సులభమైన 10 నెలల బేబీ ఫుడ్ మెనూని తయారు చేయడానికి గైడ్

మీరు అతనికి ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో తల్లి పాలు ఇచ్చినంత కాలం, 10 నెలల శిశువు కూడా ప్రతిరోజూ ప్రధాన భోజనం మరియు సైడ్ డిష్‌ను పొందాలి. కారణం లేకుండా కాదు, ఇది మీ చిన్న పిల్లల రోజువారీ పోషకాహారం 10 నెలల వయస్సులో వారి పోషక అవసరాలను తీర్చగలదు. సరే, 10 నెలల బేబీ ఫుడ్ మెనూని డిజైన్ చేయడంలో ఆలోచనలు అయిపోవడం గురించి చింతించాల్సిన అవసరం లేదు. దయచేసి దిగువ మీ చిన్నారి కోసం మెనుని రూపొందించడానికి సులభమైన గైడ్‌ని చూడండి.

10 నెలల శిశువుకు ఎలాంటి ఆహారం మంచిది?

శిశువుకు ఇవ్వడానికి ఆహార మెనుని రూపొందించే ముందు, మీరు 10 నెలల శిశువు యొక్క ఆహారం యొక్క ఆకృతిని ఎలా అర్థం చేసుకోవాలి.

10 నెలల శిశువు యొక్క తినే సామర్థ్యం చాలా మంచిదని చెప్పవచ్చు. ఇప్పుడు, మీ బిడ్డ తినడానికి నేర్చుకుంటున్నప్పుడు ఇచ్చినట్లుగా ఫిల్టర్ చేసిన ఆకృతితో ఆహారం ఇవ్వాల్సిన అవసరం లేదు.

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థగా WHO ప్రకారం, 10 నెలల వయస్సు గల బేబీ ఫుడ్ ఆకృతిలో మెత్తగా తరిగిన మరియు ముతకగా కత్తిరించిన ప్రాసెస్ చేయబడిన ఉత్పత్తులు ఉంటాయి.

అయినప్పటికీ, 10 నెలల వయస్సులో ఉన్న పిల్లలకు ఇప్పటికీ ఆకృతిలో పల్వరైజ్ చేయబడిన ఆహారాల మెనుని ఇవ్వవచ్చు. ఈ వయస్సులో మందంగా ఉండే ఆహారాలు ఇవ్వడం సమస్య కాదు.

నిజానికి, వేలు పరిమాణంలో ఆహార ముక్కలు (వేలు ఆహారం) ఇప్పుడు ఇతర ఆహారాల ఆకృతి మరియు ఆకృతి ఎంపిక కూడా కావచ్చు.

కాబట్టి, ప్రాసెస్ చేసిన మెత్తని ఆహారాన్ని అందించడంతో పాటు, సన్నగా తరిగిన, ముతకగా తరిగి, కొంచెం చిక్కగా, మీరు కూడా ఇవ్వవచ్చు. వేలు ఆహారం.

Fiభయానక ఆహారం మీరు మునుపటి కంటే ఎక్కువ పరిమాణంలో ఇవ్వవచ్చు. శిశువు ఆహార వనరుల విషయానికొస్తే, ప్రోటీన్, కొవ్వు మరియు ఫైబర్ తీసుకోవడం పొందడానికి ప్రయత్నించండి.

మీరు ఈ ఆహార వనరులను సమాన మొత్తాలలో అందించాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము, ఉదాహరణకు, చాలా తక్కువ ఫైబర్ ఉన్నపుడు ఎక్కువ ప్రోటీన్ లేదా కొవ్వు తీసుకోవద్దు.

వైస్ వెర్సా, కూరగాయలు వంటి ఫైబర్ మూలాలను పెంచడాన్ని నివారించండి, కానీ అరుదుగా ప్రొటీన్ మరియు కొవ్వు తీసుకోవడం.

ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు యొక్క ఆహార వనరులు గొడ్డు మాంసం, చికెన్, గొడ్డు మాంసం కాలేయం, చికెన్ కాలేయం, గుడ్లు మొదలైనవి.

10 నెలల బేబీ ఫుడ్ మెను డిజైన్

వాస్తవానికి 10 నెలల వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు అందించబడే వివిధ ఆహార మెనులు ఉన్నాయి. అంతేకాకుండా, ఈ కాలం మీ బిడ్డకు వివిధ రకాల, అభిరుచులు మరియు ఆహార అల్లికలను పరిచయం చేయడానికి సరైన సమయం.

మీరు నిజంగా 10 నెలల శిశువుకు అతని సామర్థ్యాలకు అనుగుణంగా దాణా మెనుని సర్దుబాటు చేయవచ్చు.

