ముఖ్యమైన నూనెలు లేదా ముఖ్యమైన నూనెలు మొక్కలు, పువ్వులు, వేర్లు, కలప లేదా పండ్ల గింజల స్వేదనం నుండి పొందిన సువాసన నూనె పదార్దాలు. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు మనస్సును శాంతపరచడానికి ఉపయోగకరంగా ఉండటమే కాకుండా, ముఖ్యమైన నూనెలు వ్యాధికి విరుగుడుగా కూడా ఉంటాయి, మీకు తెలుసా! కాబట్టి, ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన నూనెల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి? రండి, కింది సమీక్ష ద్వారా తెలుసుకోండి!
ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన నూనెల యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు
ముఖ్యమైన నూనెలు సాధారణంగా నూనెలు కావు ఎందుకంటే వాటిలో కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉండవు. తయారీకి మూలమైన మొక్కల పదార్దాల నుండి భాగాలు పూర్తిగా స్వచ్ఛంగా ఉంటాయి.
ముఖ్యమైన నూనెలను నేరుగా చర్మానికి పూయవచ్చు లేదా పీల్చుకోవచ్చు. అయితే చర్మానికి అప్లై చేసే ముందు, ముందుగా ఆలివ్ ఆయిల్ లేదా కరిగించిన కొబ్బరి నూనె వంటి క్యారియర్ ఆయిల్‌తో కరిగించండి.
సరే, సహజమైన పదార్థాల కంటెంట్ ఆధారంగా మీరు పొందగలిగే ముఖ్యమైన నూనెల ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. పుదీనా: జీర్ణ సమస్యలు
మీకు వికారం, విరేచనాలు లేదా కడుపు తిమ్మిరి ఉంటే, మీ పొట్టలో పుదీనా ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌తో రుద్దడం మంచిది. కారణం, పిప్పరమెంటు ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌లో జీర్ణ కండరాలకు ఉపశమనం కలిగించే మరియు కడుపు నొప్పికి కారణమయ్యే గ్యాస్‌ను బయటకు పంపడంలో సహాయపడే సమ్మేళనాలు ఉంటాయి.
అదనంగా, పిప్పరమింట్ ముఖ్యమైన నూనె కూడా శక్తిని మరియు శక్తిని పెంచుతుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, పిప్పరమింట్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క సువాసన ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్ స్థాయిలను కూడా తగ్గించగలదు.
2. నిమ్మకాయ: మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది
నిమ్మకాయ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క సువాసన నిరాశ లక్షణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుందని జపాన్ నిపుణులు కనుగొన్నారు. నిజానికి నిమ్మకాయ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ వాడటం వల్ల డిప్రెషన్ ఉన్నవారిలో యాంటిడిప్రెసెంట్ డ్రగ్స్ వాడటం తగ్గుతుంది.
అదనంగా, నిమ్మకాయ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను తొలగించి, మొటిమలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఉత్పత్తి చేయబడిన వాసన మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది కాబట్టి, ఈ నూనె మీ దృష్టిని మరియు ఏకాగ్రతను పెంచడానికి కూడా మంచిది.
3. లావెండర్: నిద్ర సమస్యలు మరియు PMS లక్షణాలకు చికిత్స
లావెండర్ ఆయిల్ అత్యంత బహుముఖ నూనెలలో ఒకటి. ఎలా కాదు, లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ రక్తంలో ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా శాంతపరిచే ప్రభావాన్ని అందిస్తుంది.
లావెండర్ సువాసన మెదడులోని ఆల్ఫా తరంగాలను సడలింపు మరియు గాఢ నిద్రతో పెంచుతుందని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది.
అంతే కాదు, లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు కూడా PMS లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి, అయితే సున్నితంగా మసాజ్ చేయడం కొనసాగించవచ్చు.
4. ఎర్ర ద్రాక్షపండు (ద్రాక్షపండు): ఆకలిని తగ్గిస్తుంది
మీలో తరచుగా ఆకలిని తట్టుకోలేని వారి కోసం, ఎరుపు ద్రాక్షపండు ముఖ్యమైన నూనె యొక్క సువాసనను పీల్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. న్యూరోసైన్స్ లెటర్స్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక చిన్న అధ్యయనం ప్రకారం, ద్రాక్షపండు ముఖ్యమైన నూనె యొక్క సువాసనను పీల్చడం వల్ల ఆకలిని ప్రేరేపించే గ్యాస్ట్రిక్ నరాలను నిరోధించవచ్చు.
5. యూకలిప్టస్ ఆయిల్: జలుబు మరియు ఫ్లూ చికిత్స
మీరు రకరకాలుగా ప్రయత్నించారు కానీ జలుబు మరియు ఫ్లూ ఇంకా వస్తున్నాయా? యూకలిప్టస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క సువాసనను రోజూ పీల్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
అవును, యూకలిప్టస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు నాసికా రద్దీ మరియు అలెర్జీల వల్ల వచ్చే రద్దీని నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి. యూకలిప్టస్‌లో నాసికా కండరాలను సడలించే యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. గోరువెచ్చని నీటిలో కొన్ని చుక్కల యూకలిప్టస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ కలపండి మరియు దాని తాజా వాసనను పీల్చుకోండి.
6. టీ ట్రీ ఆయిల్: ఇన్ఫెక్షన్ రాకుండా చేస్తుంది
టీ ట్రీ ఆయిల్ లేదా టీ ట్రీ ఆయిల్ ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్, క్రిమినాశక మరియు యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాల కారణంగా చర్మ వ్యాధులతో పోరాడటానికి అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ముఖ్యమైన నూనెలలో ఒకటి. టీ ట్రీ ఆయిల్‌ను అప్లై చేయడం వల్ల చర్మ ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు దద్దుర్లు నయం అవుతాయి.
మీలో చుండ్రు సమస్యలు ఉన్నవారికి, టీ ట్రీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ కూడా సరైన ఎంపిక. షాంపూ చేయడానికి ఉపయోగించే ముందు టీ ట్రీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క కొన్ని చుక్కలను నేరుగా తలపై వేయండి లేదా షాంపూతో కలపండి.
7. చమోమిలే: దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది
చమోమిలే సాధారణంగా రిఫ్రెష్ టీ బ్రూగా ఉపయోగించబడుతుంది. అయితే తప్పు చేయకండి, చమోమిలేను ముఖ్యమైన నూనెగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు, మీకు తెలుసా!
చమోమిలే నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు అంతులేని ఒత్తిడి నుండి శరీరం మరియు మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడతాయి. మీరు పడుకునే ముందు చమోమిలే టీ తాగడం అలవాటు చేసుకున్నట్లయితే, ఇప్పుడు మీరు మంచి నిద్రను పొందడానికి మీ దిండుపై చమోమిలే ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌ను చుక్కలను ప్రయత్నించవచ్చు.
లావెండర్‌తో కలిపినప్పుడు, ఈ ముఖ్యమైన నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నుండి రెట్టింపు రక్షణను అందిస్తాయి. కాబట్టి, మీరు ఈ రోజు ఏ ముఖ్యమైన నూనెను ఉపయోగిస్తున్నారు?