అసహ్యంతో పాటు, మురికి వస్తువులను తాకడం వల్ల వివిధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది. అయినప్పటికీ, చాలా మంది వ్యక్తులు చెత్తను నిర్వహించేటప్పుడు లేదా తోటపని చేసేటప్పుడు భూమిని తవ్వేటప్పుడు బాతులను విస్మరించవచ్చు. అన్ని తరువాతఆ తరువాత, మీరు వెంటనే స్నానం చేయవచ్చు లేదా మీ చేతులు కడుక్కోవచ్చు. అయితే, ఇది మైసోఫోబియా ఉన్న వ్యక్తుల నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది. పడిపోయిన చిత్తు కాగితాన్ని తాకినప్పుడు వారు భయంతో కేకలు వేయవచ్చు. మీరు వారిలో ఒకరా?
మైసోఫోబియా అంటే ఏమిటి?
మైసోఫోబియా అనేది బ్యాక్టీరియా, ధూళి, ధూళి, జెర్మ్స్ మరియు వ్యాధి సంక్రమణ ప్రమాదంతో కలుషితమవుతుందనే అతిశయోక్తి మరియు అసమంజసమైన భయం. మురికి వ్యాధికి సంబంధించిన ఈ భయాన్ని జెర్మోఫోబియా లేదా డర్టీ ఫోబియా అని కూడా అంటారు.
జెర్మ్స్ భయం ఉన్న ఎవరైనా బ్యాక్టీరియాకు గురికాకుండా ఉండటానికి అన్ని రకాల మార్గాలను సమర్థిస్తారు. ఉదాహరణకు, ఇతర వ్యక్తులతో కరచాలనం చేయడం లేదా మీ చేతితో నేరుగా ఎలివేటర్ బటన్ను పట్టుకోకపోవడం వంటి శారీరక సంబంధాన్ని నివారించడం ద్వారా.
బ్యాక్టీరియా కాలుష్యం నుండి వారి శరీరాలను మరియు వారి చుట్టూ ఉన్న వాతావరణాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు వాటిని ఎల్లప్పుడూ శుభ్రంగా ఉంచడానికి వారు వివిధ మార్గాలను కూడా చేస్తారు.
మైసోఫోబియా సంకేతాలు
మెడ్లైన్ ప్లస్ పేజీ నుండి నివేదిస్తే, ఫోబియాలను అనుభవించే వ్యక్తులు సాధారణంగా భయాందోళనలకు గురవుతారు, భయపడతారు మరియు వారు భయపడే విషయాల నుండి దూరంగా ఉండటానికి తీవ్రంగా ప్రయత్నిస్తారు. భయం తలెత్తినప్పుడు, వారి శరీరం వణుకుతుంది, ఊపిరి పీల్చుకోవడం, చెమట, మరియు వారి గుండె కొట్టుకోవడం వేగంగా ఉంటుంది.
సాధారణంగా ఫోబియాస్ లాగానే, మైసోఫోబియా కూడా ఇలాంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. మరింత ప్రత్యేకంగా, డర్టీ ఫోబియా ఉన్న వ్యక్తులు కూడా ఈ క్రింది ప్రవర్తనలను ప్రదర్శిస్తారు:
- గది యొక్క అధిక శుభ్రపరచడం.
- మీ చేతులను తరచుగా కడుక్కోండి మరియు రోజుకు చాలా సార్లు స్నానం చేయండి.
- వ్యక్తిగత అంశాలను పంచుకోవడం ఇష్టం లేదు.
- వీలైనంత వరకు పబ్లిక్ టాయిలెట్లకు దూరంగా ఉండాలి.
- ఇతర వ్యక్తులతో శారీరక సంబంధం వద్దు.
- తరచుగా గుంపులు లేదా జంతువులను నివారిస్తుంది.
- తరచుగా ఆహారం పంచుకోవడానికి నిరాకరిస్తుంది.
- ఏదో మురికిని చూసి అసహ్యంతో వాంతులు చేసుకుంటున్నారు.
