స్పెర్మ్ ఫలదీకరణ విటమిన్లు, ఇది పురుషులకు ప్రభావవంతంగా ఉందా?

పిల్లలను కనేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు పురుషుల సంతానోత్పత్తి సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్న మీలో, మీరు స్పెర్మ్ నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి స్పెర్మ్-ఫలదీకరణ విటమిన్లను తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. ఏ పోషకాలు స్పెర్మ్ ఎరువులు లేదా స్పెర్మ్ ఫలదీకరణ విటమిన్లు కావచ్చు? వంశపారంపర్య సమస్యలను ఎదుర్కోవడంలో ఇది ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది? సమాధానాన్ని ఇక్కడ చూడండి.

స్పెర్మ్-ఫలదీకరణ విటమిన్లు నిజంగా ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయా?

గర్భధారణను విజయవంతంగా అనుభవించడానికి, ఒక ముఖ్యమైన అంశం మరియు పరిగణించవలసినది స్త్రీ సంతానోత్పత్తి మాత్రమే కాదు. మగ సంతానోత్పత్తి కూడా ఒక మహిళ గర్భం దాల్చడంలో మరియు పిల్లలను కనడంలో విజయానికి కీలకమైన అంశాలలో ఒకటి. అందువల్ల, ఒక మనిషి తన సంతానోత్పత్తికి సంబంధించిన సమస్యలను కలిగి ఉంటే, అతని భాగస్వామి గర్భం దాల్చే అవకాశం లేదు.

పురుషుడు సంతానం లేనివాడు లేదా అతని స్పెర్మ్ నాణ్యత సరిగా లేనందున 3 జంటలలో 1 మందికి పిల్లలు పుట్టడం కష్టం అని తెలిసింది. అందువల్ల, ప్రస్తుతం చాలా మంది పురుషులు స్పెర్మ్-ఫలదీకరణ విటమిన్ల కోసం చూస్తున్నారని ఆశ్చర్యం లేదు. కారణం, కొన్ని రకాల విటమిన్లు స్పెర్మ్ నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తాయని భావిస్తున్నారు.

స్పెర్మ్ ఫలదీకరణం కోసం మీరు ఎంచుకోగల సప్లిమెంట్‌లు క్రింది వాటిని కలిగి ఉంటాయి:

1. విటమిన్ సి

మీరు స్పెర్మ్-ఫలదీకరణ విటమిన్లను ఉపయోగించాలనుకుంటే ముఖ్యమైన పదార్థాలలో ఒకటి విటమిన్ సి. అది ఎందుకు? కారణం, ఈ విటమిన్ యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది సంభవించే ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి యొక్క చెడు ప్రభావాలను తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

స్థాయిలు ఉన్నప్పుడు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది రియాక్టివ్ ఆక్సిజన్ జాతులు (ROS) ఇప్పటికే శరీరంలో ఆందోళన కలిగిస్తుంది. శరీరంలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు వ్యాధి, వయస్సు లేదా అనారోగ్య జీవనశైలి మరియు కాలుష్యం వల్ల ప్రభావితమైనప్పుడు ఈ స్థాయిలు పెరుగుతాయి.

నిజానికి, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి ఉన్నట్లయితే, ఒక మనిషి సంతానోత్పత్తి సమస్యలను ఎదుర్కొనే అవకాశం కూడా పెరుగుతుంది. అందువల్ల, విటమిన్ సి నుండి మీరు పొందగలిగే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ROS ద్వారా అందించబడే అన్ని రకాల చెడు ప్రభావాలను తొలగించడానికి చాలా ముఖ్యమైనవి.

సంతానోత్పత్తికి మద్దతు ఇచ్చే విటమిన్లలో విటమిన్ సి యొక్క కంటెంట్ స్పెర్మ్ ఉత్పత్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, విటమిన్ సి వృషణాలలో దెబ్బతిన్న స్పెర్మ్ సంఖ్యను తగ్గించడానికి కూడా పని చేస్తుంది.

