తరచుగా గుర్తించబడని చేతులు జలదరింపుకు కారణాలు

జలదరింపు లేదా తిమ్మిరి అకస్మాత్తుగా సంభవించవచ్చు. బాధాకరమైనది కానప్పటికీ, కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించడానికి సరిపోతుంది. దీనిని నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి, మీరు ఎదుర్కొంటున్న చేతులు జలదరింపు లేదా తిమ్మిరి యొక్క కారణాన్ని మీరు ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవాలి. ఈ పరిస్థితిని ప్రేరేపించే అలవాట్లు ఏమిటి మరియు దానికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే జలదరింపు చేతి నివారణలు ఏమిటి? రండి, ఈ క్రింది సమీక్షను చూడండి.

మీరు చేసే చేతులు జలదరించే అలవాట్లు

వైద్యపరంగా పరేస్తేసియా అని పిలువబడే జలదరింపు, పిన్ ప్రిక్లింగ్ సెన్సేషన్, తిమ్మిరి మరియు దురదతో కూడిన అనుభూతిని కలిగి ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా పాదాలను ప్రభావితం చేస్తుంది, కానీ మీ చేతుల్లో కూడా సంభవించవచ్చు.

ఇది ఎప్పుడైనా సంభవించవచ్చు అయినప్పటికీ, సాధారణంగా కుడి మరియు ఎడమ చేతుల్లో జలదరింపు, నరాలలో భంగం కారణంగా కనిపిస్తుంది. కొన్ని అలవాట్ల వల్ల ఇలా జరగవచ్చు. క్రింద చేతులు జలదరించడానికి ట్రిగ్గర్‌లుగా మారే కొన్ని రోజువారీ అలవాట్లను చర్చిద్దాం.

1. తలపై చేతులు పెట్టుకుని నిద్రించండి

నిద్రిస్తున్న భంగిమ చేతులు జలదరింపజేస్తాయని మీకు తెలుసా? అవును, మీరు మీ కడుపుతో నిద్రపోతే ఎక్కువగా జలదరింపు వస్తుంది. మీరు మీ తల వెనుక మీ చేతులతో మీ వెనుకభాగంలో నిద్రిస్తున్నప్పుడు కూడా ఇది కావచ్చు.

రెండు స్లీపింగ్ పొజిషన్లు కొంతమందికి నిజంగా సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి. అయితే, ఫలితంగా, చేతి చుట్టూ ఉన్న నరములు గొప్ప భారం మరియు ఒత్తిడిని పొందుతాయి. నరాల పనితీరు దెబ్బతింటుంది మరియు సూది-పంక్చర్ సంచలనాన్ని మరియు తిమ్మిరిని కలిగిస్తుంది.

అదృష్టవశాత్తూ, ఈ పేలవమైన నిద్ర స్థానం కారణంగా జలదరింపు మరియు తిమ్మిరి కూడా ఎక్కువ కాలం ఉండదు. త్వరగా కోలుకోవడానికి, మీ నిద్ర స్థితిని వెంటనే మెరుగుపరచండి మరియు మీ చేతులను ఏదైనా భారం లేదా ఒత్తిడి నుండి విముక్తి చేయండి.

2. పునరావృత ఉద్యమం

అమెరికన్ సర్జరీ సొసైటీ ఆఫ్ ది హ్యాండ్ ప్రకారం, కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ (CTS) అనేది ఆరోగ్య రుగ్మత, ఇది చేతులు జలదరించడానికి అత్యంత సాధారణ కారణం. ఈ పరిస్థితి చేతిలో మధ్యస్థ నాడితో సమస్యల వల్ల వస్తుంది, ఇది ఒత్తిడికి సున్నితంగా చేస్తుంది.

బాగా, ఈ పరిస్థితి ఉన్న వ్యక్తులు మణికట్టు నుండి బొటనవేలు చుట్టూ జలదరింపు మరియు నొప్పిని అనుభవించే అవకాశం ఉంది. రాయడం, టైప్ చేయడం, కత్తిరించడం, వస్తువులను ఎత్తడం, మోటర్‌బైక్‌ను తొక్కడం లేదా చేతులతో ఎక్కువసేపు పునరావృతమయ్యే ఇతర కదలికలు చేతుల్లో జలదరింపును ప్రేరేపిస్తాయి.

కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు, మీరు ఆరోగ్యకరమైన నరాలు మరియు కండరాలను నిర్వహించడానికి ఇబుప్రోఫెన్ మరియు విటమిన్లు B1, B6 మరియు B12 కలిగి ఉన్న మందులను తీసుకోవాలని సూచించారు. మర్చిపోవద్దు, ఔషధాన్ని ఉపయోగించాలని నిర్ణయించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

3. చాలా మద్యం మరియు ధూమపానం

మితిమీరిన మద్యపానం కాలేయ వ్యాధి మరియు క్యాన్సర్ వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలతో ముడిపడి ఉంటుంది. అంతే కాదు, స్మోకింగ్ తోడుగా ఉంటే, ఈ అలవాటు కూడా చేతుల్లో జలదరింపుకు కారణం అవుతుంది.

ఆల్కహాల్ పెద్ద పరిమాణంలో తీసుకుంటే, శరీర పనితీరును నియంత్రించే స్వయంప్రతిపత్త నరాలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. ధూమపానం ఎముకలు మరియు కణజాలాలకు ఆక్సిజన్ అధికంగా ఉండే రక్త ప్రసరణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. ఈ మిశ్రమ ప్రభావం జలదరింపు అనుభూతిని మాత్రమే కాకుండా, శరీరంలో నొప్పిని కూడా కలిగిస్తుంది.

