హస్తప్రయోగం గురించి సమాజంలో చెలరేగుతున్న కళంకం ఏమిటి? ఇది తప్ప మరేమీ చర్యగా పరిగణించబడదు స్వీయ దుర్వినియోగం , శారీరక అనారోగ్యం మరియు మానసిక రుగ్మతలు. వాస్తవానికి, 38 శాతం మంది మహిళలు మరియు 61 శాతం మంది క్రమం తప్పకుండా హస్తప్రయోగం చేసుకుంటున్నారని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. మానసిక రుగ్మతకు ఆ శాతం చాలా పెద్దది కాదా?
మీరు శాతంలో చేర్చబడితే, మీరు వెంటనే చింతించకండి. హస్తప్రయోగం వల్ల అనేక వైద్య మరియు మానసిక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని తేలింది. క్రింది కొన్ని పాయింట్లు అలవాటు గురించి మీ పశ్చాత్తాపాన్ని తగ్గించేలా చేస్తాయి.
1. డిప్రెషన్‌ను నివారించండి
ఆందోళన, అశాంతి మరియు ఒత్తిడిలో, కొన్నిసార్లు హస్త ప్రయోగం ఒక పరిష్కారంగా మీ మనస్సును దాటుతుంది. హస్తప్రయోగం వల్ల డిప్రెషన్‌ను నివారించవచ్చనేది నిజం. హస్తప్రయోగం ఎండార్ఫిన్ల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.
ఎండార్ఫిన్లు మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే హార్మోన్లు. మీరు క్రీడలు చేస్తే ఇది మీకు కూడా జరగవచ్చు. హస్తప్రయోగం వ్యాయామాన్ని పోలినప్పుడు మనం చేసేది తార్కికంగా లేదా?
2. గర్భాశయ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం
పురుషుల హస్తప్రయోగం కంటే స్త్రీలు హస్తప్రయోగం చేయడం నిషిద్ధం. అయినప్పటికీ, ఇది వైద్యపరంగా గర్భాశయ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలదని తేలింది. హస్తప్రయోగంలో కదలిక మిమ్మల్ని గర్భాశయ సంక్రమణ నుండి రక్షించగలదని పరిశోధనలు చూపుతున్నాయి, ఎందుకంటే సాధారణ ఉద్వేగం గర్భాశయాన్ని వంచుతుంది. అప్పుడు, హస్తప్రయోగం చేసేటప్పుడు మహిళలు చేసే కదలిక మీ శరీరం నుండి బ్యాక్టీరియాతో నిండిన గర్భాశయ ద్రవానికి సహాయపడుతుంది.
3. మీరు నిద్రపోవడానికి సహాయం చేయండి
వ్యాయామం వలె, హస్తప్రయోగం మీ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని రిలాక్స్డ్ స్థితిలో ఉంచుతుంది. ఎండార్ఫిన్ల పెరుగుదల ద్వారా సంతోషం కలిగించే రిలాక్స్డ్ శారీరక మరియు మానసిక స్థితితో, మీరు నిద్రకు ఉత్తమమైన స్థితిలో ఉన్నారు. కాబట్టి, నిద్రపోయే ముందు హస్తప్రయోగం చేసుకోవడం మంచిది, నిద్ర లేవగానే కాకుండా మీ కార్యాచరణను ప్రారంభించండి.
4. బహిష్టు సమయంలో కడుపు నొప్పిని తగ్గించడం
స్త్రీల హస్తప్రయోగం రుతుక్రమం సమయంలో వచ్చే ఋతు నొప్పిని నివారిస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
5. ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
లో పేర్కొన్న పరిశోధన అమెరికన్ యురోజికల్ వార్షిక సమావేశం ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో సహాయపడటానికి పురుషులు కనీసం నెలకు ఒకసారి హస్తప్రయోగం చేసుకోవాలని సూచించారు.
6. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచండి
హస్తప్రయోగం రోగనిరోధక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు హస్తప్రయోగం చేసినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది అనేది కార్టిసాల్ స్థాయిలలో పెరుగుదల, ఇది చిన్న మోతాదులో రోగనిరోధక పనితీరును నియంత్రించే హార్మోన్.
7. లైంగిక కోరిక యొక్క సురక్షితమైన విడుదల
జీవితంలో, లైంగిక కోరిక చాలా సాధారణం. మరియు హస్తప్రయోగం అనేది లైంగిక కోరికను బయటపెట్టడానికి సురక్షితమైన మార్గం అని తెలుసుకోండి. తెలియని లైంగిక భాగస్వామి కోసం వెతకడం కంటే ఇది చాలా మంచిది, ఎందుకంటే ఇది అనారోగ్యం మరియు అవాంఛిత గర్భం యొక్క వివిధ అవకాశాలను బెదిరిస్తుంది.
8. శీఘ్ర స్కలనాన్ని నిరోధించండి
హస్తప్రయోగం అనేది భావప్రాప్తి దశకు చేరుకోవడానికి మిమ్మల్ని మీరు నిలుపుకోగల మీ సామర్థ్యాన్ని కొలిచేందుకు మరింత గమనించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. కాబట్టి, మీ భాగస్వామిని సంతోషపెట్టే ప్రయత్నంలో హస్తప్రయోగం మీకు చికిత్సగా ఉపయోగపడుతుంది.
9. స్పెర్మ్ నాణ్యతను మెరుగుపరచండి
భాగస్వామితో లైంగిక సంపర్కానికి ముందు హస్తప్రయోగం చేయడం వల్ల స్పెర్మ్ నాణ్యత మెరుగుపడుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఇది జరుగుతుంది ఎందుకంటే మొదటి స్ఖలనంలో మీరు పరోక్షంగా "పాత" స్పెర్మ్‌ను విసిరివేస్తారు.
10. ఫ్లూ మరియు జ్వరాన్ని నివారించండి
హస్తప్రయోగం మీ నాసికా నాళాలలో వాపును తగ్గిస్తుందని ఒక కొత్త అధ్యయనం పేర్కొంది. ఫ్లూ లేదా జ్వరం వచ్చే ప్రమాదం నుండి దూరంగా ఉండటానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
11. కరోనరీ హార్ట్ ఎటాక్‌ను నివారిస్తుంది
డాక్టర్ నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం. స్త్రీలలో ఉద్వేగం యొక్క రొటీన్ కరోనరీ హార్ట్ ఎటాక్ ప్రమాదాన్ని నిరోధించడంలో మీకు సహాయపడుతుందని షారన్ స్టిల్స్ పేర్కొంది.
12. స్త్రీలలో సెక్స్ అవయవాలను బలపరుస్తుంది
హస్తప్రయోగం యొక్క రొటీన్ అనేది యోని కండరాలు, స్త్రీగుహ్యాంకురము మరియు స్త్రీ యొక్క సన్నిహిత అవయవాల భాగాలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి ఒక ప్రయోజనం. మీరు మీ భాగస్వామితో సెక్స్ చేసినప్పుడు ఇది ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
ఇంకా చదవండి:
- ఎన్ని సార్లు హస్తప్రయోగం సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది?
- హస్తప్రయోగం అలవాట్లను ఆపడానికి 7 మార్గాలు
- పెళ్లయ్యాక హస్తప్రయోగం చేసుకోవడం మామూలేనా?