ప్రోస్టేట్ అనేది పురుష పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలో ప్రధాన పాత్ర పోషించే ఒక అవయవం. ప్రోస్టేట్ ఆరోగ్యాన్ని తప్పనిసరిగా నిర్వహించాలి, ఎందుకంటే ప్రోస్టేట్‌పై దాడి చేసే వివిధ రుగ్మతలు పురుషుల ఆరోగ్యం మరియు సంతానోత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తాయి.
ప్రోస్టేట్ అవయవం ఎంత ముఖ్యమైనదో తెలుసుకోవడానికి, దాని శరీర నిర్మాణ శాస్త్రం మరియు విధుల గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన క్రింది విషయాలను ముందుగా పరిగణించండి.
ప్రోస్టేట్ యొక్క నిర్మాణం
ప్రోస్టేట్ అనేది మూత్రాశయం క్రింద ఉన్న ఒక గ్రంథి మరియు మూత్ర నాళాన్ని చుట్టుముడుతుంది, దీని ద్వారా మూత్రం మరియు స్పెర్మ్ శరీరం నుండి నిష్క్రమిస్తుంది. పురుషులకు మాత్రమే స్వంతం, ఈ అవయవం వాల్‌నట్ పరిమాణంలో ఉంటుంది మరియు 20 నుండి 30 గ్రాముల బరువు ఉంటుంది మరియు వయస్సుతో పాటు పరిమాణం పెరుగుతుంది.
ప్రోస్టేట్ ఫైబ్రోమస్కులర్ టిష్యూ అనే క్యాప్సూల్‌తో కప్పబడి ఉంటుంది, ఇది కొల్లాజెన్, సాగే బంధన కణజాలం మరియు అనేక మృదువైన కండరాల ఫైబర్‌ల మిశ్రమంతో కూడి ఉంటుంది. అందుకే ప్రోస్టేట్ స్పర్శకు చాలా సాగేలా అనిపిస్తుంది.
ప్రోస్టేట్ గ్రంధి కణజాలం మూడు మండలాలుగా విభజించబడింది. లోతైన నుండి బయటి పొర వరకు మూడు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
మూలం: ప్రకృతి పరివర్తన జోన్
ఈ జోన్ ప్రోస్టేట్ గ్రంధి యొక్క లోతైన మరియు చిన్న భాగం, మొత్తం అవయవంలో 10% మాత్రమే బరువు ఉంటుంది. పరివర్తన జోన్ మూత్రనాళం యొక్క ఎగువ మూడవ భాగాన్ని చుట్టుముడుతుంది.
పరివర్తన జోన్ అనేది జీవితాంతం పెరుగుతూనే ఉండే ఏకైక భాగం. ఈ కారణంగా, పరివర్తన జోన్ తరచుగా BPH లేదా నిరపాయమైన ప్రోస్టేట్ విస్తరణ యొక్క ప్రారంభ ప్రదేశం.
సెంట్రల్ జోన్
మధ్యస్థ లోబ్ అని కూడా పిలువబడే సెంట్రల్ జోన్, పరివర్తన జోన్‌ను చుట్టుముట్టింది మరియు ప్రోస్టేట్ బరువులో నాలుగింట ఒక వంతు ఉంటుంది. ఈ జోన్‌లో, ప్రోస్టేట్ డక్ట్, సెమినల్ డక్ట్ మరియు సెమినల్ వెసికిల్‌తో కూడిన అనేక భాగాలు కూడా ఉన్నాయి. ఈ వాహికను స్కలన వాహిక అని కూడా అంటారు.
పరిధీయ మండలం
పరిధీయ జోన్ మొత్తం ప్రోస్టేట్ గ్రంధి కణజాలంలో 70% ఉంటుంది. పెరిఫెరల్ జోన్ అనేది బయటి జోన్, దీనిని ప్రదర్శించేటప్పుడు తాకవచ్చు డిజిటల్ మల పరీక్ష (DRE) లేదా డిజిటల్ రెక్టల్.
అడెనోకార్సినోమా లేదా భవిష్యత్తులో వచ్చే ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ వంటి చాలా సమస్యలు పరిధీయ జోన్‌లో కనిపిస్తాయి. ఈ ప్రాంతం దీర్ఘకాలిక ప్రోస్టేటిస్‌తో ఎక్కువగా ప్రభావితమయ్యే ప్రదేశం.
ప్రోస్టేట్ అవయవం యొక్క పని ఏమిటి?
