ఫ్లూ లేదా ఇన్ఫ్లుఎంజా ఊపిరి పీల్చుకోవడం కష్టతరం చేస్తుంది, గొంతు దురద, ముక్కు కారడం లేదా మూసుకుపోవడం, తుమ్ములు మరియు కళ్ళలో నీరు కారడం. ఇది ప్రమాదకరమైన వ్యాధి కానప్పటికీ, చికిత్స చేయని ఫ్లూ లక్షణాలు కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి మరియు సమస్యలను కూడా కలిగిస్తాయి. శుభవార్త ఏమిటంటే, సహజ జలుబు నివారణల యొక్క అనేక ఎంపికలు మరియు మీరు ఇంట్లో ప్రయత్నించగల సాధారణ నివారణలు ఉన్నాయి.
ఫ్లూని ఎదుర్కోవటానికి సమర్థవంతమైన సహజ నివారణలు ఏమిటి?
ఫ్లూ అనేది ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్ ఇన్ఫెక్షన్, ఇది ముక్కు మరియు గొంతు వంటి ఎగువ శ్వాసకోశంపై దాడి చేస్తుంది.
ఈ వైరస్ ద్వారా వ్యాప్తి చెందుతుంది చుక్క (లాలాజలం) గాలి ద్వారా తీసుకువెళ్లడం, బాధితులతో శారీరక సంబంధం లేదా గతంలో వైరస్‌కు గురైన వస్తువులను తాకడం.
ప్రాథమికంగా, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లను ఆపడానికి శరీరానికి దాని స్వంత రక్షణ వ్యవస్థ ఉంది. అందువల్ల, ఫ్లూ వంటి ఇన్ఫెక్షన్ విషయంలో, మీరు చేయవలసిన ముఖ్యమైన విషయం మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం.
అందువలన, శరీరం సంక్రమణతో పోరాడగలదు మరియు ఫ్లూ లక్షణాలు తగ్గుతాయి.
సాధారణంగా, ఫ్లూ దానంతట అదే వెళ్లిపోతుంది. అయినప్పటికీ, లక్షణాలు చాలా ఇబ్బందికరంగా ఉంటే మరియు మీరు కోల్డ్ మెడిసిన్ తీసుకోవడానికి ఇష్టపడకపోతే, ఫ్లూ చికిత్సకు ఔషధాల వలె ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని విశ్వసించే అనేక సహజ పదార్థాలు మరియు కార్యకలాపాలు ఉన్నాయి, అవి:
1. వెల్లుల్లి
జలుబును ఎదుర్కోవటానికి పచ్చి వెల్లుల్లి తినడం ఉత్తమ మార్గం.
అనేక అధ్యయనాలు వెల్లుల్లికి యాంటీవైరల్ ప్రభావం ఉందని, ఇది జలుబు లేదా ఫ్లూని నివారిస్తుంది, అలాగే వైద్యం వేగవంతం చేస్తుంది.
అల్లిసిన్ ఆయిల్ (వెల్లుల్లికి దాని విలక్షణమైన వాసనను అందించే సమ్మేళనం) యొక్క కంటెంట్ జలుబు మరియు ఫ్లూకి వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు.
అయినప్పటికీ, మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే లేదా వాసన నచ్చకపోతే, మీరు వేయించిన వెల్లుల్లి కోడిపిల్లలు వంటి వివిధ ఇంటి వంటలలో తరిగిన వెల్లుల్లిని కలపవచ్చు.
తరిగిన వెల్లుల్లిని కూడా తినడం మర్చిపోకండి, సరే!
మీరు 10 నిమిషాలు మీ ముఖాన్ని ఆవిరి చేయడానికి ఒక గిన్నె వేడి నీటిలో వెల్లుల్లి యొక్క కొన్ని ముక్కలను లేదా ఒక లవంగాన్ని మెత్తగా రుబ్బుకోవచ్చు.
2. తేనె
వెల్లుల్లితో పాటు, తేనె కూడా సహజ జలుబు నివారణగా చేర్చబడింది, ఇది వేల సంవత్సరాలుగా ప్రసిద్ది చెందింది.
తేనెలోని సహజ యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు శరీరానికి ఫ్లూ కలిగించే బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్‌లతో సహా జెర్మ్స్‌తో పోరాడడంలో సహాయపడతాయి. జలుబు మరియు దగ్గు వంటి ఫ్లూతో పాటు వచ్చే లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు కూడా తేనె సహాయపడుతుంది.
వెల్లుల్లితో ఫ్లూ నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, ప్రతి ఉదయం మరియు సాయంత్రం త్రాగడానికి ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీటిలో 2 టేబుల్ స్పూన్ల తేనెను కరిగించండి.
తెలుసుకోవలసిన ఒక ముఖ్యమైన విషయం ఉంది, 1 సంవత్సరం కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు తేనె ఇవ్వకూడదు. శిశువులకు తేనె ఇవ్వడం వల్ల వారికి బొటులిజం ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. కాబట్టి, పిల్లలకు సహజమైన జలుబు నివారణగా తేనెను ఉపయోగించడం మానుకోండి, సరే!
