సముద్రంలోకి వెళ్లడం, ఈత కొడుతూ ప్రకృతి దృశ్యాలను ఆస్వాదించడం లేదా ఇతర వాటర్ స్పోర్ట్స్ చేయడం వంటివి మీకు వినోదభరితమైన సెలవుల చిత్రం కావచ్చు. అయితే, ఇది తలసోఫోబియాతో బాధపడేవారికి వర్తించదు. నిజానికి, ఇది ఒక పీడకల కావచ్చు. బాగా నరకం తలసోఫోబియా అంటే ఏమిటి? కింది వివరణను పరిశీలించండి.
థాలసోఫోబియా అంటే ఏమిటి?
ఫోబియాస్ అనేది కొందరు వ్యక్తులు అనుభవించే ఒక రకమైన ఆందోళన రుగ్మత. అయినప్పటికీ, అనేక రకాల భయాలు ఉన్నాయి, వాటిలో ఒకటి తలసోఫోబియా, బాధితుడి పరిస్థితి సముద్రాలు మరియు మహాసముద్రాల గురించి భయపడుతుంది.
థాలసోఫోబియా ఉన్న వ్యక్తులు సముద్రాన్ని చూసి భయపడవచ్చు, ఎందుకంటే అది చాలా విశాలంగా అనిపిస్తుంది, కానీ ఖాళీగా కనిపిస్తుంది లేదా వివిధ రకాల సముద్ర జీవులకు భయపడుతుంది. నిజానికి, తలసోఫోబియా ఉన్నవారు ఈ రెండు విషయాలకు కూడా భయపడవచ్చు.
ఇదే జరిగితే, థాలసోఫోబియా ఉన్నవారు సముద్రంలో ప్రయాణించడానికి ఆహ్వానించడానికి ఇష్టపడకపోవచ్చు, ప్రత్యేకించి వారు ఈత కొట్టాలి మరియు ఓడలు తీసుకోవాలి. అయితే, థాలసోఫోబియా అనేది ఆక్వాఫోబియా లేదా నీటి భయం వంటిది కాదు. కారణం, ఈ పరిస్థితిని అనుభవించే వ్యక్తులు నీటికి భయపడరు, కానీ సముద్రానికి భయపడతారు.
కొంతమందికి నీటిపై భయం ఎందుకు ఉంది మరియు దానిని ఎలా అధిగమించాలి?
తలసోఫోబియా ఉన్న వారిని మీరు సముద్రంలోకి వెళ్లమని బలవంతం చేస్తే, ఆ వ్యక్తి తీవ్ర భయాందోళనకు గురయ్యే స్థాయికి భయపడి ఉండవచ్చు. అందువల్ల, మీకు దగ్గరగా ఉన్న ఎవరైనా దీనిని అనుభవిస్తే, అతని పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు అతని భయాన్ని అధిగమించడానికి సహాయం చేయండి.
థాలసోఫోబియా బాధితుల నుండి వచ్చే లక్షణాలు
ప్రతి వ్యక్తి నుండి వచ్చే లక్షణాలు ఎల్లప్పుడూ ఒకేలా ఉండవు. ఇది నిజంగా ఫోబియా యొక్క తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కొందరు సముద్రంలో ఉన్నప్పుడు భయపడతారు, కానీ కొందరు ఇప్పటికే చిత్రాలను చూసి భయపడతారు.
అందువల్ల, అనుభవించిన సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు మారవచ్చు. అయితే, గమనించదగిన కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఈ లక్షణాలు మానసిక లక్షణాలు మరియు శారీరక లక్షణాలుగా విభజించబడ్డాయి.
మానసిక లక్షణాలు
- చుట్టుపక్కల వస్తువులపై నియంత్రణ కోల్పోతారనే భయం.
- మూర్ఛపోతామో లేదా చనిపోతామో అనే భయం.
- అనారోగ్యం లేదా గాయపడుతుందనే భయం.
- అపరాధ భావాలు, అవమానం లేదా స్వీయ నిందలు కనిపిస్తాయి.
- మీ దూరం ఉంచండి లేదా ఇతర వ్యక్తులకు దూరంగా ఉండండి.
