సాధారణ ఇండోనేషియా వంటకాలలో, లెమన్గ్రాస్ తరచుగా ఉపయోగించే మసాలా. వంటలకు రుచిని జోడించడంతో పాటు, నిమ్మరసాన్ని వెచ్చని పానీయంగా కూడా అందించవచ్చు. శరీర ఆరోగ్యానికి లెమన్గ్రాస్ (నిమ్మకాయ) వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
లెమన్‌గ్రాస్‌లోని పోషకాలు మరియు శరీరానికి ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
లెమన్‌గ్రాస్‌లో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, విటమిన్ బి9 (ఫోలేట్), మినరల్ మెగ్నీషియం, ఐరన్, పొటాషియం, ఫాస్పరస్ మరియు కాల్షియం వంటి అనేక రకాల పోషకాలు ఉన్నాయి.
విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ మాత్రమే కాకుండా, లెమన్ గ్రాస్ అనాల్జేసిక్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటిడిప్రెసెంట్, యాంటిపైరేటిక్, యాంటిసెప్టిక్, యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్, కార్మినేటివ్, డైయూరిటిక్ మరియు క్రిమిసంహారక లక్షణాలతో సహా ప్రయోజనకరమైన యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంది.
నిమ్మరసం యొక్క ఆకులు, కాండం మరియు దుంపలు ఈ క్రింది విధంగా శరీరానికి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలుగా ఉపయోగించవచ్చు.
1. వ్యాధిని దూరం చేయండి
లెమన్‌గ్రాస్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాల చర్య ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షణ రూపంలో ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను సమతుల్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
దాని యాంటీఆక్సిడెంట్లకు ధన్యవాదాలు, నిమ్మరసం కలిగిన టీ లేదా పానీయాలు తీసుకోవడం వల్ల టైప్ 2 డయాబెటిస్, క్యాన్సర్ మరియు ఊబకాయం వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదం నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది.
2. అరోమాథెరపీ దోమల వికర్షకం వలె
లెమన్‌గ్రాస్‌ను భారతీయులు మరియు మధ్యప్రాచ్యంలో సుగంధ చికిత్సగా కూడా పిలుస్తారు.
ఇండోనేషియాలో మాత్రమే, దురద మరియు డెంగ్యూ జ్వరానికి కారణమయ్యే దోమలను తరిమికొట్టడానికి నిమ్మకాయ కాడలను మెత్తగా మరియు నిద్రించిన తర్వాత కాసేపు అలాగే ఉంచుతారు.
3. కొలెస్ట్రాల్ పెరగకుండా నిరోధిస్తుంది
లెమన్గ్రాస్ ఆకులు మరియు వేర్లు యాంటీ-హైపర్లిపిడెమిక్ మరియు యాంటీ-హైపర్ కొలెస్ట్రాల్ గుణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడతాయి.
లెమన్గ్రాస్ టీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను నిర్వహించడంలో మరియు శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ (ఎల్‌డిఎల్) తగ్గించడంలో గణనీయమైన ఫలితాలను చూపించినట్లు పరిశోధనలో తేలింది.
4. నిర్విషీకరణ
లెమన్గ్రాస్ వల్ల కలిగే మరో ప్రయోజనం ఏమిటంటే, శరీరంలోకి ప్రవేశించే హానికరమైన విష పదార్థాలను శుభ్రపరచడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.
నిమ్మ గడ్డితో నిర్విషీకరణ కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల పనితీరుతో సహా వివిధ శరీర అవయవాల పనితీరును సున్నితంగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది. లెమన్గ్రాస్ టీ తీసుకోవడం వల్ల కూడా మూత్రవిసర్జన ప్రారంభించడానికి ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
సహజంగా డిటాక్స్ ప్రక్రియకు మద్దతు ఇవ్వడానికి 7 రకాల ఆహారం
5. నిద్రలేమికి చికిత్స చేయండి
తదుపరి ప్రయోజనం, నిమ్మరసం కండరాలు మరియు నరాలను శాంతపరచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మీకు బాగా నిద్రపోవడానికి మరియు నిద్రలేమికి చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
లెమన్గ్రాస్ టీలో మత్తుమందు మరియు హిప్నోటిక్ లక్షణాలు ఉన్నాయని, ఇది నిద్ర సమయం మరియు నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధనలో తేలింది.
