సినిమాల్లో కనిపించినప్పటి నుంచి కెగెల్ బాల్‌కు ఆదరణ పెరుగుతోంది యాభై షేడ్స్ ఆఫ్ గ్రే . అయినప్పటికీ, ఈ బంతి నిజానికి చాలా కాలంగా ప్రసిద్ది చెందింది, మీకు తెలుసా! రండి, కెగెల్ బాల్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు వాటిని ఎలా ఉపయోగించాలో గురించి మరింత తెలుసుకోండి!
కెగెల్ బాల్ అంటే ఏమిటి?
కెగెల్ బంతులను అనేక ఇతర పేర్లతో కూడా పిలుస్తారు బెన్ వా బంతులు , ప్రేమ బంతులు , భావప్రాప్తి బాల్ , మరియు స్మార్ట్ బంతులు .
కొలంబియా యూనివర్సిటీ వెబ్‌సైట్‌ను ప్రారంభించడం ద్వారా, ఈ బంతిని సెక్స్ టాయ్‌లు మరియు కెగెల్ వ్యాయామాలు వంటి నిర్దిష్ట ప్రయోజనాల కోసం యోనిలోకి చొప్పించడం ద్వారా మహిళలు ఉపయోగిస్తారు.
కెగెల్ బాల్ వివిధ రకాలు మరియు రకాలు అందుబాటులో. మీరు మీ అవసరాలు మరియు కోరికల ప్రకారం క్రింది రకాల కెగెల్ బంతులను ఎంచుకోవచ్చు, అవి:
- సిలికాన్‌తో చేసిన కెగెల్ బంతులు,
- మెటల్ కెగెల్ బంతులు,
- ఒక బ్యాలస్ట్ తో,
- రెండు బ్యాలస్ట్ తో, మరియు
- వైబ్రేటర్‌తో కెగెల్ బాల్.
ప్రారంభకులకు, తేలికైన మరియు సులభంగా ఉపయోగించేందుకు హుక్ ఉన్న కెగెల్ బాల్‌ను ఉపయోగించండి.
మహిళలకు కెగెల్ బాల్స్ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు
ఇండోనేషియాలో కెగెల్ బాల్స్ వాడకం తక్కువ ప్రజాదరణ పొందింది. చాలా మంది మహిళలు ఈ విషయాన్ని ఎప్పుడూ ఉపయోగించలేదు.
నిజానికి, కెగెల్ బంతులు మహిళల ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.
బాగా, వివిధ ప్రయోజనాలు లేదా విధులు కెగెల్ బంతి మీరు పొందగలిగేవి క్రింది వాటిని చేర్చండి.
1. పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది
కటిలోని కండరాలు మూత్రాశయం, మూత్ర నాళం, పెద్ద ప్రేగు, గర్భాశయం మరియు యోని వంటి అనేక అవయవాలకు మద్దతు ఇవ్వడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.
బలమైన కటి కండరాలు ఈ అవయవాల పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తాయి.
2. ప్రసవం తర్వాత లైంగిక శక్తిని పునరుద్ధరించండి
సెక్స్ సామర్థ్యం క్షీణించడం అనేది జన్మనిచ్చిన మహిళలకు తరచుగా భయం. ఎందుకంటే ప్రసవం తర్వాత యోని కండరాలు రిలాక్స్ అవుతాయి.
శుభవార్త ఏమిటంటే, కెగెల్ బంతులు మీ యోని కండరాలను బలంగా మరియు బిగుతుగా ఉండేలా శిక్షణ ఇవ్వడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
3. క్రాస్ బ్రీడింగ్ నిరోధించండి
వారసులు లేదా వైద్య భాషలో గర్భాశయ భ్రంశం అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది యోనిలో గర్భాశయం యొక్క పొడుచుకు రావడం ద్వారా వర్గీకరించబడిన ఒక పరిస్థితి.
స్నాయువు కండరాలు ఇకపై గర్భాశయాన్ని సరైన స్థానంలో ఉంచలేనందున ఇది సంభవిస్తుంది.
కెగెల్ బాల్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఈ కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా అవరోహణను నిరోధించవచ్చు.
4. సెక్స్ ముందు ఉద్దీపన
పురుషాంగం వ్యాప్తికి ముందు సన్నాహక దశలో, మీరు కెగెల్ బంతిని ఉపయోగించడం ద్వారా శరీరాన్ని ఉత్తేజపరిచేందుకు ప్రయత్నించవచ్చు.
ఈ పద్ధతి మేల్కొలపవచ్చు మానసిక స్థితి తద్వారా భాగస్వామితో లైంగిక చర్య మరింత ఆనందదాయకంగా మారుతుంది.
5. స్వతంత్ర సెక్స్‌కు ప్రత్యామ్నాయంగా
భాగస్వామి లేని లేదా వారి భాగస్వామితో ప్రత్యేక ప్రదేశంలో ఉన్న మహిళలకు, కెగెల్ బంతి లైంగిక కోరిక యొక్క ఛానెల్‌గా ఫంక్షన్‌ను అందిస్తుంది.
ఆనందం కోసం స్టిమ్యులేషన్ పాయింట్ల వద్ద కెగెల్ బాల్‌ను డైరెక్ట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు కూడా ఉపయోగించవచ్చు కెగెల్ బంతి విభిన్న సంచలనం కోసం వైబ్రేటర్‌ను అమర్చారు.
6. మూత్ర ఆపుకొనలేని సమస్యను అధిగమించడంలో సహాయపడుతుంది
కేగెల్ బంతులు సెక్స్ గురించి మాత్రమే కాకుండా, మూత్ర ఆపుకొనలేని వంటి మూత్రాశయ వ్యాధుల చికిత్సకు కూడా ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.
