గొంతు నొప్పి కోసం ఆహారాల జాబితా మరియు ఏమి నివారించాలి |

స్ట్రెప్ థ్రోట్ మీకు అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు ఎందుకంటే ఇది గొంతు నొప్పి, పొడి మరియు దురదను కలిగిస్తుంది. నిజానికి, గొంతులో ఈ నొప్పి మీకు ఆహారాన్ని మింగడం కష్టతరం చేస్తుంది. స్ట్రెప్ థ్రోట్ త్వరగా నయం కావాలంటే, మీరు ఇంకా తగినంత పోషకాహారం తీసుకోవాలి. అందుకే, గొంతు నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి సరైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి మరియు మంటను తీవ్రతరం చేసే ఆహారాలను నివారించండి.

గొంతు నొప్పికి ఆహారం మరియు పానీయాల ఎంపిక

పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉండటమే కాకుండా, గొంతు నొప్పికి ఆహారం కూడా మృదువైన మరియు మృదువైన ఆకృతిని కలిగి ఉండాలి, తద్వారా మింగడం సులభం అవుతుంది.

ఎందుకంటే మృదువైన ఆకృతిని కలిగి ఉన్న ఆహారాలు గొంతులో చికాకును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని భావిస్తున్నారు.

అంతే కాదు, వెచ్చని ఆహారం మరియు పానీయాలు కూడా గొంతుకు ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. ఆ విధంగా, గొంతులో మంట వేగంగా తగ్గుతుంది.

మీలో స్ట్రెప్ థ్రోట్ ఉన్నవారి కోసం ఆహార ఎంపికలు పండ్లు, సూప్ ఫుడ్స్, హెర్బల్ ప్లాంట్స్ వరకు మారుతూ ఉంటాయి.

1. అరటి

అరటిపండ్లు మృదువైన ఆకృతిని కలిగి ఉంటాయి కాబట్టి మీరు గొంతు నొప్పిగా ఉన్నప్పుడు వాటిని మింగడం చాలా సులభం.

ఈ పండులో ఉండే విటమిన్ బి6, పొటాషియం మరియు విటమిన్ సి గొంతు నొప్పిని నయం చేయడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.

2. చికెన్ సూప్

చికెన్ సూప్‌లో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయని అలాగే గడ్డకట్టిన కఫం నుండి వాయుమార్గాలను క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

ఈ సూప్ ఫుడ్ కూడా వెచ్చగా అనిపిస్తుంది కాబట్టి గొంతు నొప్పి కారణంగా నొప్పిని తగ్గించడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. ఫలితంగా, దీనిని తిన్న తర్వాత, గొంతు మరింత ఉపశమనం పొందుతుంది.

3. తేనె మరియు నిమ్మకాయ

తేనె అనేది యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న సహజ స్వీటెనర్ కాబట్టి ఇది వైరల్ మరియు బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల గొంతులో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

మీ గొంతు నొప్పి దగ్గు లక్షణాలతో కూడి ఉంటే, తేనెను క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే దగ్గు యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గిస్తుంది.

నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది గొంతు నొప్పికి ఒక రకమైన పండు. నిమ్మకాయ ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడటానికి రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పనిని పెంచుతుంది.

రెండింటినీ తినడానికి, వెచ్చని టీలో రెండు టేబుల్ స్పూన్ల తేనె మరియు నిమ్మరసం కలపండి. ఈ పానీయం గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

అయినప్పటికీ, మీరు 1 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు తేనెను ఇవ్వకూడదు ఎందుకంటే ఇది బోటులిజంకు కారణమవుతుంది.

4. ఉప్పు నీరు

గొంతు కుహరంలో పేరుకుపోయిన కఫం వల్ల గొంతులో దురద మరియు అసౌకర్యం కలుగుతుంది. శుభవార్త ఏమిటంటే, ఉప్పునీటి ద్రావణంతో పుక్కిలించడం కఫం విప్పుటకు సహాయపడుతుంది.

అదనంగా, సెలైన్ ద్రావణం బ్యాక్టీరియా యొక్క గొంతును క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు గొంతులో ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా వాపును తగ్గిస్తుంది.

గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి, మీరు 1 కప్పు నీటిలో అర చెంచా ఉప్పు కలపాలి.