ప్రోస్టేట్ యొక్క ప్రధాన పని చాలా ముఖ్యమైనది ద్రవాన్ని ఉత్పత్తి చేయడం, ఇది తరువాత వృషణాల నుండి స్పెర్మ్ కణాలతో కలిపి వీర్యం ఏర్పడుతుంది. ఈ ద్రవం సెంట్రల్ జోన్‌లో ఉన్న సెమినల్ వెసికిల్స్ అని పిలువబడే గొట్టపు గ్రంధులలో నిల్వ చేయబడుతుంది.
స్కలనం సమయంలో, ప్రోస్టేట్‌ను కప్పి ఉంచే కండరాల కణాలు సంకోచించబడతాయి మరియు నిల్వ చేయబడిన ద్రవాన్ని అణిచివేస్తాయి. ఈ ప్రక్రియ ద్రవం, స్పెర్మ్ కణాలు మరియు ఇతర గ్రంధుల నుండి ద్రవాలను కలపడానికి కారణమవుతుంది. ఈ మిశ్రమం వీర్యాన్ని ఏర్పరుస్తుంది, ఇది తరువాత పురుషాంగం ద్వారా బయటకు వస్తుంది లేదా వీర్యం అని కూడా పిలుస్తారు.
ఉత్పత్తి చేయబడిన సిమెంట్ నాణ్యతను ద్రవం గొప్పగా నిర్ణయిస్తుంది. కారణం, ఈ ద్రవంలో చక్కెర, ఎంజైమ్‌లు మరియు ఆల్కలీన్ రసాయనాలు ఉంటాయి, ఇవి ఫలదీకరణ ప్రక్రియలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. విడుదలైన చక్కెర స్పెర్మ్ కణాలను పోషిస్తుంది కాబట్టి అవి స్త్రీ శరీరంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు గుడ్డును ఫలదీకరణం చేస్తాయి.
ప్రోస్టేట్ అనే ఎంజైమ్‌ను కూడా ఉత్పత్తి చేస్తుంది ప్రోస్టేట్ నిర్దిష్ట యాంటిజెన్ (PSA) ఇది స్ఖలనం తర్వాత వీర్యాన్ని ద్రవీకరించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా స్పెర్మ్ కణాలు గుడ్డు వైపు వేగంగా ఈదగలవు. ఇంతలో, ఆల్కలీన్ రసాయనాలు స్త్రీ శరీరంలో స్పెర్మ్ యొక్క సాధ్యతను నిర్వహించడానికి యోని యాసిడ్ స్రావాలను తటస్థీకరిస్తాయి.
వీర్యం ద్రవంలో యాంటీబాడీ భాగాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి వివిధ వ్యాధులకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా మరియు వ్యాధికారక కణాల నుండి మూత్ర నాళం మరియు స్పెర్మ్ కణాలను రక్షించగలవు.
అదనంగా, ప్రోస్టేట్ యొక్క ఉనికి వెనుకబడిన స్ఖలనాన్ని నిరోధిస్తుంది, ఈ పరిస్థితిలో వీర్యం తిరిగి మూత్రాశయంలోకి లాగబడుతుంది. ఒక వ్యక్తి లైంగిక క్లైమాక్స్‌ను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు ప్రోస్టేట్ కండరం మూత్రాశయం యొక్క మెడను మూసివేయడంలో సహాయపడుతుంది.
ప్రోస్టేట్ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యత
శరీరంలోని ఇతర అవయవాల మాదిరిగా, ప్రోస్టేట్ కూడా వ్యాధి ప్రమాదం నుండి విముక్తి పొందదు. ప్రోస్టేట్ వ్యాధి రకాలు:
- ప్రోస్టేటిస్. ప్రోస్టేట్ యొక్క వాపు, ఇది బ్యాక్టీరియా సంక్రమణ లేదా ప్రోస్టేట్ గ్రంధికి గాయం కారణంగా సంభవించవచ్చు.
- నిరపాయమైన ప్రోస్టేట్ విస్తరణ (BPH). మూత్రనాళం మూసుకుపోయే స్థాయికి ప్రోస్టేట్ విస్తరించిన పరిస్థితి.
- ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్.
