మీరు బ్రెయిన్ వేవ్ థెరపీ గురించి విన్నారా? ఈ రకమైన చికిత్స మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని మరియు శారీరక మరియు మానసిక వ్యాధి యొక్క వివిధ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడగలదని పేర్కొన్నారు. కాబట్టి, అది నిజమేనా? ఈ చికిత్స యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి మరియు ఇది ఎలా పని చేస్తుంది?
బ్రెయిన్ వేవ్ థెరపీ అంటే ఏమిటి?
మెదడు తరంగాలు మెదడులో సంభవించే విద్యుత్ కార్యకలాపాల నమూనాలు. భావోద్వేగాలు, ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనను నియంత్రించడంతో సహా మెదడు పనితీరులో ఈ మూలకం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
ఈ విధులను నిర్వర్తించడంలో, మెదడు తరంగాలు దూతగా పనిచేస్తాయి. మెదడులోని బిలియన్ల నాడీ కణాలు (న్యూరాన్లు) సంభాషించడానికి ఇది ఒక మాధ్యమం. ఈ కమ్యూనికేషన్‌తో, మానవ మెదడు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థగా దాని పనితీరును నిర్వహించగలదు.
మంచి థెరపీ నుండి ప్రారంభించడం, మెదడు తరంగ నమూనాలు వ్యక్తి యొక్క స్పృహ స్థాయి మరియు అభిజ్ఞా ప్రక్రియల ప్రకారం మారవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి అలసిపోయినట్లు లేదా పగటి కలలు కంటున్నప్పుడు, నెమ్మదిగా మెదడు తరంగాలు ప్రధానంగా ఉంటాయి. ఇంతలో, ఏదో చదువుతున్నప్పుడు, ఫాస్ట్ వేవ్ ప్యాటర్న్ టాప్‌లో ఉంటుంది.
అయితే, ఈ విభిన్న నమూనాలు సమతుల్యతతో పనిచేయాలి. అసమతుల్య మెదడు తరంగాలు నాడీ సంబంధిత వ్యాధులు లేదా మానసిక రుగ్మతలతో సహా కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలకు సంకేతం కావచ్చు.
బాగా, ఈ దశలో బ్రెయిన్ వేవ్ థెరపీ పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ రకమైన చికిత్స మెదడులోని అసమతుల్య తరంగ నమూనాలు లేదా విద్యుత్ కార్యకలాపాలను సరిచేయడానికి నిర్దిష్ట పౌనఃపున్యాలను రూపొందించడంలో సహాయపడుతుంది.
నిజానికి, బ్రెయిన్ వేవ్ థెరపీ, లేదా బైనరల్ బీట్ థెరపీ (BBT), ధ్వని తరంగాలను ఉపయోగించే చికిత్సా సాంకేతికత. ఈ రకమైన థెరపీ కొత్త సౌండ్ ఫ్రీక్వెన్సీని రూపొందించడానికి ప్రతి చెవిలో రెండు వేర్వేరు సౌండ్ ఫ్రీక్వెన్సీలను ప్లే చేస్తుంది.
ఈ పని విధానం వివిధ ధ్వని పౌనఃపున్యాలను స్వీకరించే చెవి యొక్క ధోరణిని సద్వినియోగం చేసుకుంటుంది, అయితే మెదడు వీటిని ఒక ధ్వనిగా గ్రహిస్తుంది. ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క మెదడు తరంగాలలో మార్పులను సులభతరం చేస్తుందని భావిస్తున్నారు.
బ్రెయిన్ వేవ్ థెరపీ రకాలు ఏమిటి?
సాధారణంగా, వాటి ఫ్రీక్వెన్సీ ప్రకారం ఐదు రకాల మెదడు తరంగాలు ఉన్నాయి, వీటిని ఎలక్ట్రోఎన్సెఫలోగ్రఫీ (EEG) ఉపయోగించి కొలవవచ్చు. ప్రతి మెదడు తరంగ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు వివిధ మానసిక స్థితిగతులు, కార్యకలాపాలు మరియు ఆలోచనలను వివరిస్తుంది.
మెదడు తరంగాల వర్గీకరణను తెలుసుకోవడం మీ పరిస్థితికి సరిపోయే మెదడు తరంగ చికిత్స రకాన్ని నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మెదడు తరంగాల రకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. డెల్టా
డెల్టా అనేది 1-4 Hz పౌనఃపున్యం కలిగిన మెదడు వేవ్‌లో నెమ్మదిగా ఉంటుంది. ఇది సాధారణంగా మూడవ దశలో (కలలు లేని నిద్ర) అలాగే లోతైన ధ్యానంలో సంభవిస్తుంది. ఈ తరంగాలు అనారోగ్యం మరియు శరీర పునరుత్పత్తి తర్వాత వైద్యం ప్రక్రియలో కూడా పాత్ర పోషిస్తాయి.
