ఒంటరితనాన్ని దాదాపు అందరు మనుషులు అనుభవిస్తారు. ఈ రకమైన భావోద్వేగాలు డిప్రెషన్ వంటి తీవ్రమైన మానసిక సమస్యలకు కూడా సంకేతం కావచ్చు. అయితే, ఒంటరితనం ఎల్లప్పుడూ డిప్రెషన్‌కు సంకేతం కాదని మీరు తెలుసుకోవాలి. ప్రతి ఒక్కరికి సహజంగా అనిపించే ఒంటరితనం ఉంది, డిప్రెషన్‌ను గుర్తించే ఒంటరితనం కూడా ఉంది. అలాంటప్పుడు, అనుభవించడానికి సాధారణమైన ఒంటరితనం మరియు నిరాశకు సంకేతమైన ఒంటరితనం మధ్య తేడా ఏమిటి? క్రింద దాన్ని తనిఖీ చేయండి.
అసలు ఒంటరితనం అంటే ఏమిటి?
ఒంటరితనం అనేది ఒక వ్యక్తి ఖాళీగా, ఒంటరిగా మరియు అనవసరంగా భావించే స్థితి. ఒంటరితనం అనేది మానసిక స్థితి, శారీరకమైనది కాదు అని నిపుణులు అంగీకరిస్తున్నారు. చాలా మంది ప్రజలు గుంపులో ఉన్నప్పటికీ లేదా వారికి దగ్గరగా ఉన్నవారి మధ్యలో ఉన్నప్పటికీ ఒంటరిగా అనుభూతి చెందుతారు.
ఉదాహరణకు, క్యాంపస్‌లో తన తోటివారు చుట్టుముట్టినప్పటికీ ఒంటరిగా భావించే కొత్త విద్యార్థి. ఒంటరి వ్యక్తులు గుంపులో ఒంటరిగా ఉన్నట్లు భావిస్తారు. ఒంటరి వ్యక్తులు తరచుగా ఇతర మానవులతో సంబంధాన్ని కోరుకుంటారు, కానీ అస్తవ్యస్తమైన మానసిక స్థితి ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది.
నిర్వహించిన పరిశోధన ఆధారంగా డా. యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని చికాగో విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన సైకాలజిస్ట్ జాన్ కాసియోప్పో, ఒంటరితనం జన్యుశాస్త్రానికి దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అంతే కాకుండా, ఒంటరితనం, విడాకులు మరియు ప్రియమైనవారి మరణం కూడా ఒంటరితనానికి సాధారణ కారణాలు.
ఒంటరితనం అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క అంతర్గత కారకాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవడం వల్ల తనను తాను తక్కువగా చూసుకోవడం వంటివి. ఆత్మవిశ్వాసం ఉన్న వ్యక్తులు ఇతరుల దృష్టికి తగినవారు కాదని విశ్వాసం లేని వ్యక్తులు. ఈ పరిస్థితి ఒక వ్యక్తి ఒంటరిగా లేదా ఒంటరిగా అనుభూతి చెందడానికి కారణమవుతుంది.
డిప్రెషన్ కారణంగా సహజంగా ఒంటరిగా మరియు ఒంటరిగా అనిపించడం మధ్య తేడా ఏమిటి?
ఒంటరితనం కొన్నిసార్లు ఒంటరిగా ఉంటుంది, కానీ కొన్ని మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు సంకేతంగా ఉండటం అసాధారణం కాదు. సాధారణ ఒంటరితనం అనేది ప్రత్యేకంగా పరిష్కరించాల్సిన సమస్య కాదు. నిరాశకు దారితీసే ఒంటరితనానికి తక్షణ చికిత్స అవసరమవుతుంది, తద్వారా అది మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితికి దారితీయదు. అందువల్ల, సాధారణ ఒంటరితనం మరియు నిరాశతో సంబంధం ఉన్న ఒంటరితనం గురించి ప్రాథమిక వ్యత్యాసాలను అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
ఇప్పటికీ సాధారణంగా ఉండే ఒంటరితనం సాధారణంగా ఆత్మాశ్రయమైనది మరియు ఒంటరిగా వర్గీకరించడానికి నిర్దిష్ట సూచికలను కలిగి ఉండదు. ఎందుకంటే ప్రతి వ్యక్తికి కారణాలు మరియు లక్షణాలు భిన్నంగా ఉండవచ్చు.
