వెన్నునొప్పి స్త్రీలు మరియు పురుషులు ఇద్దరూ అనుభవించవచ్చు. అయినప్పటికీ, మహిళలు ముఖ్యంగా ఋతుస్రావం మరియు గర్భధారణ సమయంలో దీనికి ఎక్కువగా గురవుతారు. బాగా, దురదృష్టవశాత్తు, చాలా మంది మహిళలకు ఋతుస్రావం వల్ల వచ్చే వెన్నునొప్పికి మరియు గర్భం యొక్క లక్షణంగా ఉన్న వాటి మధ్య తేడా తెలియదు.
వాస్తవానికి, రెండింటి మధ్య తేడాను గుర్తించే సామర్థ్యం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా మీరు సరైన చికిత్స మరియు సంరక్షణను త్వరగా పొందవచ్చు. కాబట్టి మోసపోకుండా ఉండటానికి, దిగువ కథనాన్ని చదవడం ద్వారా ఋతుస్రావం మరియు గర్భం కారణంగా నడుము నొప్పి మధ్య వ్యత్యాసాన్ని గుర్తించండి.
ఋతు నొప్పి మరియు గర్భం యొక్క కారణాల మధ్య వ్యత్యాసం
నడుము నొప్పికి అత్యంత సాధారణ కారణం కండరాల ఒత్తిడి (బెణుకు), సాధారణంగా ఎత్తడం లేదా వ్యాయామం చేయడం వంటి కఠినమైన శారీరక శ్రమ ఫలితంగా ఉంటుంది. కానీ ముఖ్యంగా మహిళలకు, ఋతుస్రావం సమయంలో మరియు గర్భధారణ సమయంలో వెన్నునొప్పి ఎక్కువగా ఉంటుంది.
కాబట్టి, మొదటగా, మీరు ఋతుస్రావం కారణంగా తక్కువ వెన్నునొప్పికి కారణాలు మరియు గర్భం యొక్క లక్షణాలుగా కనిపించే వాటి మధ్య తేడా ఏమిటో అర్థం చేసుకోవాలి.
ఋతుస్రావం సమయంలో వెన్నునొప్పికి కారణాలు
ఋతుస్రావం సమయంలో వెన్నునొప్పి, గర్భాశయ కండరాలు కణజాలాన్ని పారద్రోలేంత బలంగా సంకోచించడాన్ని సూచిస్తాయి, దానిని మీరు ఋతు రక్తమని పిలుస్తారు. వెన్నునొప్పి అనేది PMS యొక్క చిహ్నాలలో ఒకటి, ఇది రుతుక్రమం నొప్పి, ఇది ఋతు చక్రంలో శరీరంలోని హార్మోన్లలో మార్పుల కారణంగా సంభవిస్తుంది.
గర్భాశయ లైనింగ్‌లో ప్రోస్టాగ్లాండిన్ స్థాయిలు పెరిగినప్పుడు తక్కువ వెన్నునొప్పి సాధారణంగా బహిష్టుకు 1-2 రోజుల ముందు ప్రారంభమవుతుంది. ఋతుస్రావం యొక్క మొదటి రోజున స్థాయిలు అత్యధికంగా ఉంటాయి. ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్‌లో ఈ పెరుగుదల గర్భాశయం దాని గోడలను తొలగించడానికి సంకోచించేలా చేస్తుంది.
బహిష్టు సమయంలో వచ్చే వెన్నునొప్పి సాధారణంగా స్వల్పంగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఎక్కువ ప్రోస్టాగ్లాండిన్లు ఉత్పత్తి చేయబడితే, వెన్నునొప్పి యొక్క ప్రభావాలు బలంగా ఉంటాయి మరియు కాళ్ళ వెనుక మరియు క్రిందికి కూడా ప్రసరించవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, నొప్పి యొక్క తీవ్రత చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. తీవ్రమైన ఋతు నొప్పిని సాధారణంగా డిస్మెనోరియాగా సూచిస్తారు.