విటమిన్ సి కలిగి ఉన్న స్పెర్మ్-ఫలదీకరణ విటమిన్లను తీసుకోవడంతో పాటు, మీరు వాటిని ఆహారం మరియు పండ్ల నుండి కూడా పొందవచ్చు. విటమిన్ సి కలిగి ఉన్న కొన్ని రకాల ఆహారాలు:

• మిరియాలు.
• నారింజ మరియు నిమ్మకాయలు వంటి సిట్రస్ పండ్లు.
• కివి మరియు స్ట్రాబెర్రీ వంటి పండ్లు.
• టమోటాలు, బ్రోకలీ, క్యాబేజీ మరియు బంగాళదుంపలు వంటి కూరగాయలు.
• బలవర్థకమైన తృణధాన్యాలు.
• పాల ఉత్పత్తులు.

2. విటమిన్ డి

విటమిన్ సితో పాటు, విటమిన్ డి కూడా పోషకాహార భాగం, ఇది స్పెర్మ్-ఫలదీకరణ విటమిన్లలో కూడా ముఖ్యమైనది. ఎందుకు? కారణం ఏమిటంటే, మీరు తీసుకునే స్పెర్మ్-ఫలదీకరణ విటమిన్‌లో విటమిన్ డి ఉంటే, ఈ విటమిన్ శరీరంలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది.

దీనికి విరుద్ధంగా, శరీరంలో విటమిన్ డి స్థాయిలు లేని పురుషులు తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను కలిగి ఉంటారు. శరీరంలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచడంతో పాటు, విటమిన్ డి తీసుకోవడం వల్ల స్పెర్మ్ చలనశీలత లేదా కదలికను కూడా పెంచుతుంది.

ఇది స్పెర్మ్-ఫలదీకరణ విటమిన్లలో మాత్రమే కాకుండా, మీరు ప్రతిరోజూ తినే ఆహారాలలో విటమిన్ డిని కనుగొనవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఈ క్రింది విధంగా:

• జున్ను.
• పెరుగు.
• అచ్చు.
• గొడ్డు మాంసం కాలేయం.
• గుడ్డు పచ్చసొన.
• సాల్మన్, మాకేరెల్, ట్యూనా.
• బలవర్థకమైన పాలు.

3. జింక్ (జింక్)

స్పెర్మ్-ఫలదీకరణ విటమిన్‌లో ఉండాల్సిన ముఖ్యమైన కంటెంట్ జింక్ లేదా జింక్. జింక్ ఒక ముఖ్యమైన ఖనిజం మరియు మాంసం, చేపలు మరియు గుడ్ల నుండి కూడా పొందవచ్చు. స్పష్టంగా, ఈ ఖనిజం యొక్క ఉనికి పురుషుల సంతానోత్పత్తికి మద్దతు ఇవ్వడంలో ముఖ్యమైన పాత్రను కలిగి ఉంది.

అనే శీర్షికతో జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం కూడా దీనికి మద్దతు ఇస్తుంది మూత్రపిండ వైఫల్యం. జింక్‌తో కూడిన స్పెర్మ్-ఫలదీకరణ విటమిన్లను తీసుకున్న పురుషులు టెస్టోస్టెరాన్ హార్మోన్ స్థాయిలు మరియు ఉత్పత్తి చేయబడిన స్పెర్మ్ సంఖ్యను అనుభవించినట్లు అధ్యయనం పేర్కొంది.

ఈ ఖనిజాన్ని పొందడానికి, మీరు దానిని ఆహారం నుండి కూడా పొందవచ్చు. అదనంగా, మీరు ఈ క్రింది ఆహారాలలో జింక్ ఖనిజాన్ని కనుగొనవచ్చు.

• గుల్ల.
• షెల్.
• ఎరుపు మాంసం.
• పీత మరియు ఎండ్రకాయలు.
• ధాన్యపు.
• బలవర్థకమైన తృణధాన్యాలు.
• గింజలు మరియు విత్తనాలు.
• పాల ఉత్పత్తులు.

4. ఫోలేట్

ఫోలేట్ కలిగి ఉన్న స్పెర్మ్-ఫలదీకరణ విటమిన్ తీసుకోవడం కూడా పురుషుల సంతానోత్పత్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక రకమైన విటమిన్ B నిజానికి స్పెర్మ్ ఆరోగ్యంతో ముడిపడి ఉంటుంది. ఇంతలో, ఒక మనిషి తన శరీరంలో తక్కువ స్థాయిలో ఫోలేట్ కలిగి ఉంటే, ఇది పురుషుడు ఉత్పత్తి చేసే స్పెర్మ్ సంఖ్య వరకు స్పెర్మ్ యొక్క DNA పై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది.

