ఉబ్బిన కడుపు యొక్క పరిస్థితి మహిళలు మాత్రమే ఫిర్యాదు చేయరు, పురుషులు కూడా అదే. పొట్టను తగ్గించుకోవడానికి సున్నం తాగడం చాలా సులభమైన మార్గం అని ఆయన చెప్పారు. నిజం తెలుసుకోవడానికి దిగువ సమీక్షను చూడండి.
సున్నంతో కడుపుని తగ్గించడానికి సమర్థవంతమైన మార్గం?
వాస్తవానికి బరువు తగ్గడానికి మరియు ఉబ్బిన కడుపుని తగ్గించే ప్రత్యేక ఆహారం ఏదీ లేదు. దీన్ని సాధించడానికి మీరు ఇప్పటికీ వ్యాయామంతో సమతుల్యమైన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని వర్తింపజేయాలి.
అయినప్పటికీ, చాలా మంది సున్నం తాగడం ద్వారా పొట్టను తగ్గించే మార్గం కూడా చేయవచ్చని నమ్ముతారు. వాస్తవానికి, శరీరం అందించే సున్నం యొక్క అనేక ప్రయోజనాలను పరిగణనలోకి తీసుకుని ఈ ఊహను విశ్వసించవచ్చు.
లైమ్ వాటర్ తాగడం వల్ల నేరుగా పొట్ట తగ్గదు. అయినప్పటికీ, ఈ పద్ధతి కనీసం మీ పొట్ట చుట్టుకొలతను ప్రభావితం చేసే బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అది ఎందుకు?
1. బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది
విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉన్న పండ్లలో నిమ్మ ఒకటి మరియు బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు.
ఎలా కాదు, నిమ్మకాయలోని సిట్రిక్ యాసిడ్ కంటెంట్ బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడుతుంది:
- శరీరం యొక్క జీవక్రియ ప్రక్రియలను పెంచుతుంది,
- కేలరీలు బర్న్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది, మరియు
- తక్కువ కొవ్వు నిల్వ.
అయినప్పటికీ, సున్నంతో కడుపుని ఎలా కుదించాలో కూడా క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు తినే భాగాలను నియంత్రించడం ద్వారా సమతుల్యం కావాలి. సున్నం తాగడం వల్ల శరీరానికి వచ్చే కేలరీలు బర్న్ అవుతాయి, త్వరగా బరువు తగ్గదు.
2. స్మూత్ జీర్ణక్రియ
అడ్డుపడిన జీర్ణవ్యవస్థ బరువుతో సహా మొత్తం శరీర ఆరోగ్యంపై ఖచ్చితంగా ప్రభావం చూపుతుంది.
మీకు ఇబ్బంది లేకుండా ప్రేగు కదలికలు సాఫీగా జరగాలంటే, నీటిలో సున్నం వేసి ప్రయత్నించండి. ఇది జీర్ణక్రియను సులభతరం చేయడంలో సహాయపడుతుందని తేలింది. కారణం, సున్నం కడుపులో జీర్ణ స్రావాలను ప్రేరేపించగల ఫ్లేవనాయిడ్ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది.
అదనంగా, విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉన్న పండు నుండి వచ్చే యాసిడ్, లాలాజలం ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, సున్నం తాగడం వల్ల ఆహారంతో నిండిన కడుపుని పరోక్షంగా తగ్గించవచ్చు.
3. డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించండి
లైమ్ వాటర్ తాగడం వల్ల బరువు తగ్గడాన్ని ప్రభావితం చేసే నిర్జలీకరణాన్ని నిరోధించవచ్చు. మీరు చూడండి, చక్కెర పానీయాల కంటే ఎక్కువ నీరు త్రాగే వ్యక్తులు వాస్తవానికి వారి ఆహారాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడగలరు.
ఎందుకంటే నీళ్లు తాగేవాళ్లు రోజూ తినే చక్కెర, కొవ్వు పదార్థాలు తగ్గుతాయి. సాదా నీరు మాత్రమే కాదు, మీరు నిమ్మరసంతో నీటిని సృష్టించవచ్చు, ఇది మరింత పుల్లని రుచిని కలిగి ఉంటుంది.
