తాహితీయన్ నోని గురించి ఎప్పుడైనా విన్నారా? తాహితియన్ నోని అనేది పసిఫిక్ మహాసముద్రంలోని పాలినేషియన్ దీవులలో ఉన్న తాహితీ దేశం నుండి నోని పండుకి మరొక పేరు. తాహితీ నోని పండు తరచుగా కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.
తహితియన్ నోని యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
తాహితీయన్ నోని లేదా తరచుగా నోని అని పిలవబడే వివిధ ప్రయోజనాలు క్రింద ఉన్నాయి.
1. అధిక యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది
తాహితీ నోనిలో ఆంథోసైనిన్స్, బీటా-కెరోటిన్, కాటెచిన్స్, కోఎంజైమ్ క్యూ10, ఫ్లేవనాయిడ్స్, లిపోయిక్ యాసిడ్, లుటీన్, లైకోపీన్, సెలీనియం, విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ ఇ వంటి అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నట్లు నివేదించబడింది.
ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్ల శ్రేణి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి వల్ల శరీరంలోని కణాల నష్టాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. శరీరంలో ఎక్కువగా పేరుకుపోయిన ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి క్యాన్సర్ వంటి అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు కారణమవుతుంది.
క్యాన్సర్‌తో పాటు, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, మధుమేహం, అల్జీమర్స్ వ్యాధి, పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి, కంటిశుక్లం మరియు వయస్సుతో పాటు పెరుగుతున్న మాక్యులార్ డీజెనరేషన్ ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
2. కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది
ప్రచురించిన అధ్యయనం సైంటిఫిక్ వరల్డ్ జర్నల్ ధూమపానం చేసేవారి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలపై తాహితీయన్ నోని యొక్క ప్రయోజనాలను ప్రత్యేకంగా పరిశీలించారు. ధూమపానం నిజంగా అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను అభివృద్ధి చేసే మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని గుర్తుంచుకోండి.
పరిశోధకులు రోజూ 30 రోజుల పాటు అధికంగా ధూమపానం చేసేవారికి నోని జ్యూస్ ఇచ్చారు. నోని జ్యూస్ తాగిన తర్వాత ధూమపానం చేసేవారి కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. ధూమపానం చేసేవారి శరీరంలో వాపు వచ్చే ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గించే శక్తి నోని జ్యూస్‌కి ఉంది.
అధిక కొలెస్ట్రాల్ మిమ్మల్ని హృదయ సంబంధ వ్యాధులను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఉంది. అయినప్పటికీ, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో నోని జ్యూస్ మంచిదే అయినప్పటికీ, మొత్తం శరీర ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి వెంటనే ధూమపానం మానేయడం మంచిది.
3. క్యాన్సర్ కలిగించే కణితులను నివారిస్తుంది
నోని జ్యూస్, జింగో బిలోబా, దానిమ్మ మరియు ద్రాక్ష సారం మిశ్రమంలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ శరీరంలో క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో మరియు/లేదా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుందని నేషనల్ సెంటర్ ఆఫ్ కాంప్లిమెంటరీ నివేదించింది.
ముఖ్యంగా తాహితీయన్ నోనిలో యాంటీక్యాన్సర్ పదార్థాలుగా పనిచేసే ఆంత్రాక్వినోన్ యాక్టివ్ కాంపౌండ్స్ ఉన్నట్లు నివేదించబడింది. ఆంత్రాక్వినోన్ అనేది సహజంగా సంభవించే ఫినాలిక్ సమ్మేళనం, ఇది ఎక్కువగా నోని గింజలు మరియు ఆకులలో కనిపిస్తుంది.
ఈ క్రియాశీల సమ్మేళనాలు గ్లూకోజ్ కణితి కణాలలోకి ప్రవేశించకుండా నిరోధించగలవు, మెటాస్టాసిస్‌ను నిరోధించగలవు మరియు క్యాన్సర్ కణాల దాడి కారణంగా ఆరోగ్యకరమైన కణాల మరణాన్ని నిరోధించగలవు. ఇది నిజంగా క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఆసక్తికరంగా, ఒక అధ్యయనం ప్రచురించబడింది ఎలిమెంట్-బేస్డ్ కాంప్లిమెంటరీ మరియు ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్ తాహితీ నోని నుండి తయారు చేయబడిన సప్లిమెంట్ ఉత్పత్తులలో కూడా తక్కువ మొత్తంలో ఆంత్రాక్వినోన్ ఉందని పేర్కొంది.
