పునరాగమనాన్ని నివారించడానికి, అల్సర్ ఉన్నవారు ఆహారం మరియు పానీయాలను అజాగ్రత్తగా ఎంచుకోకూడదు. అదనంగా, కడుపులో ఆమ్లం మరింత దిగజారకుండా నిరోధించడానికి కొన్ని నిషేధాలు కూడా ఉన్నాయి. క్రింద మరింత చదవండి.
కడుపు ఆమ్లం ఉన్న వ్యక్తులకు నిషేధం
తినడం ఆలస్యం చేయడానికి ఇష్టపడే వ్యక్తులు తరచుగా గుండెల్లో మంటను అనుభవిస్తారు. ఫలితంగా, కడుపులో ఆమ్లం పెరగడం వల్ల కడుపు సాధారణంగా అనారోగ్యంగా అనిపిస్తుంది. అల్సర్ అనేది ఒక నిర్దిష్ట వ్యాధి కాదు, వ్యాధిని గుర్తించే లక్షణాల సమాహారం.
కడుపులో ఆమ్లం పెరగడానికి ట్రిగ్గర్‌లలో ఒకటి రోజువారీ ఆహారం మరియు పానీయాల వినియోగం నుండి వస్తుంది. మీకు అల్సర్ సమస్యలు మరియు ఉదర ఆమ్ల వ్యాధి ఉన్నట్లయితే, లక్షణాలు పునరావృతం కాకుండా నిరోధించడానికి మీరు వివిధ నిషేధాలను నివారించాలి.
మీలో అల్సర్ ఉన్నవారికి కడుపులో ఆమ్లాన్ని ప్రేరేపించే ఆహారం మరియు పానీయాల నిషేధాల జాబితా క్రిందిది.
1. అధిక కొవ్వు పదార్ధాలు
కడుపు ఆమ్లం పెరగడానికి ప్రేరేపించే ఒక రకమైన ఆహారం చాలా కొవ్వును కలిగి ఉన్న ఆహారం. కొవ్వు శరీరానికి అవసరం, కానీ సహేతుకమైన మొత్తంలో.
ఇంతలో, చాలా భాగాలలో అధిక కొవ్వు పదార్ధాల వినియోగం వాస్తవానికి పుండు లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తుంది. కొవ్వు తక్కువ అన్నవాహిక కవాటంలో (అన్నవాహిక) కండరాలను బలహీనపరుస్తుంది కాబట్టి ఇది జరగవచ్చు.
ఈ పరిస్థితి ఖచ్చితంగా అన్నవాహిక సులభంగా తెరుచుకునేలా చేస్తుంది, తద్వారా కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి పెరగడానికి ప్రేరేపిస్తుంది. ఫలితంగా, ఛాతీలో నొప్పి మరియు మంట వంటి లక్షణాలు (గుండెల్లో మంట) అనిపించింది.
కొవ్వు జీర్ణం కావడం కష్టం మరియు కొలిసిస్టోకినిన్ అనే హార్మోన్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది
ఉదర ఆమ్ల వ్యాధి ఉన్నవారికి అధిక కొవ్వు పదార్ధాలు నిషేధించబడ్డాయి, ఎందుకంటే అవి కోలిసిస్టోకినిన్ విడుదలను ప్రేరేపిస్తాయి. కోలిసిస్టోకినిన్ అనేది ఎసోఫాగియల్ వాల్వ్ యొక్క సడలింపును ప్రేరేపించే హార్మోన్, తద్వారా కడుపులో ఆమ్లం పెరుగుతుంది.
మరోవైపు, చాలా కొవ్వు ఉన్న ఆహారాలు జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. ఫలితంగా, గ్యాస్ట్రిక్ అవయవాలు ఖాళీ చేయడం నెమ్మదిగా నడుస్తుంది, అదనపు కడుపు ఆమ్లం ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది.
అందుకే, కడుపులో ఆమ్లం పెరుగుదలను నియంత్రించాలనుకునే వ్యక్తులు అధిక కొవ్వు పదార్ధాలను పరిమితం చేయాలి, అవి:
- అధిక కొవ్వు పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు,
- గొడ్డు మాంసం, మేక మరియు గొర్రె వంటి ఎర్ర మాంసం,
- వేయించిన మరియు ఇతర వేయించిన ఆహారాలు,
- కేకులు, ఐస్ క్రీం మరియు ఇతర వంటి తీపి ఆహారాలు.
