తుమ్మాలని కోరుకోవడం కానీ అలా కాదు అనుకోవడం ఆనందకరమైన విషయం కాదు. తరచుగా మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టే ముక్కు దురద చివరకు రోజంతా నడుస్తున్నప్పుడు మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది. కాబట్టి, మీరు స్వయంగా తుమ్మడంలో సహాయపడటానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.
తుమ్మితే ఎలా ఉంటుంది
ఈ పరిస్థితి మిమ్మల్ని నిరాశకు గురి చేస్తుంది, ప్రత్యేకించి మీరు మీ నాసికా భాగాలను క్లియర్ చేయాలనుకున్నప్పుడు లేదా మీ ముక్కు నిరోధించబడినప్పుడు.
రండి, దయచేసి ఈ అవాంతరాలను వదిలించుకోవడానికి క్రింది చిట్కాలను ప్రయత్నించండి.
1. కణజాలాన్ని ఉపయోగించడం
మీ ముక్కు నుండి బయటకు వచ్చే ద్రవాన్ని శుభ్రపరచడంతో పాటు, కణజాలం కూడా మిమ్మల్ని తుమ్మేలా ప్రేరేపిస్తుంది.
మార్గం సులభం, అంటే
- కణజాలాన్ని కోణాల బిందువుగా చుట్టండి
- నాసికా రంధ్రంలోకి పదునైన వైపు చొప్పించి కొద్దిగా కదిలించండి
ఇది త్రిభుజాకార నాడిని ఉత్తేజపరుస్తుంది, ఇది మీరు తుమ్ము కోసం మీ మెదడుకు సందేశాన్ని పంపుతుంది. మీరు ఇలా చేసినప్పుడు చాలా అరుదుగా మీ శరీరమంతా జలదరింపు కనిపిస్తుంది.
సరే, నాసికా కుహరానికి హాని కలిగించకుండా కణజాలం యొక్క కొనను నాసికా రంధ్రంలోకి చొప్పించకుండా జాగ్రత్త వహించాలి.
2. ప్రకాశవంతమైన కాంతిని ఎదుర్కోవడం
మీరు తుమ్మడానికి ఒక మార్గం చాలా ప్రకాశవంతమైన కాంతిని చూడటం. వాస్తవానికి, ఈ పరిస్థితిని ఫోటో తుమ్ములు అని పిలుస్తారు మరియు సాధారణంగా మీ కుటుంబంలో వ్యాపిస్తుంది.
ఈ పద్ధతి ప్రతి ఒక్కరికీ పని చేయకపోయినా, మీ ముక్కుపై ఈ ఇబ్బందిని వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించడం ఖచ్చితంగా బాధించదు. అలా చేసే ముందు, కాంతిని చూసే ముందు మీరు కళ్ళు మూసుకోవాలి.
మీ కళ్ళు నేరుగా కాంతికి గురికాకుండా మరియు మీ కళ్ళకు అంతరాయం కలిగించేలా ఇది జరుగుతుంది.
3. సుగంధ ద్రవ్యాలు వాసన
ఎండుమిర్చి మొదలు, మిరపకాయ మెత్తగా, కొత్తిమీర వరకు మీరు తుమ్మేలా చేయడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. వివిధ రకాల మిరియాలలో పైపెరిన్ ఉంటుంది. బాగా, ఈ సమ్మేళనాలు తర్వాత మీరు తుమ్ములు కలిగించేలా శ్లేష్మ పొరలను చికాకు పెట్టవచ్చు.
మీరు ఇంట్లో గ్రౌండ్ లేదా గ్రౌండ్ మసాలా దినుసుల కూజాను కలిగి ఉంటే, మీరు తెరిచి పీల్చుకోవచ్చు. అదనంగా, క్యాప్సైసిన్ వంటి సుగంధ ద్రవ్యాలతో వంట చేయడం వల్ల తుమ్ములు వస్తాయి.
4. డార్క్ చాక్లెట్ తినడం
ఇందులోని అధిక కోకో కంటెంట్ డార్క్ చాక్లెట్ తుమ్ములకు అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయంగా చేస్తుంది. చాక్లెట్‌కు అలెర్జీ లేని వ్యక్తులకు ఈ పద్ధతి సాధారణంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
తుమ్మడానికి డార్క్ చాక్లెట్‌ని ఉపయోగించడం కూడా ఫోటో తుమ్ముల వర్గంలో చేర్చబడింది. దీని గురించి స్పష్టమైన పరిశోధన లేనప్పటికీ, ముక్కులో దురద మాయమయ్యేలా డార్క్ చాక్లెట్‌ను నమలడం ఎప్పుడూ బాధించదు.
5. ముక్కు యొక్క వంతెనను మసాజ్ చేయడం
మీ ముక్కు యొక్క వంతెనకు మసాజ్ చేయడం తుమ్ముకు ఒక మార్గంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. క్రిందికి కదలికలో మీ ముక్కు యొక్క వంతెనను నొక్కడానికి ప్రయత్నించండి. మీ ముక్కు వెనుక జలదరింపు అనుభూతిని కలిగించే వరకు ఇలా చేయండి.
అయితే, మసాజ్ చేయడం చాలా కష్టం కాదు. ముక్కు యొక్క వంతెనను తగినంతగా నొక్కండి మరియు మీ ముక్కులోని ద్రవం సజావుగా బయటకు వస్తుంది.
6. నోటి పైకప్పును నాలుకతో మసాజ్ చేయడం
ముక్కు యొక్క వంతెనతో పాటు, మీరు మీ నోటి పైకప్పును మీ నాలుకతో మసాజ్ చేయవచ్చు. ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది నోటి పైకప్పులో ట్రైజెమినల్ నరాలను ప్రేరేపిస్తుంది.
మీ నోటి పైభాగానికి వ్యతిరేకంగా మీ నాలుక కొనను నొక్కడం ద్వారా మీరు దీన్ని చేయవచ్చు. అప్పుడు, ఏ స్థానాలు మిమ్మల్ని తుమ్మడానికి ప్రేరేపించవచ్చో కూడా మీరు కనుగొనాలి.
ఈ పద్ధతి మీ ముక్కులో తుమ్ములు లేని జోక్యాన్ని నిజంగా ఉపశమనం చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఇది కొనసాగితే మరియు మీరు తుమ్ము చేయలేకపోతే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి.