మీరు పదం విన్నారా మధ్య జీవిత సంక్షోభం లేక మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభమా? మీరు ఉత్పాదక యుగాలను దాటిన తర్వాత ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా కనిపిస్తుంది. బాగా, మాట్లాడుతున్నప్పుడు మధ్య జీవిత సంక్షోభం, అకస్మాత్తుగా ఊహించని నిర్ణయం తీసుకునే మధ్య వయస్కుడైన పురుషుడు లేదా స్త్రీ యొక్క చిత్రం గుర్తుకు వచ్చే మొదటి విషయం: ఆమె ఉద్యోగం మానేయండి, యువకుడిలా దుస్తులు ధరించండి, లగ్జరీ కారు కొనండి లేదా వ్యతిరేక లింగానికి చెందిన యువకుడితో సరసాలాడుట. . అయితే, మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం అంటే ఏమిటి?
అది ఏమిటి మధ్య జీవిత సంక్షోభం?
మిడ్-లైఫ్ సంక్షోభం అనేది చాలా మందిలో మధ్య వయసులోకి వచ్చేటప్పటికి పరివర్తన. అసలైన, మధ్య వయస్సు యొక్క నిర్వచనం ఇప్పటికీ చాలా వైవిధ్యమైనది. అయినప్పటికీ, సాధారణంగా ప్రజలు 47 సంవత్సరాల వయస్సులో ప్రవేశించినప్పుడు ఈ పరిస్థితిని అనుభవిస్తారు.
సాధారణంగా, మధ్య జీవిత సంక్షోభం ఉత్పాదక కాలాన్ని దాటిన వ్యక్తులు మళ్లీ యవ్వనంగా భావించే దశ. ఎందుకంటే తను యవ్వనం దాటి సంధ్యాసంవత్సరంలోకి అడుగుపెడుతున్నాడన్న వాస్తవాన్ని అంగీకరించడం చాలా కష్టం.
అయితే, ప్రతి ఒక్కరూ అనుభవించలేరు మధ్య జీవిత సంక్షోభం. వాస్తవానికి, దీనిని అనుభవించే వ్యక్తులు ఎల్లప్పుడూ యువతకు తిరిగి రావాలనే కోరికను సూచించే జీవనశైలి మార్పులను అనుభవించరు. అదొక్కటే కాదు, మధ్య జీవిత సంక్షోభం అనేది అనుభవించే వారిపై కూడా సానుకూల ప్రభావం చూపే పరిస్థితి.
ఎవరైనా అనుభవించడానికి కారణం మధ్య జీవిత సంక్షోభం
పెరుగుతున్న వయస్సు ప్రతి వ్యక్తి జీవితంలో చాలా మార్పులకు కారణమవుతుంది. కెరీర్ మార్పులు, సంబంధాలు, ఆర్థిక పరిస్థితులు మరియు మరిన్నింటి నుండి ప్రారంభించండి. అయితే, ఇది అత్యంత అనుభవజ్ఞులైన భయాలలో ఒకటి మరియు ఆవిర్భావాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది మధ్య జీవిత సంక్షోభం స్తబ్దత లేదా మార్పు లేకపోవడం.
కారణం, ప్రతి వ్యక్తి అనుభవించే మార్పులు మెరుగైన పరిస్థితులకు దారితీయవచ్చు. అయినప్పటికీ, ప్రతికూల పరిస్థితులకు దారితీసే మార్పులు కూడా కారణం కావచ్చు మధ్య జీవిత సంక్షోభం. ప్రారంభాన్ని ప్రేరేపించగల కొన్ని ఇతర విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి మధ్య జీవిత సంక్షోభం ఉంది:
- వృద్ధాప్య ప్రక్రియకు సంబంధించి సమాజంలో కళంకం, ఉదాహరణకు, వయస్సుతో, ప్రతి వ్యక్తి తక్కువ మరియు తక్కువ ఆకర్షణీయంగా ఉంటాడు.
- శరీరంలో మార్పులు, బరువు పెరగడం, శరీరం తరచుగా జబ్బుపడినట్లు అనిపిస్తుంది, శక్తి తగ్గుతుంది.
- వృద్ధాప్య ప్రక్రియ యొక్క భయం.
- మరణ భయం.
- విడాకులు లేదా ప్రతి వ్యక్తి యొక్క సంబంధంలో మార్పులు.
- పిల్లలు ఇల్లు వదిలి వెళ్లడం లేదా మనవరాళ్లను కలిగి ఉండటం వంటి పిల్లలతో సంబంధాలలో మార్పులు.
- కెరీర్‌లో మార్పులు, ఉదాహరణకు పని తక్కువ ఛాలెంజింగ్ లేదా మరింత కష్టతరం అవుతుంది.