3. అల్లం
ఆరోగ్యానికి అల్లం యొక్క ప్రయోజనాలు ఇకపై సందేహం లేదు. సాంప్రదాయ జలుబు నివారణగా, అల్లం ముక్కును క్లియర్ చేయడానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి శ్వాసకోశ కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
అదనంగా, అల్లం కూడా వికారం తగ్గిస్తుంది మరియు ఫ్లూ కారణంగా బాగా లేని శరీరాన్ని వేడి చేస్తుంది.
మీరు పసుపుతో అల్లం కూడా కలపవచ్చు. పసుపు మరియు అల్లం కలయిక నిజానికి ఫ్లూతో సహా వివిధ వ్యాధుల నుండి శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది.
లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ఆధారంగా ఇది జరిగింది ఉద్భవిస్తున్న అంటు వ్యాధులు ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్ సోకిన కణాలలో నకిలీ చేసే సామర్థ్యాన్ని పసుపు 90 శాతం తగ్గిస్తుంది.
4. హెర్బల్ టీ
అనేక రకాల హెర్బల్ టీలలో యాంటీవైరల్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ పదార్థాలు ఉన్నాయని నమ్ముతారు.
హెర్బల్ టీలను తీసుకోవడం ద్వారా, ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్‌తో సహా వైరల్ ఇన్‌ఫెక్షన్‌లతో పోరాడటానికి శరీరం మెరుగైన రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉంటుంది.
జలుబుకు సహజ నివారణగా మీరు ఈ క్రింది పదార్థాలతో తయారు చేసిన హెర్బల్ టీలను తయారు చేసుకోవచ్చు:
- గ్రీన్ టీ
- అల్లం టీ
- సోంపు టీ (స్టార్ సోంపు)
అదనంగా, మీరు తేనెతో హెర్బల్ టీని కూడా కలపవచ్చు.
హెర్బల్ టీతో కలిపి తేనె యొక్క ప్రయోజనాలు మీ ఫ్లూ లక్షణాలకు సహజ నివారణగా గరిష్ట ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.
5. ముఖ్యమైన నూనె
ఫ్లూ లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి మీరు సహజ నివారణలుగా ఉపయోగించగల ఇతర మూలికా పదార్థాలు: ముఖ్యమైన నూనెలు లేదా ముఖ్యమైన నూనెలు.
లో ఉన్న ఒక వ్యాసం యాంటీవైరల్ పరిశోధన అని కనుగొన్నారు టీ ట్రీ ఆయిల్ వైరస్ యొక్క పెరుగుదలను మందగించడం ద్వారా ఫ్లూ వైరస్ సంక్రమణతో పోరాడగలదు.
యాంటీవైరల్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న ఇతర రకాల ముఖ్యమైన నూనెలు:
- నూనె దాల్చిన చెక్క
- పిప్పరమెంటు నూనె
- యూకలిప్టస్ నూనె
- నిమ్మ నూనె
- ఒరేగానో నూనె
సహజంగా ఫ్లూ చికిత్సకు ఇతర మార్గాలు
పైన ఉన్న సహజ నివారణలను ఉపయోగించడం ద్వారా మాత్రమే కాకుండా, మీరు ఫ్లూ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ఇతర సాధారణ చిట్కాలను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు, అవి:
1. ఉప్పు నీటిని పుక్కిలించండి
మీరు ఫ్లూ సమయంలో దగ్గు లక్షణాలను అనుభవిస్తే, ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించడం వల్ల మీ గొంతులో దురద మరియు పొడిబారడం తగ్గుతుంది.
ఈ పద్ధతి గొంతులో కొంతసేపు ఉపశమనం కూడా అందిస్తుంది.
ఉప్పు నుండి మౌత్ వాష్ చేయడానికి, మీరు చేయాల్సిందల్లా 1/2 టీస్పూన్ ఉప్పును గోరువెచ్చని నీటిలో కరిగించండి.
కొన్ని నిమిషాల్లో పుక్కిలించండి, కానీ ఉప్పునీటి ద్రావణాన్ని మింగకుండా జాగ్రత్త వహించండి.
ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించడం రోజుకు 3-4 సార్లు చేయాలి, తద్వారా ఇది దగ్గు రిఫ్లెక్స్‌ను మరింత సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుంది.
ఉప్పు నీటితో పాటు, మీరు నిమ్మరసం మరియు వెచ్చని నీటితో కలిపి పుక్కిలించడం ద్వారా కూడా పొడి గొంతు నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
నిమ్మకాయ నుండి వచ్చే యాసిడ్ వల్ల మీ గొంతు చాలా నొప్పిగా అనిపిస్తే, మీరు ప్రత్యామ్నాయంగా లాజెంజ్‌లను పీల్చుకోవచ్చు.
గొంతులో వెచ్చగా మరియు తేమగా ఉండేలా చేయడానికి ఈ మిఠాయిలో మెంథాల్ ఉంటుంది.
