మినరల్ వాటర్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు సాధారణ నీటితో తేడా •

కొన్నిసార్లు మనం నీరు మరియు మినరల్ వాటర్ మధ్య తేడా ఏమిటి అని గందరగోళానికి గురవుతాము. నిజానికి ఇద్దరూ ఒకటే. ఒక్కొక్కరి టేస్ట్ కూడా అలాగే అనిపిస్తుంది. అయితే, అవి వాస్తవానికి భిన్నంగా ఉన్నాయా? అప్పుడు, మినరల్ వాటర్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

మినరల్ వాటర్ అంటే ఏమిటి?

మినరల్ వాటర్ అనేది సహజమైన లేదా కృత్రిమమైన ఖనిజాలను కలిగి ఉన్న నీరు. సహజంగానే, మినరల్ వాటర్ కంటెంట్ సాధారణ నీటి కంటే భిన్నంగా ఉంటుంది.

ఖనిజ పదార్ధాలు అధికంగా ఉన్న ప్రాంతాల నుండి మినరల్ వాటర్ పొందబడుతుంది. అంటే, వివిధ వనరుల నుండి వచ్చే అన్ని నీటిని మినరల్ వాటర్‌గా పరిగణించలేము.

మినరల్ వాటర్ పెద్ద లేదా చిన్న మొత్తంలో ఖనిజాలను కలిగి ఉండవచ్చు. జింక్ (జింక్), ఇనుము, కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియంతో సహా భాగాలు మారుతూ ఉంటాయి.

మినరల్ వాటర్ మరియు సాదా నీటి మధ్య తేడా ఏమిటి?

మీరు సాధారణంగా నదులు మరియు సరస్సులు వంటి ప్రకృతి నుండి లేదా మీ ఇంటి కుళాయి నుండి సాదా నీటిని పొందుతారు. త్రాగడానికి సురక్షితంగా ఉండాలంటే ఈ నీటిని తప్పనిసరిగా మరిగించాలి లేదా మరిగించాలి. రుచి పరంగా, సాదా నీరు మినరల్ వాటర్ కంటే తేలికైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది.

తెల్లని నీటిలో ఒక హైడ్రోజన్ అణువు లేదా రెండు హైడ్రోజన్ పరమాణువులు ఉంటాయి. ఇందులో మినరల్స్ లేనప్పటికీ, సాదా నీటిని దానికి పోషకాలను జోడించడం ద్వారా మినరల్ వాటర్‌గా మార్చవచ్చు.

కానీ నాణ్యత పరంగా, మినరల్ వాటర్ పోషకాల యొక్క మెరుగైన మూలం. ఉచితంగా లభించే సాధారణ నీటితో పోల్చినప్పుడు మినరల్ వాటర్ ధర కూడా చాలా ఖరీదైనది.

మినరల్ వాటర్ చివరకు ప్యాక్ చేయబడటానికి ముందు సుదీర్ఘ ప్రక్రియ ద్వారా వెళ్ళాలి మరియు మీరు తినవచ్చు.

ఆరోగ్యానికి మినరల్ వాటర్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

ఇంతకుముందు వివరించినట్లుగా, మినరల్ వాటర్ మన శరీరానికి సాధారణ నీటితో పోలిస్తే చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, అయినప్పటికీ మనం దానిని కొనుగోలు చేయాలి. క్రింద కొన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

1. బరువు తగ్గండి

మీలో బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి నీరు మరియు మినరల్ వాటర్ సహాయపడతాయి. ఎందుకంటే నీటిలో కొవ్వు మరియు కేలరీలు ఉండవు, సాధారణంగా చక్కెర జోడించిన సోడాలు మరియు జ్యూస్‌ల వంటి ఇతర పానీయాల వలె కాకుండా.

ఆకలిని అణచివేయడం, ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడంలో శరీర జీవక్రియ వ్యవస్థను పెంచడం మరియు తీపి మరియు అధిక కేలరీల పానీయాలు త్రాగాలనే కోరికను తగ్గించడంలో సహాయపడటం వంటి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండేలా నీరు త్వరగా నిండుగా ఉండేలా చేస్తుంది.

2. ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ మినరల్ వాటర్ నుండి కాల్షియం మరియు పాల ఉత్పత్తుల నుండి కాల్షియం శరీరం గ్రహించగలదని ఒకసారి కనుగొన్నారు.

అదనంగా, దాని కాల్షియం కంటెంట్ కారణంగా, మినరల్ వాటర్ ఎముకలలో ఖనిజ సాంద్రతను పెంచడం ద్వారా బోలు ఎముకల వ్యాధిని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.

3. రక్తపోటును తగ్గించడం

మినరల్ వాటర్‌లో మెగ్నీషియం అనే ఖనిజం ఉంటుంది, ఇది మీ శరీరం యొక్క మొత్తం స్థితిని నిర్వహించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మెగ్నీషియం రక్తపోటు, రక్తంలో చక్కెర మరియు కండరాలు మరియు నరాల పనితీరుతో సహా వందలాది శరీర వ్యవస్థలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

రక్త నాళాలు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మానవ శరీరానికి మెగ్నీషియం అవసరం కాబట్టి ఇది ఒత్తిడిని సాధారణ స్థాయిలో ఉంచుతుంది.

4. LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడం

మీకు గుండె సమస్యలను కలిగించే అతి పెద్ద కారకాల్లో ఒకటి చెడు కొలెస్ట్రాల్ అకా LDL.

మినరల్ వాటర్ ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే మినరల్ వాటర్ సామర్థ్యం కారణంగా మినరల్ వాటర్‌ను క్రమం తప్పకుండా తాగే వ్యక్తులు గుండె సమస్యల ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తారు.

5. ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది

మినరల్ వాటర్ జీర్ణవ్యవస్థకు కూడా ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఆహారం యొక్క సరైన జీర్ణక్రియలో సహాయపడే అమైలేస్, ప్రోటోజ్ మరియు లిపేస్ వంటి ఎంజైమ్‌లను విడుదల చేయడానికి ప్యాంక్రియాస్ పని చేయడంలో సహాయపడే సల్ఫేట్ కంటెంట్‌కు ఇది ధన్యవాదాలు.

మీరు తెలుసుకోవాలి, శరీరంలో సల్ఫేట్ స్థాయిలు లేకపోవడం జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది, మలబద్ధకం మరియు విరేచనాలకు కూడా కారణమవుతుంది.

6. ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్ నిర్వహించండి

ఎలెక్ట్రోలైట్స్ లవణాలు (బైకార్బోనేట్, క్లోరైడ్, పొటాషియం మరియు సోడియంతో కూడినవి) ఇవి శరీర కణాలు నీటిని గ్రహించడంలో సహాయపడటం ద్వారా నిర్జలీకరణాన్ని నిరోధించడానికి పనిచేస్తాయి.

మినరల్ వాటర్ ఎలక్ట్రోలైట్స్ యొక్క ఉత్తమ మూలం కాబట్టి, ఇది మీ శరీరంలోని ఎలక్ట్రోలైట్లను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్ నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే దాని లేకపోవడం నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది.

అయినప్పటికీ, దీన్ని ఎక్కువగా తీసుకోకండి, ఎందుకంటే ఇది శరీరంలో సోడియం స్థాయిలను పెంచడానికి కారణమవుతుంది, ఇది తరువాత క్రమరహిత హృదయ స్పందన వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.

7. చర్మ సౌందర్యాన్ని కాపాడుకోండి

మినరల్ వాటర్‌లో అధిక మొత్తంలో సిలికా ఉంటుంది, ఇది మృదు కణాలను బలపరుస్తుంది మరియు చర్మంపై ముడతలు ఏర్పడటాన్ని తగ్గిస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా మినరల్ వాటర్ తాగడం ద్వారా, మీరు మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు యవ్వనంగా ఉండటానికి సహాయపడతారు.