తరువాత, పుల్లని రుచి మిమ్మల్ని మరింత త్రాగడానికి ప్రోత్సహిస్తుందని నమ్ముతారు. ఫలితంగా, కడుపు నిండినట్లు అనిపిస్తుంది మరియు మీరు చిన్న భాగాలను తింటారు.
నిద్రలో కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడే 5 ఆహారాలు
నిమ్మరసం ఎలా తయారు చేయాలి
సున్నం ఎలా పని చేస్తుందో తెలుసుకున్న తర్వాత, ఉబ్బిన కడుపుని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. నిమ్మరసం ఎలా తయారు చేయాలో గుర్తించాల్సిన సమయం ఇది.
బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడటానికి నిమ్మరసం చేయడానికి సులభమైన దశలు క్రింద ఉన్నాయి.
- 1-2 తాజా నిమ్మకాయలను సిద్ధం చేయండి.
- కోసే ముందు నిమ్మకాయలను కడగాలి.
- ఒక గ్లాసు నీటితో నింపి, నిమ్మకాయ ముక్క నుండి రసాన్ని నీటిలో పిండి వేయండి.
- కాడలో నీటితో నింపండి మరియు నిమ్మరసం మొత్తం పిండి వేయండి.
- అదనపు రుచి కోసం కాడకు సున్నం ముక్కను జోడించండి.
- గరిష్ట ఫలితాలను పొందడానికి వెంటనే సున్నపు నీటిని త్రాగండి.
లైమ్ వాటర్ తాగడం వల్ల కలిగే నష్టాలు
సున్నంతో కడుపుని తగ్గించే మార్గం ఆశాజనకంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఇంకా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
మీరు బరువు తగ్గాలని కోరుకుంటున్నందున నిమ్మరసం ఎక్కువగా తాగడం మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. నిమ్మరసం ఎక్కువగా తాగడం వల్ల కలిగే అనేక ప్రమాదాల గురించి మీరు తెలుసుకోవాలి.
GERD
సున్నం తాగడం వల్ల వచ్చే ప్రమాదం GERD లేదా స్టొమక్ యాసిడ్ రిఫ్లక్స్. కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి పెరగడానికి ట్రిగ్గర్‌లలో ఒకటి కారంగా లేదా పుల్లని ఆహారం, మరియు నిమ్మరసం వాటిలో ఒకటి.
మీరు ఎక్కువగా తాగితే, నిమ్మకాయ నీరు అన్నవాహిక యొక్క లైనింగ్‌ను చికాకుపెడుతుంది, ఇది GERDని మరింత దిగజార్చుతుంది. చిన్న కడుపు పొందడానికి బదులుగా, మీరు GERD యొక్క అసహ్యకరమైన లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు.
దంత క్షయం
GERDతో పాటు, నిమ్మరసం ఎక్కువగా తాగడం కూడా దంత క్షయాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. నిమ్మకాయలోని సిట్రిక్ యాసిడ్ కంటెంట్ వాస్తవానికి పంటి ఎనామిల్‌కు హాని కలిగిస్తుంది.
ఎందుకంటే అధిక యాసిడ్ ఎనామిల్‌ను కరిగించి, డెంటిన్‌గా అభివృద్ధి చెందే దంత క్షయం పంటి నొప్పిని ప్రేరేపిస్తుంది.
ఇది ప్రయోజనాలను అందించినప్పటికీ, సున్నం నీరు త్రాగటం ఇంకా అవసరమైన విధంగా చేయవలసి ఉంటుంది. అదనంగా, కడుపుని తగ్గించే ఈ పద్ధతి ఇప్పటికీ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు సాధారణ వ్యాయామంతో సమతుల్యం కావాలి.
మీకు మరిన్ని ప్రశ్నలు ఉంటే, దయచేసి మీ వైద్యుడిని లేదా డైటీషియన్‌ను సంప్రదించండి.