గర్భిణీ స్త్రీలు రంబుటాన్ తినవచ్చు, మీరు దీనిపై శ్రద్ధ వహిస్తే చాలు

ఇతర పండ్ల మాదిరిగానే, రాంబుటాన్ కూడా అనేక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా, రుచి చాలా తీపి మరియు రిఫ్రెష్. గర్భధారణ సమయంలో Rambutan తీసుకోవడం కూడా సురక్షితమే. Eits, అయితే వేచి ఉండండి. గర్భిణీ స్త్రీలు రంబుటాన్ పండు తినడానికి ముందు, పరిగణించవలసిన అనేక విషయాలు ఉన్నాయి.

గర్భధారణ సమయంలో రాంబుటాన్ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

ఇది మంచి రుచి మాత్రమే కాదు, ఇండోనేషియా ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ యొక్క ఫుడ్ డేటా ప్రకారం, రంబుటాన్ పండులో చాలా పోషకాలు ఉన్నాయి కాబట్టి ఇది గర్భిణీ స్త్రీలకు పోషకాహారం తీసుకోవడం మంచిది.

ఫైబర్, కాల్షియం, ఫాస్పరస్, ఐరన్, సోడియం, జింక్ మరియు విటమిన్ సి వంటి కొన్ని పోషకాలు రాంబుటాన్ పండులో ఉన్నాయి.

రంబుటాన్‌లోని అన్ని పోషకాలు, తల్లికి మాత్రమే కాకుండా, కడుపులోని పిండానికి కూడా పోషణను అందిస్తాయి.

గర్భిణీ స్త్రీలు రాంబుటాన్ పండ్లను తింటే పొందే ప్రయోజనాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

1. జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది

రంబుటాన్‌లో ఫైబర్ మరియు వాటర్ కంటెంట్ ఉన్నందున గర్భిణీ స్త్రీలకు జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. ఇందులో ఉండే ఫైబర్ నీటిని పీల్చుకోవడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది, తద్వారా మలం యొక్క ఆకృతి మృదువుగా మరియు శరీరం నుండి సులభంగా తొలగించబడుతుంది.

ఇది గర్భిణీ స్త్రీలకు మలబద్ధకం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

2. రక్త సరఫరాను పెంచండి

గర్భధారణ సమయంలో, పిండానికి రక్త సరఫరా అవసరం కాబట్టి రక్త సరఫరా పెరుగుతుంది. రక్త కణాలను తయారు చేయడానికి, శరీరానికి ఖనిజ ఇనుము అవసరం.

బాగా, రాంబుటాన్ పండులో ఇనుము ఉంటుంది. దురదృష్టవశాత్తు, శరీరం ద్వారా ఇనుము యొక్క శోషణ కొన్నిసార్లు సరైన రీతిలో జరగదు. అదృష్టవశాత్తూ, ఈ పండులో విటమిన్ సి కూడా ఉంటుంది, ఇది ఇనుమును బాగా గ్రహించే శరీర సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది.

గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు రంబుటాన్ తినడం, అవసరమైన ఐరన్ తీసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. గర్భిణీ స్త్రీలకు ఐరన్ న్యూట్రిషన్ నెరవేరితే, గర్భధారణ సమయంలో రక్తహీనత ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది.

3. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయండి

రాంబుటాన్ పండులో ఐరన్, విటమిన్ సి మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు గ్రహించడంలో సహాయపడటంతో పాటు రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది. అంటే, గర్భిణీ స్త్రీలు ఫ్లూ లేదా జలుబు వంటి కొన్ని వ్యాధుల నుండి చాలా ఎక్కువ రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉంటారు.

4. పిండం ఎముకలు ఏర్పడటానికి సహాయపడుతుంది

గర్భధారణ సమయంలో రాంబుటాన్ తినడం వల్ల కాల్షియం తీసుకోవడం కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ ఖనిజం గర్భిణీ స్త్రీలకు ఎముక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి అవసరం, అదే సమయంలో కడుపులో పిండం ఎముకలు ఏర్పడటానికి సహాయపడుతుంది.

గర్భిణీ స్త్రీలు రంబుటాన్ తినవచ్చు, ఉన్నంత కాలం...

రంబుటాన్ యొక్క ప్రయోజనాలు చాలా సమృద్ధిగా ఉన్నప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలు రాంబుటాన్ పండ్ల తీసుకోవడం కూడా పరిగణించాలి.

గర్భిణీ స్త్రీలు రంబుటాన్ పండ్లను చిరుతిండిగా చేర్చే ముందు ముందుగా తమ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

గర్భిణీ స్త్రీలు రంబుటాన్‌ను అధికంగా తింటే వారి ఆరోగ్యంపై మరియు వారి కడుపులో ఉన్న బిడ్డ ఆరోగ్యంపై ఖచ్చితంగా చెడు ప్రభావం పడుతుంది.

గర్భం దాల్చిన మొదటి 4 నెలల్లో తక్కువ పొటాషియం స్థాయిలు గర్భిణీ స్త్రీలు అనుభవించే గర్భధారణ మధుమేహం మరియు ప్రీక్లాంప్సియా (గర్భిణీ స్త్రీలలో రక్తపోటు యొక్క సమస్య) యొక్క తక్కువ ప్రమాదంతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది.

బాగా, రాంబుటాన్ పండులో పొటాషియం కంటెంట్ చాలా ఎక్కువగా పరిగణించబడుతుంది, అవి సర్వింగ్‌కు 104.2 mg (100 గ్రాములు). రాంబుటాన్ పండును ఎక్కువ పరిమాణంలో తీసుకుంటే, మధుమేహం మరియు ప్రీఎక్లాంప్సియా వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్న గర్భిణీ స్త్రీలు ఈ పండును నివారించాలి, ముఖ్యంగా:

గర్భధారణ మధుమేహం

గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భధారణ మధుమేహానికి చాలా అవకాశం ఉంది. అందుకే గర్భిణీ స్త్రీలు చక్కెర కలిగిన ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడంపై శ్రద్ధ వహించాలి, వాటిలో ఒకటి రంబుటాన్.

బాగా పండిన రాంబుటాన్ పండులో చక్కెర శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

గర్భిణీ స్త్రీలకు అస్థిర చక్కెర స్థాయిలు లేదా గర్భధారణ మధుమేహం ఉంటే, మీరు రాంబుటాన్ పండ్లను తినకూడదు. తల్లి ఆరోగ్యం మాత్రమే కాదు, ఈ పరిస్థితి పిండం యొక్క భద్రతను ప్రభావితం చేస్తుంది.

హైపర్ టెన్షన్

గర్భధారణ సమయంలో ఎక్కువ రక్త ఉత్పత్తి గర్భిణీ స్త్రీలను అధిక రక్తపోటు (రక్తపోటు)కు గురి చేస్తుంది.

రక్తపోటు ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలకు, రాంబుటాన్ పండ్ల వినియోగం చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి లేదా దూరంగా ఉండాలి. ఎందుకు? ఈ పండులో ఉన్న సోడియం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది 100 గ్రాములకు 16 మి.గ్రా.

సోడియం స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల రక్తపోటు పెరుగుతుంది. దీనివల్ల బిడ్డ నెలలు నిండకుండానే పుట్టడం, పిండం ఎదుగుదల లేకపోవడం, ఇతర గర్భధారణ సమస్యలు తలెత్తుతాయి.