గాలిని దాటడం లేదా అపానవాయువు రావడం సహజం. కానీ మీరు చాలా అపానవాయువు చేస్తే? బహుశా ఇది మీ జీర్ణక్రియలో సమస్యలకు సంకేతం. కిందివి అధిక అపానవాయువు యొక్క కారణాల యొక్క వివరణ మరియు ఈ పరిస్థితులను ఎప్పుడు చూడాలి.
విపరీతమైన అపానవాయువుకు కారణమేమిటి?
ప్రేగులలో సేకరించే వాయువు నుండి అపానవాయువు వస్తుంది. వ్యర్థమైన ఆహారాన్ని గ్రహించిన మిగిలిన భాగాల నుండి గ్యాస్ వస్తుంది. ఫ్రీక్వెన్సీ రోజుకు 10 సార్లు ఉంటే ఫార్టింగ్ ఇప్పటికీ సాధారణమైనదిగా వర్గీకరించబడుతుంది. అపానవాయువుల సంఖ్య రోజుకు 10 సార్లు కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, మీరు ఎక్కువగా అపానవాయువును ఎదుర్కొంటున్నారు. అధిక అపానవాయువుకు కారణమయ్యే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి.
1. గాలిని మింగడం
మీరు తినేటప్పుడు మరియు త్రాగేటప్పుడు గాలిని మింగడం కష్టం. కొంత గాలి మింగడం సాధారణం. అయితే, మీరు దానిని అధిక మొత్తంలో తీసుకున్నప్పుడు, అది అపానవాయువుకు కారణమవుతుంది. పైన వివరించినట్లుగా, అపానవాయువు త్రేనుపుకు కారణమవుతుంది. మీరు చూయింగ్ గమ్ నమలడం, ధూమపానం చేయడం, పెన్నులు తీయడం, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు తాగడం మరియు చాలా వేగంగా తినడం వంటి వాటికి కూడా దూరంగా ఉండాలి. ఈ విషయాలన్నీ జీర్ణవ్యవస్థలో అధిక వాయువును కలిగిస్తాయి.
2. కొన్ని ఆహారాలు
బీన్స్, బ్రోకలీ, క్యాబేజీ, ఎండుద్రాక్ష, ప్రూనే మరియు యాపిల్స్ వంటి అనేక ఆహారాలు నిరంతర అపానవాయువుకు కారణమవుతాయి. అవును, ఇప్పుడే చెప్పబడిన అన్ని ఆహారాలు ఆరోగ్యకరమైనవి, కానీ అవి జీర్ణవ్యవస్థలో అధిక వాయువును సృష్టించగలవు. ఈ కూరగాయలు మరియు పండ్లు జీర్ణం కావడానికి చాలా సమయం పడుతుంది, కాబట్టి అవి అసహ్యకరమైన వాసనతో పాటు అపానవాయువును ప్రేరేపిస్తాయి.
కొన్ని ఆహారాలు శరీరం గ్రహించలేవు. ఆహారం పూర్తిగా జీర్ణం కాకుండా పెద్ద ప్రేగులకు తీసుకువెళుతుంది, కాబట్టి పెద్దప్రేగులోని బ్యాక్టీరియా ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. ఈ బ్యాక్టీరియా వాయువును విడుదల చేస్తుంది. మీరు జీర్ణ సమస్యలను కలిగి ఉంటే, మీరు ఫ్రక్టోజ్ లేదా సార్బిటాల్‌లో అధికంగా ఉండే ఆహారాలను కూడా నివారించాలి. చక్కెరను జీర్ణం చేసే ప్రక్రియ జీర్ణవ్యవస్థలో గ్యాస్‌ను కూడా కలిగిస్తుంది.