ఈ సెలైన్ ద్రావణంతో రోజుకు చాలా సార్లు పుక్కిలించండి.

5. గుడ్లు

గుడ్లు ప్రోటీన్ యొక్క మంచి మూలం. గుడ్డులో ఉండే ప్రోటీన్ గొంతులో మంట మరియు నొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది.

వేయించిన గుడ్లకు బదులుగా, మీరు ఉడికించిన గుడ్లు తినవచ్చు. ఎందుకంటే నూనెలో లేదా వెన్నలో వేయించిన గుడ్ల కంటే గట్టిగా ఉడికించిన గుడ్లు మృదువైన ఆకృతిని కలిగి ఉంటాయి.

అందుకే ఉడకబెట్టిన గుడ్లు గొంతు నొప్పికి ఆహారంగా సరిపోతాయి.

6. అల్లం

శోథ నిరోధక గుణాలు కలిగిన మూలికా మొక్కలలో అల్లం ఒకటి కాబట్టి ఇది గొంతులో ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమయ్యే వివిధ వ్యాధులను అధిగమించడంలో ఉపయోగపడుతుంది.

మరోవైపు, అల్లం గొంతులో వాపు మరియు నొప్పిని కూడా తగ్గిస్తుంది.

గొంతు నొప్పికి ఆహారంగా దీనిని ప్రాసెస్ చేస్తున్నప్పుడు, అల్లంను గుజ్జు చేసి టీలో కలపవచ్చు లేదా వెచ్చని పానీయంలో ఉడకబెట్టవచ్చు.

7. బాగా వండిన కూరగాయలు

క్యారెట్లు, క్యాబేజీ, బంగాళాదుంపలు మరియు ఇతర కూరగాయలు అన్నీ మెత్తగా ఉడికించినంత కాలం గొంతు నొప్పికి సహాయపడే ఆహారాలు.

సాదా ఉడకబెట్టడానికి బదులుగా, మీరు ఈ కూరగాయలను తక్కువ కొవ్వు పాలు మరియు పసుపుతో ఉడకబెట్టవచ్చు.

8. హెర్బల్ టీ

గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి హెర్బల్ టీ వేడి పానీయంగా ఉంటుంది.

గ్రీన్ టీ మరియు గొంతులో ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న వివిధ రకాల హెర్బల్ టీలు ఉన్నాయి. చామంతి.

హెర్బల్ టీలలో స్వర తంతువుల కోసం సహజమైన కందెనలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి బొంగురుపోవడం నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడతాయి.

గరిష్ట ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు ఆకులను జోడించవచ్చు పుదీనా టీ లోకి.

ఆకు పుదీనా గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం మరియు తగ్గించే మెంథాల్ కలిగి ఉంటుంది. గొంతు నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి మీరు తక్కువ మొత్తంలో కెఫిన్ కలిగి ఉన్న టీని ఎంచుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

9. పెరుగు

పెరుగు గొంతు నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి ఒక ఎంపికగా ఉండే చక్కటి ఆకృతి గల ఆహారం.

మీరు మింగలేనంతగా నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటే, మీరు గడ్డిని ఉపయోగించి పెరుగు తినవచ్చు.

గొంతులో చికాకును తగ్గించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, పెరుగు శరీరానికి ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడటానికి అవసరమైన పోషకాలను కూడా జోడిస్తుంది.

10. ఐస్ క్రీం

గొంతు నొప్పి కారణంగా నొప్పిని తగ్గించడానికి ఐస్ క్రీంతో సహా చల్లని ఆహారం లేదా పానీయాలు కూడా సిఫార్సు చేయబడ్డాయి.

ఆసక్తికరంగా, ఇది చల్లని ఉష్ణోగ్రత కలిగి ఉన్నందున, ఐస్ క్రీం గొంతు యొక్క వాపును కలిగించే చికాకును కలిగించదు.

చల్లని ఆహారం నిజానికి గొంతులోని నరాల చివరల ఉష్ణోగ్రతను తగ్గిస్తుంది, తద్వారా గొంతులో మంట లేదా మంటను తగ్గిస్తుంది

అయితే, చాలా తీపి లేని ఐస్‌క్రీమ్‌ను ఎంచుకోండి మరియు నట్స్, చాక్లెట్ లేదా పంచదార పాకం వంటి ఇతర పదార్థాలను జోడించదు. గొంతు నొప్పికి పాలు లేని లేదా తక్కువ ఐస్ క్రీం ఒక ఆహార ఎంపిక.