2. నీరు ఎక్కువగా త్రాగాలి
నీరు ఎక్కువగా తాగడం అనేది మన పూర్వీకుల నుండి సంక్రమించిన అత్యంత ప్రభావవంతమైన సహజ ఫ్లూ ఔషధం మరియు దీనిని తరచుగా ఆధునిక వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు.
అవును, ప్రతి రాత్రి పడుకునే ముందు మరియు ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి.
గోరువెచ్చని నీరు నాసికా భాగాలను అడ్డుకునే శ్లేష్మం విప్పుటకు, నిర్జలీకరణాన్ని నిరోధించడానికి మరియు ముక్కు మరియు గొంతు యొక్క కణజాలాలలో వాపు నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయపడుతుంది.
అదనంగా, ఎక్కువ నీరు త్రాగడం వల్ల శ్వాసనాళాల వెంట ఉన్న శ్లేష్మ పొరలు తేమగా ఉంటాయి.
ఆ విధంగా, చికాకులు లేదా ధూళి శ్వాసకోశాన్ని సులభంగా చికాకు పెట్టవు మరియు దగ్గు లక్షణాలను కలిగిస్తాయి.
3. వెచ్చని స్నానం చేయండి
వెచ్చని ద్రవాలు తాగడం లాగానే, వెచ్చని స్నానం కూడా శ్వాసనాళాలపై విశ్రాంతి ప్రభావాన్ని అందిస్తుంది.
పీల్చే వెచ్చని ఆవిరి వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల శ్వాసకోశ మార్గంలో అదనపు శ్లేష్మ స్రావాలను కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఆ విధంగా, ఫ్లూ లక్షణాలు తగ్గుతాయి. అదనంగా, ఫ్లూలో జలుబు కారణంగా నాసికా చికాకును తగ్గించడానికి వెచ్చని స్నానం కూడా సహాయపడుతుంది.
అయినప్పటికీ, స్నానం చేయవద్దు లేదా గోరువెచ్చని నీటిలో ఎక్కువసేపు నానబెట్టవద్దు ఎందుకంటే ఇది చర్మం పొడిగా మరియు సులభంగా చికాకు కలిగించవచ్చు.
మీరు 37.5 డిగ్రీల సెల్సియస్ కంటే ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రతకు చేరుకునే అధిక జ్వరం కలిగి ఉంటే, మీరు వెంటనే మీ శరీరంపై వెచ్చని నీటిని కడగకూడదు.
మీ శరీరంలోని ప్రతి భాగాన్ని శుభ్రం చేయడానికి గోరువెచ్చని నీటిలో ముంచిన వస్త్రాన్ని ఉపయోగించండి.
4. ఎత్తైన దిండుతో నిద్రించండి
వైద్యం వేగవంతం కావడానికి ఎక్కువ విశ్రాంతి కూడా అవసరం. అందువల్ల, మీరు నిరంతరం ఫ్లూ లక్షణాలను అనుభవించడం ప్రారంభించినప్పుడు వెంటనే శరీరానికి విశ్రాంతి ఇవ్వండి.
నిద్రపోయే ముందు, మీరు వెచ్చని నీటితో స్నానం చేయవచ్చు, తద్వారా శ్వాసకోశ మరింత ఉపశమనం పొందుతుంది, తద్వారా ఫ్లూ లక్షణాలు నిద్రకు అంతరాయం కలిగించవు.
పడుకున్నప్పుడు, మీ తలకు మద్దతుగా అనేక పొరల దిండులను ఉపయోగించండి.
దిగువ శరీరం కంటే పైభాగాన్ని ఎత్తైన స్థితిలో ఉంచడం వల్ల ముక్కు నుండి దిగువ శ్వాసనాళాలకు గాలి ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది.
ఇది రాత్రిపూట లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది కాబట్టి మీరు మరింత గాఢంగా నిద్రపోతారు.
5. ధరించండి తేమ అందించు పరికరం
హ్యూమిడిఫైయర్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల మీ చుట్టూ ఉన్న గాలిని తేమగా మరియు శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
పొడి గాలి ఫ్లూ లక్షణాలను ప్రేరేపించడం సులభం ఎందుకంటే ఇందులో ఎక్కువ చికాకులు మరియు మలినాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి పీల్చినప్పుడు దగ్గు మరియు జలుబులను ప్రేరేపిస్తాయి.
గదిలో గాలి శుభ్రంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు ఫ్లూ లక్షణాలతో మేల్కొలపడానికి చింతించకుండా మరింత సాఫీగా శ్వాస తీసుకోవచ్చు మరియు మరింత ప్రశాంతంగా నిద్రపోవచ్చు.
జాబితా చేయబడిన అన్ని సహజ నివారణలు ఫ్లూ లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి సహాయం చేయనప్పుడు, మీరు డీకోంగెస్టెంట్లు లేదా యాంటిహిస్టామైన్లు వంటి అనేక రకాల ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులను ఉపయోగించవచ్చు.
లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతూ ఉంటే మరియు దూరంగా ఉండకపోతే, సరైన చికిత్స పొందడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.