2. కెఫిన్
అల్సర్‌లు ఉన్నవారు కాఫీ వంటి కెఫిన్‌తో కూడిన పానీయాలను పెద్ద మొత్తంలో తాగడం మంచిది కాదని మీరు విన్నారు లేదా తరచుగా విన్నారు.
వాస్తవానికి, మీరు కెఫీన్‌ను వీలైనంత వరకు నివారించాలి లేదా అల్సర్ లక్షణాలు మరింత దిగజారకుండా నిరోధించడానికి దాని తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలి. కారణం, కెఫీన్ దిగువ అన్నవాహిక వాల్వ్‌లోని కండరాలను బలహీనపరుస్తుందని నివేదించబడింది.
ఫలితంగా, కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి తిరిగి చేరుతుంది మరియు అవాంతర లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తుంది.
కెఫిన్ గ్యాస్ట్రిన్ అనే హార్మోన్‌ను పెంచుతుంది
అన్నవాహిక కండరాలను బలహీనపరచడంతో పాటు, కెఫీన్ మరింత యాసిడ్ స్రావాన్ని ప్రేరేపిస్తుందని కూడా చెప్పబడింది. ఫలితంగా, ఇది గ్యాస్ట్రిన్ అనే హార్మోన్ పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది, ఇది కడుపు ఆమ్లాన్ని ఉత్పత్తి చేయడానికి కడుపుని ప్రేరేపించే హార్మోన్.
అందువల్ల, ఉదర ఆమ్ల వ్యాధి ఉన్నవారికి ఆహారం మరియు పానీయాల నిషేధాల జాబితాలో కెఫీన్ చేర్చబడింది. మీరు నివారించాల్సిన లేదా తగ్గించాల్సిన కొన్ని కెఫిన్ కలిగిన ఆహారాలు మరియు పానీయాలు ఉన్నాయి, వాటితో సహా:
- చాక్లెట్,
- తేనీరు,
- డికాఫ్ కాఫీ,
- కాఫీ,
- శక్తి పానీయాలు, మరియు
- సాఫ్ట్ డ్రింక్.
మీ జీర్ణవ్యవస్థను ప్రభావితం చేసే 7 హార్మోన్లు
3. కార్బోనేటేడ్ పానీయాలుసోడా మరియు ఇతర కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు నిజానికి మీ కడుపు ఉబ్బరం చేస్తాయి. అదనంగా, ఈ రకమైన పానీయం కడుపు ఆమ్లాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.
కారణం కడుపులోని ఆమ్లాన్ని ప్రేరేపించే ఇతర రకాల ఆహారాల మాదిరిగానే ఉంటుంది, ఇది దిగువ అన్నవాహికలోని కండరాలను బలహీనపరుస్తుంది. వాస్తవానికి, చాలా కార్బోనేటేడ్ పానీయాలలో కెఫిన్ కూడా ఉంటుంది, ఇది యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
అందుకే, ఈ పానీయం అల్సర్ ఉన్నవారికి, ప్రత్యేకించి వారి లక్షణాలు పునరావృతం కాకూడదనుకునే వారికి నిషేధించబడిన వాటిలో ఒకటి.
4. స్పైసి ఫుడ్
స్పైసీ ఫుడ్ తినడం వల్ల కడుపు నొప్పి, గుండెల్లో మంట మరియు విరేచనాలు వస్తాయి అనేది రహస్యం కాదు. నిజానికి, కడుపులో యాసిడ్‌ను అనుభవించే వ్యక్తుల కోసం స్పైసీ ఫుడ్‌ను తీసుకోవడం కూడా నిషేధాల జాబితాలో చేర్చబడుతుంది. అది ఎలా ఉంటుంది?
సాధారణంగా, ఆహారం యొక్క మసాలా రుచి మిరపకాయ నుండి వస్తుంది. మిరపకాయలో క్యాప్సైసిన్ అనే పదార్ధం ఉంటుంది, ఇది మిరపకాయలకు మసాలా రుచిని అందించే ఆల్కలాయిడ్ సారం.