మీ ప్రోస్టేట్ సమస్యలతో ప్రభావితమైన తర్వాత, మీరు మూత్ర విసర్జన చేసిన ప్రతిసారీ భంగం కలిగించే ప్రభావం ఎక్కువగా ఉంటుంది. BPH లో వలె. మూత్రనాళాన్ని చుట్టుముట్టే దాని స్థానం కారణంగా, అదనపు ప్రోస్టేట్ విస్తరణ మూత్రనాళానికి వ్యతిరేకంగా నొక్కినప్పుడు, మూత్రం నత్తిగా లేదా పూర్తిగా అడ్డుపడేలా చేస్తుంది.
ఇది మీకు అసౌకర్య అనుభూతిని ఇస్తుంది. మూత్రవిసర్జన మరియు స్ఖలనం చేసేటప్పుడు నొప్పితో పాటు, మీ మూత్రాశయం ఎల్లప్పుడూ నిండినట్లు అనిపిస్తుంది కాబట్టి మీరు తరచుగా బాత్రూమ్‌కు వెళ్లవలసిన ఆవశ్యకతను అనుభవిస్తారు. దురదృష్టవశాత్తు, వ్యాధి కారణంగా మూత్ర విసర్జన దెబ్బతింటుంది. ప్రొస్టేట్ సమస్యలు కూడా జీవన నాణ్యతను క్షీణింపజేస్తాయి.
అదృష్టవశాత్తూ, ఫంక్షన్ సరిగ్గా పని చేయడానికి మీరు చేయగలిగే అనేక విషయాలు ఉన్నాయి. మీరు చేయగలిగే వివిధ ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి.
1. పౌష్టికాహారం తినండి
మీ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని నిర్ణయించే ముఖ్యమైన కారకాలలో రోజువారీ ఆహారం ఒకటి. ప్రోస్టేట్ వ్యాధిని నివారించడానికి, సమతుల్య పోషణతో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ప్రారంభించండి.
అవోకాడోలు, గింజలు, ఆలివ్ నూనె మరియు ఒమేగా-3లను కలిగి ఉన్న చేపలు వంటి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు కలిగిన ఆహారాలు వ్యాధిని నిరోధించడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని ఆహారాలు.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను ప్రారంభించడానికి ఆకు కూరలు కూడా మంచి మొదటి అడుగు. కూరగాయలు విటమిన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటాయి, ఇవి వ్యాధిని కలిగించే వ్యాధికారక కారకాల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తాయి.
2. ఎండలో స్నానం చేయండి
విటమిన్ డి వాస్తవానికి ప్రోస్టేట్ అవయవంలో ఒక వ్యాధిని పొందే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, అవి ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్. అదనంగా, విటమిన్ డి గుండె, మూత్రపిండాలు మరియు ప్యాంక్రియాస్ ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది.
విటమిన్ డి యొక్క తీసుకోవడం ఒకటి సూర్యకాంతి నుండి పొందవచ్చు. అందువలన, సూర్యరశ్మికి కొన్ని నిమిషాలు సమయం వదిలివేయండి. మీ చర్మాన్ని రక్షించుకోవడానికి సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించడం మర్చిపోవద్దు.
3. క్రీడలు
చాలా అధ్యయనాలు ఊబకాయం, ముఖ్యంగా అధిక మొత్తంలో బొడ్డు కొవ్వుతో, BPH కోసం ట్రిగ్గర్‌లలో ఒకటిగా ఉంటుందని చూపించాయి. అలా జరగకుండా ఉండటానికి, మరింత చురుకుగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.
మీలో అధిక బరువు ఉన్నవారికి వ్యాయామం సహాయపడుతుంది. అంగస్తంభన వంటి ఇతర లైంగిక ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడంలో కూడా వ్యాయామం సహాయపడుతుంది.
4. రెగ్యులర్ చెకప్ చేయండి
మీరు ఎంత పెద్దవారైతే, మీకు ప్రోస్టేట్ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ. అదనంగా, ప్రోస్టేట్ వ్యాధి యొక్క కుటుంబ చరిత్రను కలిగి ఉండటం కూడా మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
మీరు ఈ సమూహానికి చెందినవారని మీరు భావిస్తే, మీరు స్క్రీనింగ్‌ను పరిగణించాలి. స్క్రీనింగ్‌లో సాధారణంగా పరీక్ష ఉంటుంది డిజిటల్ మల పరీక్ష (DRE) మరియు PSA స్థాయి పరీక్షలు.
తర్వాత, మీరు రెండింటినీ కలిగి ఉంటే మరియు మీ PSA సాధారణ ఫలితాల కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, మీరు తదుపరి పరీక్షలు చేయాల్సి రావచ్చు. వ్యాధిని ముందుగానే గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం.