తలనొప్పి అనేది వెన్నునొప్పి మరియు అపానవాయువుతో పాటు, ఋతుస్రావం లేదా ఋతుస్రావం సమయంలో మహిళలు తరచుగా భావించే ఫిర్యాదు. అయితే, మీకు రుతుక్రమం ఉన్నప్పుడు తలనొప్పి ఎల్లప్పుడూ సరిగ్గా కనిపించదు. తలనొప్పులు ఋతుస్రావం ముందు లేదా తరువాత కనిపిస్తాయి. కాబట్టి, ఋతుస్రావం సమయంలో కనిపించే తలనొప్పికి కారణాలు ఏమిటి మరియు వాటిని సులభంగా ఎలా అధిగమించాలి?
ఋతుస్రావం సమయంలో తలనొప్పికి కారణాలు
తలనొప్పికి చాలా సాధారణ కారణాలు ఉన్నాయి. అయితే, బహిష్టు సమయంలో వచ్చే తలనొప్పి సాధారణంగా శరీరంలో హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల వస్తుంది.
బహిష్టుకు ముందు మరియు సమయంలో, శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ హార్మోన్ల స్థాయిలు హెచ్చుతగ్గులకు గురవుతాయి. మాయో క్లినిక్ నుండి ఉల్లేఖించబడినది, ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ హార్మోన్లు ఋతు చక్రం మరియు గర్భధారణను నియంత్రించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.
ఈస్ట్రోజెన్ అనేది సాధారణంగా మీ కాలంలో గుడ్లను విడుదల చేయడంలో సహాయపడే హార్మోన్. ఇంతలో, పెరిగిన హార్మోన్ ప్రొజెస్టెరాన్ గర్భం కోసం పిండాన్ని సిద్ధం చేయడానికి గర్భాశయం యొక్క లైనింగ్ను చిక్కగా చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
అండోత్సర్గము మరియు గర్భం సంభవించన తర్వాత, ఈ హార్మోన్లు వాటి అత్యల్ప స్థాయికి తిరిగి వస్తాయి. అలాంటప్పుడు మీకు తలనొప్పి రావచ్చు. అదొక్కటే కాదు. ఋతుస్రావం సమయంలో హార్మోన్ల మార్పులు కూడా తలనొప్పిని ప్రేరేపించగల మీ మెదడులోని రసాయనాల స్థాయిలకు సంబంధించినవి.
ఋతుస్రావం సమయంలో వచ్చే సాధారణ తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్ల మధ్య తేడాను గుర్తించండి
ఋతుస్రావం సమయంలో హార్మోన్లు మరియు మెదడు రసాయన స్థాయిలలో మార్పులు సాధారణంగా ఈ రకమైన మైగ్రేన్ తలనొప్పికి కారణమవుతాయి. పురుషుల కంటే స్త్రీలు మైగ్రేన్‌లను అనుభవించే అధిక ధోరణిని కలిగి ఉంటారు.
మొదటి చూపులో ఇది ఒకేలా కనిపించినప్పటికీ, ఋతుస్రావం సమయంలో తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్లు భిన్నంగా ఉండవని దీని అర్థం కాదు. రెండు రకాల తలనొప్పులను వేరు చేసే విషయం నొప్పి.
1. బహిష్టు సమయంలో తలనొప్పి
ఋతుస్రావం సమయంలో హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల వచ్చే సాధారణ తలనొప్పి సాధారణంగా తేలికపాటి నుండి మధ్యస్థంగా ఉంటుంది. సాధారణంగా కనిపించే నొప్పి తల పట్టుకున్నట్లు అనుభూతిని ఇస్తుంది దడదడలాడుతోంది.
మీకు ఈ తలనొప్పి ఉంటే, అది చాలా బాధించేది మరియు మీకు అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు. అయినప్పటికీ, నొప్పి చాలా తీవ్రంగా ఉండదు లేదా మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించదు.
2. బహిష్టు సమయంలో మైగ్రేన్
మీరు ఋతుస్రావం సమయంలో సాధారణ తలనొప్పి కంటే మైగ్రేన్‌లను అనుభవించే అవకాశం ఉంది. మీరు మైగ్రేన్ దాడులకు అలవాటుపడినప్పటికీ, మీరు ఋతుస్రావం సమయంలో మైగ్రేన్లకు గురవుతారు.
మైగ్రేన్ తలనొప్పి సాధారణంగా రెండుగా విభజించబడింది, మైగ్రేన్ ప్రకాశంతో లేదా ప్రకాశం లేకుండా. అయితే, ఋతుస్రావం సమయంలో వచ్చే మైగ్రేన్లు సాధారణంగా ప్రకాశం లేని మైగ్రేన్లు.
ఋతుస్రావం సమయంలో వచ్చే మైగ్రేన్లు సాధారణంగా చాలా బాధాకరమైన అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. ఈ నొప్పి మీ తల యొక్క ఒక వైపు నుండి మొదలై మరొక వైపుకు వెళ్లవచ్చు.
అదొక్కటే కాదు. బహిష్టు సమయంలో తలనొప్పికి కారణం కూడా మీరు కళ్ళు తెరిచి ఆలోచించడం కష్టతరం చేస్తుంది. బహిష్టు సమయంలో వచ్చే మైగ్రేన్ల వల్ల మహిళలు యథావిధిగా రోజువారీ పనులు చేసుకోలేక పోవడం సర్వసాధారణం.
