వృద్ధులలో శారీరక ఆరోగ్యం ఒక్కటే ముఖ్యమని చాలా మంది అనుకుంటారు. వాస్తవానికి, మెదడు ఆరోగ్యంతో సహా మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం తక్కువ ముఖ్యమైనది కాదు. అభిజ్ఞా పనితీరు మరియు సరైన జీవితాన్ని నిర్వహించడం, అలాగే వృద్ధుల జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడం లక్ష్యం. మీకు తెలుసా, క్రాస్‌వర్డ్‌లు లేదా క్రాస్‌వర్డ్ పజిల్స్ ఆడటం కూడా మీ జ్ఞాపకశక్తికి పదును పెట్టడంలో సహాయపడుతుంది? కింది వివరణను పరిశీలించండి.
TTS ఆడటం వృద్ధుల మెదడుపై మంచి ప్రభావం చూపుతుంది
సాధారణంగా వారాంతపు వార్తాపత్రిక కాలమ్ మూలలో లేదా క్రాస్‌వర్డ్ పజిల్ పుస్తకంలో ఉండే క్రాస్‌వర్డ్ పజిల్‌లను పూరించడం, మీ ఖాళీ సమయాన్ని పూరించడానికి తేలికైన చర్యగా కనిపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, క్రాస్‌వర్డ్ పజిల్‌ను పూరించడం వల్ల వృద్ధులతో సహా మెదడు ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని తేలింది.
క్రాస్‌వర్డ్ పజిల్స్ మెదడు పనితీరులో క్షీణతను నిరోధించేటప్పుడు మెదడు పనిని ఉత్తేజపరిచేందుకు కూడా ఉపయోగపడతాయి. అది ఎలా ఉంటుంది? క్రాస్‌వర్డ్ పజిల్స్‌లోని ప్రశ్నలు మరియు ఖాళీ పెట్టెలు తరచుగా ఈ మలుపును ట్రాప్ చేయడంలో మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వడంలో సహాయపడతాయి. అంతే కాదు, ఈ గేమ్ మెదడును విశ్లేషించడానికి, భావోద్వేగ మేధస్సుకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి, జ్ఞాపకశక్తిని పరీక్షించడానికి కూడా ప్రేరేపిస్తుంది.
ఇది జరుగుతుంది ఎందుకంటే అక్కడ ఉన్న అన్ని ప్రశ్నలు వృద్ధులను పేర్లు, స్థలాలు, సంఘటనలు, విదేశీ పదాలు మరియు కొన్నిసార్లు ఊహించలేని ఇతర విషయాలను గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రేరేపించాయి. అందువల్ల, ఈ గేమ్ వృద్ధుల మెదడును రిఫ్రెష్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా ఇది మరింత ఉత్తమంగా పని చేస్తుంది.
వృద్ధుల మెదడు ఆరోగ్యం కోసం క్రాస్‌వర్డ్ పజిల్స్ ఆడటం వల్ల వివిధ ప్రయోజనాలు
పైన పేర్కొన్న కొన్ని విషయాలతో పాటు, ఈ గేమ్ ఆడుతున్నప్పుడు వృద్ధులు పొందగలిగే ఇతర మెదడు ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:
1. మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వండి
వృద్ధుల వయస్సు, వృద్ధులకు చేసే కార్యకలాపాలు పరిమితం. అయినప్పటికీ, వృద్ధులు తమ మెదడుకు శిక్షణ ఇచ్చే కార్యకలాపాలను చూడకుండా ఇది నిరోధించకూడదు. మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే వృద్ధుల మెదడు కోసం క్రాస్‌వర్డ్ పజిల్స్ ఆడటం ద్వారా శిక్షణ ఇవ్వడం.
ఈ గేమ్ మెదడు యొక్క రెండు వైపులా, ఎడమ మరియు కుడి రెండింటిని కలిగి ఉంటుంది, తద్వారా వృద్ధులకు మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి సహాయపడుతుంది. కుడి మెదడు సృజనాత్మకతను ప్రాసెస్ చేస్తుంది, ఎడమ మెదడు లాజిక్‌ను ప్రాసెస్ చేస్తుంది. అందువల్ల, క్రాస్‌వర్డ్ పజిల్స్ ఆడటం వృద్ధులకు వారి మొత్తం అభిజ్ఞా సామర్థ్యాలను మెరుగుపరుస్తుంది.
2. అభిజ్ఞా నైపుణ్యాలను నిర్వహించండి
వారానికి కనీసం 90 నిమిషాల పాటు క్రాస్‌వర్డ్ పజిల్స్ ప్లే చేయడం వల్ల వృద్ధులతో సహా ఒక వ్యక్తి ఆలోచనా సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడంతోపాటు మేధస్సు స్థాయిలను కూడా పెంచుకోవచ్చు. కారణం, దీన్ని ప్లే చేసేటప్పుడు, వృద్ధులు తమ మెదడును అనేక విషయాలను ప్రాసెస్ చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.
ఆ విధంగా, TTS ఆడుతున్నప్పుడు శిక్షణ పొందిన అభిజ్ఞా సామర్థ్యాలు చాలా ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, కొత్త పదజాలం నేర్చుకునే సామర్థ్యం, జ్ఞాపకశక్తిని పదును పెట్టడం, వృద్ధుల చర్చల సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడం.
3. మొత్తం ఆలోచనా నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచండి
టిటిఎస్ ఆడని వారి కంటే టిటిఎస్ ఆడిన వృద్ధులు మెరుగైన ఆలోచనా నైపుణ్యాలను కనబరిచారు. నిజానికి, ఈ గేమ్ ఆడిన వృద్ధులు కూడా ఏకాగ్రతలో ఎక్కువ సామర్థ్యాన్ని చూపించారు.
అంతే కాదు, క్రాస్‌వర్డ్ పజిల్స్ ఆడే వృద్ధులు మంచి వ్యాకరణాన్ని ఉపయోగించగల మంచి సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు. ఇంతలో, క్రాస్‌వర్డ్ పజిల్స్ ఆడే వృద్ధులకు విషయాలను చక్కగా నిర్వహించగల మరియు ప్లాన్ చేయగల సామర్థ్యం ఉంది.
క్రాస్‌వర్డ్ పజిల్స్, సంఖ్యలు మరియు అక్షరాలు వంటి మెదడు నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడానికి ఆటలను రోజూ ఆడడం వల్ల మెదడు మొత్తంగా ఆలోచించే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని నిర్ధారించవచ్చు.
4. వృద్ధులకు వృద్ధాప్యం రాకుండా నిరోధించండి
TTS వంటి బ్రెయిన్-స్టిమ్యులేటింగ్ గేమ్‌లు కూడా వృద్ధాప్య చిత్తవైకల్యాన్ని నివారించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. అందువల్ల, మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలనుకునే వృద్ధులకు చెస్ మరియు క్రాస్‌వర్డ్ పజిల్స్ వంటి ఆటలు సరైన ఎంపిక.
వాస్తవానికి, జర్నల్ ఆఫ్ ది ఇంటర్నేషనల్ న్యూరోసైకలాజికల్ సొసైటీలోని ఒక అధ్యయనం చిత్తవైకల్యం ఉన్న వృద్ధులలో జ్ఞాపకశక్తిని కోల్పోయే ప్రక్రియను తగ్గించడంలో ఈ గేమ్ సహాయపడుతుందని రుజువు చేసింది.
అంతే కాదు, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ఉత్తేజపరిచే మరియు మెదడుకు పదును పెట్టే కార్యకలాపాలను తరచుగా చేసే వృద్ధులు అభిజ్ఞా బలహీనత మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధిని ఎదుర్కొనే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. కాబట్టి, మెదడు ఎప్పుడూ పదునుగా ఉండేలా, వృద్ధులు మెదడుకు మేలు చేసే వివిధ కార్యకలాపాలను చేయాలి, అందులో ఒకటి క్రాస్‌వర్డ్ పజిల్స్ ఆడటం.
5. సమస్య పరిష్కార నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచండి
క్రాస్‌వర్డ్ పజిల్‌లను ప్లే చేయడానికి క్లిష్టమైన ఆలోచన మరియు సృజనాత్మక పరిష్కారాలు అవసరం. వృద్ధులు క్రమం తప్పకుండా క్రాస్ వర్డ్ పజిల్స్ ఆడితే సమస్యలను పరిష్కరించే సామర్థ్యం పెరుగుతుంది. కారణం, కాలక్రమేణా, వృద్ధులు ఈ ఆటను అతను పరిష్కరించాల్సిన సమస్యగా చూస్తారు.
ప్రతి క్రాస్‌వర్డ్ పజిల్ చివరకు పరిష్కరించబడే వరకు ఖచ్చితంగా వేరే విధానాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, వృద్ధులు ప్రతిసారీ వాటిని పరిష్కరించడానికి వివిధ మార్గాలను ఆలోచించాలి. ఈ ఆలోచన ప్రక్రియ వృద్ధులకు బలమైన గణన నైపుణ్యాలను కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
ఉత్తమ ఫలితాలను పొందడానికి ప్రతి క్రాస్‌వర్డ్ పజిల్‌ను మూల్యాంకనం చేసే ప్రక్రియ వృద్ధులను నిజమైన సమస్యలను పరిష్కరించడంలో మరింత నైపుణ్యం పొందేలా చేయడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.
