మీరు ఆరోగ్య తనిఖీ చేస్తే, సాధారణంగా డాక్టర్ మీ రక్తపోటును కొలుస్తారు. కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్న కొంతమందిలో, సాధారణ పరిమితుల్లో ఉండే రక్తపోటును తప్పనిసరిగా నియంత్రించాలి. అయితే, రక్తపోటు (టెన్షన్) సాధారణమైనది ఏమిటో మీకు తెలుసా? రండి, దిగువ సమాధానాన్ని కనుగొనండి.
సాధారణ రక్తపోటు (టెన్షన్) అంటే ఏమిటి?
రక్తపోటు అనేది శరీరం చుట్టూ రక్తాన్ని పంప్ చేయడానికి గుండె ఉపయోగించే శక్తి యొక్క కొలత. దీని అర్థం రక్తపోటు మీ గుండె ఆరోగ్యం యొక్క స్థితికి దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు మీ శరీర ఆరోగ్యాన్ని తనిఖీ చేసినప్పుడు, మీ రక్తపోటు కూడా కొలుస్తారు.
యొక్క వర్గీకరణ ప్రకారం అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్, ఒక వ్యక్తికి సాధారణ రక్తపోటు 120/80 mm Hg కంటే తక్కువగా ఉంటుంది.
120 సంఖ్య గుండె రక్తాన్ని పంప్ చేస్తున్నప్పుడు ఒత్తిడి స్థాయిని సూచిస్తుంది. గుండె శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు రక్తాన్ని సరఫరా చేయడానికి పంపుతుంది. సంఖ్య 120, లేదా రక్తపోటు కోసం అగ్ర సంఖ్య, సిస్టోలిక్ సంఖ్య అంటారు.
సంఖ్య 80, లేదా రక్తపోటు యొక్క దిగువ సంఖ్య, దీనిని డయాస్టొలిక్ సంఖ్యగా సూచిస్తారు. ఈ సంఖ్య యొక్క అర్థం గుండె రక్తాన్ని పంప్ చేయడానికి కొద్దిసేపు విశ్రాంతి తీసుకుంటుంది.
రక్తపోటు ఎల్లప్పుడూ స్థిరంగా ఉండదు లేదా అదే సంఖ్యలో ఉంటుంది. మీరు ఏమి చేస్తున్నారు, అనుభూతి లేదా ఆ సమయంలో మీ ఆరోగ్య పరిస్థితిని బట్టి ఈ సంఖ్య పైకి లేదా క్రిందికి దూకవచ్చు.
సాధారణం కాకుండా, రక్తపోటు అనేక సమూహాలుగా వర్గీకరించబడింది, అవి:
- అల్ప రక్తపోటు. తక్కువ రక్తపోటు లేదా హైపోటెన్షన్‌గా వర్గీకరించబడిన పరిస్థితులు సాధారణ విలువ 90/60 mm Hg లేదా అంతకంటే తక్కువగా ఉన్నప్పుడు.
- అధిక రక్త పోటు. రక్తపోటు 120-129 సిస్టోలిక్ మరియు డయాస్టొలిక్ 80 mm Hg కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. ఈ రక్తపోటు ఉన్నవారు, హైపర్‌టెన్షన్ (అధిక రక్తపోటు పరిస్థితి)గా మారకుండా వారి జీవనశైలిని తప్పనిసరిగా నియంత్రించుకోవాలి.
- దశ 1 రక్తపోటు. ఈ స్థితిలో, రక్తపోటు 130-139 సిస్టోలిక్ లేదా 80-89 mm Hg డయాస్టొలిక్ వరకు ఉంటుంది. వైద్యులు సాధారణంగా జీవనశైలి మార్పులను సిఫారసు చేస్తారు మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి రక్తపోటును తగ్గించే మందులను సూచించవచ్చు.
- దశ 2 రక్తపోటు. రక్తపోటు 140/90 mm Hg లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటుంది. ఈ స్థితిలో, డాక్టర్ అధిక రక్తపోటు-తగ్గించే మందులు మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మార్పుల కలయికను సూచిస్తారు.
- అధిక రక్తపోటు సంక్షోభం. రక్తపోటు 180/120 mm Hg కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, అది హైపర్‌టెన్సివ్ సంక్షోభం లేదా హైపర్‌టెన్సివ్ ఎమర్జెన్సీగా వర్గీకరించబడుతుంది. సాధారణంగా, ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే, 5 నిమిషాల విరామంతో రెండు తనిఖీలు నిర్వహిస్తారు. సాధారణంగా, ఈ పరిస్థితి ఛాతీ నొప్పి, శ్వాస ఆడకపోవడం, వెన్నునొప్పి మరియు బలహీనత వంటి లక్షణాలతో కూడి ఉంటుంది, తక్షణ వైద్య సహాయం అవసరం.
వయస్సు ప్రకారం సాధారణ రక్తపోటు (టెన్షన్).