- విచారంగా మరియు నిస్సహాయంగా అనిపిస్తుంది.
- అయోమయంలో ఉండి ఏకాగ్రత కుదరలేదు.
- చిరాకు మరియు మానసిక కల్లోలం.
- ఆందోళన మరియు భయం.
థాలసోఫోబియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు భయాందోళనలకు గురైనప్పుడు ఈ మానసిక లక్షణాలు సాధారణంగా కనిపిస్తాయి.
శారీరక లక్షణాలు
- చెమటలు పడుతున్నాయి.
- శరీరం వణుకుతోంది.
- ఊపిరి పీల్చుకోవడం కష్టం.
- గొంతు నులిమి చంపినట్లు అనిపిస్తుంది.
- టాచీకార్డియా లేదా చాలా వేగంగా గుండె కొట్టుకోవడం.
- ఛాతి నొప్పి.
- కడుపులో అసౌకర్యం.
- వికారం.
- తలనొప్పి మరియు మైకము.
- నాకు స్పృహ తప్పినట్లు అనిపించింది.
- నోరు ఎండిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది.
- తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేయాలనే కోరిక.
- చెవులు రింగుమంటున్నాయి.
- ఏకాగ్రత కుదరదు.
- హైపర్వెంటిలేషన్.
- రక్తపోటు పెరుగుతుంది.
సాధారణంగా, మీరు సముద్రం యొక్క ఇమేజ్‌కి గురైనప్పుడు లేదా సముద్రంలో ఉన్నట్లయితే ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. అందువల్ల, మీరు పైన పేర్కొన్న లక్షణాలను అనుభవిస్తే, వెంటనే వైద్య చికిత్స పొందడానికి మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితి కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
థాలసోఫోబియా యొక్క కారణాలు
ఫోబియా అనేది యువకుడిగా ఉన్నప్పుడు ఏర్పడే ఒక రకమైన మానసిక రుగ్మత. సాధారణంగా, ఈ పరిస్థితి అనుభవించిన గాయం కారణంగా ఏర్పడుతుంది, ఇది యవ్వనంలో కొనసాగే భయాన్ని కలిగిస్తుంది. అయితే, ఎవరైనా పెద్దవారైనప్పుడు ఫోబియాలు ఏర్పడవని దీని అర్థం కాదు.
అయినప్పటికీ, తలసోఫోబియా యొక్క ప్రధాన కారణం ఏమిటో ఖచ్చితంగా తెలియదు. అయినప్పటికీ, సముద్రం యొక్క భయం యొక్క ఆవిర్భావాన్ని ప్రభావితం చేసే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి, అవి:
1. పేరెంటింగ్
తలసోఫోబియాతో తల్లిదండ్రులచే పెరిగిన పిల్లలు ఇలాంటి భయాలను అనుభవించే ధోరణిని కలిగి ఉండవచ్చు. నిజానికి, సముద్రం సురక్షితమైన ప్రదేశం కాదని సూచించే పేరెంటింగ్ నమూనాలు కూడా పిల్లవాడు పెద్దయ్యాక సముద్రానికి భయపడేలా చేస్తాయి.
2. గత అనుభవం
గత గాయం కారణంగా కూడా ఫోబియాలు సంభవించవచ్చు. మీరు గతంలో సముద్రానికి సంబంధించిన చెడు అనుభవాన్ని కలిగి ఉంటే, మీరు థాలసోఫోబియాను అభివృద్ధి చేయవచ్చని దీని అర్థం. ఉదాహరణకు, సునామీ, వరదలు మొదలైన వాటిని అనుభవించడం.
3. వంశపారంపర్య కారకాలు
తల్లిదండ్రులతో పాటు, ఈ పరిస్థితిని అనుభవించే తల్లిదండ్రులు తమ జన్యువుల ద్వారా తమ పిల్లల పట్ల భయాన్ని తగ్గించగలరని తేలింది. దీనర్థం, మీరు మీ బిడ్డకు సముద్రం పట్ల ఉన్న భయాన్ని చూపించకపోయినా, జన్యుశాస్త్రం కారణంగా మీ బిడ్డకు ఈ పరిస్థితి ఉండవచ్చు.
