ఇండోనేషియా ప్రజలకు గౌట్ అనే పదం ఇప్పటికే తెలిసి ఉండవచ్చు. గౌట్ అనేది తరచుగా తక్కువ వెన్నునొప్పితో ముడిపడి ఉన్న వ్యాధి మరియు సాధారణంగా వృద్ధులచే అనుభవించబడుతుంది. నొప్పి తీవ్రమవుతుంది, ప్రత్యేకించి రోగి భారీ బరువులు ఎత్తడం లేదా ఎక్కువసేపు నిలబడితే.
ఆర్థరైటిస్ ఫౌండేషన్‌ను ప్రారంభించడం, గౌట్ వాస్తవానికి గౌట్ యొక్క ఫలితం. ఈ వ్యాధి నడుముపై మాత్రమే కాకుండా, మీ శరీరంలోని ఇతర కీళ్లపై కూడా దాడి చేస్తుంది. గౌట్‌కు చికిత్స లేదు, కానీ లక్షణాలను నియంత్రించడానికి మీరు చేయగల అనేక విషయాలు ఉన్నాయి.
గౌట్ మరియు గౌట్ అనేవి రెండు సంబంధిత విషయాలు
గౌట్ అనేది రక్తంలో అధిక యూరిక్ యాసిడ్ లేదా హైపర్‌యూరిసెమియా కారణంగా కీళ్ల యొక్క తాపజనక వ్యాధి. సాధారణ పరిస్థితుల్లో, శరీరం మూత్రం మరియు మలం ద్వారా యూరిక్ యాసిడ్‌ను విసర్జించగలదు. అయితే, మోతాదు అధికంగా ఉంటే, యూరిక్ యాసిడ్ గట్టిపడుతుంది మరియు స్ఫటికాలు ఏర్పడతాయి.
యూరిక్ యాసిడ్ స్ఫటికాలు అప్పుడు కీళ్లలో పేరుకుపోయి మంట మరియు తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగిస్తాయి. ఈ లక్షణాన్ని తరచుగా గౌట్ అని పిలుస్తారు. చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, ఈ వ్యాధి దీర్ఘకాలికంగా మారుతుంది మరియు కీళ్ల చుట్టూ కణజాలం దెబ్బతింటుంది.
గౌట్ ద్వారా ఎక్కువగా ప్రభావితమయ్యే కీళ్ళు బొటనవేలు, చీలమండ, అరికాళ్ళు మరియు మోకాలు. అయినప్పటికీ, గౌట్ కొన్నిసార్లు మోచేతులు, వేళ్లు, మణికట్టు మరియు వెన్నెముకపై దాడి చేస్తుంది, అయితే చాలా అరుదుగా ఉంటుంది.
గౌట్ బాధితులు అనుభవించే లక్షణాలు ఏమిటి?
గౌట్ యొక్క లక్షణాలు ప్రారంభ సంకేతాలు లేకుండా ఎప్పుడైనా కనిపిస్తాయి, అయితే బాధితులు తరచుగా అర్ధరాత్రి దాని గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు. గౌట్ ద్వారా ప్రభావితమైన కీళ్ళు సాధారణంగా వంటి లక్షణాలను అనుభవిస్తాయి:
- గొప్ప నొప్పి
- ఎరుపు
- వేడి సంచలనం
- వాపు
- గట్టి భావన
లక్షణాలు ముగిసిన తర్వాత, మీరు కొన్ని వారాలు, నెలలు లేదా సంవత్సరాల తర్వాత వాటిని మళ్లీ అనుభవించకపోవచ్చు. నిజానికి, ఈ కాలంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్ఫటికాలు ఎక్కువగా కీళ్లలో ఏర్పడతాయి.
ఆ తర్వాత కొంత సమయం తరువాత, శరీరంలోని కీళ్ళు మళ్లీ మంటగా మారాయి, తద్వారా బాధితుడు గతంలో అదృశ్యమైన గౌట్ లక్షణాలను మళ్లీ అనుభవించాడు. ఉమ్మడి చుట్టూ ఉన్న కణజాలం దెబ్బతిన్నప్పుడు లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి.
గౌట్ వచ్చే ప్రమాదం ఎవరికి ఎక్కువగా ఉంటుంది?
గౌట్‌కు కారణం హైపర్‌యూరిసెమియా, అయితే ప్రమాదాన్ని పెంచే కారకాలు అంతకంటే ఎక్కువ. కింది పరిస్థితులు ఉన్నవారిలో గౌట్ సాధారణంగా ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది:
- పురుష లింగం
- అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం ఉండటం
- గౌట్‌తో బాధపడుతున్న కుటుంబ సభ్యుడు ఉన్నారు
- మూత్రవిసర్జన మందులు తీసుకోవడం (మూత్ర ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడం)
- రక్తప్రసరణ గుండె వైఫల్యం, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ మరియు రక్తపోటుతో బాధపడుతున్నారు
- ఇన్సులిన్ నిరోధకత లేదా మధుమేహం కలిగి ఉంటారు
- మూత్రపిండాల పనితీరు తగ్గింది
- ఆల్కహాల్ లేదా అధిక ఫ్రక్టోజ్ ఆహారాలు మరియు పానీయాలు తీసుకోవడం
- తరచుగా ప్యూరిన్లు అధికంగా ఉండే మాంసం, ఆకుకూరలు, మరియు మత్స్య
మీకు వీటిలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పరిస్థితులు ఉంటే, మీరు మీ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయాలి. ఆ విధంగా, మీరు విలువను క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించవచ్చు, తద్వారా ఇది ఇన్ఫ్లమేటరీ ఆర్థరైటిస్‌గా అభివృద్ధి చెందుతుంది.
జీవనశైలి మెరుగుదలలతో గౌట్‌ను ఎలా ఎదుర్కోవాలి
గౌట్ అనేది మీ జీవితంలోని అనేక అంశాలను ప్రభావితం చేసే వ్యాధి. లక్షణాలు రోజువారీ పనికి అంతరాయం కలిగించడమే కాకుండా, దాని వల్ల కలిగే నొప్పి కారణంగా మీరు విశ్రాంతి సమయాన్ని ఆస్వాదించలేరు.
ఈ వ్యాధి కూడా నయం కాదు. కాబట్టి, వాపు మరియు దానితో పాటు వచ్చే లక్షణాలను తగ్గించడానికి మీరు మందులు తీసుకోవాలి. దీర్ఘకాలిక గౌట్ ఉన్న రోగులకు, వైద్యులు సాధారణంగా అధిక యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి ప్రత్యేక మందులతో చికిత్సను కూడా సిఫార్సు చేస్తారు.
ఇది నయం చేయలేనప్పటికీ, గౌట్ ఉన్న వ్యక్తులు వారి జీవనశైలిని మెరుగుపరచడం ద్వారా తలెత్తే లక్షణాలను ఇప్పటికీ నిర్వహించవచ్చు. గౌట్ యొక్క లక్షణాలు ఇకపై బాధించకుండా ఉండటానికి మీరు వర్తించే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. ఆహారాన్ని మెరుగుపరచండి
యూరిక్ యాసిడ్ అనేది ప్యూరిన్స్ యొక్క వ్యర్థ ఉత్పత్తి, కాబట్టి గౌట్ ఉన్నవారు ప్యూరిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినకూడదు. దూడను నివారించండి, మత్స్య , అలాగే ఫ్రక్టోజ్ మరియు ఆల్కహాల్ కలిగిన పానీయాలు. కూరగాయలు, పండ్లు, గుడ్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల ఇతర వనరులతో భర్తీ చేయండి.
2. క్రీడలలో చురుకుగా
శరీరం గౌట్ బారిన పడనప్పుడు, నడక, సైక్లింగ్ లేదా ఈత వంటి తేలికపాటి వ్యాయామంతో మీ రోజులను నింపండి. వారానికి మూడు రోజుల ఫ్రీక్వెన్సీతో కనీసం 30 నిమిషాలు చేయండి.
3. ఆదర్శ శరీర బరువును నిర్వహించండి
అధిక బరువు కీళ్లపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, గౌట్ యొక్క ప్రభావాలను మరింత దిగజార్చుతుంది. వీలైనంత వరకు, చురుకుగా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మరియు అతిగా తినడం ద్వారా మీ ఆదర్శ శరీర బరువును నిర్వహించండి.
4. కీళ్లను రక్షించండి
గౌట్ ద్వారా ప్రభావితమైన కీళ్లకు గాయాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. గాయాలు ఖచ్చితంగా ఉమ్మడి నష్టాన్ని మరింత దిగజార్చుతాయి. సురక్షితమైన శారీరక శ్రమ మరియు వ్యాయామంలో పాల్గొనడం ద్వారా మీ కీళ్లను రక్షించండి. అవసరమైతే జాయింట్ ప్రొటెక్టర్లను కూడా ఉపయోగించండి.
గౌట్ అనేది కీళ్లలో యూరిక్ యాసిడ్ స్ఫటికాలు పేరుకుపోవడం వల్ల వచ్చే వ్యాధి. చికిత్స లేకుండా, గౌట్, మొదట్లో నొప్పిని మాత్రమే కలిగిస్తుంది, ఇది కీళ్ళు మరియు చుట్టుపక్కల కణజాలాలకు హాని కలిగించవచ్చు.
కాబట్టి ఉమ్మడి ఆరోగ్యం ఎల్లప్పుడూ నిర్వహించబడుతుంది, మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు ఆహారాన్ని జీవిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయడం మర్చిపోవద్దు, తద్వారా విలువ ఎల్లప్పుడూ పర్యవేక్షించబడుతుంది.