అధిక డెల్టా తరంగాలు అభ్యాస వైకల్యాలు, ఫోకస్ చేయడంలో ఇబ్బంది మరియు కూడా కారణం కావచ్చు శ్రద్ధ-లోటు హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD). ఒక వ్యక్తి నిద్రపోతున్నప్పుడు లేదా మెదడుకు గాయం అయినప్పుడు కూడా ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. డెల్టా స్టిమ్యులేషన్‌తో బ్రెయిన్ వేవ్ థెరపీ యొక్క రూపం శరీరం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు స్వల్పకాలిక ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
2. తీటా
4-8 హెర్ట్జ్ ఫ్రీక్వెన్సీతో తీటా తరంగాలు విశ్రాంతి మరియు నిద్ర సమయంలో కూడా సంభవిస్తాయి. అయినప్పటికీ, ఈ తరంగాలు నిద్ర యొక్క లోతైన దశలలో పాత్రను పోషించవు మరియు కల దృగ్విషయంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.
చేతన స్థితిలో, అదనపు తీటా తరంగాలు కలలు కనే స్థితికి కారణమవుతాయి. తీటా స్టిమ్యులేషన్‌తో చికిత్స విషయానికొస్తే, ఇది ధ్యానం చేయడం వంటి శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
3. ఆల్ఫా
ఆల్ఫా అనేది 8-12 Hz పౌనఃపున్యం కలిగిన మెదడు తరంగం. మీరు విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు, ప్రశాంతమైన మనస్సును కలిగి ఉన్నప్పుడు మరియు ధ్యానం చేస్తున్నప్పుడు ఈ రకమైన తరంగాలు మెదడుపై ఆధిపత్యం చెలాయిస్తాయి.
ఆల్ఫా తరంగాలు కుడి అర్ధగోళంలో ఎక్కువగా ఉంటాయి మరియు కుడివైపు ఆల్ఫా లోపం సామాజిక ఉపసంహరణ ప్రవర్తన మరియు నిరాశతో ముడిపడి ఉంటుంది. ఇంతలో, ఆల్ఫా మందగించినప్పుడు మరియు తీటా ఫ్రీక్వెన్సీ పెరిగినప్పుడు, ఈ పరిస్థితి తరచుగా పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి మరియు అభిజ్ఞా క్షీణతతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఆల్ఫా స్టిమ్యులేషన్ థెరపీ రకాన్ని ఎన్నుకోవడంలో నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు ఈ వైద్య పరిస్థితులను అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది.
4. బీటా
12-38 Hz పౌనఃపున్యం కలిగిన బీటా అనేది సాపేక్షంగా వేగవంతమైన మెదడు తరంగం. మీరు అవగాహన, చురుకుదనం, శ్రద్ధ, సమస్య పరిష్కారం మరియు నిర్ణయం తీసుకోవడం వంటి దశల్లో ఉన్నప్పుడు ఈ తరంగాలు మెదడుపై ఆధిపత్యం చెలాయిస్తాయి.
అయినప్పటికీ, నిరంతరం ఆల్ఫా తరంగాలతో నిండిన మెదడు ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు, ఎందుకంటే ఇది నిద్రకు ఇబ్బంది మరియు మనస్సును ప్రశాంతపరుస్తుంది. ఇది తరచుగా నిద్రలేమి మరియు మైగ్రేన్ తలనొప్పితో కూడి ఉంటుంది. బీటా స్టిమ్యులేషన్‌తో కూడిన బ్రెయిన్ వేవ్ థెరపీ దృష్టిని పెంచడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, తలనొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు ప్రవర్తనా సమస్యలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
5. గామా
గామా అనేది అత్యధిక పౌనఃపున్యం కలిగిన మెదడు తరంగం, ఇది 30-100 Hz మధ్య ఉంటుంది. ఆధిపత్య గామా తరంగాలు మీరు అవగాహన, ఏకాగ్రత మరియు అభిజ్ఞా పనితీరులో ఉన్నత స్థాయిలో ఉన్నారని సూచిస్తున్నాయి.
