గుడ్డు ఫలదీకరణం చేయడానికి స్త్రీ గర్భాశయంలోకి స్పెర్మ్ చారలతో గర్భం ప్రారంభమవుతుంది. అయినప్పటికీ, పేలవమైన స్పెర్మ్ నాణ్యత ఈ ప్రక్రియకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది, బహుశా దానిని అడ్డుకోవచ్చు. గర్భం జరగదు. ఆరోగ్యకరమైన స్పెర్మ్ నాణ్యత క్షీణించటానికి కారణం ఏమిటి - లేదా పూర్తిగా చనిపోవచ్చు?
వివిధ అంశాలు స్పెర్మ్ నాణ్యతను తగ్గిస్తాయి
1. స్పెర్మ్ కిల్లర్ లూబ్రికెంట్ (స్పర్మిసైడ్) ఉపయోగించండి
కొన్ని సెక్స్ లూబ్రికెంట్లలో ప్రిజర్వేటివ్ హైడ్రోక్లోరిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది స్పెర్మ్ నాణ్యతను తగ్గిస్తుంది మరియు పురుషుల సంతానోత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. కందెన యొక్క మందపాటి అనుగుణ్యత కూడా యోనిలో స్పెర్మ్ కదలికను బలహీనపరుస్తుంది.
అదనంగా, స్పెర్మిసైడ్ నానోక్సినాల్-9 కలిగి ఉన్న కందెనలు ఉన్నాయి. ఈ కందెన స్పెర్మ్‌ను చంపగలదు లేదా గర్భాశయంలోకి ఈదడానికి ముందు వాటి కదలికను ఆపగలదు.
2. ఒత్తిడి
కొనసాగుతున్న తీవ్రమైన ఒత్తిడి వాస్తవానికి సంతానోత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుందని మరియు పురుషులలో వంధ్యత్వానికి గురయ్యే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. ఒత్తిడిని బాగా నిర్వహించగల పురుషుల కంటే స్థిరమైన ఒత్తిడిని అనుభవించే పురుషులు పేలవమైన స్పెర్మ్ నాణ్యతను కలిగి ఉంటారు.
ఎందుకంటే చాలా ఎక్కువ ఒత్తిడి హార్మోన్లు టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను అణిచివేస్తాయి, తద్వారా వృషణాలలో ఆరోగ్యకరమైన స్పెర్మ్ ఏర్పడే ప్రక్రియలో జోక్యం చేసుకుంటుంది. తీవ్రమైన ఒత్తిడి కూడా ఇన్ఫ్లమేషన్‌తో ముడిపడి ఉంటుంది, అవి కేవలం ఉత్పత్తి అవుతున్నప్పుడు స్పెర్మ్‌ను చంపగలవు.
3. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినండి
హార్వర్డ్‌లోని పరిశోధకులు 155 మంది పురుషులలో, సాసేజ్, కార్న్డ్ బీఫ్, నగ్గెట్స్ మరియు ఇతర ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు వంటి అత్యంత ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలను తినేవారిలో, ఆరోగ్యకరమైన, ముఖ్యంగా తాజా చేపలు ఎక్కువగా ఒమేగా ఉన్న పురుషుల కంటే తక్కువ స్పెర్మ్ కౌంట్ మరియు వైకల్యాలు ఉన్నాయని కనుగొన్నారు. -3లు. సాల్మన్ మరియు ట్యూనా వంటివి.
ప్రాసెస్ చేయబడిన మాంసం ఉత్పత్తులలోని రసాయనాలు టెస్టోస్టెరాన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిని నిరోధించగలవు, తద్వారా స్పెర్మ్ సంఖ్య మరియు నాణ్యతను తగ్గిస్తుంది. ఇంతలో, చేపలలోని ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఆరోగ్యకరమైన స్పెర్మ్ ఏర్పడటానికి ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు సులభంగా దెబ్బతినవు.
4. సెల్‌ఫోన్‌ను ట్రౌజర్ జేబులో నిల్వ చేయడం
సెల్ ఫోన్లు మీ వృషణాలకు దగ్గరగా మీ ప్యాంటు జేబులో పెట్టుకుంటే, స్పెర్మ్ నాణ్యతను తగ్గించవచ్చు లేదా వాటిని చంపవచ్చు.
సెల్ ఫోన్ సిగ్నల్ రేడియేషన్ వేడి శక్తిని ప్రసారం చేస్తుంది, ఇది స్పెర్మ్ కణాలకు DNA దెబ్బతింటుంది, తద్వారా స్పెర్మ్ చురుకుదనం 8 శాతం వరకు తగ్గుతుంది. శరీరం నుండి వేడి స్మార్ట్ఫోన్ ఇది వృషణాలలో ఉష్ణోగ్రతను కూడా పెంచుతుంది మరియు కొత్త స్పెర్మ్ ఉత్పత్తిని నిరోధిస్తుంది.
మీరు రోజంతా మీ ఫోన్‌ని మీతో తీసుకెళ్లాల్సి వస్తే, దానిని మీ జాకెట్ జేబులో ఉంచుకోవడం లేదా మీ బ్యాగ్‌లో పెట్టుకోవడం మంచిది.
5. అతిగా మద్యం సేవించడం
అతిగా మద్యం సేవించడం వల్ల టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు కూడా తగ్గుతాయి. ఇది మునుపటి కంటే తక్కువగా ఉత్పత్తి చేయబడిన ఆరోగ్యకరమైన స్పెర్మ్ సంఖ్యపై ప్రభావం చూపుతుంది.
అదనంగా, స్పెర్మ్ యొక్క కదలిక కూడా తక్కువ చురుకైనదిగా మారుతుంది, మరియు స్పెర్మ్ యొక్క ఆకారం ఖచ్చితమైన కంటే తక్కువగా ఉంటుంది.
6. ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం
రాత్రికి 7-8 గంటలు క్రమం తప్పకుండా నిద్రపోయే పురుషులతో పోలిస్తే ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం మరియు ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం (రాత్రికి 6 గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోవడం) అలవాటుపడిన పురుషులు సంతానోత్పత్తిలో 31% తగ్గుదలని అనుభవించారు.
నిద్రలేమి స్పెర్మ్‌ను ఉత్పత్తి చేయడంలో చాలా ముఖ్యమైన టెస్టోస్టెరాన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది.
7. తరచుగా జంక్ ఫుడ్ తినండి
జంక్ ఫుడ్ కూడా స్పెర్మ్ చనిపోయేలా చేస్తుంది. వంటి సంతృప్త కొవ్వు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు అని ఒక అధ్యయనంలో తేలింది జంక్ ఫుడ్ బలహీనమైన స్విమ్మింగ్ మోషన్ మరియు అసాధారణ ఆకృతిని కలిగి ఉండే స్పెర్మ్ నాణ్యత క్షీణించడానికి కారణమవుతుంది. సంతృప్త కొవ్వు ఆరోగ్యకరమైన స్పెర్మ్ ఉత్పత్తిని కూడా తగ్గిస్తుంది.
క్రమం తప్పకుండా జంక్ ఫుడ్ తినే పురుషులు 43% తక్కువ స్పెర్మ్ కౌంట్ కలిగి ఉంటారు, కాబట్టి వారి స్పెర్మ్ 38 శాతం వరకు పలుచబడి ఉంటుంది.