మైసోఫోబియా ఉన్న ఎవరైనా తాను మురికి లేదా బ్యాక్టీరియాకు గురైనట్లు భావించినప్పుడు భయంతో కేకలు వేయవచ్చు. ఉద్యానవన కార్మికులు కలుపు మొక్కలు తీయడం మరియు ఎరువులు చల్లడం లేదా చెత్తను మోసే కార్మికులను శుభ్రం చేయడం వంటి ఫోబియా యొక్క వస్తువును వ్యక్తి మాత్రమే చూసినప్పుడు కూడా ఈ భయం యొక్క లక్షణాలు సంభవించవచ్చు.
అసలైన, మైసోఫోబియాకు కారణమేమిటి?
సాధారణంగా ఫోబియాస్ మాదిరిగానే, ఒక వ్యక్తి సూక్ష్మక్రిములకు ఎందుకు భయపడతాడో వివరించే ఖచ్చితమైన కారణం లేదు. అయితే, ఆరోగ్య నిపుణులు ఈ పరిస్థితికి కారణమయ్యే అనేక అంశాలు ఉన్నాయని వాదిస్తున్నారు, వాటిలో:
- జెర్మ్స్ లేదా మురికి వస్తువులకు సంబంధించిన బాధాకరమైన సంఘటనను అనుభవించారు.
- మైసోఫోబియా ఒక కుటుంబం లేదా ఆందోళన రుగ్మత ఉన్న కుటుంబం నుండి వారసత్వంగా వచ్చే అవకాశం ఉంది.
- అసంపూర్ణ మెదడు నిర్మాణం మరియు అభివృద్ధి ప్రమాద కారకాలు కావచ్చు. ఎందుకంటే మీరు భయపడినప్పుడు మరియు ఆత్రుతగా ఉన్నప్పుడు భౌతిక లక్షణాలను కలిగించడంలో రసాయనాలు మరియు మెదడు పనితీరు పాత్ర పోషిస్తాయి.
- కుటుంబంలో సూపర్ క్లీన్ జీవితాన్ని స్వీకరించడానికి అలవాటుపడిన వ్యక్తి వివిధ మురికి వస్తువులకు భయపడేలా చేయవచ్చు.
మైసోపోబియా తరచుగా అబ్సెసివ్ కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD) తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఈ రెండు రుగ్మతలు ఒకే లక్షణ లక్షణాలను చూపుతాయి, అవి తరచుగా చేతులు కడుక్కోవడం.
అయినప్పటికీ, జెర్మ్ ఫోబియా మరియు OCD ఉన్న వ్యక్తుల మధ్య చేతులు కడుక్కోవడానికి ప్రేరణ భిన్నంగా ఉంటుంది. OCD ఉన్న ఎవరైనా వారు ఎదుర్కొంటున్న ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు చేతులు కడుక్కోవలసి వస్తుంది, అయితే క్రిములకు భయపడే వ్యక్తులు క్రిములను వదిలించుకోవడానికి తమ చేతులు కడుక్కోవాలని భావిస్తారు.
OCD చరిత్ర ఉన్న ఎవరైనా జెర్మ్ల భయంతో ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది. అయితే, OCD ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ జెర్మ్స్ భయం ఉండదు.
కాబట్టి, మైసోఫోబియాను ఎలా అధిగమించాలి?
మైసోఫోబియా దానిని కలిగి ఉన్నవారి జీవితాలపై విధ్వంసక, వికలాంగ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఎందుకంటే చాలా పరిశుభ్రంగా జీవించడం నిజానికి వివిధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అదేవిధంగా, సూక్ష్మక్రిములను నివారించడానికి క్రిమినాశక మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ ఉత్పత్తులను అధికంగా ఉపయోగించడం వలన మీరు సులభంగా అనారోగ్యానికి గురవుతారు.
