రిఫ్లెక్సాలజీ యొక్క పురాతన కళ ప్రకారం, ప్రతి వేలు వేరే అవయవం మరియు భావోద్వేగంతో అనుసంధానించబడి ఉంటుంది. మీకు అనారోగ్యం అనిపిస్తే, బహుశా మీరు చేయవలసిన మొదటి విషయం మీ డాక్టర్ లేదా ఫార్మసిస్ట్ వద్దకు వెళ్లడం. అయితే, జిన్ షిన్ జ్యుత్సు అనే సహజ ప్రత్యామ్నాయ ఔషధం ఉంది, ఇది మీ శరీరంలోని వివిధ లక్షణాలను కలిగించే టెన్షన్‌ను విడుదల చేసే కళ.
వారు వైద్యునిచే మందులను భర్తీ చేయలేనప్పటికీ, ఈ వ్యాయామాలు ఓవర్-ది-కౌంటర్ పెయిన్‌కిల్లర్‌లకు సులభమైన మరియు నొప్పిలేకుండా ప్రత్యామ్నాయం. భావోద్వేగాలు ఆరోగ్యం మరియు మనస్సు మరియు శరీరం యొక్క శ్రేయస్సు యొక్క స్థితికి దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. సాధారణ సాంకేతికత జిన్ షిన్ జ్యుత్సు ఎక్కడైనా చేయవచ్చు. మీరు రెండు చేతుల్లోని అన్ని వేళ్లపై టెక్నిక్ చేయడం ద్వారా ఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతంలో లేదా మొత్తం శరీరం కోసం దీన్ని చేయవచ్చు. లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగించే కొన్ని సాధారణ వేలి వ్యాయామాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
ఫింగర్ మసాజ్ వ్యాయామాలు ఎలా చేయాలి
దిగువ జాబితా ద్వారా మీ లక్ష్య వేలు కోసం చూడండి. అప్పుడు, లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకుంటూ వేలిని 3-5 నిమిషాలు నొక్కి పట్టుకోండి. మీరు దీన్ని ఉద్దేశించిన విధంగా ఒక వేలితో చేయవచ్చు లేదా మీరు మీ శరీరాన్ని సమన్వయం చేయాలనుకుంటే అన్ని వేళ్లపై చేయవచ్చు.
బొటనవేలు: కడుపు, విశ్రాంతి లేకపోవడం మరియు తలనొప్పి
చేతికి యాంకర్‌గా, బొటనవేలు అన్ని నిర్ణయాల బరువును కలిగి ఉంటుంది. బొటనవేలు సాధారణంగా అణగారిన మరియు విరామం లేని భావోద్వేగాలతో ముడిపడి ఉంటుంది. బొటనవేలు కూడా ప్లీహము మరియు కడుపుతో అనుసంధానించబడి ఉంటుంది.
మీరు మూడీగా మరియు చాలా ఆందోళనగా ఉన్నట్లయితే, లేదా తలనొప్పి మరియు విశ్రాంతి లేకుంటే, మీ బొటనవేలును సున్నితంగా నొక్కడానికి ప్రయత్నించండి. చాలా గట్టిగా నొక్కకుండా చూసుకోండి.
3-5 నిముషాల పాటు చేయండి లేదా మీ మనస్సు మళ్లీ క్లియర్ అయ్యే వరకు చేయండి.
చూపుడు వేలు: మూత్రపిండాలు, నిరాశ మరియు కండరాల నొప్పి
చూపుడు వేలు భయం మరియు గందరగోళ భావాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది మరియు మూత్రపిండాలకు అనుసంధానించబడి ఉంటుంది.
రిఫ్లెక్సాలజీపై అనేక అధ్యయనాలలో, చాలా మంది కిడ్నీ డయాలసిస్ రోగులు ఈ మసాజ్ వల్ల మెరుగుపడినట్లు భావిస్తున్నారు. కండరాలు లేదా వెన్ను సమస్యలు లేదా చేతులు మరియు కాళ్లలో అసౌకర్యం ఉన్న రోగులు కూడా ఈ మసాజ్ చేసిన తర్వాత మంచి అనుభూతి చెందుతారు.