నమలడానికి ఇప్పటికే ఆసక్తి ఉన్న పిల్లలు ఉన్నారు, కాబట్టి వారికి ఈ వయస్సులో కొంచెం మందపాటి మరియు ముతక ఆకృతితో ఆహారం ఇవ్వవచ్చు.

మరోవైపు, మునుపటి వయస్సులో ఇచ్చిన మృదువైన మరియు మృదువైన ఆకృతిని ఇప్పటికీ ఇష్టపడే పిల్లలు కూడా ఉన్నారు.

రోజువారీ వడ్డింపు మరింత వైవిధ్యంగా ఉండేలా, 10 నెలల వయస్సు ఉన్న మీ చిన్నారికి ఆకలిని పెంచడానికి మీరు మోసం చేయగల ఆహార మెనులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

10 నెలల శిశువు అల్పాహారం మెను

ఉదయం 10 నెలల శిశువుకు ఫీడింగ్ షెడ్యూల్ తల్లి పాలివ్వడంతో ప్రారంభమవుతుంది. సుమారు రెండు గంటల తర్వాత, మీరు మీ చిన్నారికి అల్పాహారం ఇవ్వవచ్చు.

10 నెలల శిశువు కోసం అల్పాహారం మెను యొక్క ఉదాహరణ గుడ్డు మరియు క్యారెట్ జట్టు బియ్యం. కొంచెం మెత్తటి ఆకృతిని పొందడానికి ఎక్కువ నీరు జోడించడం ద్వారా మామూలుగా అన్నం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

10 నెలల వయస్సు ఉన్న పిల్లలు ఇప్పటికే కొద్దిగా మందపాటి ఆకృతితో ఆహారాన్ని తినవచ్చు. కాబట్టి, కొన్ని చిన్న బియ్యం గింజలతో చిక్కటి గంజిని సర్వ్ చేయడం మంచిది.

గుడ్లు మరియు క్యారెట్‌ల విషయానికొస్తే, మీరు వాటిని ముందుగా ఉడకబెట్టడం లేదా ఆవిరి చేయడం ద్వారా చేయవచ్చు. అన్నం ఉడికిన తర్వాత అందులో కోడిగుడ్లు, క్యారెట్‌లను కలిపి ఉడికించాలి.

మీకు సులభంగా కావాలంటే, మీరు సాధనాలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు నెమ్మదిగా కుక్కర్ ఇది శిశువు ఆహారాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.

తగినంత పరిమాణంలో అవసరమైతే చక్కెర, ఉప్పు, మైసిన్ మరియు నూనె జోడించండి.

10 నెలల బేబీ లంచ్ మెనూ

ప్రాథమికంగా, ఉదయం, మధ్యాహ్నం మరియు సాయంత్రం 10 నెలల శిశువు కోసం ఆహార మెను ఆకృతి పరంగా చాలా భిన్నంగా లేదు. అయినప్పటికీ, మీరు ఆహారంలోని విషయాలతో సృజనాత్మకంగా ఉండవచ్చు, తద్వారా మీ చిన్నారి విసుగు చెందకుండా మరియు తినడానికి ఎక్కువ ఆసక్తి చూపుతుంది.

మీరు ఇవ్వగల 10 నెలల శిశువు కోసం లంచ్ మెనూ యొక్క ఉదాహరణ: చికెన్ కాలేయం మరియు బ్రోకలీతో టిమ్ రైస్.

దీన్ని ప్రాసెస్ చేసే విధానం అదే విధంగా ఉంటుంది, మీరు అన్నం మెత్తని ఆకృతిని ఏర్పరుచుకునే వరకు మాత్రమే ఉడికించాలి, కానీ చాలా ద్రవంగా ఉండదు.

చికెన్ లివర్ మరియు బ్రోకలీని ఉడకబెట్టడం, ఆవిరి చేయడం లేదా కొద్దిగా నూనెలో వేయించడం ద్వారా కూడా ఉడికించాలి. మీ పిల్లల ఆహారాన్ని మరింత రుచికరమైనదిగా చేయడానికి ఉప్పు మరియు పంచదార వంటి కొద్దిగా సువాసనను జోడించడం మర్చిపోవద్దు.

నిజానికి, అవసరమైతే, రుచిని బలోపేతం చేయడానికి బేబీ ఫుడ్‌లో మైసిన్ జోడించడం మంచిది. ఆ తర్వాత, మీరు భోజనం తర్వాత రెండు గంటల తర్వాత తల్లి పాలు ఇవ్వవచ్చు.

10 నెలల బేబీ డిన్నర్ మెను

గతంలో వివరించినట్లుగా, రాత్రిపూట 10 నెలల శిశువు యొక్క ఆహార మెను ఉదయం మరియు మధ్యాహ్నం నుండి చాలా భిన్నంగా లేదు.

ఉదాహరణకు తీసుకోండి, మీరు చేయవచ్చు టోఫు మరియు బచ్చలికూరతో టిమ్ రైస్. ఉదయం మరియు మధ్యాహ్నం ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారంతో సమానంగా దీన్ని ఎలా తయారు చేయాలి.

మరో 10-నెలల శిశువు మెను ఎంపిక పాస్తాను తయారు చేయడం స్పఘెట్టి మరియు ముక్కలు చేసిన మాంసం. స్పఘెట్టిని యథావిధిగా ఉడకబెట్టి, ఆపై దానిని కత్తిరించడం లేదా చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేయడం ద్వారా శిశువు సులభంగా తినవచ్చు.

చివరగా, స్పఘెట్టికి వండిన మరియు రుచికోసం ముక్కలు చేసిన మాంసాన్ని జోడించడం మర్చిపోవద్దు. రాత్రి భోజనం చేసిన తర్వాత కూడా మీ బిడ్డ ఆకలితో ఉంటే, మీరు అతనికి తల్లి పాలు ఇవ్వడం ద్వారా అతనిని శాంతింపజేయవచ్చు.

10 నెలల శిశువు స్నాక్ మెను

చిరుతిండి లేదా చిరుతిండి అనేది కడుపు బూస్టర్ వంటకం, ఇది శిశువు యొక్క ప్రధాన భోజనం మధ్య ఇవ్వబడుతుంది.

10 నెలల వయస్సులో ఉన్న మీ చిన్నారి కోసం, చిరుతిండి మెను ఇవ్వవచ్చు వేలు ఆహారం మృదువైన ఆకృతితో పండ్లు.

ఉదాహరణకు చిన్న ముక్కలుగా కోసిన అరటిపండ్లు లేదా బొప్పాయిలను తీసుకోండి.

10 నెలల శిశువుకు ఆహారం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు భాగం

10 నెలల వయస్సులో పిల్లలకు ఆహార మెనుకి శ్రద్ధ చూపడంతో పాటు, తల్లిదండ్రులు ఆదర్శవంతమైన శిశువు భోజనం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు భాగాన్ని అర్థం చేసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం.

10 నెలల శిశువు యొక్క ఫీడింగ్ షెడ్యూల్ రెండుగా విభజించబడింది, అవి ప్రధాన భోజనం మరియు స్నాక్స్. ఇండోనేషియా పీడియాట్రిషియన్ అసోసియేషన్ (IDAI) 10 నెలల శిశువును ప్రధాన భోజనం కోసం 3-4 సార్లు తినడం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని వివరిస్తుంది.

ఇంతలో, 10 నెలల పిల్లలకు స్నాక్స్ ఇచ్చే సమయం వారి ఆకలిని బట్టి రోజుకు 1-2 సార్లు ఉంటుంది, అవి ఉదయం మధ్యాహ్నం మరియు మధ్యాహ్నం.

శిశువు ఆహారం యొక్క భాగాన్ని కూడా గమనించడం ముఖ్యం. మీరు మీ చిన్నారికి అందించే ఆహారంలో భాగం చాలా తక్కువగా లేదా ఎక్కువగా ఉండనివ్వవద్దు.

మీరు ఒక భోజనంలో పిల్లలకు సుమారు -¾ కప్ పరిమాణం 250 మిల్లీలీటర్లు (మిలీ) ఆహార భాగాలను అందించవచ్చు.

మర్చిపోవద్దు, శిశువు తినే సమయం కూడా పరిమితం చేయబడాలి మరియు 30 నిమిషాలకు మించకుండా ప్రయత్నించండి. వివిధ బేబీ ఫుడ్స్ పరిచయం సమయంలో మీరు తరచుగా తిరస్కరిస్తే, నిరాశకు తొందరపడకండి.

అలాగే, మీ బిడ్డ ఆహారం పట్ల ఆసక్తిగా ఉన్నప్పుడు, మీరు ఓపికగా ఉండండి మరియు అతనికి వివిధ రకాల ఆహారాలను పరిచయం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తూ ఉండండి.

మీరు ఇప్పటికీ దాదాపు 10-15 సార్లు ఆహారాన్ని అందించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

అనేక ప్రయత్నాలు చేసిన తర్వాత కూడా మీ చిన్నారి ఆహారాన్ని తిరస్కరించినట్లయితే, అతను దానిని ఇష్టపడలేదని అర్థం.

తల్లితండ్రులుగా మారిన తర్వాత కళ్లు తిరుగుతున్నాయా?

తల్లిదండ్రుల సంఘంలో చేరండి మరియు ఇతర తల్లిదండ్రుల కథలను కనుగొనండి. నువ్వు ఒంటరివి కావు!