- ఆర్థిక మార్పులు, ముఖ్యంగా పదవీ విరమణ తర్వాత పరిస్థితులకు సంబంధించినవి.
- జీవితం ఆశించిన స్థాయిలో లేదని ఫీలింగ్.
ప్రభావం మధ్య జీవిత సంక్షోభం రోజువారీ జీవితానికి
మిడ్-లైఫ్ సంక్షోభం సరిగ్గా నిర్వహించబడితే, ప్రతి వ్యక్తి జీవితంపై మంచి ప్రభావం చూపగల పరిస్థితి. దురదృష్టవశాత్తూ, ఈ పరిస్థితి తరచుగా వృద్ధాప్య ప్రక్రియ ద్వారా వెళుతున్నప్పుడు ఆత్రుతగా, ఒత్తిడికి మరియు నిరుత్సాహానికి గురయ్యే వ్యక్తికి కారణమవుతుంది.
సాధారణంగా, ఈ పరిస్థితి ఉన్న వ్యక్తులు తమకు అలవాటు లేని పనులను చేస్తారు: ఎఫైర్ కలిగి ఉండటం, ఆలోచించకుండా కొత్త కారు కొనడం, డ్రగ్స్ లేదా మద్యం సేవించడం లేదా మళ్లీ యవ్వనంగా అనిపించడంలో సహాయపడే ఇతర మార్గాలు.
అదొక్కటే కాదు, మధ్య జీవిత సంక్షోభం రోజువారీ జీవితంలో అనేక ఇతర ప్రభావాలను కూడా అందించవచ్చు, అవి:
1. సంబంధంతో సంతృప్తి చెందలేదు
ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు, ఒక వ్యక్తి ఆ సమయంలో సంబంధంతో అసంతృప్తి చెందవచ్చు. అతను తన భాగస్వామితో సెక్స్ చేయాలనే కోరికను కోల్పోవచ్చు, తద్వారా అతని లైంగిక ఆకర్షణ తీవ్రంగా మారుతుంది. ఉదాహరణకు, అకస్మాత్తుగా ఒకే సెక్స్‌తో సెక్స్ చేయాలనుకుంటున్నారు.
2. ప్రదర్శనతో నిమగ్నమయ్యాడు
మిడ్-లైఫ్ సంక్షోభం అనేది ఇప్పటికీ యవ్వనంగా కనిపించడం కోసం ఒక వ్యక్తి రూపాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకునేలా చేసే పరిస్థితి. వారి వయస్సుకు సరిపడని దుస్తులను ఎంచుకోవడం నుండి, వివిధ ఆహారాలు మరియు క్రీడలు చేయడం, సౌందర్య సాధనాలను ఉపయోగించడం లేదా వారిని యవ్వనంగా ఉంచడానికి బ్యూటీ ప్రొసీజర్‌లు చేయడం వరకు.
3. కెరీర్‌తో సంతృప్తి చెందలేదు
ఈ పరిస్థితి కూడా ఒక వ్యక్తి తన కెరీర్ పట్ల అసంతృప్తిని కలిగిస్తుంది. నిజానికి, ఇది అతనిని ప్రేరేపించగలదు రాజీనామా చేయండి లేదా ఉద్యోగం మానేయండి. అదొక్కటే కాదు, మధ్య జీవిత సంక్షోభం చిన్న వయస్సులో ఉన్నప్పటికీ మెరుగైన సామర్థ్యాలను కలిగి ఉన్న సహోద్యోగుల పట్ల అసూయ భావాలను కూడా కలిగిస్తుంది.
4. మానసికంగా ఒత్తిడి
మిడ్-లైఫ్ సంక్షోభం ఒక వ్యక్తిని విచారంగా లేదా చిరాకుగా భావించేలా చేస్తుంది. అదనంగా, ఈ పరిస్థితి ఒక వ్యక్తిని మరణం గురించి మరింత తరచుగా ఆలోచించేలా, అతని మతాన్ని ప్రశ్నించేలా, వికృత వైఖరులు, డ్రగ్స్ మరియు ఆల్కహాల్ దుర్వినియోగం చేసేలా కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది.
ఎలా అధిగమించాలి మధ్య జీవిత సంక్షోభం
మిడ్-లైఫ్ సంక్షోభం ఇది ఎదుర్కోవటానికి సులభమైన విషయం కాదు. బాగా, దానితో వ్యవహరించేటప్పుడు, యూనివర్సిటీ ఆఫ్ కాలిఫోర్నియా బర్కిలీ యొక్క గ్రేటర్ గుడ్ సైన్స్ సెంటర్ ఈ క్రింది వాటిని చేయమని మీకు సలహా ఇస్తుంది:
1. ఈ షరతును అంగీకరించండి
మీరు అధిగమించడానికి ఒక మార్గం చేయవచ్చు మధ్య జీవిత సంక్షోభం షరతును అంగీకరించడం మరియు దానిని ఎదుర్కోవడం. తరచుగా, మీరు ఈ పరిస్థితిని అనుభవించినప్పుడు, మీరు మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకుంటారు.