తక్కువ స్థాయి గామా కార్యకలాపాలు నేర్చుకునే ఇబ్బందులు మరియు పరిమిత జ్ఞాపకశక్తితో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, చిత్తవైకల్యం మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి వరకు. ఇంతలో, అధిక గామా కార్యాచరణ అధిక మేధో మేధస్సు (IQ), మంచి జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఆనందంతో ముడిపడి ఉంటుంది.
ఒక రకమైన వేవ్ యొక్క ఉద్దీపనతో పాటు, బ్రెయిన్ వేవ్ థెరపీని కూడా కలిపి ఇవ్వవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఆల్ఫా-బీటా తరంగాల ఉద్దీపన మౌఖిక నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, అయితే బీటా-గామా నేర్చుకునే ఇబ్బందులు ఉన్న పిల్లలలో అంకగణిత నైపుణ్యాలపై.
బ్రెయిన్ వేవ్ థెరపీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
ఈ చికిత్స యొక్క ప్రయోజనాలు ఎంచుకున్న రకాన్ని బట్టి ప్రతి వ్యక్తికి భిన్నంగా ఉండవచ్చు. కానీ సాధారణంగా, బ్రెయిన్ వేవ్ థెరపీ నుండి పొందగలిగే ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించండి,
- నొప్పి తగ్గించు,
- దృష్టి మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచండి,
- జ్ఞాపకశక్తికి పదును పెట్టు,
- శరీరం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయం చేస్తుంది,
- మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచండి,
- నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచండి.
అయితే, వివిధ ప్రయోజనాలు నిజానికి ఇప్పటికీ అనిశ్చితంగా ఉన్నాయి. జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన పరిశోధన హ్యూమన్ న్యూరోసైన్సెస్‌లో సరిహద్దులు నిజానికి ప్రస్తావించింది, బైనరల్ బీట్స్ థెరపీ ఇది మెదడు కార్యకలాపాలను ప్రభావితం చేయదు. మరింత సమాచారం కోసం, మీ వైద్యుడిని లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను అడగండి.
బ్రెయిన్ వేవ్ థెరపీ ఎలా చేయాలి?
బ్రెయిన్ వేవ్ థెరపీ నిజానికి మీరు చేయడం చాలా సులభం. మీరు ధరించేటప్పుడు తిరిగి కూర్చుని విశ్రాంతి తీసుకోండి ఇయర్ ఫోన్స్ లేదా హెడ్‌ఫోన్‌లు, తర్వాత ప్రత్యేక ఆడియో లేదా వీడియోను వినండి బైనరల్ బీట్స్.
మీరు ఆడియోను ఎంచుకోవచ్చు " డెల్టా బైనరల్ బీట్స్ “, “ ఆల్ఫా బైనరల్ బీట్స్ ", లేదా ఇతర రకాల తరంగాలు. మీరు ఎంచుకునే వేవ్ రకం మీరు సాధించాలనుకునే పరిస్థితులు మరియు లక్ష్యాలకు అనుకూలంగా ఉండేలా చూసుకోండి.
మీ అవసరాలను బట్టి రోజుకు 30 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం పాటు ఆడియోను వినండి. మీరు ఆడియో వింటూ అలసిపోతే, మీరు కూడా ఎంచుకోవచ్చు బైనరల్ బీట్స్ సంగీతం రూపంలో. కొన్ని సంగీతం మెదడు తరంగాలను పెంచడానికి రూపొందించబడింది.
అయినప్పటికీ, డాక్టర్ లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడు, మనస్తత్వవేత్త లేదా సైకియాట్రిస్ట్ వంటి వారిని సంప్రదించడం మంచిది, ప్రత్యేకించి మీకు కొన్ని అనారోగ్య పరిస్థితులు ఉంటే. మీ వైద్యుడు లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు మీ పరిస్థితిని పరిశీలిస్తారు మరియు మీపై బ్రెయిన్ వేవ్ థెరపీ ప్రభావాన్ని అంచనా వేస్తారు.
అయితే, ఇది కేవలం విశ్రాంతి కోసం లేదా విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు రొటీన్ నుండి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మాత్రమే అయితే, ఈ చికిత్సను ప్రయత్నించడంలో తప్పు లేదు. అయితే, గరిష్ట ప్రయోజనాన్ని పొందడానికి మీరు విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు మరియు ఎటువంటి కార్యకలాపాలు చేయకుండా ఈ థెరపీని చేస్తారని నిర్ధారించుకోండి.