గర్భధారణ సమయంలో వెన్నునొప్పికి కారణాలు
వెన్నునొప్పి కూడా గర్భధారణ ప్రారంభ సంకేతాలలో ఒకటి. గర్భధారణ సమయంలో వెన్నునొప్పి యొక్క ఆవిర్భావం యొక్క ప్రధాన కారణాలలో వ్యత్యాసం వాస్తవానికి ఋతు చక్రం కారణంగా సంభవించే దానికి భిన్నంగా లేదు.
మొదటి త్రైమాసికంలో వచ్చే వెన్నునొప్పి సాధారణంగా గర్భం కోసం తయారీలో హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల వస్తుంది. శరీరం మరింత ప్రొజెస్టెరాన్ ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, ఫెలోపియన్ ట్యూబ్ కండరాలు విశ్రాంతి పొందుతాయి, ఫలదీకరణ గుడ్డు గర్భాశయంలోకి ప్రవేశించడానికి అనుమతిస్తుంది.
గర్భధారణ సమయంలో వెన్నునొప్పి యొక్క ఫిర్యాదులు కూడా ఇంప్లాంటేషన్ ప్రక్రియ జరుగుతోందని సూచిస్తున్నాయి, ఫలదీకరణ గుడ్డు గర్భాశయ గోడకు జోడించినప్పుడు. ఇంప్లాంటేషన్ అండోత్సర్గము తర్వాత ఒక వారం లేదా ఫలదీకరణం తర్వాత 6-12 రోజుల తర్వాత జరుగుతుంది.
గర్భధారణ వయస్సు పెరిగేకొద్దీ, కొంతమంది గర్భిణీ స్త్రీలు ఇప్పటికీ నడుము నొప్పిని అనుభవిస్తారు. సాధారణంగా ఇది రిలాక్సిన్ అనే హార్మోన్ ఎక్కువగా విడుదల కావడం వల్ల పెల్విస్‌లోని కీళ్లకు ఎముకలను బంధించే స్నాయువులు మరియు నిర్మాణాలు విస్తరించి ఉంటాయి.
ఈ సాగతీత కండర కణజాలం బరువు మరియు భంగిమను అలాగే గర్భధారణకు ముందు మద్దతు ఇవ్వలేకపోతుంది. ఫలితంగా, గర్భిణీ స్త్రీలు తరచుగా వెన్నునొప్పిని ఎదుర్కొంటారు.
అదనంగా, గర్భధారణ సమయంలో నడుము నొప్పి కూడా దీని వలన సంభవించవచ్చు:
- అజీర్ణం యొక్క లక్షణాలు గర్భం ప్రారంభంలో అపానవాయువు మరియు మలబద్ధకం వంటివి.
- గర్భధారణ సమయంలో బరువు పెరుగుట.
- శరీరం యొక్క గురుత్వాకర్షణ కేంద్రం మార్చబడింది. పెరుగుతున్న బొడ్డు భంగిమను ముందుకు లేదా వెనుకకు వంగడానికి కారణమవుతుంది. శరీర బరువును పట్టే నడుము కండరాలు లాగడం వల్ల అవి బలహీనపడి త్వరగా అలసిపోతాయి.
- గర్భధారణ సమయంలో పించ్డ్ నరాలు ఎందుకంటే గర్భాశయం యొక్క బరువు పెరుగుతోంది, ఇది తుంటి కీళ్లపై అధిక ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.
- కడుపులో శిశువు యొక్క స్థితిలో మార్పులు కటి నరాలపై ఒత్తిడిని కూడా పెంచుతుంది, గర్భధారణ సమయంలో నడుము నొప్పికి కారణమవుతుంది.
ఋతు నొప్పి మరియు గర్భం యొక్క లక్షణాల మధ్య వ్యత్యాసం
కాబట్టి మీరు ఆత్రుతగా ఎదురుచూస్తుంటే, ఈసారి వచ్చే నెలవారీ అతిథులు లేదా కాబోయే బిడ్డ, తేడా ఎలా చెప్పాలి?
మీరు అనుభూతి చెందుతున్న లక్షణాలపై శ్రద్ధ చూపడం ద్వారా ఋతుస్రావం మరియు గర్భం కారణంగా నడుము నొప్పి మధ్య వ్యత్యాసాన్ని మీరు గ్రహించవచ్చు.