మీ చేతులు ఇప్పటికీ జలదరింపు లేదా ఇతర 3K లక్షణాలను అనుభవిస్తున్నట్లయితే, ఇబుప్రోఫెన్, విటమిన్ B1, విటమిన్ B6 మరియు విటమిన్ B12 ఉన్న నొప్పి మరియు జలదరింపు నివారిణిని తీసుకోండి. ఔషధ కంటెంట్ మరియు న్యూరోట్రోపిక్ విటమిన్లు మీ నరాలు మరియు కండరాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడతాయి.

మీకు ఆల్కహాల్‌ను తగ్గించడం మరియు ధూమపానం మానేయడంలో ఇబ్బంది ఉంటే వైద్యుడిని లేదా మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించడానికి వెనుకాడకండి.

4. పోషకాహారం తీసుకోకపోవడం

అరుదుగా ఉన్నప్పటికీ, కొన్ని విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ తీసుకోవడం లేకపోవడం కూడా చేతులు జలదరింపుకు కారణం కావచ్చు. శరీరంలో జలదరింపు లక్షణాలను కలిగించే ఒక పరిస్థితి విటమిన్ B12 లోపం.

ఆరోగ్యకరమైన నరాలు, ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తి మరియు DNA ను నిర్వహించడానికి విటమిన్ B12 శరీరానికి అవసరం. సాధారణంగా, ఈ పరిస్థితి వృద్ధులలో, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు ఉన్నవారిలో, కఠినమైన శాకాహారి ఆహారాన్ని అనుసరించే వ్యక్తులు లేదా తినే రుగ్మతలు ఉన్నవారిలో సంభవిస్తుంది.

ఈ పరిస్థితిని నివారించడానికి, ప్రతిరోజూ తినే ఆహారంలో పోషకాహారం తీసుకోవడంపై శ్రద్ధ వహించండి. చేపలు, గుడ్లు, రెడ్ మీట్ మరియు పాల ఉత్పత్తులను మీ తీసుకోవడం పెంచండి. కూరగాయలు మరియు పండ్ల వినియోగాన్ని సమతుల్యం చేయడం మర్చిపోవద్దు. 3K లక్షణాలు సంభవించినప్పుడు న్యూరోట్రోపిక్ విటమిన్లు కలిగిన నొప్పి నివారిణిని కూడా అందించండి.

చేతులు జలదరింపు చికిత్సకు మందులు

ప్రాథమికంగా, మీరు కారణాన్ని పరిష్కరించగలిగితే చేతుల్లో జలదరింపు తగ్గుతుంది. అయితే, సాధారణంగా, మీ చేతుల్లో జలదరింపు చికిత్సకు మీరు ఉపయోగించే అనేక మందులు ఉన్నాయి. వారందరిలో:

1. పెయిన్ కిల్లర్స్

మీరు చేతి ప్రాంతంలో జలదరింపు లేదా నొప్పిని అనుభవిస్తున్నప్పటికీ, అది ఇంకా స్వల్పంగా ఉన్నట్లయితే, మీరు సమీపంలోని ఫార్మసీలో ఓవర్-ది-కౌంటర్‌లో కొనుగోలు చేయగల నొప్పి నివారణలతో దాన్ని అధిగమించడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, ఇబుప్రోఫెన్ లేదా ఆస్పిరిన్.

అయినప్పటికీ, చేతుల్లో జలదరింపు అసౌకర్యంగా ఉంటే మరియు మెరుగుపడకపోతే, మీరు డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్తో నొప్పి నివారణ మందులను తీసుకోవచ్చు. అయినప్పటికీ, సాధారణంగా వైద్యుడు జలదరింపు చికిత్సకు మాత్రమే కాకుండా, చేతులు జలదరించడానికి కారణాన్ని కూడా సూచిస్తాడు.

ఔషధాన్ని ఉపయోగించడం యొక్క ప్రభావం కోసం, ఈ జలదరింపు లక్షణాలు పునరావృతమవుతున్నప్పుడు రాత్రిపూట వేచి ఉండకుండా పగటిపూట ఈ మందును తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

2. లేపనం

పునరావాస పరిశోధన మరియు అభ్యాసం జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, మెంతోల్‌తో కూడిన సమయోచిత మందులు కూడా కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ కారణంగా నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. అదనంగా, నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి జలదరింపును అనుభవించే చేతుల చర్మానికి క్యాప్సైసిన్ క్రీమ్ వర్తించవచ్చు.

3. యాంటిడిప్రెసెంట్స్

మీ నొప్పిని నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడే అనేక రకాల యాంటిడిప్రెసెంట్స్ ఉన్నాయి. అంతేకాకుండా, ఇప్పటికే తీవ్రమైనదిగా వర్గీకరించబడిన నొప్పి తరచుగా నిరాశకు కారణమవుతుంది మరియు ఈ పరిస్థితి నొప్పికి మీ సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది.

అందువల్ల, యాంటిడిప్రెసెంట్స్ ఉపయోగించవచ్చు, తద్వారా జలదరింపు మరియు అనేక ఇతర నరాల సమస్యల కారణంగా నొప్పి మరింత నియంత్రణలో ఉంటుంది.