అయినప్పటికీ, ఆంత్రాక్వినోన్స్ యొక్క ప్రభావాలు మరియు శరీరానికి వాటి ప్రయోజనాల మధ్య మరింత పరిశోధన అవసరమని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.
4. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడం
అక్టోబర్ 2010లో, పత్రిక ఎలిమెంట్-బేస్డ్ కాంప్లిమెంటరీ మరియు ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్ నోని పండు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుందని ఒక అధ్యయనాన్ని ప్రచురించింది.
వెస్టిండీస్ విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన పరిశోధకులు 20 రోజుల పాటు డయాబెటిక్ ఎలుకలకు నోని జ్యూస్ ఇచ్చిన చక్కెర స్థాయిల ప్రభావాలపై ఒక అధ్యయనం నిర్వహించారు.
రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడానికి నోని జ్యూస్ సాధారణ మధుమేహం మందుల వలె ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని ఫలితాలు కనుగొన్నాయి.
తాహితీయన్ నోనిని ఎలా తీసుకోవాలి?
నోని అకా నోని అసలు రూపంలో తినేటప్పుడు నోటిలో చేదు మరియు ఆస్ట్రింజెంట్ రుచిని వదిలివేస్తుంది. అందుచేత నోని పండ్లను భోజనాల మధ్య డెజర్ట్‌గా చేసేవారు అరుదు.
చాలా మంది ప్రజలు నోని పండ్లను సులభంగా మింగడానికి రసంగా మార్చడానికి ఇష్టపడతారు.
తాహితీయన్ నోని రసం లేదా నోని రసం కూడా నాలుకపై చేదు మరియు అసహ్యకరమైన రుచిని వదిలివేస్తుందని గుర్తుంచుకోండి. దీని నుండి బయటపడటానికి, కొంతమంది ఈ పండును గుజ్జు చేసేటప్పుడు చక్కెర లేదా తేనె కలుపుతారు.
మీరు ఇంట్లో ప్రయత్నించే నోని ఫ్రూట్ జ్యూస్ రెసిపీ క్రింద ఉంది:
కావలసిన పదార్థాలు:
- కప్పు నోని పండు లేదా కప్పు నోని రసం
- 1 ఘనీభవించిన పండిన అరటిపండు (నిల్వ ఫ్రీజర్ రాత్రిపూట)
- కప్పు తాజా పైనాపిల్
- కప్పు తాజా మామిడి
- నిమ్మ, నీరు పిండి వేయు
- పాలకూర చేతి నిండా
- కప్పు బాదం పాలు
- తేనె యొక్క 2 టేబుల్ స్పూన్లు
ఎలా చేయాలి:
పైన పేర్కొన్న అన్ని పదార్థాలను బ్లెండర్‌లో వేసి మెత్తగా అయ్యే వరకు కలపండి. సర్వ్ చేసినప్పుడు రిఫ్రెష్ చల్లని అనుభూతిని జోడించడానికి మీరు ఐస్ క్యూబ్‌లను జోడించవచ్చు.
తాహితీయన్ నోని పానీయం కాకుండా, పౌడర్ లేదా క్యాప్సూల్ రూపంలో డ్రగ్ స్టోర్‌లు లేదా సూపర్ మార్కెట్‌లలో విక్రయించబడే డైటరీ సప్లిమెంట్‌గా కూడా ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది.
తాహితీయన్ నోని తీసుకునే ముందు ఏమి శ్రద్ధ వహించాలి
మీకు కిడ్నీ వ్యాధి చరిత్ర ఉన్నట్లయితే లేదా పొటాషియం తక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని అనుసరించినట్లయితే నోని పండ్లను తీసుకోవడం మానుకోండి.
అదనంగా, కొన్ని పరిస్థితులలో నోని జ్యూస్ నిర్దిష్ట వ్యక్తులలో బలహీనమైన కాలేయ పనితీరును కలిగిస్తుందని చూపించే అనేక కేసు నివేదికలు ఉన్నాయి.
కారణం, నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్ ప్రకారం, నోనిలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు వ్యాధికి గురయ్యే వ్యక్తులకు కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
స్థానిక నోని లాగానే, తాహితీయన్ నోని కూడా కొన్ని మందులతో ప్రతికూలంగా సంకర్షణ చెందుతుంది, కీమోథెరపీ మందులు మరియు కౌమాడిన్ వంటి రక్తాన్ని పలుచన చేసే మందులు.
నోని పండ్లను ప్రయత్నించే ముందు, మీ పరిస్థితి నోని తినడానికి అనుమతించబడిందా లేదా అనే దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి మీరు ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.