రోజుకు రెండు సార్లు స్నానం చేయడం చాలా మందికి అలవాటుగా మారింది. రెండు సార్లు తలస్నానం చేయకపోతే శుభ్రంగా ఉండదు అన్నాడు. లేదా, రోజుకు ఒకసారి స్నానం చేస్తే మురికి అని కొందరు అంటారు. అయితే, రోజుకు రెండుసార్లు స్నానం చేయడం వల్ల ఆరోగ్యం, శరీరం శుభ్రపడుతుందనేది నిజమేనా?
రోజుకు రెండు సార్లు తలస్నానం చేయడం ఆరోగ్యకరమా?
నిజానికి, శరీర పరిశుభ్రత ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యాన్ని బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది. స్నానం చేయడం వల్ల చర్మాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు మృత చర్మ కణాలను తొలగిస్తుంది, తద్వారా రంధ్రాలు శుభ్రంగా మారతాయి మరియు చర్మ కణాలు సరిగ్గా పని చేస్తాయి.
స్నానం చేయడం వల్ల చర్మపు చికాకు మరియు ఇతర చర్మ సమస్యలకు కారణమయ్యే చెడు బ్యాక్టీరియా కూడా తొలగిపోతుంది. అంతే కాదు, మీరు క్రమం తప్పకుండా తలస్నానం చేస్తే ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి
- కండరాల నొప్పులు మరియు నొప్పులను తగ్గిస్తాయి
- వాపును తగ్గిస్తాయి
- రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి
- ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తాయి
- అలసటను తగ్గిస్తాయి
- శ్వాసను వేగవంతం చేయండి
అయితే, తరచుగా స్నానం చేయడం వల్ల మీ శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుందని హామీ ఇవ్వదు. కారణం, తరచుగా స్నానం చేయడం వల్ల కొన్ని రకాల మంచి బ్యాక్టీరియా శరీరం నుండి అదృశ్యమవుతుంది.
కాబట్టి, వాస్తవానికి ప్రతిరోజూ తలస్నానం చేయడం, చాలా మంది వ్యక్తులు చేసే విధంగా రోజుకు రెండుసార్లు స్నానం చేయడం మాత్రమే కాదు, మీరు ఆరోగ్యంగా ఉన్నారని హామీ ఇవ్వదు.
అయినప్పటికీ, మీరు ఒక రోజులో ఎంత తరచుగా తలస్నానం చేయాలి అనేదానికి బెంచ్‌మార్క్ లేదు. రోజుకు రెండుసార్లు స్నానం చేయడం కంటే రోజుకు ఒకసారి స్నానం చేసే వ్యక్తులు ఇప్పటికీ ఆరోగ్యంగా మరియు శుభ్రంగా ఉండే అవకాశం ఉంది.
స్పష్టమైన విషయం ఏమిటంటే, రోజుకు ఒకసారి, రెండుసార్లు స్నానం చేయడం లేదా స్నానం చేయకపోవడం అనేది ప్రతి వ్యక్తిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఎందుకంటే ప్రతి వ్యక్తి యొక్క పరిశుభ్రత అవసరం భిన్నంగా ఉంటుంది.
ప్రతి ఒక్కరికి వారి స్వంత ప్రమాణాలు ఉన్నాయి
చాలా మంది ఆదర్శంగా రోజుకు రెండుసార్లు స్నానం చేయాలని నమ్ముతారు.
నిజానికి, ఒక్కరోజులో స్నానం చేయకపోవటం వలన మీరు మురికిగా మరియు మీ శరీరం అనారోగ్యానికి గురికాదు. ఇది ప్రతి వ్యక్తి యొక్క అవసరాలు మరియు పరిస్థితులకు తిరిగి వెళుతుంది, ఉదాహరణకు వారి రోజువారీ కార్యకలాపాలు లేదా ఆ సమయంలో వారి రక్తంలోని వాతావరణం.
వయస్సు వారీగా స్నానం అవసరాలు
1. పసిబిడ్డ
అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ ప్రకారం, పిల్లలు ప్రతిరోజూ స్నానం చేయవలసిన అవసరం లేదు. శిశువులు క్రాల్ చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు మరియు తినడం ప్రారంభించినప్పుడు వారికి సాధారణ స్నాన షెడ్యూల్ ఉండాలి.
ఆ దశలోకి ప్రవేశించే ముందు, శిశువులు రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు స్నానం చేయవలసిన అవసరం లేదు.
2. పిల్లలు
పిల్లలు చురుకుగా కదలనంత కాలం, ఉదాహరణకు చెమటలు పట్టడానికి పరిగెత్తడం లేదా ఇంటి బయట మురికి ప్రదేశాలలో ఆడుకోవడం వంటివి, 6-11 సంవత్సరాల వయస్సు పిల్లలు రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు స్నానం చేయవలసిన అవసరం లేదు. వారు కొన్ని రోజులకు ఒకసారి స్నానం కూడా చేయవచ్చు.
అయినప్పటికీ, వారు యుక్తవయస్సును ప్రారంభించినప్పుడు, వారి స్నానపు అవసరాలు మారుతూ ఉంటాయి మరియు ఈ సమయంలో పిల్లలు రోజుకు ఒకసారి స్నానం చేయడం ఉత్తమం.