శారీరక ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించడంతో పాటు, జెర్మ్ ఫోబియా ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆత్మవిశ్వాసం మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది, పని లేదా పాఠశాలలో సంబంధాలు మరియు పనితీరుకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది, ఇది నిరాశ, సామాజిక ఒంటరితనం మరియు ఆందోళన రుగ్మతలు వంటి మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
మురికి యొక్క వ్యాధి భయం మరింత దిగజారకుండా మరియు చెడు ప్రభావాలను కలిగించకుండా ఉండటానికి, ఈ పరిస్థితి ఉన్న వ్యక్తులు చికిత్స చేయించుకోవాలి. మైసోఫోబియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు సాధారణంగా చేపట్టే వివిధ చికిత్సలు క్రిందివి.
మానసిక చికిత్స
సైకోథెరపీ అనేది కౌన్సెలింగ్ థెరపీ, ఇది ఒక నిర్దిష్ట ఫోబియాతో ఉన్న వ్యక్తి తన భయాలను ఎదుర్కొనేందుకు సహాయపడే లక్ష్యంతో ఉంటుంది. ఫోబియాస్తో వ్యవహరించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మానసిక చికిత్స అనేది అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా చికిత్స. ఈ థెరపీలో, థెరపిస్ట్ భయపడే విషయాల గురించి వివరిస్తాడు మరియు రోగికి భయపడకుండా తన మనస్సును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
మైసోఫోబియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు మనస్సును నియంత్రించడంతో పాటుగా, వారి భయం మరియు ఆందోళనను పరధ్యానంగా మార్చడానికి వివిధ నైపుణ్యాలను కూడా నేర్పుతారు, ఉదాహరణకు లోతైన శ్వాస పద్ధతులను చేయడం.
మందు వేసుకో
ఈ జెర్మ్-భయపడే వ్యాధిని అధిగమించడంలో చికిత్స చాలా ప్రభావవంతంగా ఉన్నప్పటికీ, కొన్ని తీవ్రమైన కేసులకు తదుపరి చికిత్స అవసరమవుతుంది, అవి మందులు తీసుకోవడం. ఆందోళన నుండి ఉపశమనానికి మందులు ఉపయోగించబడతాయి మరియు స్వల్పకాలికంగా ఉపయోగించవచ్చు.
మైసోఫోబియా కోసం సాధారణంగా సూచించబడిన మందుల యొక్క కొన్ని ఉదాహరణలు:
- సెలెక్టివ్ సెరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్ (SSRIలు) మరియు సెరోటోనిన్-నోర్పైన్ఫ్రైన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్ (SNRIలు) వంటి యాంటిడిప్రెసెంట్ మందులు.
- అవసరమైతే బీటా బ్లాకర్స్, మత్తుమందులు మరియు యాంటిహిస్టామైన్లు.
జీవనశైలి మార్పులు
మందులు లేదా చికిత్సపై ఆధారపడటమే కాకుండా, మైసోఫోబియాకు చికిత్స చేయడం కూడా బాధితులు స్వయంగా చేయవచ్చు, అంటే వారి జీవనశైలిని మార్చుకోవడం ద్వారా. ఇది కార్యరూపం దాల్చినట్లయితే, ఫోబియా నుండి బయటపడటంలో రోగి యొక్క విజయం శాతం మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది.
రోజువారీ జీవితంలో డర్టీ ఫోబియా ఉన్న వ్యక్తులు పరిగణించవలసిన విషయాలు:
- చురుకుగా ఉండండి, తగినంత నిద్ర పొందండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన పోషకమైన ఆహారాన్ని తినండి.
- యోగా లేదా తైచీ వంటి మనస్సును శాంతపరచగల ఒక రకమైన వ్యాయామాన్ని తీసుకోండి.
- కాఫీ, ఎనర్జీ డ్రింక్స్ మరియు సోడా వంటి కెఫీన్ వినియోగాన్ని తగ్గించండి ఎందుకంటే అవి ఆందోళనను రేకెత్తిస్తాయి.
- భయం మరియు ఆందోళనతో వ్యవహరించడంలో మీ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచుకోవడానికి ఫోబియా ఉన్న వ్యక్తుల కోసం సంఘంలో చేరడానికి ప్రయత్నించండి.