6. UTIలు మరియు చర్మ వ్యాధులకు చికిత్స చేయండి
లెమన్గ్రాస్ క్రిమినాశక మందుగా పని చేస్తుంది మరియు రింగ్‌వార్మ్, గాయాలు, గజ్జి మరియు మూత్ర నాళాల ఇన్‌ఫెక్షన్‌ల (UTI) వంటి ఇన్‌ఫెక్షన్‌ల వల్ల వచ్చే చర్మ వ్యాధులకు చికిత్స చేయడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది శరీరంలోని శిలీంధ్రాలను నిర్మూలించగల యాంటీ-మైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.
లెమన్గ్రాస్ సారం చర్మ వ్యాధులపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. సమస్యాత్మక చర్మానికి నిమ్మగడ్డి సారాన్ని పూయడంలో మీరు శ్రద్ధ వహిస్తే చర్మంపై వ్యాధికారక శిలీంధ్రాలు అదృశ్యమవుతాయి.
7. శాంతపరిచే ప్రభావాన్ని ఇవ్వడానికి సహాయం చేయండి
వేడి టీ తాగడం సాధారణంగా శరీరం మరియు మనస్సు మరింత రిలాక్స్‌గా ఉండటానికి ఒక పరిష్కారం. బాగా, ఇది చమోమిలే టీ నుండి మాత్రమే కాకుండా, లెమన్గ్రాస్ టీ కూడా అదే ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, మీకు తెలుసా!
మెమోరియల్ స్లోన్ కెట్టెరింగ్ క్యాన్సర్ సెంటర్‌ను ప్రారంభించడం, లెమన్గ్రాస్ వాసన చూడటం వలన ఆందోళనతో సంబంధం ఉన్న లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. అయినప్పటికీ, దాని ప్రభావాన్ని నిజంగా నిరూపించడానికి ఇంకా మరింత పరిశోధన అవసరం.
8. ప్రీమెన్‌స్ట్రల్ సిండ్రోమ్‌ను అధిగమించడంలో సహాయపడండి
లెమన్గ్రాస్ తీసుకోవడం మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, అంటే ఈ మసాలా సాధారణం కంటే ఎక్కువ మూత్రాన్ని విసర్జించేలా మూత్రపిండాలను ప్రేరేపిస్తుంది.
లో ప్రచురించబడిన ఒక చిన్న-స్థాయి అధ్యయనంలో కూడా దీని సమర్థత నిరూపించబడింది జర్నల్ ఆఫ్ రీనల్ న్యూట్రిషన్. ఇతర పానీయాల కంటే లెమన్గ్రాస్ వాటర్ తాగడం వల్ల మూత్రం ఉత్పత్తి పెరుగుతుందని పరిశోధనలో తేలింది.
ఈ ప్రభావం ఖచ్చితంగా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి మీలో ప్రీమెన్‌స్ట్రల్ సిండ్రోమ్‌ను ఎదుర్కొంటున్న వారికి. ఎందుకంటే ఈ సమయాల్లో శరీరం సాధారణంగా నీటి నిలుపుదల (నిల్వ) అనుభవిస్తుంది.
తగినంత నిమ్మరసం తీసుకోండి
లెమన్గ్రాస్ శరీరానికి అనేక మంచి ప్రయోజనాలను అందించగలిగినప్పటికీ, మీరు ఇంకా తీసుకునే మొత్తంపై శ్రద్ధ వహించాలి. ఎందుకంటే, లెమన్గ్రాస్ అవాంఛిత దుష్ప్రభావాలను కలిగించడం అసాధ్యం కాదు.
లెమన్‌గ్రాస్‌ను ఎక్కువ మొత్తంలో తీసుకోవడం వల్ల కళ్లు తిరగడం, మగత, నోరు పొడిబారడం, తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేయడం, ఆకలి పెరగడం వంటివి జరుగుతాయి.
అదనంగా, గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు కీమోథెరపీ చేయించుకుంటున్న వ్యక్తులు ఈ మసాలాకు దూరంగా ఉండాలి. ఎందుకంటే, లెమన్‌గ్రాస్‌ను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల పిల్లల్లో పుట్టుకతో వచ్చే లోపాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఇంతలో, కీమోథెరపీ రోగులలో, లెమన్గ్రాస్ యొక్క ప్రభావాలు ఔషధం యొక్క పనితో జోక్యం చేసుకోవచ్చు.
అందువల్ల, మీకు పేర్కొన్న పరిస్థితులు ఉంటే, నిమ్మకాయను దాని భద్రతను నిర్ధారించడానికి తీసుకోవడం గురించి ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.