డిప్రెషన్ కారణంగా ఒంటరితనం సాధారణంగా చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఒంటరిగా అనుభూతి చెందడమే కాదు, ఈ ఒంటరితనం సాధారణంగా డిప్రెషన్ లక్షణాలతో కూడి ఉంటుంది. రెండు కేసుల మధ్య ఒంటరితనంలో వ్యత్యాసాన్ని చూడడానికి, ఇక్కడ మాంద్యం యొక్క కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు ఉన్నాయి, అవి:
- ఎవ్వరినీ పట్టించుకోవడం లేదని భావించడం. మీ జీవితం చాలా చెడ్డదని మీరు కనుగొనవచ్చు. జీవితంలో జరిగిన అపజయాలు, నష్టాల గురించే మీరు ఎప్పుడూ ఆలోచిస్తారు.
- నిస్సహాయుడు. మీరు చాలా నిరాశావాద వ్యక్తిగా ఉంటారు మరియు మీకు మంచి ఏమీ జరగదని నమ్ముతారు.
- విపరీతమైన అశాంతి. మీరు మీ నియంత్రణకు మించిన అధిక ఆందోళనను అనుభవిస్తారని మీరు భావించే భారం యొక్క బరువు.
- ఏమీ చేయాలనే ఆసక్తి లేదు. మీరు ఆనందించే అభిరుచులు లేదా కార్యకలాపాలు ఇకపై మీకు నచ్చకపోవచ్చు. ఇది కూడా మీ లైంగిక జీవితం మరియు మీ భాగస్వామిపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. ఒక వ్యక్తి నిరాశకు గురైనప్పుడు, అతని లైంగిక కోరిక బాగా తగ్గిపోతుంది.
- అభిరుచి లేదు. మీరు చాలా అలసిపోయినట్లు మరియు ఉత్సాహం లేకుండా ఉండవచ్చు. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా రోజువారీ పనులు మరియు పనిని నిర్లక్ష్యం చేయడానికి దారితీస్తుంది.
- ఏకాగ్రత చేయడం కష్టం. మీరు సాధారణంగా చిన్న విషయాలపై కూడా దృష్టి పెట్టడం కష్టం. ఉదాహరణకు, టీవీ చూడటం లేదా ఇంటర్నెట్‌లో వార్తలు చదవడం.
- నిద్ర విధానాలలో మార్పులు. డిప్రెషన్ లక్షణాలు ఉన్న వ్యక్తులు సాధారణంగా వారి నిద్ర వేళల్లో మార్పులను అనుభవిస్తారు. కొన్నిసార్లు మీరు చాలా త్వరగా మేల్కొంటారు, కానీ కొన్నిసార్లు మీరు నిద్రలేమిని అనుభవించవచ్చు మరియు రాత్రంతా నిద్రపోలేరు. మీరు సాధారణం కంటే ఎక్కువసేపు నిద్రపోయే అవకాశం కూడా ఉంది.
- ఆకలిలో మార్పులు. మారిన నిద్ర మాత్రమే కాదు, మీ ఆకలి సాధారణంగా క్రమరహితంగా మారుతుంది. కొన్నిసార్లు మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆకలితో ఉంటారు, కానీ అది మరొక విధంగా ఉండవచ్చు, మీకు ఆకలిగా అనిపించదు. అందువల్ల డిప్రెషన్ సాధారణంగా ఒక వ్యక్తి యొక్క బరువు పెరగడానికి లేదా భారీగా తగ్గడానికి దారితీస్తుంది.
- నొప్పులు మరియు బాధలు. డిప్రెషన్ తలనొప్పి, కడుపు తిమ్మిరి, కడుపు నొప్పి లేదా ఇతర జీర్ణ సమస్యల వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
మాంద్యం కారణంగా సాధారణ ఒంటరితనం మరియు ఒంటరితనం వేరు చేయడం మీకు లేదా మీ ప్రియమైనవారి కోసం సరైన పరిష్కారం మరియు చికిత్సను ఎంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.