3. టీనేజర్స్
టీనేజర్లు శారీరకంగా చురుకుగా ఉంటారు, స్వయంచాలకంగా ఎక్కువ చెమటను ఉత్పత్తి చేస్తారు. ముఖ్యంగా టీనేజ్ అబ్బాయిలు స్కూల్లో తమ స్నేహితులతో కలిసి క్రీడలు ఆడేందుకు ఇష్టపడతారు. అందువల్ల, కార్యకలాపాల తర్వాత కనీసం రోజుకు ఒకసారి స్నానం చేయడం పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడానికి ఖచ్చితంగా అవసరం.
4. పెద్దలు
వారు పెద్దలుగా ఉన్నప్పుడు, ముఖ్యంగా ఉత్పాదక వయస్సులో ఉన్నవారు, సాధారణంగా ప్రజలకు ఉద్యోగాలు ఉంటాయి. మీరు చేసే పని మరియు కార్యకలాపాలు మీరు ఎంత తరచుగా స్నానం చేయాలో నిర్ణయిస్తాయి.
మీ శరీరం చురుగ్గా కదలడానికి అవసరమైన ఫీల్డ్ వర్క్ లేదా భారీ పనికి మీరు రోజంతా ఎయిర్ కండిషన్డ్ రూమ్‌లో పని చేసే దానికంటే ఎక్కువగా స్నానం చేయాల్సి ఉంటుంది.
5. వృద్ధులు
వృద్ధులు రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు స్నానం చేయవలసిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే సాధారణంగా వృద్ధులు ఎక్కువ చెమటను ఉత్పత్తి చేయడానికి ఎక్కువ కదలరు. వృద్ధులు వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు స్నానం చేయడానికి అనుమతించబడతారు మరియు ప్రతిరోజూ వారి శరీరాన్ని తాజాగా ఉంచడానికి, వారు ముందుగా వెచ్చని నీటిలో ముంచిన వాష్‌క్లాత్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.
షవర్ షెడ్యూల్ మీ అవసరాలకు సరిపోలకపోతే ఏమి జరుగుతుంది
స్నానం చేయడానికి సరైన సమయం లేనప్పటికీ, మీరు మీ అవసరాలకు సరిపోని స్నానం చేస్తే, మీ ఆరోగ్య పరిస్థితిని ప్రభావితం చేసే కొన్ని ప్రభావాలు ఉంటాయి.
చాలా తరచుగా స్నానం
చెమట పట్టక పోయినా, ఇంట్లోనే కూర్చోవడం వల్ల రోజుకు రెండుసార్లకు మించి స్నానం చేయడం వల్ల చర్మ సమస్యలు వస్తాయి అని తప్పుగా అనుకోకండి.
సాధారణంగా, తరచుగా జల్లులు మీ చర్మాన్ని పొడిగా చేస్తాయి. ఈ పరిస్థితి తామర వంటి చర్మ వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. మీ చర్మం దురద, ఎరుపు మరియు పగుళ్లు ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు.
మీరు సోరియాసిస్ వంటి చర్మ ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగి ఉంటే, రోజుకు రెండుసార్లు స్నానం చేయడం వలన మీ వ్యాధి పునరావృతమవుతుంది. చాలా తరచుగా స్నానం చేయడం వల్ల యాసిడ్ మాంటిల్ అనే చర్మ పొర కూడా నాశనం అవుతుంది. అంతేకాదు ఆల్కలీన్ సబ్బుతో తలస్నానం చేస్తే చర్మం pH మారుతుంది.
ఈ పొర కోల్పోవడం మరియు చర్మం యొక్క pH మారడం వల్ల చర్మం ఇన్ఫెక్షన్‌కు ఎక్కువ అవకాశం ఉంటుంది. అందువల్ల, మీ స్నానపు షెడ్యూల్ తప్పనిసరిగా మీ చర్మం యొక్క స్థితికి సర్దుబాటు చేయాలి. మీకు కొన్ని చర్మ సమస్యలు ఉంటే, మీరు దీన్ని మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
చాలా అరుదుగా స్నానం
మీరు చాలా తరచుగా స్నానం చేస్తే, మీ శరీరం అసహ్యకరమైన వాసనను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇది చెమట మరియు బ్యాక్టీరియా మిశ్రమం నుండి వస్తుంది, ఇది చాలా కాలం పాటు శరీరానికి అంటుకుంటుంది.
చురుకైన శరీర కదలికలు, హార్మోన్లు మరియు ఒత్తిడి కారణంగా చెమట కనిపించడం జరుగుతుంది. చెమట కూడా వాసన లేనిది, కానీ చెమట ఉత్పత్తి చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు బ్యాక్టీరియాతో కలుపుతారు, అప్పుడు అసహ్యకరమైన వాసన కనిపిస్తుంది.
సాధారణంగా, ఇది చంకలు మరియు గజ్జలు వంటి శరీర మడతల ప్రాంతాల్లో సంభవిస్తుంది. వాస్తవానికి ఇది మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులను తక్కువ సౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.
అదనంగా, చాలా అరుదుగా స్నానం చేయడం వల్ల మీ శరీరంలో మంచి బ్యాక్టీరియా మరియు చెడు బ్యాక్టీరియా అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. శరీరంలోని మంచి బ్యాక్టీరియాతో పోలిస్తే చర్మంపై చాలా చెడు బ్యాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మీరు చాలా అరుదుగా స్నానం చేస్తే ఇతర చర్మ ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా తలెత్తుతాయి.