మధ్య వేలు: కాలేయం, కోపం మరియు అలసట
రిఫ్లెక్సాలజీ వ్యాయామాలు కూడా గొంతు మరియు వాపు ప్రాంతాలను తగ్గిస్తాయి. మీరు సాధారణం కంటే ఎక్కువ అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే, లేదా రక్త ప్రసరణలో సమస్యలు ఉంటే, మీ మధ్య వేలికి ఒత్తిడిని వర్తింపజేయండి.
మధ్య వేలు కోపం మరియు చిరాకు యొక్క భావోద్వేగాలతో ముడిపడి ఉంటుంది. జిన్ షిన్ జ్యుత్సు యొక్క తత్వశాస్త్రం ప్రకారం, ఈ వేలు కాలేయ సమస్యల నుండి కూడా ఉపశమనం పొందుతుంది. ఈ వ్యాయామం విశ్రాంతి ప్రభావాన్ని కూడా అందిస్తుంది. ఈ వ్యాయామం చేసిన తర్వాత, రోగి రక్తపోటు మరియు ఆందోళనలో తగ్గుదలని అనుభవించాడు.
ఉంగరపు వేలు: ఊపిరితిత్తులు, ప్రతికూల భావాలు మరియు అజీర్ణం
మీరు మిమ్మల్ని మీరు అనుమానించినట్లయితే లేదా ప్రతికూల శక్తి మరియు విచారాన్ని అనుభవిస్తున్నట్లయితే, మీ ఉంగరపు వేలిపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి.
ఉంగరపు వేలుపై ఒత్తిడి పెట్టడం వల్ల జీర్ణ మరియు శ్వాసకోశ సమస్యలకు కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ రిఫ్లెక్సాలజీ వ్యాయామం పెద్దప్రేగు మరియు ఊపిరితిత్తులలో అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఈ వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, ప్రశాంతంగా ఉండాలని మరియు మీ శ్వాసను నియంత్రించాలని గుర్తుంచుకోండి.
చిటికెన వేలు: గుండె, భయము మరియు ఒత్తిడి
సాధారణంగా, చిన్న వేలు తక్కువ ఆత్మవిశ్వాసంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. మీరు ఎల్లప్పుడూ ఒక పరిస్థితిని ఎక్కువగా ఆలోచించే లేదా చాలా కఠినంగా తీర్పు చెప్పే వ్యక్తి కావచ్చు.
మీరు ఈ వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, మీకు ఇబ్బంది కలిగించే విషయాలను వదిలివేయడానికి ప్రయత్నించండి, మీ మనస్సును క్లియర్ చేయండి మరియు ప్రస్తుత క్షణంపై దృష్టి పెట్టండి.
మీరు శరీర నొప్పులు లేదా నరాల సమస్యలతో బాధపడుతుంటే ఈ వ్యాయామం మంచిది.
అరచేతులు: అన్ని అవయవాలు, అన్నింటిని పోషిస్తాయి
అరచేతులు కూడా చాలా ముఖ్యమైనవి. మీరు మీ అరచేతి మధ్యలో క్రిందికి నొక్కి, 3 సార్లు ఊపిరి పీల్చుకోవచ్చు లేదా మీ అరచేతిని వృత్తాకార కదలికలో నొక్కండి.
మీరు మీ మొత్తం శరీరాన్ని మీ అరచేతిలో, అలాగే అన్ని ముఖ్యమైన అవయవాలు మరియు ప్రాథమిక భావోద్వేగాలను పట్టుకోవచ్చని నమ్ముతారు.
ప్రతి ఒక్కరూ భిన్నంగా స్పందించవచ్చు, ఈ వ్యాయామం కొంతమంది క్యాన్సర్ రోగులకు చికిత్సలో సహాయపడింది. ప్రకారం మిన్నెసోటా విశ్వవిద్యాలయం, రెగ్యులర్ రిఫ్లెక్సాలజీ వ్యాయామాలు వికారం, అతిసారం మరియు మలబద్ధకంతో సహాయపడతాయి. మీకు బాగా అనిపించకపోతే, మీరు ఈ వ్యాయామాన్ని ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు రోజును సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా గడపవచ్చు.