మసాలా రుచిని అందించడంతో పాటు, క్యాప్సైసిన్ జీర్ణవ్యవస్థ పనిని కూడా నెమ్మదిస్తుంది. కడుపు పూతల ఉన్నవారికి ఇది జరిగితే, జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటుందని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే లక్షణాలు అధ్వాన్నంగా ఉంటాయి.
ఇంతలో, అల్సర్ లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు, తిన్న ఆహారం జీర్ణవ్యవస్థలో ఎక్కువసేపు ఉండకూడదు. కారణం ఏమిటంటే, ఆహారం కడుపులో ఎక్కువసేపు ఉంటుంది, కడుపులో యాసిడ్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
ఫలితంగా, కడుపులో యాసిడ్ కారణంగా మంటగా అనిపించడం వంటి గుండెల్లో మంట, కడుపు నొప్పి వంటి అల్సర్ లక్షణాల నుండి కోలుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.
5. ఉప్పు ఆహారం
మసాలా ఆహారం నుండి చాలా భిన్నంగా లేదు, చాలా ఉప్పగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం కూడా కడుపులో ఆమ్లం పెరుగుదల కారణంగా పుండు లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తుంది. అయితే, ఇంతవరకు, నిపుణులకు ఖచ్చితమైన కారణం ఏమిటో తెలియదు.
సోడియం (ఉప్పు) అధికంగా ఉండే ఆహారాలు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌ను ప్రేరేపించగలవని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.
వేయించిన మరియు కొవ్వు పదార్ధాలతో పాటు తినే ఉప్పు పదార్ధాల కలయిక దీనికి కారణం కావచ్చు. అయినప్పటికీ, మంచి ఆహారంతో ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులపై ఈ పరిస్థితి చాలా ప్రభావం చూపలేదు.
మరింత పరిశోధన అవసరం, కానీ కనీసం ఉప్పగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను సహేతుకమైన పరిమితుల్లో తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో ఆమ్లం పెరగడానికి కారణం కాదు.
6. సిట్రస్ పండ్లు ఒక పొట్టలో యాసిడ్ నిషిద్ధం
నారింజ, నిమ్మకాయలు మరియు ద్రాక్షపండు వంటి సిట్రస్ పండ్లలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది మరియు ఆరోగ్యానికి మంచిది. మరోవైపు, సిట్రస్ పండ్ల వినియోగం గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌ను ప్రేరేపిస్తుందని చెప్పబడింది.
లో ప్రచురించబడిన పరిశోధన ప్రకారం ది కొరియన్ జర్నల్ ఆఫ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ , కడుపు ఆమ్ల వ్యాధికి ఆహార పరిమితులు మండే అనుభూతిని కలిగిస్తాయి.
పుండు యొక్క లక్షణంగా ఛాతీలో మంటలు ఉన్నాయని ఫిర్యాదు చేసిన సుమారు 382 మంది పాల్గొనేవారిలో, పాల్గొనేవారిలో 67% మంది నారింజను తిన్న తర్వాత లక్షణాల తీవ్రతను అనుభవించారు.
కచ్చితమైన కారణం తెలియరాలేదు. అయినప్పటికీ, సిట్రస్ పండ్లలో ఉండే యాసిడ్ మొత్తం అన్నవాహిక కండరాలను బలహీనపరిచే అవకాశం ఉంది, ఇది కడుపులో ఆమ్లం పెరగడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.
కడుపులో యాసిడ్ పెరగడం వల్ల వచ్చే ప్రమాదకర పరిస్థితులు ఏమిటి?
7. టొమాటో
కడుపులో యాసిడ్ పెరగకుండా నిరోధించడానికి సిట్రస్ పండ్లతో పాటు, టొమాటోలు కూడా నిషిద్ధ జాబితాలో చేర్చబడ్డాయి. కారణం ఏమిటంటే, టమోటాలలోని సిట్రిక్ యాసిడ్ మరియు మాలిక్ యాసిడ్ యొక్క కంటెంట్ కడుపులో ఆమ్లం పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది అల్సర్లకు కారణమవుతుంది.
టొమాటోలను ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఫలితంగా, కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి వెళుతుంది, ఇది అసహ్యకరమైన లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.
8. ఉల్లిపాయ
ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి లేదా ఉల్లిపాయలు రెండూ నిజానికి దిగువ అన్నవాహికలోని కండరాలను బలహీనపరుస్తాయి. ఫలితంగా, పుండు లక్షణాలను ప్రేరేపించడానికి కడుపు ఆమ్లం సులభంగా అన్నవాహికలోకి తిరిగి పెరుగుతుంది.