ఋతుస్రావం సమయంలో తలనొప్పి యొక్క లక్షణాలు
మీ కాలంలో మీరు అనుభవించే తలనొప్పి రకాన్ని గుర్తించడానికి, మీరు ఉత్పన్నమయ్యే లక్షణాలను గుర్తించవలసి ఉంటుంది. ఈ లక్షణాల నుండి, మీరు తలనొప్పి రకాన్ని మరియు దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో గుర్తించడం సులభం అవుతుంది.
హార్మోన్ల మార్పుల వలన సంభవించే తలనొప్పి యొక్క లక్షణాలు:
- చాలా చాలా అలసిపోయాను
- ఉమ్మడి మరియు కండరాల నొప్పి
- మలబద్ధకం లేదా అతిసారం
- మానసిక కల్లోలం
- సులభంగా ఆకలి
అయితే, తలనొప్పి మాత్రమే కాదు, మైగ్రేన్ ఉన్నప్పుడు కూడా పైన పేర్కొన్న లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. అదే సమయంలో, మైగ్రేన్ల కారణంగా కనిపించే ఇతర లక్షణాలు:
- వికారం
- పైకి విసిరేయండి
- ధ్వనికి మరింత సున్నితంగా ఉంటుంది
- ప్రకాశవంతమైన కాంతికి మరింత సున్నితంగా ఉంటుంది
ఋతుస్రావం సమయంలో తలనొప్పిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?
హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల వచ్చే తలనొప్పిని నివారించడం సాధారణంగా కష్టం. అయినప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ క్రింది మార్గాల్లో దాని చుట్టూ పని చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు:
1. నొప్పి మందులను ఉపయోగించడం
రుతుక్రమంలో వచ్చే తలనొప్పి నొప్పి నివారిణిలను తీసుకోవడం ద్వారా నయం చేయవచ్చు. మీరు తీసుకోగల కొన్ని మందులలో ఇబుప్రోఫెన్, నాప్రోక్సెన్ మరియు ఆస్పిరిన్ ఉన్నాయి.
ఈ నొప్పి నివారణలు సాధారణంగా శరీరంలో ప్రోస్టాగ్లాండిన్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తిని ఆపడం ద్వారా పని చేస్తాయి. ఈ హార్మోన్ మీ తలతో సహా మీ శరీరంలో నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
అదనంగా, మీరు ఎసిటమైనోఫెన్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు, ఇది హార్మోన్ ప్రోస్టాగ్లాండిన్‌తో పరస్పర చర్య చేయడం ద్వారా శరీరంలో పనిచేసే అనాల్జేసిక్ మందు. సంభవించే పరస్పర చర్యలు నొప్పికి మీ శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందనను మార్చడంలో సహాయపడతాయి.
అయినప్పటికీ, మందుల వాడకం గురించి మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. కారణం, స్త్రీలందరికీ ఒకే విధమైన పరిస్థితి ఉండదు.
ఆ విధంగా, మీ కోసం ఔషధాన్ని ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే నష్టాలు మరియు ప్రయోజనాలను అంచనా వేయడానికి మీ వైద్యుడు మీకు సహాయం చేయవచ్చు.
2. డాక్టర్ నుండి ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు తీసుకోవడం
మైగ్రేన్ తలనొప్పికి చికిత్స చేయడానికి, మీరు ట్రిప్టాన్ ఔషధాలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు, వాటిలో ఒకటి సుమట్రిప్టాన్.
ఈ ఔషధం సాధారణంగా తగినంత తీవ్రమైన మైగ్రేన్ తలనొప్పికి చికిత్స చేయడానికి డాక్టర్చే సూచించబడుతుంది మరియు ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులతో చికిత్స చేయలేము.
మైగ్రేన్ల కారణంగా విస్తరించిన తలలోని రక్తనాళాలను కుదించడం ద్వారా సంపాట్రిప్టాన్ పని చేస్తుంది. అప్పుడు, ఈ ఔషధం మెదడుకు నొప్పి సంకేతాలను కూడా అడ్డుకుంటుంది, తద్వారా మైగ్రేన్ తలనొప్పి తగ్గుతుంది. కానీ డాక్టర్ సూచించినట్లయితే మాత్రమే మీరు ఈ ఔషధాన్ని ఉపయోగించాలని గుర్తుంచుకోండి.
3. గృహ సంరక్షణ చేయడం
ఇంతలో, ఋతుస్రావం సమయంలో తలనొప్పికి సాధారణ ఇంటి నివారణలు కూడా ఉన్నాయి. ఈ పద్ధతుల్లో కొన్ని మీరు స్వతంత్రంగా చేయవచ్చు, అవి:
- ఒక టవల్‌లో చుట్టబడిన ఐస్ క్యూబ్‌ల బ్యాగ్‌ని మీ తలపై నొప్పిగా ఉండే ప్రదేశంలో ఉంచండి.
- ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి విశ్రాంతిని పాటించండి.
- ఆక్యుపంక్చర్ థెరపీ మీకు విశ్రాంతినిస్తుంది మరియు తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
- తలనొప్పి గురించి వ్యక్తిగత గమనిక చేయండి. మీ వైద్యుడు ఒక నమూనాను కనుగొని దానికి చికిత్స చేయడంలో మీ పీరియడ్స్ తలనొప్పి ప్రారంభమైనప్పుడు ఎప్పుడైనా రికార్డ్ చేయండి.