స్లీపింగ్ డ్రగ్స్: రకం, సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ మరియు ఎలా తీసుకోవాలో తెలుసుకోండి •

నిద్రకు ఇబ్బంది కలిగి ఉండటం వలన మీరు ఖచ్చితంగా ఉదయం నిద్రలేవగానే అనారోగ్యం మరియు అలసట మరియు పగటిపూట నిద్రపోయేలా చేస్తుంది. ఈ పరిస్థితి ఖచ్చితంగా మీరు సరైన కార్యకలాపాలను నిర్వహించలేకపోతుంది, ఎందుకంటే మీకు ఏకాగ్రత లేదు మరియు మీ శరీరం తక్కువ శక్తివంతంగా ఉంటుంది. నిద్రలేమిని అధిగమించడానికి ఒక మార్గం నిద్రమాత్రలు తీసుకోవడం. మీరు ఈ మార్గాన్ని తీసుకోవడానికి ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, రండి, దాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి, తద్వారా మీరు పొరపాటు చేయకండి!

మీరు త్రాగగల నిద్ర మాత్రల ఎంపిక

నిద్రలేమి లేదా నిద్రలేమి అనేది పడుకునే ముందు సరికాని అలవాట్లు లేదా కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యల వల్ల సంభవించవచ్చు. ఉదాహరణకు, రాత్రిపూట కాఫీ తాగడం, పడుకునే ముందు మద్యం సేవించడం లేదా డిప్రెషన్ లేదా యాంగ్జయిటీ డిజార్డర్స్ వంటి మానసిక సమస్యలతో బాధపడడం.

సాధారణంగా, నిద్రలేమి నిద్ర పరిశుభ్రతను అమలు చేయడం లేదా నిద్రలేమికి కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీని అనుసరించడం ద్వారా పరిష్కరించబడుతుంది. విజయవంతం కాకపోతే, నిద్ర మాత్రల ఉపయోగం ఒక ఎంపికగా ఉంటుంది.

మీరు ఉపయోగించగల కొన్ని రకాల నిద్ర మాత్రలు ఇక్కడ ఉన్నాయి, అవి:

డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా ఫార్మసీ నిద్ర మాత్రలు

నిద్రలేమికి జీవనశైలి మార్పులు పని చేయకపోతే, మీరు నిద్రపోయేలా చేసే ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులను ఉపయోగించవచ్చు. ఇది ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా పొందగలిగినప్పటికీ, ఫార్మసీ నుండి ఈ ఔషధాన్ని ఎక్కువ కాలం లేదా అధిక మోతాదులో ఉపయోగించకూడదు.

మీకు నిద్ర వచ్చేలా చేసే ఈ మందు కేవలం 7 రోజుల స్వల్ప కాలానికి మాత్రమే ఉపయోగించవచ్చు. మీరు ఉపయోగించే ముందు ఈ ఫార్మసీ ఔషధం యొక్క సిఫార్సు ఉపయోగం చదవండి మరియు సూచనలను జాగ్రత్తగా అనుసరించండి. ఎందుకంటే, కాకపోతే, ఈ ఫార్మసీ మందులు శరీరం యొక్క జీవక్రియను మార్చగలవు మరియు చాలా దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతాయి.

మీరు ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా పొందగల ఫార్మసీ స్లీపింగ్ మాత్రలు:

• డిఫెన్‌హైడ్రామైన్ (ఫార్మసీ స్లీప్ డ్రగ్ బ్రాండ్ పేర్ల క్రింద Nytol, Sominex, Sleepinal, Compoz, Excerdin PM, Tylenol PM).
• డాక్సిలామైన్ (బ్రాండ్ పేరుతో డ్రగ్ ఫార్మసీ యూనిసోమ్, నైట్‌టైమ్, స్లీప్ ఎయిడ్).

ఈ ఓవర్-ది-కౌంటర్ బ్రాండ్‌లలో కొన్ని నొప్పి నివారిణి ఎసిటమైనోఫెన్‌తో కూడిన యాంటిహిస్టామైన్‌ను కలిగి ఉంటాయి. ఈ యాంటిహిస్టామైన్ యొక్క కంటెంట్ మీరు తెలుసుకోవలసిన అనేక రకాల దుష్ప్రభావాలను అందిస్తుంది.

డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్‌తో నిద్ర మందు

ఓవర్-ది-కౌంటర్ ఫార్మసీ మందులతో పాటు, వైద్యులు సూచించే కొన్ని మందులు మగతను ప్రేరేపించేవి. చాలా మంది వైద్యులు GABA మాత్రలను ఉపయోగిస్తారు.

ఈ మాత్రలు మెదడులోని GABA గ్రాహకాలపై పని చేస్తాయి, ఇవి నిద్రను మరియు విశ్రాంతిని నియంత్రిస్తాయి. GABA ఔషధానికి చెందిన మందులు:

• అంబియన్ (జోల్పిడెమ్ టార్ట్రేట్).
• అంబియన్ CR (జోల్పిడెమ్ టార్ట్రేట్).
• లునెస్టా (ఎస్జోపిక్లోన్).
• సొనాట (జాలెప్లాన్).

మెదడులోని GABA గ్రాహకాలపై పనిచేసే మందులు అన్ని గ్రాహకాలను ప్రభావితం చేయవు. అందువల్ల, ఈ రకమైన స్లీపింగ్ మందులు బెంజోడియాజిపైన్ ఔషధాల కంటే సురక్షితమైనవిగా పరిగణించబడతాయి, ఇవి మీకు నిద్రపోయేలా చేసే మందులు మరియు చాలా కాలంగా ఉన్నాయి.

ఈ రకమైన GABA ఔషధం కూడా తక్కువ దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ ఔషధం యొక్క చాలా మంది వినియోగదారులలో, GABA శరీరంలో వేగంగా ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది, కాబట్టి మీరు ఉదయం మేల్కొన్నప్పుడు ప్రభావాలు చాలా గుర్తించబడవు.

అదనంగా, నిద్రలేమికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే తాజా ఔషధం కూడా ఉంది, అవి రామెల్టియోన్ (రోజెర్మ్). రామెల్టియాన్ ఒక వ్యక్తి యొక్క నిద్ర మరియు మేల్కొలుపు చక్రాలతో సహా శరీరం యొక్క జీవ గడియారాన్ని నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఒక వ్యక్తి యొక్క నిద్ర-మేల్కొనే చక్రం మెదడులోని హైపోథాలమస్ అనే భాగం ద్వారా నియంత్రించబడుతుంది. మీరు త్వరగా నిద్రపోయేలా ప్రోత్సహించడానికి హైపోథాలమస్‌లోని ఈ ప్రాంతంలోని మెలటోనిన్ గ్రాహకాలతో రామెల్టన్ బంధిస్తుంది.

రామెల్టన్ ప్రభావం మెదడులోని ఒక భాగంపై మాత్రమే ఉంటుంది, కాబట్టి మెదడులోని అనేక భాగాలపై సాధారణంగా పనిచేసే ఇతర ఔషధాల కంటే ఈ స్లీపింగ్ పిల్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు తక్కువగా ఉంటాయి.

అయితే, ఇది అస్సలు ఆధారపడటం లేదని దీని అర్థం కాదు, ఈ ఔషధంపై ఆధారపడటం ఇప్పటికీ సంభవించవచ్చు కానీ దాని తీవ్రత తక్కువగా ఉంటుంది.

నిద్ర మాత్రలు ఎలా పని చేస్తాయి?

స్థూలంగా చెప్పాలంటే, నిద్రలేమి చికిత్సకు రెండు రకాల మందులు ఉన్నాయి. మొదటిది తేలికపాటి మగతను కలిగించే మందు. రెండవది, ఒక ప్రత్యేక బలమైన స్లీపింగ్ పిల్ ఒక సాధనంగా ఉంటుంది, తద్వారా నిద్రించడానికి ఇబ్బంది ఉన్న వ్యక్తులు చాలా సులభంగా నిద్రపోతారు.

ఈ రెండు మందులు పని చేసే విధానం మగతను ప్రేరేపించడానికి మెదడు ఎలా పనిచేస్తుందో బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

తేలికపాటి మగత కోసం మందులు పనిచేసే విధానం మీకు వెంటనే నిద్రపోయేలా చేయదు. మీరు ఈ ఔషధాన్ని తీసుకున్న తర్వాత మరియు శరీరంలో జీర్ణం అయిన తర్వాత ఈ మగత కనిపిస్తుంది. ఉత్పన్నమయ్యే ఈ మగత ప్రతిచర్య శరీరంలోని ఔషధ ప్రతిచర్యల యొక్క దుష్ప్రభావం.

ఇంతలో, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును నిరోధించే బాధ్యత కలిగిన మెదడులోని GABA (గామా-అమినోబ్యూట్రిక్ యాసిడ్) గ్రాహకాలను ప్రభావితం చేయడం ద్వారా భారీ నిద్ర కోసం మందులు పని చేస్తాయి.

నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరు యొక్క నిరోధం శరీరంలో మగత లేదా సడలింపు భావనను ప్రేరేపిస్తుంది, తద్వారా ఈ ఔషధాన్ని తీసుకునే వ్యక్తులు నిద్రపోతున్నట్లు భావిస్తారు. తేలికపాటి ఔషధాల కంటే ఈ రకమైన ఔషధం ఒక వ్యక్తి తన కళ్ళు త్వరగా మూసివేయడానికి సహాయపడుతుంది.

