వ్యాధి వ్యాప్తిని నిరోధించడానికి చేతులు కడుక్కోవడం ఒక సులభమైన మార్గం. మీకు తెలియకుండానే, శరీరంలోకి వివిధ బ్యాక్టీరియా ప్రవేశించడానికి మీ చేతులు తరచుగా మధ్యవర్తిగా ఉంటాయి. దురదృష్టవశాత్తు, నడుస్తున్న నీరు మరియు సబ్బుతో చేతులు కడుక్కోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి తెలియని వారు ఇప్పటికీ చాలా మంది ఉన్నారు.
ఈ ముఖ్యమైన అలవాటును మీరు ఇకపై మరచిపోకుండా నేరుగా మీ జీవితంలో చేతులు కడుక్కోవడం వల్ల కలిగే సానుకూల ప్రభావాలను ఈ కథనం వివరిస్తుంది.
చేతులు కడుక్కోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
సరిగ్గా మరియు సరిగ్గా చేతులు కడుక్కోవడం రోజువారీ జీవితంలో అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని ప్రతి ఒక్కరూ గ్రహించలేరు.
చేతులు కడుక్కోవడం పట్ల ప్రజల్లో అవగాహన స్థాయి ఇప్పటికీ చాలా తక్కువగా ఉందని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.
మిన్నెసోటా డిపార్ట్‌మెంట్ ఆఫ్ హెల్త్‌కి చెందిన ఒక అధ్యయనం పబ్లిక్ టాయిలెట్‌ని ఉపయోగించిన తర్వాత ఎంత మంది చేతులు కడుక్కోవచ్చో పరిశీలించింది.
ఫలితంగా, 64-75 శాతం మంది మహిళలు చేతులు కడుక్కోగా, 30-50 శాతం పురుషులు చేస్తారు.
నిజానికి, బాక్టీరియా మరియు వైరస్‌లు అంటు వ్యాధులను కలిగించడానికి చేతులు సరైన హోస్ట్.
అందువల్ల, క్రమం తప్పకుండా చేతులు కడుక్కోవడం అనేది వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడానికి మరియు శరీర ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చాలా ముఖ్యమైన కారకాల్లో ఒకటి.
ఇంకా ఖచ్చితంగా తెలియదా? మీ చేతులను శ్రద్ధగా కడగడం ద్వారా మీరు పొందగల ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. వివిధ వ్యాధులను నివారించండి
సూక్ష్మక్రిములను బదిలీ చేసే ప్రక్రియ త్వరగా జరుగుతుంది, వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి లేదా నిజానికి కలుషితమైన వస్తువుల నుండి.
అవి శరీరంలోకి ప్రవేశించినట్లయితే, అవి రోగనిరోధక వ్యవస్థకు లేదా రోగనిరోధక వ్యవస్థకు ఆటంకం కలిగించే అవకాశం ఉంది.
బాక్టీరియా, జెర్మ్స్ లేదా వైరస్ల ద్వారా శరీరంలోని ఇన్ఫెక్షన్‌కు ప్రతిస్పందనగా ఇది సాధారణంగా మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురి చేస్తుంది.
సరిగ్గా మరియు సరిగ్గా చేతులు కడుక్కోవడం అలవాటు వ్యాధి వ్యాప్తిని సమర్థవంతంగా నిరోధించే రూపంలో ప్రయోజనాలను తెస్తుంది.
అయినప్పటికీ, ఇతర శరీర భాగాలను తాకడానికి చేతులు తరచుగా ఉపయోగించబడతాయి. మీరు గమనించకుండానే మీ బుగ్గలు, నోరు, ముక్కు లేదా కళ్లను తాకుతూ ఉంటారు. మీ చేతులు మురికిగా ఉంటే, సూక్ష్మక్రిములు చాలా త్వరగా వ్యాప్తి చెందుతాయి.
మీరు సరైన హ్యాండ్ వాష్ టెక్నిక్‌లను ఉపయోగిస్తే, మీరు సూక్ష్మక్రిములను శుభ్రం చేయవచ్చు మరియు వాటిని మరింత వ్యాప్తి చెందకుండా నిరోధించవచ్చు.