ఋతుస్రావం కారణంగా నడుము నొప్పి యొక్క లక్షణాలు
ఋతుస్రావం సమయంలో సంభవించే వెన్నునొప్పి సాధారణంగా ఋతు నొప్పి యొక్క ఇతర లక్షణాలతో కూడి ఉంటుంది, అవి:
- దిగువ పొత్తికడుపు ప్రాంతంలో నిస్తేజంగా తిమ్మిరి, కానీ విరామం లేకుండా కొనసాగుతుంది
- నడుము మరియు వెనుక ప్రాంతాన్ని చుట్టుముట్టే నొప్పి, ఇది తొడ వెనుక నుండి కాలు వరకు వ్యాపిస్తుంది.
- వికారం వాంతులు.
- అలసట మరియు బలహీనమైన అనుభూతి.
- అతిసారం.
- తలనొప్పి.
- మూర్ఛ, నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటే.
రోజు పెరుగుతున్న కొద్దీ, మీ ఋతు చక్రం ముగిసే సమయానికి ప్రోస్టాగ్లాండిన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. ప్రోస్టాగ్లాండిన్ స్థాయిలు తగ్గినప్పుడు మరియు ఋతుస్రావం ముగిసినప్పుడు కడుపు తిమ్మిరి మరియు వెన్నునొప్పి సాధారణంగా తగ్గుతుంది.
గర్భధారణ సమయంలో వెన్నునొప్పి యొక్క లక్షణాలు
వెన్నెముక ఆరోగ్యం నుండి ఉల్లేఖించబడింది, గర్భధారణ సమయంలో వెన్నునొప్పి మరింత తీవ్రమవుతుంది మరియు పని చేసే లేదా నిర్దిష్ట కార్యకలాపాలను నిర్వహించే సామర్థ్యానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది.
గర్భధారణ సమయంలో తక్కువ వెన్నునొప్పి యొక్క లక్షణాలు సాధారణంగా వీటిని కలిగి ఉంటాయి:
- పిరుదులు లేదా కాలు యొక్క ఒక వైపు స్థిరమైన లేదా అడపాదడపా నొప్పి.
- నడుము భాగంలో తీవ్రమైన నొప్పి మరియు మంట.
- పిరుదుల నుండి తొడ వెనుక భాగం వరకు నొప్పి మరియు కాళ్ళ వరకు ప్రసరిస్తుంది.
- ఇది మీ కాళ్ళను పట్టుకునే స్థాయికి బాధిస్తుంది.
- పెల్విస్ లేదా టెయిల్‌బోన్‌లో నొప్పి లేదా సున్నితత్వం.
- తిమ్మిరి లేదా జలదరింపు వంటి జలదరింపు, లేదా ప్రభావితమైన కాలులో బలహీనత కూడా.
వెన్నునొప్పి మొదట నొప్పిగా మరియు నిస్తేజంగా అనిపించవచ్చు, ఆపై కత్తిపోటులాగా మరియు పదునుగా ఉంటుంది. నొప్పి కూడా వచ్చి పోవచ్చు. క్రమంగా, నొప్పి మీరు కదలడానికి మరియు నిటారుగా నిలబడటానికి కష్టతరం చేస్తుంది.
బహిష్టు సమయంలో వెన్నునొప్పి మరియు గర్భం ఎలా ఎదుర్కోవాలో చాలా తేడాలు ఉన్నప్పటికీ అలాగే ఉంటుంది
ఋతుస్రావం సమయంలో మరియు గర్భధారణ సమయంలో స్త్రీలు అనుభవించే వెన్నునొప్పికి చాలా తేడాలు ఉన్నాయి. అయితే, రెండింటినీ ఎదుర్కోవటానికి మార్గం అలాగే ఉంటుంది. వెన్నునొప్పిని సురక్షితంగా ఎదుర్కోవటానికి మీరు ఈ క్రింది మార్గాలను చేయవచ్చు:
1. నొప్పి మందులు తీసుకోండి
నొప్పి నివారణలను తీసుకోవడం ద్వారా తేలికపాటి వెన్నునొప్పిని నయం చేయవచ్చు. అయితే, ఋతుస్రావం మరియు గర్భధారణ సమయంలో వెన్నునొప్పి చికిత్సకు మీరు తీసుకోగల మందుల రకాల్లో తేడాలు ఉన్నాయి.