కడుపు ఆమ్లాన్ని ప్రేరేపించే ఈ ఆహారం తరచుగా త్రేనుపు వంటి వివిధ జీర్ణ సమస్యలను కలిగించే పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది. ఉబ్బరం అనేది పుండు యొక్క లక్షణాలలో ఒకటి మరియు తనిఖీ చేయకుండా వదిలేస్తే కడుపు ఆమ్లం పెరుగుదలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
9. మద్యం
కాఫీ మరియు సోడా మాదిరిగా, బీర్ లేదా వైన్ వంటి ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు కూడా అల్సర్లకు దోహదం చేస్తాయి. అది ఎందుకు?
ఆల్కహాలిక్ పానీయాలను పదేపదే మరియు పెద్ద పరిమాణంలో తీసుకోవడం వల్ల కడుపు లైనింగ్‌కు చికాకు కలిగిస్తుంది. తత్ఫలితంగా, కడుపు లైనింగ్ కడుపు ఆమ్లానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది, ఇది కడుపుని యాసిడ్‌కు మరింత సున్నితంగా చేస్తుంది.
అదనంగా, బీర్ మరియు వైన్ కూడా గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుందని నివేదించబడింది. అందువల్ల, ఆల్కహాల్ జీర్ణవ్యవస్థకు హానికరం కాబట్టి ఉదర ఆమ్ల వ్యాధి ఉన్నవారికి ఆహారం మరియు పానీయాల కోసం నిషేధించబడింది.
కడుపు ఆమ్లం ఉన్న వ్యక్తులకు ఆహార పరిమితులు
ఏ ఆహారాలు మరియు పానీయాలు కడుపులో ఆమ్లం పెరగడానికి కారణమవుతుందో తెలుసుకున్న తర్వాత, ఆహారంపై శ్రద్ధ చూపడం కూడా ముఖ్యం. పేలవమైన ఆహారం నిజానికి కడుపులో ఆమ్లం పెరగడానికి ప్రేరేపించే అంశం.
కడుపులో ఆమ్లం ఉన్నవారిలో మీరు తెలుసుకోవలసిన కొన్ని ఆహార పరిమితులు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. తిన్న వెంటనే నిద్రకు ఉపక్రమించాలి
నిద్రవేళకు దగ్గరగా భోజనం చేయకూడదనే సూచన నిజమే. మీరు తిన్న వెంటనే నిద్రలోకి వెళ్లినప్పుడు, మీ శరీరానికి ఆహారం జీర్ణం కావడానికి తగినంత సమయం ఉండదు.
కడుపు నిండిన అనుభూతికి బదులుగా, తిన్న ఆహారం కడుపు నుండి యాసిడ్‌తో పాటు అన్నవాహికలోకి తిరిగి వెళుతుంది. ఇది కడుపులో ఆమ్లం పెరుగుదలతో పాటు పుండు యొక్క లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తుంది.
2. పెద్ద భాగాలు తినండి
పెద్ద భాగాలు తినడం సంతృప్తికరంగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, కడుపులో ఆమ్లం పెరిగినప్పుడు ఆహారం తీసుకోవడంలో ఈ అలవాటు నిషిద్ధంగా మారుతుంది.
కడుపు నిండా తిండి ఉంటే కడుపు సాగుతుంది. ఈ స్ట్రెచ్ వల్ల దిగువ గొంతు కవాటాలలోని కండరాలపై తీవ్రమైన ఒత్తిడి ఉంటుంది.
బదులుగా మూసివేయవలసిన వాల్వ్ యొక్క స్థానం అకస్మాత్తుగా తెరుచుకుంటుంది, ఇది కడుపు ఆమ్లం త్వరగా పెరగడానికి కారణమవుతుంది. అందుకే, అల్సర్ బాధితులు తక్కువ తినాలని గట్టిగా సలహా ఇస్తారు, కానీ తరచుగా చేయండి.
కడుపులో ఆమ్లాన్ని ప్రేరేపించే ఆహారాల గురించి మీకు మరిన్ని ప్రశ్నలు ఉంటే, దయచేసి మీ వైద్యునితో చర్చించండి.