స్లీపింగ్ మాత్రల యొక్క దుష్ప్రభావాలు సంభవించవచ్చు

ఓవర్-ది-కౌంటర్ యాంటిహిస్టామైన్ స్లీపింగ్ పిల్స్ యొక్క అత్యంత సాధారణ దుష్ప్రభావాలు తలనొప్పి మరియు మతిమరుపు. అదనంగా, యాంటిహిస్టామైన్‌లను కలిగి ఉన్న ఫార్మసీ ఔషధాల యొక్క ప్రభావాలు మీరు వాటిని తప్పు మోతాదులో మరియు సమయ వ్యవధిలో ఉపయోగించినట్లయితే:

• మరుసటి రోజు తీవ్రమైన మగత.
• తన జీవితంలో ఏదో తప్పు జరిగిందని అతను తరచుగా భావిస్తాడు.
• మలబద్ధకం.
• మూత్ర విసర్జనలో ఇబ్బంది (మూత్రం విసర్జించడంలో ఇబ్బంది)
• పొడి నోరు మరియు గొంతు
• వికారం.

అందువల్ల, మీరు ఫార్మసీల నుండి ఉచితంగా నిద్ర మాత్రలు కొనుగోలు చేసినప్పటికీ, ఈ నిద్ర మాత్రల ప్రభావాలతో మీరు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

దుష్ప్రభావాలకు కారణమయ్యే యాంటిహిస్టామైన్‌లను కలిగి ఉన్న మందులు మాత్రమే కాకుండా, మగతను ప్రేరేపించే ఔషధాల యొక్క మొత్తం ప్రభావం కూడా వైద్యుని నియంత్రణ లేకుండానే సంభవించవచ్చు.

క్రింద ఇవ్వబడిన ఇతర దుష్ప్రభావాలు, నిద్ర మాత్రలు తీసుకున్న తర్వాత మీరు అనుభవించవచ్చు.

1. మరణం మరియు ప్రమాదాల ప్రమాదం పెరిగింది

ఫార్మసీ డ్రగ్స్ లేదా ప్రిస్క్రిప్షన్ డ్రగ్స్ తీసుకోవడం వల్ల మంచానికి వెళ్లే ముందు శరీరం ఔషధ ప్రతిచర్యలకు అలవాటుపడుతుంది. మీరు ఈ ఔషధాన్ని సిఫార్సు చేసిన మోతాదు కంటే ఎక్కువగా తీసుకుంటే, అది శ్వాసకోశ వ్యవస్థపై ఒత్తిడి తెచ్చి, మరణానికి కారణమవుతుంది. ఇది ఔషధం యొక్క అత్యంత ప్రమాదకరమైన ప్రభావం.

మీరు డ్రైవ్ చేయబోతున్నట్లయితే, ఈ ఔషధం యొక్క మగత ప్రభావాన్ని కూడా పరిగణించాలి. కారణం, నిద్రమాత్రలు వేసుకున్న మరుసటి రోజు నిద్రమత్తు ప్రభావం ప్రమాదాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

2. నిద్ర ఆటంకాలు ఏర్పడతాయి

నిద్ర కోసం ఔషధాల యొక్క మరొక ప్రభావం మతిమరుపు లేదా స్లీప్ వాకింగ్ వంటి వివిధ నిద్రకు ఆటంకాలు కలిగించడం. నిద్రలేమిని అధిగమించడానికి బదులుగా, ఈ ఔషధాల యొక్క సరికాని ఉపయోగం వాస్తవానికి నిద్ర నాణ్యతను మరింత దిగజార్చుతుంది.

3. సంతులనం కోల్పోవడం

మరొక దుష్ప్రభావం పాదాలలో నాడీ వ్యవస్థ సెన్సార్ల మందగించడం. వాస్తవానికి, శరీరానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు శరీరాన్ని సమతుల్యంగా ఉంచడానికి కాళ్ళు ముఖ్యమైన పనితీరును కలిగి ఉంటాయి.

అందువల్ల, ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులు లేదా మగతను ప్రేరేపించే ప్రిస్క్రిప్షన్ ఔషధాల ప్రభావాలు మిమ్మల్ని మరింత సులభంగా పడిపోయేలా చేస్తాయి. సమతుల్యతను నియంత్రించే శరీర సామర్థ్యాన్ని తగ్గించిన వృద్ధులలో ఈ ప్రమాదం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

నిద్ర మాత్రలు సురక్షితంగా ఎలా తీసుకోవాలి

మిమ్మల్ని నిద్రపోయేలా చేసే అన్ని మందులు వ్యసనపరుడైనవి మరియు మీ శరీరం యొక్క సాధారణ స్థితికి అంతరాయం కలిగించే అవకాశం ఉన్న దుష్ప్రభావాలు.