3. ఆరోగ్య పరిస్థితులు
పైన పేర్కొన్న రెండు కారకాలు కాకపోతే, మీ ఆరోగ్య పరిస్థితి నుండి అధిక అపానవాయువు ఏర్పడవచ్చు. గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్ (ప్రేగులు లేదా కడుపుపై దాడి చేసే వైరస్ వల్ల కలిగే ఇన్ఫెక్షన్), మలబద్ధకం, ఆహార అసహనం (లాక్టోస్ అసహనం వంటివి) వంటివి అధిక అపానవాయువును ప్రేరేపించే సంభావ్యతను కలిగి ఉంటాయి. ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ మరియు ఉదరకుహర వ్యాధి వంటి వ్యాధులు కూడా అధిక అపానవాయువుకు కారణమవుతాయి, అయినప్పటికీ ఇది చాలా అరుదు.
అధిక అపానవాయువుకు చికిత్స ఉందా?
అధిక అపానవాయువు యొక్క కారణాన్ని బట్టి మీరు అధిక అపానవాయువు సమస్యను పరిష్కరించవచ్చు.
స్వీయ వైద్యం
మొదట, మీరు మీ ఆహార మెనుని విశ్లేషించడానికి ప్రయత్నించండి. మెనులో జీర్ణం చేయడం కష్టంగా ఉండే కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటే, సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాలతో కలపడానికి ఇది సమయం. మీరు సులభంగా జీర్ణమయ్యే బంగాళాదుంపలు, బియ్యం లేదా అరటిపండ్లు వంటి కార్బోహైడ్రేట్‌లను ఎంచుకోవచ్చు. మీ ఆహారాన్ని నియంత్రించడం వలన మీరు అధిక అపానవాయువుకు కారణాన్ని సులభంగా కనుగొనవచ్చు. అదనంగా, మీరు మీ భోజన సమయాలను మూడు పెద్ద భోజనాలకు విరుద్ధంగా ఆరు చిన్న భోజనాలుగా కూడా విభజించవచ్చు.
మీరు నమలడం లేదా ధూమపానం చేయడం ఆనందిస్తారా? విపరీతమైన అపానవాయువును తగ్గించడానికి మీరు ముందుగా దాన్ని ఆపాలి. మీరు చూయింగ్ గమ్‌కు ప్రత్యామ్నాయాన్ని ఉపయోగించి ధూమపానం మానేసినట్లయితే, మీరు వేరే ఏదైనా ప్రయత్నించవలసి ఉంటుంది. కానీ నిస్సహాయంగా భావించకండి, తేలికగా తీసుకోండి. అపానవాయువు సహజం, కానీ ఏదైనా ఎక్కువగా తీసుకోవడం మంచిది కాదు.
వైద్య చికిత్స
నేను ఎప్పుడు డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లాలి? మీరు కడుపు నొప్పి లేదా వాపుతో పాటు అపానవాయువును అనుభవించినప్పుడు మరియు మీరు వివరించలేని స్థిరమైన అపానవాయువులను అనుభవించినప్పుడు మీరు డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లాలి. కింది పరిస్థితులతో మీరు ఎక్కువగా అపానవాయువు ఉంటే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
- అతిసారం
- మలబద్ధకం
- మలవిసర్జన చేసినప్పుడు రక్తస్రావం
- జ్వరం
- వికారం
- పైకి విసిరేయండి
మీ డాక్టర్ మీ సమస్యను అంచనా వేస్తారు, తద్వారా కారణం కనుగొనబడుతుంది. రక్త పరీక్షలు వంటి శారీరక పరీక్షలు కూడా అవసరం కావచ్చు. ఇది మీ శరీరంలో లేదా మరొక వైద్య పరిస్థితిలో సాధ్యమయ్యే సంక్రమణను సూచించడానికి ఉద్దేశించబడింది.
వాస్తవానికి మీరు ప్రతి కారణానికి నిర్దిష్ట చికిత్సను అందుకుంటారు. అదనంగా, మీ ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకోమని మిమ్మల్ని అడగవచ్చు.