ఇంతలో, మీరు స్పెర్మ్ ఫెర్టిలైజేషన్ సప్లిమెంట్లలో ఫోలేట్‌ను మాత్రమే కనుగొనలేరు. అయితే, మీరు ఆహారంలో ఫోలేట్‌ను కూడా కనుగొనవచ్చు. ఫోలేట్ కలిగి ఉన్న కొన్ని రకాల ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• బచ్చలికూర, ఆస్పరాగస్ మరియు రోమైన్ పాలకూర వంటి ఆకుపచ్చ కూరగాయలు.
• తాజా పండ్లు, ముఖ్యంగా సిట్రస్ పండ్లు.
• గింజలు మరియు విత్తనాలు.
• ధాన్యపు.
• బలవర్థకమైన తృణధాన్యాలు.
• బ్రెడ్ మరియు పాస్తా వంటి పిండితో కూడిన ఉత్పత్తులు.

ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని నిర్వహించడానికి స్పెర్మ్‌ను ఫలదీకరణం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

దురదృష్టవశాత్తు, స్పెర్మ్-ఫలదీకరణ విటమిన్లు పురుషులలో స్పెర్మ్ నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తాయని తెలిపే అన్వేషణ ఇంకా మరింత అధ్యయనం చేయవలసి ఉంది. కారణం ఏమిటంటే, నిర్వహించిన పరిశోధన ఇప్పటికీ చిన్న స్థాయిలోనే ఉంది కాబట్టి ఈ స్పెర్మ్-ఫలదీకరణ విటమిన్ యొక్క ప్రభావాన్ని గుర్తించడానికి మరింత పెద్ద అధ్యయనాలు అవసరమవుతాయి.

అయినప్పటికీ, ఈ విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్లన్నీ సాధారణంగా పురుషుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోగలవు, ఇది చివరికి స్పెర్మ్ ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, L-Carnitine కలిగిన సప్లిమెంట్స్ శరీరంలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.

చాలా ఫ్రీ రాడికల్స్ స్పెర్మ్ కణాలతో సహా శరీరంలోని కణాలను దెబ్బతీసినప్పుడు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది.

ఈ సందర్భంలో, L-కార్నిటైన్ ఒక యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ ఏర్పడటాన్ని నిరోధించగలదు, తద్వారా ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి ఏర్పడదు. కాబట్టి, ఈ స్పెర్మ్ ఫెర్టిలైజింగ్ సప్లిమెంట్ సాధారణ శరీర ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

స్పెర్మ్ ఎరువులు సరైన ఉపయోగం

మీరు సంతానోత్పత్తి విటమిన్లను ఉపయోగించకుండా మగ సంతానోత్పత్తి సమస్యలను పరిష్కరించడానికి సరైన మార్గాన్ని నిర్ణయించే ముందు, మీరు మొదట సమస్యకు కారణం ఏమిటో తెలుసుకోవాలి. అంటే, సంతానోత్పత్తి సమస్యలకు చికిత్స ఎలా మారుతుందో మరియు కారణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

దాని కోసం, ముందుగా వైద్య పరీక్ష చేయించుకోండి, తద్వారా మీరు ఎదుర్కొంటున్న పరిస్థితికి కారణాన్ని మరింత స్పష్టంగా కనుగొనవచ్చు. మీరు యూరాలజిస్ట్‌ను కూడా సంప్రదించాలి, తద్వారా మీరు ఎదుర్కొంటున్న ఆరోగ్య సమస్యల గురించి వివరణ పొందవచ్చు.

ఇది మీ పరిస్థితికి తగిన చికిత్సను నిర్ణయించడంలో మీకు బాగా సహాయపడుతుంది. మీరు స్పెర్మ్-ఫలదీకరణ విటమిన్ తీసుకోవడాన్ని కూడా ఎంచుకోవచ్చు. అయితే, మీరు ఎలాంటి సప్లిమెంట్లు లేదా విటమిన్లు తీసుకోవడం సురక్షితం అని మీ వైద్యుడిని అడిగితే మంచిది.

అదనంగా, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడం వలన మీరు మెరుగైన నాణ్యమైన స్పెర్మ్‌ను పొందడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.