి సాధించడానికి మిమ్మల్ని మరింత ప్రేరేపించేలా చేస్తాయి. మీరు మీ BMI (బాడీ మాస్ ఇండెక్స్)ని కూడా లెక్కించవచ్చు. వంటి వివిధ ఆహార వర్గాలతో మీకు సమాచారం అందించబడుతుంది శాఖాహారం, పెస్కాటేరియన్, తక్కువ GI, అధిక ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైనది. కొంతమంది వినియోగదారులు ఈ అప్లికేషన్‌ను ఉపయోగించిన తర్వాత తమ ఆహార మెనూని ఆరోగ్యకరమైన దానితో భర్తీ చేయగలిగామని అంగీకరిస్తున్నారు.
2. వదులుకో!
ట్యాగ్‌లైన్ ఈ అప్లికేషన్ యొక్క'విప్పు! తీయండి!’. ఈ యాప్‌లో, మీరు మీ ఆహారం యొక్క ఫోటోలను పంపవచ్చు, ఆపై మీరు కేలరీల గణన మరియు పోషకాహార సమాచారాన్ని దీని ద్వారా పొందుతారుఫోటో. మీరు మీ రోజువారీ బడ్జెట్, లక్ష్యాలు మరియు పోషణ (కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వు, ప్రోటీన్) కూడా సెట్ చేయవచ్చు. పోషకాహార సమాచారం మరియు ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌లను అందించే ఫీచర్ అయిన హౌ ఫీచర్‌ని మీరు సద్వినియోగం చేసుకోవచ్చు. లేదా, బరువు తగ్గడానికి కొన్ని పనులను చేయడానికి మీరు మీ స్నేహితులతో పోటీపడవచ్చు, తద్వారా మీరు మీ సవాళ్లను పూర్తి చేయడానికి మరింత ప్రేరేపించబడతారు!
3. డైట్ పాయింట్: బరువు తగ్గడం
ఈ అప్లికేషన్ అందించే ఫీచర్లు 130 కంటే ఎక్కువ పూర్తి డైట్ ప్లాన్‌లు. మీరు మీ అల్పాహార సమయాల కోసం రిమైండర్‌లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. లేదా, మీరు మీ బరువు తగ్గించే ప్రణాళిక కోసం 500 చిట్కాల ఫీచర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.
4. నూమ్ కోచ్: ఆరోగ్యం & బరువు
నూమ్ యాప్ యాంటీ-డైట్ యాప్ భావనకు కట్టుబడి ఉన్నందున ఇది సాధారణ డైట్ యాప్ కాదు. ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను రూపొందించడంలో సహాయపడటం ద్వారా మీ బరువు తగ్గడాన్ని స్థిరీకరించడానికి ఈ యాప్ రూపొందించబడింది. వైద్యులు రూపొందించిన వివిధ శిక్షణా కార్యక్రమాలు అందించే లక్షణాలు. అదనంగా, ఈ అనువర్తనం మధుమేహం మరియు రక్తపోటు వంటి దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులను నిర్వహించడానికి కూడా రూపొందించబడింది. Noom కోచ్ అనుసరించడానికి ఒక సాధారణ రోజువారీ ప్రణాళికను అందిస్తుంది. మీరు నేర్చుకున్న వాటిని కూడా మీరు వ్రాయవచ్చు మరియు అదే ప్రయాణంలో ఉన్న సమూహం నుండి మీరు మద్దతు పొందవచ్చు. అందించిన పోషకాహార సమాచారం వల్ల తమకు ఎంతో మేలు జరుగుతుందని దీని వినియోగదారులు చెబుతున్నారు.
5. నా ఫిట్‌నెస్ వర్కౌట్ ట్రైనర్‌ను మ్యాప్ చేయండి
క్యాలరీలను తీసుకునే సమాచారాన్ని అందించడంతో పాటు, మీరు GPS ప్రారంభించబడిన వ్యాయామం, పరుగు మరియు నడకను పర్యవేక్షించే లక్షణాలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. రన్నింగ్, జిమ్‌లో వర్కవుట్, యోగా మరియు మరిన్నింటితో సహా 600కి పైగా కార్యకలాపాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి మీరు ఎన్ని కేలరీలు బర్న్ చేశారో మీకు తెలుస్తుంది. మీరు మీ పురోగతిని మీ సోషల్ మీడియాలో కూడా పంచుకోవచ్చు.
6. Google ఫిట్
ఈ అప్లికేషన్‌లో మీరు మీ స్పోర్ట్స్ యాక్టివిటీస్‌లో మరింత మెరుగ్గా ఉండటానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తూ ఉండటానికి మీరు తీసుకునే వేగం మరియు మార్గాన్ని రికార్డ్ చేయవచ్చు. మీరు ప్రతిరోజూ మీ గుండె ఆరోగ్య కార్యకలాపాలను కూడా పర్యవేక్షించవచ్చు. ప్రతిరోజూ 60 నిమిషాలు కదులుతూ ఉండాలనే లక్ష్యం మీకు ఇవ్వబడుతుంది. ఈ యాప్ యాక్టివ్‌గా ఉండటానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
7. 7 నిమిషాల వ్యాయామం
ఈ అప్లికేషన్‌ను Google Fitతో కనెక్ట్ చేయవచ్చు. మీరు బరువు తగ్గడమే కాదు, మీ శరీరాన్ని ఆకృతి చేయాలనుకుంటే, ఈ యాప్ మీకోసమే. మీరు 12 వర్కవుట్‌లను 30 నిమిషాల్లో పూర్తి చేస్తారు, వర్కౌట్‌ల మధ్య 10 సెకన్ల విశ్రాంతి పొందుతారు. మీరు వ్యాయామాన్ని రెండు నుండి మూడు సార్లు పునరావృతం చేయాలి లేదా మీకు ఎంత సమయం మిగిలి ఉంది అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఎలా? చాలా ఆడ్రినలిన్ రష్ అది కాదా?
వివిధ అప్లికేషన్లను తెలుసుకున్న తర్వాత, మీరు మరింత ప్రేరేపించబడవచ్చు మరియు మీ బరువు తగ్గింపు పురోగతిని తెలుసుకోవచ్చు. అనుభవం నుండి తెలుసుకోండి, మీకు ఏది పని చేస్తుంది మరియు ఏది చేయదు, తద్వారా మీ ముందుకు వచ్చే ప్రణాళికలు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
ఇంకా చదవండి:
- ఆరోగ్యంగా జీవించడంలో సహాయపడటానికి iOS మరియు Androidలో 10 ఉత్తమ యాప్‌లు
- సరికొత్త ఆస్తమా చికిత్స సాధనాలు: యాప్‌లు, GPS మరియు ఇతర ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలు
- మీలో క్రీడలను ఇష్టపడే వారి కోసం 8 స్మార్ట్‌ఫోన్ అప్లికేషన్‌లు