ప్రతి వ్యక్తికి సాధారణ రక్తపోటు భిన్నంగా ఉంటుంది. ఒక అంశం వయస్సు. కిందివి వ్యక్తి వయస్సు ఆధారంగా సాధారణ రక్తపోటు పరిమితులు.
పెద్దలలో సాధారణ రక్తపోటు
పెద్దలందరికీ, వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా, సాధారణ వయోజన రక్తపోటు 120/80 mm Hg. మీ రక్తపోటు ఆ పరిమితిలో లేకుంటే, మీకు కొన్ని కార్యకలాపాలు, జీవనశైలి లేదా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉండవచ్చు.
శిశువులు మరియు పిల్లలలో సాధారణ రక్తపోటు
పిల్లలు పెద్దల కంటే తక్కువ రక్తపోటును కలిగి ఉంటారు. కాబట్టి, ఒక వ్యక్తి ఎంత చిన్నవాడో, వారి రక్తపోటు తక్కువగా ఉంటుందని ఇది చూపిస్తుంది. పిల్లలలో, సాధారణ రక్తపోటు మధ్య ఉంటుంది:
- నవజాత శిశువులలో, సిస్టోలిక్ సంఖ్య సుమారు 60-90 మరియు డయాస్టొలిక్ సంఖ్య 20-60 mm Hg.
- శిశువులలో, సిస్టోలిక్ సంఖ్య సుమారు 87-105 మరియు డయాస్టొలిక్ సంఖ్య 53-66 mm Hg.
- 1 నుండి 3 సంవత్సరాల వయస్సు గల శిశువులలో, సిస్టోలిక్ సంఖ్య సుమారు 95-105 మరియు డయాస్టొలిక్ సంఖ్య 53-66 mm Hg.
- 3 నుండి 7 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలలో, సిస్టోలిక్ సంఖ్య సుమారు 95-110 మరియు ప్రార్థన సంఖ్య 56-70 mm Hg.
- పాఠశాల వయస్సు పిల్లలలో, సిస్టోలిక్ సంఖ్య 97-112 మరియు డయాస్టొలిక్ సంఖ్య 57-71 mm Hg.
- కౌమారదశలో, సిస్టోలిక్ సంఖ్య 112-128 మరియు డయాస్టొలిక్ సంఖ్య 66-80 mm Hg.
వృద్ధులలో సాధారణ రక్తపోటు
2017లో, అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ మరియు ఇతర ఆరోగ్య సంస్థల నుండి కొత్త మార్గదర్శకాలు అధిక రక్తపోటు నిర్ధారణ రేటును అన్ని వయసుల వారికి 130/80 mm Hgకి తగ్గించాయి.
వయసు పెరిగే కొద్దీ రక్తపోటు పెరుగుతుంది. అందుకే, వృద్ధులలో, వారి రక్తపోటు పెద్దలకు సాధారణ రక్తపోటు పరిమితిని మించి ఉండవచ్చు. ఒక గమనికతో, అతని రక్తపోటు 130/80 mm Hg పరిమితిని మించదు మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం అవసరం.
గర్భిణీ స్త్రీలలో సాధారణ రక్తపోటు
గర్భిణీ స్త్రీలకు సాధారణ రక్తపోటు మార్గదర్శకాలు సాధారణంగా ఇతర వ్యక్తుల మాదిరిగానే ఉంటాయి, ఇది 120/80 mm Hg కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. గర్భం దాల్చి 20 వారాలు దాటనప్పుడు ఆ సంఖ్య ఈ పరిమితిని మించి ఉంటే, గర్భిణీ స్త్రీకి రక్తపోటు ఉండే అవకాశం ఉంది.
రక్తపోటును ఎలా కొలవాలి
వృద్ధులు మరియు సాధారణ రక్తపోటును ప్రభావితం చేసే ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులలో, రక్తపోటు తనిఖీలను క్రమం తప్పకుండా చేయాలి. హైపర్‌టెన్షన్‌ను నివారించడం లక్ష్యం, ఇది సాధారణంగా లక్షణాలను కలిగించదు మరియు శరీరం ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉండేలా సాధారణ పరిమితుల్లో రక్తపోటును ఉంచడం.
రక్తపోటును కొలవడం క్లినిక్‌లు, ఆరోగ్య కేంద్రాలు, ఆసుపత్రులు మరియు ఇంట్లో కూడా చేయవచ్చు. సరే, ఇంట్లో రక్తపోటును పరీక్షించడానికి మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన దశలు:
- రక్తపోటును తనిఖీ చేయడానికి ముందు, కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలు తీసుకోవడం మరియు మునుపటి 30 నిమిషాల్లో వ్యాయామం చేయడం మానుకోండి. మీ శరీరాన్ని 5 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచండి.
- ఒక కుర్చీలో కూర్చోండి, మీ వెనుకభాగం నిటారుగా మీ పాదాలను నిటారుగా ఉంచి, క్రాస్ చేయకుండా. మీ చేతులను మీ గుండె స్థాయిలో ఫ్లాట్ ఉపరితలంపై ఉంచండి. కొలిచే కఫ్‌ని ఉపయోగించండి మరియు అది మోచేయి వంకర పైన జోడించబడిందని నిర్ధారించుకోండి.