సముద్ర భయాన్ని ఎలా అధిగమించాలి
అయితే, మీకు తగినంత బలమైన కోరిక ఉంటే, ఈ తలసోఫోబియాను నయం చేయడం అసాధ్యం కాదు. సముద్రాలు మరియు మహాసముద్రాల పట్ల మీ భయాన్ని అధిగమించడానికి మీరు ప్రయత్నించే అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు.
1. అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స (CBT)
అభిజ్ఞా మరియు ప్రవర్తనా చికిత్స లేదా సాధారణంగా సూచిస్తారు అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స (CBT) అనేది ఒక రకమైన మానసిక చికిత్స, దీనిని తరచుగా వివిధ మానసిక రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు, వాటిలో ఒకటి భయాలు.
థాలసోఫోబియాను అధిగమించడానికి మీరు ఈ థెరపీని అనుసరించవచ్చు. ఈ థెరపీ ఫోబిక్ బాధితులకు ప్రతి భయాందోళనకు కారణమైన ఆలోచనలు మరియు భావాలతో పోరాడటానికి సహాయపడే లక్ష్యంతో నిర్వహించబడుతుంది.
ఈ పరిస్థితిని అధిగమించడంలో, సముద్రం లేదా సముద్రంలో ఉన్న వివిధ జీవులకు సంబంధించిన ఆందోళనను కలిగించే ఆలోచనలను గుర్తించే థెరపిస్ట్ సహాయంతో CBT నిర్వహించబడుతుంది. అప్పుడు, ఈ ఆలోచనలు మీ భావోద్వేగాలు మరియు ప్రవర్తనను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో చికిత్సకుడు కనుగొంటారు.
క్రమం తప్పకుండా చేస్తే, CBT తలసోఫోబియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు భయం యొక్క కారణం లేదా ట్రిగ్గర్‌ను ఎదుర్కొన్న ప్రతిసారీ ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
2. ఎక్స్పోజర్ థెరపీ
అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, మీరు మీ ఫోబియాను కూడా అధిగమించవచ్చు ఎక్స్పోజర్ థెరపీ. రోగులు తమ ఫోబియా యొక్క ట్రిగ్గర్‌ను ఎదుర్కొన్న ప్రతిసారీ వారు అనుభవించే భయం మరియు ఆందోళనను అధిగమించడంలో సహాయపడటానికి ఈ మానసిక చికిత్స చేయవచ్చు.
సాధారణంగా, మీకు ఏదైనా ఫోబియా ఉన్నప్పుడు, మీరు ఫోబియా యొక్క ట్రిగ్గర్‌ను నివారించే ధోరణిని కలిగి ఉంటారు. అయితే, ఈ చికిత్సలో, మీరు నిరంతరం ఈ ట్రిగ్గర్‌లకు గురవుతారు.
ఫోబియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తాము భయపడిన విషయం కనిపించేంత భయానకంగా లేదని ఒప్పించడం దీని లక్ష్యం. ఇది క్రమం తప్పకుండా చేసినంత కాలం, తలస్సోఫోబియా ఉన్న వ్యక్తులు సముద్రం లేదా వారి ప్రస్తుత ఫోబియా యొక్క ఇతర ట్రిగ్గర్‌లతో వ్యవహరించాల్సి వస్తే మరింత నమ్మకంగా ఉండవచ్చు.
3. మందుల వాడకం
ఔషధాల ఉపయోగం సాధారణంగా ఈ భయం యొక్క లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి డాక్టర్చే సూచించబడుతుంది. అందువల్ల, మీరు డాక్టర్ అనుమతి లేకుండా ఔషధం తీసుకోవాలని సలహా ఇవ్వరు.
సాధారణంగా వైద్యులు ఇచ్చే కొన్ని రకాల మందులు మాంద్యం యొక్క లక్షణాలను చికిత్స చేయడానికి యాంటిడిప్రెసెంట్స్, బీటా-బ్లాకర్స్ రక్తపోటు తగ్గించడానికి, మరియు మందులు ట్రాంక్విలైజర్లు.