మొత్తం ఆరోగ్యం కోసం క్రాస్‌వర్డ్ పజిల్స్ ఆడటం వల్ల మరో ప్రయోజనం
మెదడు ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉండటమే కాకుండా, క్రాస్‌వర్డ్ పజిల్స్ వృద్ధులకు ఇతర ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉన్నాయని తేలింది, అవి:
1. సాంఘికీకరణ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచండి
వృద్ధులు ఒంటరిగా క్రాస్‌వర్డ్ పజిల్స్ ఆడాల్సిన అవసరం లేదు. అంటే, వృద్ధులు తమతో క్రాస్‌వర్డ్ పజిల్స్ ఆడటానికి మరియు పరిష్కరించడానికి ఇతర వ్యక్తులను ఆహ్వానించవచ్చు. అవును, ఈ గేమ్ ఇతర వ్యక్తులతో సాంఘికం చేయడానికి కూడా ఒక మాధ్యమం కావచ్చు.
క్రాస్‌వర్డ్ పజిల్‌లను పూర్తి చేస్తున్నప్పుడు, వృద్ధులు ఇతరులతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మరియు ఆలోచనలను మార్పిడి చేసుకోవడానికి, ఆ వ్యక్తితో మంచి సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి వారి అవకాశాలను పెంచుకోవచ్చు. అందువల్ల, వృద్ధులు ఈ గేమ్‌ను ఎక్కడికైనా తీసుకెళ్లవచ్చు మరియు వారికి కావాలంటే, వృద్ధులు ఎవరితోనైనా ఆడవచ్చు.
2. ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుకోండి
క్రాస్‌వర్డ్ పజిల్‌ను విజయవంతంగా పూర్తి చేసినప్పుడు, వృద్ధులు ఖచ్చితంగా తమ స్వంత సంతృప్తిని పొందుతారు. ఇది వృద్ధుల మెదడులో డోపమైన్ హార్మోన్ విడుదలను పెంచుతుంది. ఈ హార్మోన్ వృద్ధులను సంతోషపరుస్తుంది, వారి లక్ష్యాలను చేరుకుంటుంది మరియు మరింత నమ్మకంగా మారుతుంది.
అందువల్ల, చాలా మంది వృద్ధులు ఈ ఆటను విజయవంతంగా పూర్తి చేసిన తర్వాత మరింత చురుకుగా ఆడటంలో ఆశ్చర్యం లేదు. వాస్తవానికి, వృద్ధులు ప్రతిరోజూ ఈ ఆటను చేయవచ్చు.
3. స్వీయ-క్రమశిక్షణకు సహాయం చేయండి
వృద్ధులకు, ఈ గేమ్ స్వీయ-క్రమశిక్షణకు కూడా సహాయపడుతుంది. కారణం, చాలా క్రాస్‌వర్డ్ పజిల్‌లు విజయవంతంగా పూర్తి చేయడానికి వృద్ధులకు దాదాపు గంట సమయం పడుతుంది. క్రాస్‌వర్డ్ పజిల్‌లను పూరించడం ప్రారంభించినప్పుడు, వృద్ధులు తెలియకుండానే మానసిక నిబద్ధతతో ఉంటారు.
ఉదాహరణకు, ఒక గంట కూర్చొని, వేరే ఏమీ చేయకుండా క్రాస్‌వర్డ్ పజిల్‌ను శ్రద్ధగా పూర్తి చేయడం. ఈ చర్యలు వృద్ధులు ఒక విషయంపై దృష్టి పెట్టడానికి మరియు పదునుగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి. అందువల్ల, వృద్ధులు క్రాస్‌వర్డ్ పజిల్‌ను ఎంత తరచుగా పూరిస్తే, దానిని పూర్తి చేయడం అతనికి సులభం అవుతుంది.
అయితే, వృద్ధులు ఇతర కార్యకలాపాలు చేయకుండా రోజంతా క్రాస్‌వర్డ్ పజిల్స్ ఆడగలరని దీని అర్థం కాదు. వృద్ధులకు వ్యాయామం చేయడం వంటి శారీరక శ్రమలను క్రమం తప్పకుండా చేయడం ద్వారా వృద్ధుల రోజువారీ కార్యకలాపాలను సమతుల్యం చేయడం మంచిది. అదనంగా, వృద్ధులు చురుకుగా ఉండటం మరియు మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.