నిజానికి, ఈరోజు ఊహించినంతగా లేని జీవితాన్ని గడపడానికి తాము చిన్నతనంలో చెడు నిర్ణయాలు తీసుకున్నామని కొద్దిమంది మాత్రమే భావించరు. వాస్తవానికి, దానితో వ్యవహరించడం ద్వారా, ప్రస్తుతం జరుగుతున్న ఏవైనా జీవిత పరిస్థితులను అంగీకరించడానికి మీరు మరింత ఇష్టపడవచ్చు.
2. మీ పట్ల చాలా కఠినంగా వ్యవహరించడం మానేయండి
మిడ్-లైఫ్ సంక్షోభం మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చుకోవడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే పరిస్థితి. ఇది ఇతరులు సాధించినంతగా సాధించలేకపోయినందుకు మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకునే మరియు విమర్శించుకునే అవకాశం ఉంది.
నిజానికి, ఈ వైఖరి మిమ్మల్ని ఎక్కడికీ తీసుకెళ్లదు. నిజానికి ఇది మీ స్వంత మానసిక ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదు. అందువల్ల, చాలా కఠినంగా విమర్శించడం మానేయండి.
నిజానికి, “మిమ్మల్ని మీరు ఇతరులతో పోల్చుకోవడం మానేయండి,” లేదా “మీరు ఇతరులకన్నా మెరుగ్గా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు” అనే ఆలోచనను ప్రతిసారీ ప్రతిధ్వనించడానికి వీలైనంత వరకు ప్రయత్నించండి.
3. జీవించడంపై దృష్టి పెట్టండి
మీ జీవితాన్ని సమూలంగా ఎలా మార్చుకోవాలో ఆలోచించే బదులు, మీకు ఇప్పటికే ఉన్న జీవితాన్ని గడపడంపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు ఇప్పటికే కలిగి ఉన్న మంచి విషయాలపై దృష్టి పెట్టకుండా నిరోధించే ప్రతికూల ఆలోచనలను నివారించండి.
అదనంగా, సాధన చేయడం మర్చిపోవద్దు బుద్ధిపూర్వకత లేదా ధ్యానానికి తాయ్ చి, యోగా వంటి వాటిని వర్తించే కార్యకలాపాలకు లోనవుతారు. ఇలా చేయడం ద్వారా, మీ మనస్సు ప్రశాంతంగా, తక్కువ ఆత్రుతగా మరియు మరింత సానుకూలంగా మారవచ్చు.
4. మీ భావాలను ఇతరులతో పంచుకోండి
మీరు విచారంగా ఉన్నప్పుడు లేదా దానిని ఎదుర్కోలేనప్పుడు మధ్య జీవిత సంక్షోభం, మీ విచారం గురించి ఇతరులకు చెప్పడం మీరు ప్రయత్నించగల ఒక విషయం. మంచి శ్రోతగా ఉండి, మీ భావాలను మరియు ఆలోచనలను అర్థం చేసుకోగల వ్యక్తిని కనుగొనండి.
సరైన వ్యక్తులతో మాట్లాడటం నైతిక మద్దతును అందిస్తుంది మరియు మీరు ఒంటరితనం అనుభూతి చెందకుండా కాపాడుతుంది. కారణం, ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో, ఈ రెండు విషయాలు ఖచ్చితంగా మీకు చాలా అర్థవంతంగా ఉంటాయి. అలాగే, మీ కథనాన్ని ఇతర వ్యక్తులతో పంచుకోవడం వలన మీరు అనుకోని విధంగా ఎఫైర్ కలిగి ఉండటం లేదా మీ బాస్‌తో గొడవ పడటం వంటివి చేయకుండా నిరోధించవచ్చు.
5. చిన్న మార్పులు చేయండి
అనుభవిస్తున్నప్పుడు మధ్య జీవిత సంక్షోభం, పరిస్థితి నుండి బయటపడటానికి పెద్ద మార్పులు చేయడం ఒక మార్గం అని మీరు అనుకోవచ్చు. నిజానికి, మీరు తీసుకోవాలనుకుంటున్న పెద్ద అడుగు సరైనది కాదు.
అందువల్ల, ఈ పరిస్థితి నుండి బయటపడటానికి మీకు సహాయపడే చిన్న మార్పులు చేయండి. ఉదాహరణకు, మీ భాగస్వామితో కొత్త కార్యకలాపాలను ప్రారంభించడం, కొత్త సరదా అభిరుచులను తీసుకోవడం మరియు మీరు పెద్దయ్యాక మీ ఆనందాన్ని మరియు ఆరోగ్యాన్ని పెంచే ఇతర విషయాలు.