9 నెలల శిశువు అభివృద్ధిలో, అతను ఇప్పటికే ఆకృతిలో ముతకగా ఉండే ఆహారాన్ని తినవచ్చు. ఇండోనేషియా పీడియాట్రిషియన్ అసోసియేషన్ (IDAI) ప్రకారం, 9 నెలల వయస్సు నుండి, పిల్లలు ఇప్పటికే సన్నగా తరిగిన ఆకృతిని కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని తినవచ్చు. వంటను సులభతరం చేయడానికి, 9-11 నెలల వయస్సు గల పిల్లలకు పరిపూరకరమైన ఆహారాల కోసం ఇక్కడ ఒక రెసిపీ ఉంది, మీరు ఇంట్లో ప్రయత్నించవచ్చు.
9-11 నెలల వయస్సు గల పిల్లల కోసం MPASI వంటకాలు
9 నెలల వయస్సులో పిల్లలను తినే సామర్థ్యం మెరుగవుతోంది. ఈ వయస్సులో శిశువు తినడానికి సిద్ధంగా ఉందని సంకేతం, మీ చిన్నవాడు కొంచెం కఠినమైన ఆకృతితో ఆహారాన్ని కొరుకు చేయవచ్చు.
పిల్లలు తినే స్టైల్ మరియు విధానం కూడా చాలా వైవిధ్యంగా ఉంటాయి. మీ చిన్నారి తన నోటిలో ఆహారాన్ని పట్టుకోవడం, పట్టుకోవడం మరియు పెట్టడం ఇష్టపడుతుంది.
9 నెలల శిశువు కోసం అనుకరించదగిన ఒక కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్ రెసిపీ కోసం ఇక్కడ ఒక ప్రేరణ ఉంది:
1. ముక్కలు చేసిన మాంసం సూప్
9 నెలల వయస్సులో, తల్లులు తమ చిన్న పిల్లల మెనూను చాలా మృదువైన ఆకృతితో తయారు చేయవచ్చు. ముక్కలు చేసిన మాంసం ఉపయోగించగల ఒక ఆహార పదార్ధం.
ఇండోనేషియా ఆహార కూర్పు డేటా ఆధారంగా, 100 గ్రాముల ముక్కలు చేసిన గొడ్డు మాంసం కలిగి ఉంటుంది:
- శక్తి: 184 కేలరీలు
- ప్రోటీన్: 18.8 గ్రాములు
- కొవ్వు: 14 గ్రాములు
శిశువు శరీరంలో కొవ్వు స్థాయిలను పెంచడానికి గొడ్డు మాంసం ఉపయోగపడుతుంది. చిన్నపిల్లలకు అవసరమైన శక్తి నిల్వగా కొవ్వు ఉపయోగపడుతుంది.
9 నెలల శిశువుకు మెనుగా ముక్కలు చేసిన మాంసం సూప్ కోసం క్రింది రెసిపీ ఉంది:
కావలసినవి:
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు ముక్కలు చేసిన మాంసం
- 1 బంగాళదుంప
- 1 పిట్ట గుడ్డు
- క్యారెట్లు 4 చిన్న ముక్కలు
- వెల్లుల్లి యొక్క 1 లవంగం
- 300 ml నీరు
- రుచికి ఉప్పు
ఎలా చేయాలి:
- అన్ని పదార్థాలను కడగాలి.
- ముక్కలు చేసిన మాంసాన్ని 300 ml నీటితో అది మరిగే వరకు ఉడకబెట్టండి.
- వెల్లుల్లి, బంగాళదుంపలు, పిట్ట గుడ్లు మరియు క్యారెట్ ముక్కలను లేత వరకు జోడించండి.
- బాగా కదిలించు మరియు అది మెత్తగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి.
- స్టవ్ ఆఫ్ చేయండి, కొద్దిగా వెచ్చని వరకు నిలబడనివ్వండి.
- గొడ్డు మాంసం సూప్ కొద్దిగా ముతకగా ఉండే వరకు కత్తిరించండి లేదా గొడ్డలితో నరకండి.
గొడ్డు మాంసం ఉడకబెట్టడం కోసం, మీరు తినడానికి ముందు ఒక చెంచాతో చూర్ణం చేయవచ్చు.
ఈ కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్ రెసిపీని 9, 10 మరియు 11 నెలల వయస్సు గల పిల్లలకు ఇవ్వవచ్చు.
ముక్కలు చేసిన మాంసం సూప్ ఉదయం, మధ్యాహ్నం మరియు సాయంత్రం 3 భోజనం కోసం ఉపయోగించవచ్చు. MPASI మెనుని మూసి ఉన్న కంటైనర్‌లో నిల్వ చేసి రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచండి.
ఉపయోగించి వేడెక్కండి బియ్యం కుక్కర్ భోజన సమయానికి ముందు.
2. మాకరోని కార్బోనారా
మూలం: SuperValu శిశువు బరువు తక్కువగా ఉంటే మరియు మీరు దానిని పెంచాలనుకుంటే, ఈ ఒక మెను ఒక ఎంపికగా ఉంటుంది.
మాకరోనీ అనేది బియ్యంతో పాటు కార్బోహైడ్రేట్‌లలో ఒకటి మరియు మీ చిన్నపిల్లల కోసం పరిపూరకరమైన ఆహారంగా ఉపయోగించవచ్చు. 100 గ్రాముల మాకరోనీలో 78 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు 8.7 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది.
కార్బొనారా మాకరోని రెసిపీ 9, 10 మరియు 11 నెలల వయస్సు గల పిల్లలకు పరిపూరకరమైన ఆహారాలకు తక్కువ పోషకాహారం లేని పూరకంగా ఇతర పదార్ధాలను కూడా ఉపయోగిస్తుంది. ఇక్కడ మరిన్ని ఉన్నాయి:
కావలసినవి:
- 3 టేబుల్ స్పూన్లు మాకరోనీ (ఇప్పటికే ఉడకబెట్టినవి)
- 1 టేబుల్ స్పూన్ ముక్కలు చేసిన గొడ్డు మాంసం
- టేబుల్ స్పూన్ ఓస్టెర్ మష్రూమ్ (సన్నగా తరిగినవి)
- టేబుల్ స్పూన్ ఆవాలు
- పిండిచేసిన వెల్లుల్లి యొక్క 1 లవంగం
- 125 ml UHT పాలు
- ఉడికించిన నీరు 30 ml
- 1 స్పూన్ మొక్కజొన్న
- తురుమిన జున్నుగడ్డ
- వనస్పతి
ఎలా చేయాలి:
- వెల్లుల్లిని వనస్పతిని ఉపయోగించి సువాసన వచ్చేవరకు వేయించాలి.
- ముక్కలు చేసిన గొడ్డు మాంసం వేసి, రంగు మారే వరకు వేయించాలి.
- UHT పాలు మరియు ఉడికించిన నీరు పోయాలి, మరిగే వరకు ఉడికించాలి.
- మాకరోనీ జోడించండి, క్లుప్తంగా కదిలించు.
- పుట్టగొడుగులు మరియు ఆవపిండిని జోడించండి, బాగా కలపాలి.
- మొక్కజొన్న ద్రావణం మరియు తురిమిన చీజ్ జోడించండి, చిక్కబడే వరకు కదిలించు.
- వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు సర్వ్ చేయండి.
UHT పాలు, ముక్కలు చేసిన గొడ్డు మాంసం మరియు చీజ్ కలయిక ఈ 9 నెలల బేబీ కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్ రెసిపీకి కొవ్వును జోడించవచ్చు.
100 ml UHT పాలలో 35 గ్రాముల కొవ్వు ఉంటుంది. 100 గ్రాముల చీజ్‌లో 20 గ్రాముల కొవ్వు ఉంటుంది.
పైన ఉన్న కార్బొనారా మాకరోనీ రెసిపీలోని కొవ్వు పదార్ధం శిశువు యొక్క కొవ్వు అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది.
న్యూట్రిషన్ అడిక్వసీ రేషియో (RDA) ఆధారంగా, 7-11 నెలల వయస్సు గల శిశువులకు రోజువారీ కొవ్వు అవసరం 36 గ్రాములు.
3. ఎగ్ చీజ్ టోస్ట్
ఈ మెనూ ప్రధాన భోజనాల మధ్య చిరుతిండి లేదా సైడ్ డిష్ కావచ్చు.
గుడ్డు చీజ్ టోస్ట్‌ను ఫింగర్ ఫుడ్‌గా లేదా పిల్లలు పట్టుకుని కొరుకుకోవడానికి సులభంగా ఉండే ఆహారంగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
బ్రెడ్ అనేది కార్బోహైడ్రేట్ల మూలం, ఇది శిశువు యొక్క శక్తిని పెంచుతుంది. 100 గ్రాముల బ్రెడ్‌లో 50 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు 248 కేలరీల శక్తి ఉంటుంది.
అయితే గుడ్లు ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలకు ప్రసిద్ధి. 100 గ్రాముల గుడ్లలో సుమారు 10 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది.
9,10, 11 నెలల వయస్సు గల పిల్లలకు అనుబంధ మెనూగా గుడ్డు చీజ్ టోస్ట్ కోసం ఇక్కడ ఒక రెసిపీ ఉంది:
కావలసినవి:
- తెల్ల రొట్టె 2 ముక్కలు
- 1 గుడ్డు
- 1 టేబుల్ స్పూన్ చీజ్
- రుచికి వనస్పతి
ఎలా చేయాలి:
- రొట్టెని 4 భాగాలుగా కట్ చేసుకోండి.
- ఒక గిన్నెలో గుడ్లు వేసి, చీజ్ వేసి బాగా కలపాలి.
- బ్రెడ్ ముక్కలను గుడ్డు మిశ్రమంలో ముంచండి.
- ఒక స్కిల్లెట్ వేడి చేసి వనస్పతిని కరిగించండి.
- పిండిలో ముంచిన రొట్టెని ఎత్తండి
- రొట్టె పూర్తయ్యే వరకు కాల్చండి.
హెల్త్‌లింక్ బ్రిటిష్ కొలంబియా నుండి కోట్ చేయబడింది, వేలు ఆహారం విభిన్న అల్లికలతో కూడిన ఆహారాన్ని పిల్లలకు పరిచయం చేయడానికి మరియు పరిచయం చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
మరోవైపు, వేలు ఆహారం వారి స్వంత ఆహారాన్ని పట్టుకోవడం నేర్చుకోవడం ద్వారా శిశువు యొక్క సమన్వయం మరియు స్థూల మోటార్ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచగలరు.
శిశువులకు, స్నాక్స్ ప్రధాన భోజనం కంటే తక్కువ ముఖ్యమైనది కాదు.
కారణం, పిల్లలకు కడుపు చిన్నగా ఉంటుంది కాబట్టి వారు సులభంగా ఆకలితో ఉంటారు. ఆకలితో ఉన్న శిశువు కడుపుని 'ప్రాంప్ట్' చేయడానికి స్నాక్స్ ఉపయోగపడతాయి.
4. చికెన్ టోఫు స్టూ టీమ్ రైస్
మీ చిన్నారికి గంజిపై ఆకలి లేనప్పుడు, మీరు టీమ్ రైస్ లాగా ముతకగా ఉండేలా ఆకృతిని పెంచుకోవచ్చు.
టీమ్ రైస్‌కి సైడ్ డిష్‌గా ఉపయోగపడే తినడానికి స్నేహితులు చికెన్ మరియు టోఫు.
రెండూ కూరగాయల మరియు జంతు ప్రోటీన్లు, ఇవి పిల్లల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి ముఖ్యమైనవి మరియు శిశువుల పోషక అవసరాలను తీర్చగలవు.
100 గ్రాముల టోఫులో, 10.9 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది. అదే సమయంలో, 100 గ్రాముల చికెన్‌లో 35 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది.
9, 10 మరియు 11 నెలల వయస్సు గల పిల్లల కోసం కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్ మెను కోసం టోఫు చికెన్ స్టీ టీమ్ కోసం రెసిపీ ఇక్కడ ఉంది:
కావలసినవి:
- 4 టేబుల్ స్పూన్లు బియ్యం
- 1 టేబుల్ స్పూన్ ముక్కలు చేసిన చికెన్
- ముక్కలు చేసిన టోఫు 4 ముక్కలు
- 1 స్పూన్ తీపి సోయా సాస్
- సోయా సాస్
- టీస్పూన్ వనస్పతి
- ఎరుపు మరియు తెలుపు ఉల్లిపాయల 1 లవంగం
ఎలా చేయాలి:
- బియ్యం మరియు క్యారెట్లు ఉంచండి నెమ్మదిగా కుక్కర్ , 2 గంటల సమయాన్ని సెట్ చేయండి.
- జట్టు బియ్యం కోసం ఎదురు చూస్తున్నప్పుడు, వనస్పతిని ఉపయోగించి ఎరుపు మరియు తెలుపు ఉల్లిపాయలను వేయించాలి.
- సువాసన వచ్చిన తర్వాత, నీరు వేసి మరిగే వరకు వేడి చేయండి.
- గ్రౌండ్ చికెన్ జోడించండి, సగం ఉడికినంత వరకు ఉడికించాలి.