గొంతు నొప్పిని కలిగించే ఆహారాలు నివారించాలి

మింగేటప్పుడు గొంతులో వాపు నొప్పిని కలిగిస్తుంది.

అందువల్ల, మీరు కఠినమైన ఆకృతి గల ఆహారాన్ని తినడం మానుకోవాలి ఎందుకంటే అవి గొంతు నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.

సరే, స్ట్రెప్ థ్రోట్ యొక్క లక్షణాలను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు దూరంగా ఉండవలసిన ఆహారాల రకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. తీపి ఆహారం

అధిక చక్కెర కంటెంట్ ఉన్న ఆహారాలు మరియు పానీయాల వినియోగాన్ని నివారించండి.

ఓసోఫాగియల్ పేషెంట్స్ అసోసియేషన్ నివేదించిన ప్రకారం, చాలా తీపిగా ఉండే ఆహారాలు అన్నవాహికలోకి కడుపు ఆమ్లం పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తాయి, ముఖ్యంగా ఆహారంలో కృత్రిమ స్వీటెనర్లు ఉంటే.

కడుపు నుండి వచ్చే ఆమ్లం స్వర తంతువులలో (స్వరపేటిక) గొంతును మరింత చికాకుపెడుతుంది. ఈ పరిస్థితిని లారింజియల్ రిఫ్లక్స్ (LPR) అని కూడా అంటారు.

స్వర తంతువులను చికాకు పెట్టే యాసిడ్ ఖచ్చితంగా స్వరపేటిక (లారింగైటిస్) యొక్క వాపుకు కారణమవుతుంది, ఇది బొంగురుపోయే లక్షణాలను కూడా కలిగిస్తుంది.

2. స్పైసి ఫుడ్

మిరప సాస్ మరియు మిరపకాయలు వంటి మసాలా ఆహారాలు కడుపులో యాసిడ్ పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తాయి, ఇది గొంతును చికాకుపెడుతుంది. ఫలితంగా, అనుభవించిన వాపు మరింత తీవ్రమవుతుంది.

3. పుల్లని పండు

నారింజ మరియు నిమ్మకాయలు తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే విటమిన్ సి ఉన్నప్పటికీ, యాసిడ్ కంటెంట్ గొంతు ఉపరితలంపై చికాకు కలిగిస్తుంది.

అంటే, మీరు గొంతు నొప్పికి నేరుగా ఈ పండును తింటే, లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి.

మీరు నారింజ మరియు నిమ్మకాయల నుండి గొంతు నొప్పికి విటమిన్ సి యొక్క ప్రయోజనాలను పొందాలనుకుంటే, యాసిడ్ కంటెంట్‌ను తటస్తం చేయడానికి వాటిని వెచ్చని నీరు మరియు టీ వంటి పానీయాలలో కలపడానికి ప్రయత్నించండి.

4. ఫిజీ డ్రింక్స్, కాఫీ మరియు ఆల్కహాల్

సోడా, ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్ గొంతులో చికాకును కలిగిస్తాయి.

అదనంగా, మద్య పానీయాలు, బీర్ మరియు వైన్గొంతు నొప్పి సమయంలో, ఇది నిర్జలీకరణానికి కూడా కారణమవుతుంది, ఇది శరీరం కోలుకోవడం కష్టతరం చేస్తుంది.

మీలో చురుకుగా ధూమపానం చేసే వారికి, గొంతు నొప్పిని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు మీరు ధూమపానానికి దూరంగా ఉండాలి. కారణం, సిగరెట్ పొగ శ్వాసనాళాన్ని చికాకుపెడుతుంది.

అదనంగా, ఈ పరిస్థితి బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల సంభవించినట్లయితే మీరు గొంతు నొప్పికి యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకోవడం ద్వారా కూడా చికిత్స చేయించుకోవచ్చు.

కానీ గుర్తుంచుకోండి, యాంటీబయాటిక్స్ సురక్షితంగా తీసుకోవడానికి మీకు డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం,

లక్షణాలు 1 వారానికి మించి పోకపోతే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.