ఋతుస్రావం సమయంలో, మీరు ఇప్పటికీ ఇబుప్రోఫెన్ లేదా నాప్రోక్సెన్ వంటి నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAIDలు) తీసుకోవడానికి అనుమతించబడతారు. ఇంతలో, గర్భిణీ స్త్రీలు పారాసెటమాల్ తీసుకోవాలని మాత్రమే సలహా ఇస్తారు. ఇబుప్రోఫెన్ లేదా ఆస్పిరిన్ వినియోగాన్ని గర్భధారణ అంతటా నివారించాలి.
2. నడుమును కుదించి మసాజ్ చేయండి
వెచ్చని వాష్‌క్లాత్ లేదా ఉపయోగించి నడుమును కుదించండి తాపన ప్యాడ్ ఋతుస్రావం మరియు గర్భధారణ సమయంలో నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
నొప్పి తగ్గే వరకు 10-15 నిమిషాల పాటు మీ నడుముపై వెచ్చగా లేదా చల్లగా కుదించండి. అవసరమైతే మళ్లీ అతికించడానికి ముందు సుమారు 15 నిమిషాలు పాజ్ చేయండి.
పరధ్యానంగా, ఋతుస్రావం సమయంలో మరియు గర్భధారణ సమయంలో వెన్నునొప్పికి చికిత్స చేయడానికి నడుము నొప్పిని సున్నితంగా మసాజ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. కానీ మీరు గర్భవతి అయితే, పొత్తికడుపును గట్టిగా మసాజ్ చేయడం మానుకోండి.
3. విశ్రాంతి
గర్భధారణ మరియు ఋతుస్రావం సమయంలో వెన్నునొప్పిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో చాలా తేడా లేదు. మీరు కేవలం 2-3 రోజుల పాటు కఠినమైన శారీరక శ్రమను నివారించడం ద్వారా మీ శరీరానికి విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.
విశ్రాంతి సమయంలో, మీ భంగిమపై శ్రద్ధ చూపడం కూడా చాలా ముఖ్యం. ముందుకు వంగి మీ వెన్నెముకను సాగదీయవచ్చు. నిలబడి, నడుస్తున్నప్పుడు, కూర్చున్నప్పుడు మరియు నిద్రపోతున్నప్పుడు సరైన భంగిమను నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించండి.
4. సాధారణ సాగిన
విరామాల మధ్య, గర్భిణీ స్త్రీలకు వెన్నునొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి సాధారణ స్ట్రెచింగ్ కదలికలు లేదా యోగా చేస్తూ అప్పుడప్పుడు లేవడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు నడక లేదా ఈత వంటి తేలికపాటి వ్యాయామంతో వెన్నునొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి మార్గాలను ప్రయత్నించవచ్చు.
రెగ్యులర్ స్ట్రెచింగ్ లేదా తేలికపాటి వ్యాయామం కండరాలను బలపరుస్తుంది మరియు సాగదీయవచ్చు. ఇది వెన్నునొప్పికి కారణమయ్యే వెన్నెముకపై ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తుంది.
5. ఆక్యుపంక్చర్
ఋతుస్రావం మరియు గర్భధారణ సమయంలో నడుము నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ఆక్యుపంక్చర్ ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని పరిశోధనలో తేలింది. అలా చేసే ముందు, మీరు గర్భవతి అయితే ముందుగా మీ ప్రసూతి వైద్యుడిని సంప్రదించడం మర్చిపోవద్దు.
6. తగినంత నీరు త్రాగాలి
ఋతుస్రావం లేదా గర్భధారణ సమయంలో శరీరం ఉబ్బినట్లు అనిపించకుండా ఉండటానికి నీరు త్రాగటం సహాయపడుతుంది. ఋతుస్రావం మరియు గర్భధారణ సమయంలో తిమ్మిరి మరియు వెన్నునొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగించే వెచ్చని నీటిని త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే వెచ్చని నీరు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది మరియు కండరాలకు విశ్రాంతినిస్తుంది.