భావోద్వేగ మేధస్సు అనేది తన కోసం మరియు ఇతరుల కోసం భావోద్వేగాలు లేదా భావాలను గుర్తించి మరియు నిర్వహించగల సామర్థ్యం. మేధో మేధస్సు వలె, భావోద్వేగ మేధస్సు కూడా నిరంతరం శిక్షణ పొందవచ్చు మరియు అభివృద్ధి చెందుతుంది. వ్యక్తిగత సంబంధాలు మరియు వృత్తిని నిర్మించుకోవడానికి భావోద్వేగ మేధస్సు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కాబట్టి, మీకు ఇప్పటికే తగినంత భావోద్వేగ మేధస్సు ఉందో లేదో తెలుసుకోవాలి. భావోద్వేగ మేధస్సు యొక్క క్రింది 9 లక్షణాలను పరిగణించండి. మీరు క్రింద 5 కంటే ఎక్కువ సంకేతాలను చూపిస్తే, మీరు చాలా ఎక్కువ భావోద్వేగ మేధస్సు ఉన్న వ్యక్తి అని అర్థం.
1. మీ స్వంత భావాలను గుర్తించండి
ఎమోషనల్‌గా తెలివైన వ్యక్తులకు వారు ఎలా ఫీల్ అవుతున్నారో తెలుసు. స్పష్టమైన కారణం లేకుండా అలసిపోయినట్లు మాత్రమే కాకుండా, మిమ్మల్ని బాధపెడుతున్నది మీకు దాదాపు ఎల్లప్పుడూ తెలుసు. ఆత్రుతగా, భయాందోళనగా, విచారంగా, నిరాశగా, కోపంగా, అలసటతో లేదా విసుగు చెందినా, ఉత్పన్నమయ్యే భావాలు ఎప్పుడూ కలత చెందడం లేదా మానసిక స్థితిలో లేకపోవడం కంటే లోతుగా ఉంటాయి.
ఇంకా చదవండి: కేవలం మూడీ కాదు: మూడ్ స్వింగ్ అనేది మానసిక రుగ్మతల యొక్క లక్షణాలు
2. ఇతర వ్యక్తులను 'చదవగలరు'
మీరు ఇతర వ్యక్తులు అనుభూతి చెందుతున్న భావోద్వేగాలకు కూడా సున్నితంగా ఉంటారు కాబట్టి మీరు ఇతరులను "చదవగలరు". ఉదాహరణకు, ఈ మధ్య మీ సహోద్యోగి, తేలిగ్గా రెచ్చిపోకండి, మీ మనస్సు గందరగోళంలో ఉన్నప్పుడు భావోద్వేగాలను ఇలా నియంత్రించుకోండి, అతనికి ఇబ్బంది కలిగించే సమస్య ఉందని మీకు తెలుసు. అతను మీపై లేదా కార్యాలయ వ్యక్తులపై కోపంగా ఉన్నందున కాదు, అతను కొంత భారాన్ని మోస్తున్నందున.
ఇంకా చదవండి: కోపం వచ్చినప్పుడు వస్తువులు విసురుతున్నారా? బహుశా మీకు ఈ వ్యాధి ఉండవచ్చు
3. మీ స్వంత బలాలు మరియు బలహీనతలను తెలుసుకోవడం
మీరు ఉత్పన్నమయ్యే భావాలను మాత్రమే కాకుండా, మీరు నిజంగా ఎవరో కూడా గుర్తించగలరు. మీరు దేనిలో నైపుణ్యం కలిగి ఉన్నారో మీకు తెలుసు, కానీ మీ జీవితంలోని ఏ అంశాలను మీరు ఇంకా మెరుగుపరచుకోవాలి. ఉదాహరణకు, మీరు చాలా స్నేహశీలియైనవారు. ఈ సామర్థ్యాన్ని రోజువారీగా ఎలా ఉపయోగించాలో మీకు తెలుసు. అయితే, మీరు చాలా మతిమరుపు వ్యక్తి అని మీకు తెలుసు కాబట్టి మీరు ఎల్లప్పుడూ ధరించాలి రిమైండర్లు.
4. సులభంగా మనస్తాపం చెందదు
మీరు ఎవరో మీరు అర్థం చేసుకున్నందున, ఇతరులు చెప్పేది మిమ్మల్ని సులభంగా బాధించదు. ఎవరైనా ఉద్దేశపూర్వకంగా మీ మనోభావాలను గాయపరచాలని కోరుకున్నప్పటికీ, ఆ వ్యక్తిని క్షమించేందుకు మీరు కష్టపడి పనిచేయడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు. ఎందుకంటే ఇతర వ్యక్తులు మీకు ఏమి చేస్తారో మీకు తెలుసు, ఆ వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిత్వాన్ని మాత్రమే ప్రతిబింబిస్తుంది, మీది కాదు.
5. ధన్యవాదాలు
భావోద్వేగ మేధస్సు ఉన్న వ్యక్తులు ప్రతిరోజూ కృతజ్ఞతతో మరియు సానుకూల ఆలోచనలను కలిగి ఉండటం యొక్క ప్రాముఖ్యతను గుర్తిస్తారు. యూనివర్శిటీ ఆఫ్ కాలిఫోర్నియా, డేవిస్ (UC డేవిస్) నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, కృతజ్ఞతతో అలవాటు పడిన వ్యక్తులు ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్ స్థాయిలను తక్కువగా కలిగి ఉంటారు. హార్మోన్ కార్టిసాల్ యొక్క తక్కువ స్థాయి కారణంగా, మీ మానసిక స్థితి మరియు సాధారణ ఆరోగ్య పరిస్థితి మెరుగుపడుతుంది.
ఇంకా చదవండి: జాగ్రత్త, పని వల్ల వచ్చే ఒత్తిడి జీవితాన్ని తగ్గిస్తుంది
6. ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ వహించండి
భావోద్వేగ మేధస్సు యొక్క లక్షణాలలో ఒకటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలనే అవగాహన. మీ జీవన నాణ్యతను మరియు ఆనందాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఒక మార్గం అని మీరు అర్థం చేసుకున్నారు. కాబట్టి, సాధారణంగా అధిక ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ ఉన్న వ్యక్తులు ఎల్లప్పుడూ తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడానికి మరియు క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమలు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు.
7. మంచి వినేవాడు
మంచి శ్రోతలు మాట్లాడే వ్యక్తితో సానుభూతి పొందగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు. మీరు తీర్పు చెప్పకుండా, నిందలు వేయకుండా లేదా స్వీయ సేవ చేయకుండా వింటారు. మీరు అవతలి వ్యక్తిని బాగా అర్థం చేసుకోవాలి. మీరు ఇతరుల సంభాషణకు అంతరాయం కలిగించరు మరియు మాట్లాడే ముందు ఎల్లప్పుడూ వినడానికి మరియు ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి.
ఇంకా చదవండి: ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్‌కు శిక్షణ ఇవ్వడానికి 9 సులభమైన మార్గాలు
8. ఓపెన్ మైండెడ్
పరిస్థితులను అర్థం చేసుకోవడం మరియు ఇతర వ్యక్తులను చదివే సామర్థ్యం అధిక భావోద్వేగ మేధస్సు ఉన్న వ్యక్తులను ఓపెన్ మైండెడ్‌గా చేస్తుంది. మీరు ఇతరుల నుండి భిన్నమైన ఆలోచనలు, సూచనలు లేదా విమర్శలను అంగీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు మరియు ఎవరితోనైనా పని చేయవచ్చు. సమస్యను అర్థం చేసుకునే ముందు మీరు ఎల్లప్పుడూ ఇతర వ్యక్తుల గురించి ప్రతికూలంగా ఆలోచించడం మానుకోండి.
ఇంకా చదవండి: సానుకూల ఆలోచనతో మీరు పొందగల 6 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
9. క్షమాపణ చెప్పడానికి భయపడవద్దు
తప్పులను అంగీకరించడం మరియు క్షమాపణ చెప్పే ధైర్యం అధిక భావోద్వేగ మేధస్సు యొక్క లక్షణాలలో ఒకటి. మానవులు తప్పులు చేస్తారని మీకు తెలుసు, కానీ వాటి నుండి నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యమైన విషయం. కాబట్టి, క్షమాపణ చెప్పడం మీ ఓటమికి సంకేతం కాదు. మీరు తప్పుల నుండి ఎదగగలిగేంత బలంగా ఉన్నారనే సంకేతం.