- టోఫు, స్వీట్ సోయా సాస్ మరియు ఉప్పు జోడించండి.
- ఉడికిన తర్వాత, క్యారెట్ టీమ్ రైస్‌తో చికెన్ మరియు టోఫు సర్వ్ చేయండి.
వంట సులభతరం చేయడానికి, ఉపయోగించండి బియ్యం కుక్కర్ లేదా నెమ్మదిగా కుక్కర్ . ఆ విధంగా, తల్లులు జట్టు యొక్క బియ్యం కోసం వేచి ఉండరు ఎందుకంటే పరిపక్వత సమయం మరియు స్థాయిని సర్దుబాటు చేయవచ్చు.
5. క్యాట్ఫిష్ జట్టు బియ్యం
మూలం: హ్యాపీ వెజ్జీ కిచెన్ చేపలు చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న ప్రోటీన్ యొక్క మూలం.
ఆరోగ్యకరమైన పిల్లల నుండి ఉటంకిస్తూ, చేపలలో ఒమేగా 3 కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి పిల్లల మెదడు మరియు కళ్ళ అభివృద్ధిని ప్రోత్సహించడానికి పనిచేస్తాయి.
క్యాట్ ఫిష్ ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో చేర్చబడుతుంది. 100 గ్రాముల క్యాట్‌ఫిష్‌లో 17 గ్రాముల ప్రోటీన్ మరియు 6.6 గ్రాముల కొవ్వు ఉంటుంది.
9, 10 మరియు 11 నెలల వయస్సు నుండి పిల్లల కోసం కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్ మెను కోసం క్యాట్ఫిష్ బృందం యొక్క రైస్ రెసిపీ ఇక్కడ ఉంది:
కావలసినవి:
- క్యాట్ఫిష్ యొక్క 2 ముక్కలు
- 4 టేబుల్ స్పూన్లు బియ్యం
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు తరిగిన ఉడికించిన క్యారెట్లు
- వెల్లుల్లి మరియు ఎరుపు 1 లవంగం
- ఒలిచిన టమోటాలు
- జున్ను 1 ముక్క
- 500 ml నీరు
- రుచికి ఉప్పు చక్కెర
ఎలా చేయాలి:
- సిద్ధం చేసుకున్న బియ్యాన్ని కడిగి, నీళ్లు పోసి ఉడకబెట్టాలి.
- తక్కువ వేడి మీద వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు మరియు క్యాట్ ఫిష్ జోడించండి.
- అన్నం యొక్క మెత్తదనాన్ని తనిఖీ చేస్తున్నప్పుడు అప్పుడప్పుడు కదిలించు.
- టమోటాలు, క్యారెట్లు, చీజ్, చక్కెర మరియు ఉప్పు జోడించండి. కరిగి మరియు చిక్కబడే వరకు కదిలించు.
- ఉడికిన తర్వాత, ఒక గిన్నెలో పోసి, మీ చిన్నారిని తినడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.
శిశువు కొంచెం కఠినమైన ఆకృతితో తినడం ప్రారంభించినప్పటికీ, అతను నమలడంపై శ్రద్ధ వహించండి. ఇది తినేటప్పుడు శిశువు ఉక్కిరిబిక్కిరి చేయకుండా నిరోధించడం.
ఇండోనేషియా పీడియాట్రీషియన్ అసోసియేషన్ (IDAI) వెబ్‌సైట్ నుండి ఉల్లేఖించబడింది, 9-12 నెలల వయస్సు గల శిశువులకు కొన్ని శక్తి అవసరాలను తీర్చడానికి MPASI దశలో తల్లి పాలు లేదా ఫార్ములా ఇవ్వడం కొనసాగించండి.
కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్స్ నుండి అవసరమైన అదనపు శక్తి అవసరాలు ఒక రోజులో 300 కిలో కేలరీలు.
దాని కోసం, మీరు మీ చిన్న పిల్లల ఫీడింగ్ షెడ్యూల్‌పై కూడా శ్రద్ధ వహించాలి. ఆదర్శవంతంగా, పిల్లలు 1-2 స్నాక్స్తో పాటు రోజుకు 3-4 సార్లు తింటారు.
తల్లితండ్రులుగా మారిన తర్వాత కళ్లు తిరుగుతున్నాయా?
తల్లిదండ్రుల సంఘంలో చేరండి మరియు ఇతర తల్లిదండ్రుల కథలను కనుగొనండి. నువ్వు ఒంటరివి కావు!