మీరు ఈ ఔషధాన్ని తీసుకోవడం ప్రారంభించి, దానిని ఉపయోగించడం మానేసినప్పుడు, అది మిమ్మల్ని ఆందోళనకు గురి చేస్తుంది మరియు నిద్రను కష్టతరం చేస్తుంది. భౌతికంగా మీకు ఇది అవసరం లేకపోయినా, మీ మనస్తత్వం ఇప్పటికీ దానిని కోరుకుంటుంది.

ఆధారపడటం యొక్క భావన అధ్వాన్నంగా ఉంటే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ముఖ్యంగా మీరు చాలా కాలంగా వినియోగిస్తున్నట్లయితే, అకస్మాత్తుగా ఎప్పుడూ ఆపకండి.

నిద్రించడానికి మరియు దాని ప్రభావాలను తగ్గించడానికి మందులను ఉపయోగించడం మానేయడానికి మీ వైద్యుడిని చూడండి. కాబట్టి, మీరు దీన్ని అకస్మాత్తుగా ఉపయోగించలేరు.

మీ కళ్ళు నిద్రపోయేలా చేసే మందులు తీసుకునేటప్పుడు మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

• కనిపించే ఏవైనా దుష్ప్రభావాలకు శ్రద్ధ వహించండి, వాటిని రికార్డ్ చేయండి మరియు మీ వైద్యుడికి ఏవైనా దుష్ప్రభావాలను నివేదించండి.
• డాక్టర్ సలహా లేకుండా మాత్రల సంఖ్యను పెంచడం, తగ్గించడం లేదా మార్చడం చేయవద్దు. అధిక మోతాదులు మరుసటి రోజు మీకు వణుకు మరియు గజిబిజిగా అనిపించవచ్చు.
• ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులతో ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులను కలపవద్దు.
• డ్రైవింగ్ చేయడం, తినడం లేదా భారీ యంత్రాలను ఆపరేట్ చేయడం వంటి ఔషధాలను తీసుకున్న తర్వాత కదలకండి.
• నిద్రవేళకు 20 నుండి 30 నిమిషాల ముందు ఔషధాన్ని తీసుకోండి.
• మద్యం లేదా ఇతర మత్తుమందులతో ఔషధాన్ని కలపవద్దు.
• మీకు డాక్టర్ మందులు లేకపోతే, మీరు తక్కువ మోతాదును ఉపయోగించాలి. ఆ తర్వాత, మీరు తీసుకున్న మందుల ప్రభావాన్ని చూడండి.
• మీరు రోజుకు కనీసం 7-8 గంటలు నిద్రిస్తున్నప్పుడు ఔషధం యొక్క సురక్షితమైన ఉపయోగం. లేకపోతే, మరుసటి రోజు మీకు చాలా నిద్ర వస్తుంది.

నిద్ర మాత్రల వాడకాన్ని తగ్గించడానికి చిట్కాలు

మీరు అనుభవించే నిద్రలేమిని ఎదుర్కోవటానికి నిద్రించడానికి మందుల వాడకం మాత్రమే మార్గం కాదు. కొన్ని మంచి నిద్ర అలవాట్లు ఉన్నాయి కాబట్టి మీకు నిద్రపోవడంలో ఇబ్బంది ఉండదు:

• కెఫిన్ తాగవద్దు లేదా దాని తీసుకోవడం పరిమితం చేయవద్దు. మీరు కాఫీ లేదా కెఫిన్ ఉన్న ఇతర పానీయాలు త్రాగేటప్పుడు కూడా మీరు శ్రద్ధ వహించాలి.
• నిద్రవేళకు 3 గంటల ముందు మద్యం మరియు ధూమపానం మానుకోండి.
• పడకగదిని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మాత్రమే ఉపయోగించండి, తద్వారా మీరు సులభంగా పరధ్యానం చెందలేరు మరియు అనేక విషయాల గురించి ఆలోచించండి.
• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి, పడుకోవడానికి కొన్ని గంటల ముందు పూర్తి చేయండి.
• పడుకునే ముందు కనీసం 2-3 గంటల ముందు మీ భోజనం ముగించండి.
• శబ్దం, చాలా వెలుతురు మరియు విపరీతమైన ఉష్ణోగ్రతలు (చాలా చల్లగా లేదా చాలా వేడిగా) నుండి దూరంగా నిశ్శబ్దంగా నిద్రపోయే వాతావరణాన్ని సృష్టించండి.