- రక్తపోటును పదేపదే తనిఖీ చేయండి, ఉదాహరణకు 1-5 నిమిషాల విరామంతో 2 సార్లు. మీరు చేతికి రెండు వైపులా రక్తపోటు పరీక్ష చేయవచ్చు. కారణం, కుడి చేయి మరియు ఎడమ చేయి యొక్క రక్తపోటు భిన్నంగా ఉండవచ్చు మరియు ఇది గుండెపోటుకు సంకేతం.
- మీరు ఉదయం మరియు సాయంత్రం వంటి అదే సమయంలో రక్తపోటును క్రమం తప్పకుండా మరియు స్వతంత్రంగా కొలవవచ్చు. సాధారణంగా, సాధారణ రక్తపోటు తనిఖీలు చికిత్సలో మార్పు పొందిన 2 వారాల తర్వాత లేదా వైద్యునికి ఆరోగ్య తనిఖీకి ఒక వారం ముందు నిర్వహించబడతాయి, ముఖ్యంగా మీలో కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉన్నవారు.
సాధారణ రక్తపోటును ప్రభావితం చేసే అంశాలు
రక్తపోటు పెరుగుదల లేదా తగ్గుదల కొన్నిసార్లు ఖచ్చితంగా తెలియదు. అయినప్పటికీ, చాలా మంది ప్రజలు ఆహారం, జీవనశైలి మరియు వైద్య పరిస్థితుల కారణంగా సాధారణ సంఖ్యల నుండి రక్తపోటులో మార్పులను అనుభవిస్తారు.
జీవనశైలి మరియు ఆహారం కారణంగా రక్తపోటులో మార్పులు
మీరు అతిగా మద్యం సేవించడం, ధూమపానం అలవాటు చేయడం లేదా ఉప్పు ఎక్కువగా ఉన్న కానీ పొటాషియం తక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినడం వల్ల రక్తపోటు పెరగవచ్చు.
అదనంగా, అరుదుగా వ్యాయామం మరియు అధిక బరువు కూడా సాధారణ రక్తపోటును పెంచుతుంది. ఇంతలో, రక్తపోటు తగ్గడం సాధారణంగా ఎక్కువసేపు తినకపోవడం లేదా ఎక్కువసేపు పడుకోవడం (చురుకుగా కదలకపోవడం) కారణంగా ఉంటుంది.
సాధారణంగా, రక్తపోటు రాత్రిపూట దానంతటదే తగ్గిపోతుంది మరియు ఉదయం పెరుగుతుందని గుర్తుంచుకోండి.
కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు లేదా సమస్యల కారణంగా రక్తపోటులో మార్పులు
అరుదైన సందర్భాల్లో, కొన్ని పరిస్థితులు లేదా వ్యాధులు సాధారణ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తాయి, వీటిలో:
- ముఖ్యంగా దీర్ఘకాలంలో మిమ్మల్ని ఆందోళనకు గురిచేసే ఒత్తిడిని అనుభవించడం.
- ఇప్పటికే 64-65 ఏళ్ల వయస్సులో, పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరూ.
- బ్రాడీకార్డియా (చాలా తక్కువ హృదయ స్పందన రేటు), గుండెపోటు, గుండె కవాట వ్యాధి లేదా గుండె వైఫల్యం వంటి గుండె జబ్బులు మీ రక్తపోటును తగ్గించగలవు.
- గర్భనిరోధక మాత్రలు, జలుబు మందులు, ఓవర్ ది కౌంటర్ పెయిన్ రిలీవర్స్ వంటి మందుల వాడకం వల్ల రక్తపోటు పెరుగుతుంది. ఇంతలో, మీరు యాంటిడిప్రెసెంట్స్, అంగస్తంభన కోసం మందులు మరియు పార్కిన్సన్స్ వ్యాధికి మందులు వాడినప్పుడు రక్తపోటు తగ్గుతుంది.
- మధుమేహం, స్లీప్ అప్నియా (స్లీప్ డిజార్డర్స్), కిడ్నీ మరియు థైరాయిడ్ గ్రంథి సమస్యలు, రక్తనాళాల లోపాలు కూడా అధిక రక్తపోటుకు కారణం కావచ్చు. రక్తహీనత, ఎండోక్రైన్ సమస్యలు, సెప్టిసిమియా (రక్తంలో బ్యాక్టీరియా విషం), పెన్సిలిన్ వంటి యాంటీబయాటిక్స్‌కు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు మరియు విటమిన్ B12 మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ లోపం ఉన్న వ్యక్తులు తక్కువ రక్తపోటును కలిగి ఉంటారు.
- గర్భం దాల్చిన 24వ వారంలోకి అడుగుపెట్టిన గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా తక్కువ రక్తపోటుకు గురవుతారు.