మీ చేతులను జాగ్రత్తగా కడుక్కోవడం ద్వారా మీరు నివారించగల కొన్ని వ్యాధులు:
- జీర్ణ సంబంధిత వ్యాధులు (అతిసారం, ఆహార విషం మరియు హెపటైటిస్ A)
- శ్వాసకోశ సమస్యలు (న్యుమోనియా మరియు ఫ్లూ)
- ఇతర అంటువ్యాధులు (మూత్ర మార్గము అంటువ్యాధులు, మెనింజైటిస్ మరియు MRSA)
2. జెర్మ్స్ మరియు ఇతర హానికరమైన సూక్ష్మజీవులను చంపుతుంది
చేతులు కడుక్కోవడం అలవాటు చేసుకోవడం వల్ల కలిగే మరో ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది మీ చేతులపై కనిపించని సూక్ష్మజీవులను నాశనం చేస్తుంది.
బ్యాక్టీరియా, జెర్మ్స్ మరియు వైరస్ల స్వభావం సూక్ష్మదర్శినిగా ఉంటుంది. అంటే, మీరు ఈ సూక్ష్మజీవులను కంటితో చూడలేరు.
నిర్ధారించుకోవడానికి ప్రత్యేక సాధనం అవసరం. అవి కంటికి కనిపించనప్పటికీ, మీ చేతులు మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వస్తువుల ఉపరితలంపై అవి ఉనికిలో లేవని కాదు.
బదులుగా, ఈ సూక్ష్మజీవులు మీకు దగ్గరగా ఉండే వస్తువులతో సహా ప్రతిచోటా వ్యాపించి ఉంటాయి. ఇందులో మొబైల్ ఫోన్‌లు, ల్యాప్‌టాప్‌లు, డెస్క్‌లు, బూట్లు లేదా బ్యాగ్‌లు కూడా ఉంటాయి.
మీరు చేసే వివిధ కార్యకలాపాలలో జెర్మ్స్ మరియు ఇతర సూక్ష్మజీవులు కూడా ఉంటాయి. అది తుమ్మడం, దగ్గడం లేదా జంతువులతో సంబంధం పెట్టుకోవడం ద్వారా అయినా.
ఈ కారణంగా, మీరు ఎల్లప్పుడూ కార్యకలాపాల తర్వాత మీ చేతులు కడుక్కోవడం ముఖ్యం, ఎందుకంటే మీరు వాటిని చూడకపోయినా సూక్ష్మక్రిములు ప్రతిచోటా వ్యాపిస్తాయి.
3. మహమ్మారి సమయంలో వ్యాపించే వ్యాధి గొలుసును విచ్ఛిన్నం చేయడం
ఒక వ్యాధి యొక్క మహమ్మారి ఆవిర్భావం వంటి క్లిష్టమైన మరియు ఊహించని సమయాల్లో, చేతులు కడుక్కోవడం చాలా మందిని కాపాడుతుంది.
మీ చేతులను కడుక్కోవడం వల్ల వ్యాధి సంక్రమించకుండా నిరోధించడమే కాకుండా, మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులకు రక్షణ రూపంలో ప్రయోజనాలను తెస్తుంది.
అదనంగా, ఒక మహమ్మారిని ఎదుర్కోవడంలో సమాజం యొక్క విజయానికి కీలకం ఏమిటంటే, దానిలోని వ్యక్తులు చేతులు కడుక్కోవడం అలవాటుతో సహా పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడంలో ఐక్యంగా ఉన్నప్పుడు.
ఒక వ్యక్తి తీసుకున్న చర్యలు సామాజిక సమూహంపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. మీతో ప్రారంభించడం ద్వారా మీరు పెద్ద మార్పులు చేయవచ్చు.
అందువల్ల, మీరు మీ చేతులు కడుక్కోవడం అలవాటును ఎప్పటికీ వదులుకోకుండా చూసుకోండి మరియు ఈ అలవాటును ప్రారంభించమని మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులకు ఎల్లప్పుడూ గుర్తు చేయండి.
4. మీ ఖర్చులను ఆదా చేసుకోండి
అపరిశుభ్రమైన చేతుల నుండి సంక్రమించే వ్యాధులు తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన వరకు వివిధ స్థాయిల తీవ్రతను కలిగి ఉంటాయి.
మీరు చికిత్స కోసం ఆసుపత్రిని సందర్శించినప్పుడు మీరు ఎంత ఖర్చు చేస్తారు? ఖచ్చితంగా చౌక కాదు.
మీరు ఎంత తీవ్రమైన వ్యాధితో బాధపడుతున్నారో, వ్యాధిని నయం చేయడానికి మీరు ఎక్కువ ఖర్చు చేయవలసి ఉంటుంది.
బాగా, మీరు శ్రద్ధగా చేతులు కడుక్కోవడం వంటి శుభ్రమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడపడం ద్వారా, మీరు తక్కువ తరచుగా ఆసుపత్రికి వెళ్లడం వలన ఖర్చులను ఆదా చేయడం ద్వారా మీరు ఖచ్చితంగా ప్రయోజనం పొందుతారు.
మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు అదనపు ఖర్చుతో పోలిస్తే, మీ చేతులు కడుక్కోవడానికి అవగాహన, సబ్బు మరియు నీటి రూపంలో 'మూలధనం' మాత్రమే అవసరం.
మిమ్మల్ని మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి మీ చేతులు కడుక్కోవడానికి క్రమశిక్షణను ప్రయత్నించండి. మీరు అనారోగ్యం బారిన పడకుండా నిరోధించడానికి ఇది సులభమైన మరియు చౌకైన మార్గం.
5. యాంటీబయాటిక్ నిరోధకతను నిరోధించండి
వివిధ ఆరోగ్య కేంద్రాలలో యాంటీబయాటిక్స్ ఇవ్వడం అధిక సంఖ్యలో చేరుకుందని మీకు తెలుసా?
అతిసారం మరియు ఇన్ఫ్లుఎంజా వంటి ఇన్ఫెక్షన్లతో సంబంధం ఉన్న చాలా వ్యాధులు వాస్తవానికి యాంటీబయాటిక్స్ లేకుండా నయం చేయబడతాయి.
దురదృష్టవశాత్తూ, CDC వెబ్‌సైట్ ప్రకారం, చాలా యాంటీబయాటిక్‌లు నిజంగా అవసరం లేని వ్యాధులు లేదా ఆరోగ్య పరిస్థితుల కోసం సూచించబడతాయి.
యాంటీబయాటిక్స్ ఎక్కువగా వాడటం వల్ల యాంటీబయాటిక్ రెసిస్టెన్స్ పెరిగే ప్రమాదం ఉంది. దీనివల్ల యాంటీబయాటిక్స్ ఇకపై సూక్ష్మక్రిములను చంపడంలో సరైన రీతిలో పనిచేయవు.
యాంటీబయాటిక్స్ అవసరమయ్యే వ్యాధుల వ్యాప్తిని నివారించడం ద్వారా, మీరు మీ ప్రాంతంలో యాంటీబయాటిక్ నిరోధకత ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు. చేతులు కడుక్కోవడం అలవాటు చేయడం ద్వారా దీన్ని ప్రారంభించవచ్చు.
మనం ఎప్పుడు చేతులు కడుక్కోవాలి?
చేతులు కడుక్కోవడం వల్ల ప్రయోజనం మరియు ప్రయోజనాలు ఏమిటో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు, ఈ అలవాటును అవలంబించడానికి సరైన సమయం ఎప్పుడు అని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.
మీ చేతులను వెంటనే కడుక్కోవడానికి ఇక్కడ సిఫార్సు చేయబడిన క్షణాలు ఉన్నాయి:
- తినడానికి ముందు
- ఆహారాన్ని సిద్ధం చేసే ముందు
- ముడి మాంసాన్ని నిర్వహించిన తర్వాత
- అనారోగ్య వ్యక్తిని తాకడానికి ముందు మరియు తరువాత
- టాయిలెట్ లేదా బాత్రూమ్ ఉపయోగించిన తర్వాత
- దగ్గు లేదా తుమ్ము లేదా మీ ముక్కు ఊదిన తర్వాత
- diapers లేదా మెత్తలు మార్చిన తర్వాత
- గాయాలకు చికిత్స చేయడానికి ముందు మరియు తరువాత
- చెత్తను శుభ్రపరచడం లేదా తీసివేసిన తర్వాత
- జంతువులు లేదా జంతువుల వ్యర్థాలను తాకిన తర్వాత
చేతులు కడుక్కోవడం వల్ల ప్రయోజనం మరియు ప్రయోజనాలు ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, ఈ అలవాటును పాటించడం యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి మీకు ఎక్కువ అవగాహన ఉంటుంది.
మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ చేతులను సబ్బు మరియు నడుస్తున్న నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. నీరు మరియు సబ్బును కనుగొనడం కష్టంగా ఉంటే, మీరు ఉపయోగించవచ్చు హ్యాండ్ సానిటైజర్ ప్రత్యామ్నాయంగా.
అయితే, ఇది గమనించాలి హ్యాండ్ సానిటైజర్ చేతి శుభ్రపరచడంలో మొదటి ఎంపిక కాదు. సూక్ష్మక్రిములను వదిలించుకోవడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఏకైక మార్గం సబ్బు మరియు నీటితో మీ చేతులను కడగడం.