నిద్రలేవగానే తలనొప్పి అని ఫిర్యాదు చేసేవారు కొందరే కాదు. కొంతమందికి నిద్ర లేచినప్పుడు వారు పడిపోయే వరకు అస్థిరంగా ఉంటారు, ఎందుకంటే వారు నిద్రలేచినట్లుగా అనిపిస్తుంది. నిద్ర లేచిన తర్వాత కళ్లు తిరగడం ఏమిటని మీరు అనుకుంటున్నారు? దాన్ని పరిష్కరించడానికి మార్గం ఉందా?
మైకముతో మేల్కొన్నాను, మీరు అలారంతో ఆశ్చర్యపోయినందున కావచ్చు
సాధారణంగా, నిద్రలేచిన తర్వాత మైకము అనేది మీరు అకస్మాత్తుగా పొజిషన్‌లను మార్చినప్పుడు - రాత్రంతా పడుకోవడం నుండి, లేచి కూర్చోవడం లేదా నేరుగా నిలబడటం - ఉదాహరణకు అలారం లేదా తట్టడం ద్వారా మేల్కొన్నప్పుడు రక్తపోటులో తాత్కాలిక తగ్గుదల కారణంగా సంభవిస్తుంది. తలుపు.
మీరు చాలా వేగంగా లేచి నిలబడినప్పుడు, గురుత్వాకర్షణ శక్తి మొత్తం రక్త ప్రవాహాన్ని నేరుగా మీ కాళ్ళలోకి లాగుతుంది. ఫలితంగా, రక్తపోటు తగ్గుతుంది మరియు మెదడుకు తగినంత రక్త సరఫరా లభించదు. రక్తాన్ని కోల్పోయిన మెదడు రక్త పీడనాన్ని సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి భర్తీ చేసే ప్రయత్నంలో హృదయాన్ని కష్టపడి పనిచేయమని మరియు రక్త నాళాలను బిగించమని ఆదేశిస్తుంది.
దురదృష్టవశాత్తు, ఈ పరిహార విధానం కొన్నిసార్లు సమయానికి జరగదు లేదా నిరోధించబడదు, తద్వారా మెదడుకు రక్త సరఫరా లేకపోవడం లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తుంది. మైకము మరియు అస్థిరతతో మేల్కొలపడంతో పాటు, అకస్మాత్తుగా నిలబడటం కూడా గందరగోళం, వికారం లేదా అస్పష్టమైన దృష్టిని కలిగిస్తుంది. లేవడానికి పరుగెత్తిన తర్వాత కొన్ని సెకన్ల నుండి నిమిషాల వరకు లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. మీరు కూర్చోవడం లేదా పడుకోవడం వంటివి చేస్తే ఫిర్యాదులు సాధారణంగా త్వరగా తగ్గుతాయి.
అయితే, మీరు మేల్కొన్నప్పుడు మైకము అనేక ఇతర కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. మైకము అనిపించడం కూడా అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితికి సంకేతం.
మీరు మేల్కొన్నప్పుడు మీకు మైకము కలిగించే వివిధ ఆరోగ్య పరిస్థితులు
మీ మైకము నిద్ర లేవడం మీ ఉదయపు అలారం యొక్క పెద్ద శబ్దం వల్ల కాకపోతే, దాని వెనుక ఉన్న కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఇక్కడ ఉన్నాయి. చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే మరియు తదుపరి చికిత్స చేయకపోతే, ఈ ఫిర్యాదులు మిమ్మల్ని పడిపోయే ప్రమాదం, మూర్ఛలు లేదా కూడా స్పృహ కోల్పోవడం, ముఖ్యంగా వృద్ధులకు.
డీహైడ్రేషన్
నిద్రలేచిన తర్వాత తల తిరగడం యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి, ఎందుకంటే శరీరం డీహైడ్రేట్ అవుతుంది. నిద్రలేచిన తర్వాత తలనొప్పి మరియు మైకము, ఉదాహరణకు, మీరు గత రాత్రి ఎక్కువగా మద్యం సేవించిన తర్వాత హ్యాంగోవర్ యొక్క లక్షణాలు కావచ్చు. పడుకునే ముందు మద్యం సేవించడం వల్ల శరీరం డీహైడ్రేషన్‌కు గురవుతుంది.
మీరు ఆల్కహాల్ తాగకపోయినా, మీరు ఇంకా డీహైడ్రేట్ కావచ్చు. మీరు వేడి వాతావరణంలో పని చేస్తే, మునుపటి రోజు మీ కార్యకలాపాల సమయంలో తగినంత నీరు త్రాగకపోతే, కాఫీ మరియు టీ వంటి మూత్రవిసర్జన ద్రవాలను తీసుకోవడం లేదా మీరు సులభంగా చెమట పట్టే వ్యక్తి అయితే ఇది ఆధారంగా ఉంటుంది.
తక్కువ రక్త చక్కెర
నిద్రలేచిన తర్వాత కళ్లు తిరగడం కూడా మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నాయనడానికి సంకేతం కావచ్చు. అంతేకాదు, మీకు మధుమేహం ఉండి, ఇన్సులిన్ వాడితే, నిద్రలేచిన తర్వాత మీ మైకానికి కారణం కావచ్చు.
అయితే నిద్ర లేవగానే చాలాసేపు నడవడం వల్ల కళ్లు తిరగడం, అలాగే అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిది. ఇది హైపోగ్లైసీమియా యొక్క లక్షణం కావచ్చు, ఇది వెంటనే పరిష్కరించబడాలి.
అప్పుడు, మీరు మేల్కొన్నప్పుడు మైకము ప్రమాదాన్ని ఎలా తగ్గించాలి?
ఉదయం తలనొప్పిని తగ్గించుకోవడానికి మీరు చేయగలిగే అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మునుపటి రోజు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటం. మీకు దాహం అనిపించకపోయినా, మీ శరీరం డీహైడ్రేషన్‌కు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది, ప్రత్యేకించి మీరు చాలా శారీరకంగా చురుకైన పనిని కలిగి ఉంటే, మీరు ఆరుబయట పని చేస్తే లేదా మీరు చాలా వ్యాయామం లేదా తీవ్రమైన వ్యాయామం చేస్తుంటారు.
ఎక్కువ నీరు త్రాగడం ద్వారా, ఇది మిమ్మల్ని నిర్జలీకరణం కాకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు బలహీనత, మైకము లేదా శక్తి లేకపోవడం వంటి ఫిర్యాదులను ప్రారంభంలోనే అధిగమించవచ్చు. అయితే నీళ్లు కూడా తాగకూడదు. మద్య పానీయాలు తాగడం మానుకోండి, ముఖ్యంగా పడుకునే ముందు, నిద్ర లేవడానికి ముందు మరియు తర్వాత ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలి. సౌలభ్యం కోసం కాంపాక్ట్, రుచులను నిరోధించడానికి మీరు మీ మంచం పక్కనే ఒక గాజు లేదా సీసాని ఉంచుకోవచ్చు సోమరితనం ఉదయం మరియు సాయంత్రం నీరు త్రాగాలి.
ఈ విషయాలలో కొన్ని పని చేయకపోతే, మీకు మైకము కలిగించే వైద్య పరిస్థితి ఉండవచ్చు. కాబట్టి, నిద్రలేచిన తర్వాత మీకు వచ్చే మైకము యొక్క కారణాన్ని గుర్తించడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.