మూత్ర ఆపుకొనలేని పరిస్థితి అంటే మీరు మూత్ర ప్రవాహాన్ని నియంత్రించడంలో ఇబ్బంది పడే పరిస్థితి.
7. hemorrhoids అధిగమించడానికి సహాయం
అదనంగా, కెగెల్ బాల్ యొక్క పనితీరు హేమోరాయిడ్లను అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది దేని వలన అంటే కెగెల్ బంతి ప్రేగు కదలికల సమయంలో ప్రేగులకు మద్దతు ఇవ్వడానికి పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వగలదు.
కెగెల్ బాల్‌ను ఉపయోగించమని ఎవరు సిఫార్సు చేస్తారు?
సాధారణంగా, కెగెల్ బంతులను ఏ వయోజన స్త్రీ అయినా ఉపయోగించవచ్చు. అయినప్పటికీ, కొంతమంది మహిళలకు ఇతరులకన్నా ఎక్కువ కెగెల్ వ్యాయామాలు అవసరం కావచ్చు.
మై క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ ప్రకారం, కింది పరిస్థితులు ఉన్న కొందరు స్త్రీలు యోని మరియు కటి కండరాల బలహీనతకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది, కాబట్టి కెగెల్ బాల్‌ను ఉపయోగించడం మంచిది.
- సాధారణ డెలివరీ ద్వారా ప్రసవించిన తర్వాత.
- బరువు పెరుగుటను అనుభవిస్తున్నారు.
- పెల్విక్ ప్రాంతంలో శస్త్రచికిత్స తర్వాత, సిజేరియన్ విభాగం మరియు గర్భాశయాన్ని తొలగించడం వంటివి.
- వంశపారంపర్య క్రాస్ బ్రీడింగ్ యొక్క కుటుంబ చరిత్రను కలిగి ఉండండి.
- బలహీనమైన కటి కండరాలను కలిగి ఉండండి.
- పెద్ద వయస్సు.
- నిరంతర దగ్గు కలిగి ఉండండి.
- తరచుగా పరుగు, బరువులు ఎత్తడం మరియు దూకడం వంటి కఠినమైన వ్యాయామం చేయండి.
కెగెల్ బంతిని దాని రకాన్ని బట్టి ఎలా ఉపయోగించాలి
కెగెల్ బాల్ యొక్క ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు బంతిని మీ యోనిలోకి చొప్పించాలి. ఈ పద్ధతి ఎప్పుడూ ప్రయత్నించని మహిళలకు భయానకంగా అనిపించవచ్చు.
కింది దశలు కెగెల్ బాల్‌ను సరిగ్గా ఉపయోగించడంలో మీకు సహాయపడతాయని ఆశిస్తున్నాము.
- యోని ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి మీ చేతులు మరియు బంతి శుభ్రంగా ఉండేలా చూసుకోండి.
- చొప్పించడాన్ని సులభతరం చేయడానికి బంతిని సురక్షితంగా లూబ్రికేట్ చేయండి.
- నొప్పిని నివారించడానికి బంతిని రిలాక్స్డ్ స్థితిలో ఉంచండి.
- మీరు దీన్ని మొదటిసారి ఉపయోగించినప్పుడు, కెగెల్ బాల్ యోనిలో 5 నిమిషాలు మాత్రమే ఉంటుంది.
- దాన్ని తొలగించడానికి, మూత్ర విసర్జన చేసినట్లుగా నెమ్మదిగా నెట్టేటప్పుడు బాల్ హుక్‌ని లాగండి.
- బంతిని తీసివేయడంలో సహాయపడటానికి మీరు కందెన నూనెను కూడా జోడించవచ్చు.
- బంతి చిక్కుకుపోయినట్లయితే, బంతి బయటకు వచ్చే వరకు దూకడానికి లేదా మీ శరీరాన్ని కదిలించడానికి ప్రయత్నించండి.
మీకు అలవాటు ఉంటే, మీరు కెగెల్ వ్యాయామాలకు లేదా సెక్స్ సమయంలో బంతిని సాధనంగా ఉపయోగించవచ్చు.
వ్యాయామం కోసం కెగెల్ బంతులు
కెగెల్ బాల్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు వ్యాయామం చేసే సమయంలో యోని కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడంలో సహాయపడతాయి. క్రింది దశలను తనిఖీ చేయండి.
- సుపీన్ పొజిషన్‌లో వీలైనంత సౌకర్యవంతంగా పడుకోండి.
- బంతిని ద్రవపదార్థం చేసి, యోనిలోకి చొప్పించండి
- 5 సెకన్ల పాటు మీ యోని కండరాలను ఉపయోగించి బంతిని పిండి వేయండి, ఆపై 5 సెకన్ల పాటు విడుదల చేయండి.
- స్క్వీజింగ్ మరియు విడుదల కదలికను ఐదుసార్లు పునరావృతం చేయండి.
- మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత, నెమ్మదిగా బంతిని తీసివేయండి
- మీరు ఈ పద్ధతిని ఒక రోజులో 3 సెట్లు లేదా సామర్థ్యం ప్రకారం చేయవచ్చు.
సెక్స్ సమయంలో కెగెల్ బాల్
సెక్స్ డ్రైవ్‌ను పెంచడానికి, మీరు ఈ క్రింది మార్గాల్లో కెగెల్ బాల్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.
- లైంగిక కోరికను పెంచడానికి లైంగిక సంపర్కానికి కొన్ని గంటలు లేదా నిమిషాల ముందు ఈ బంతిని ఉపయోగించండి.
- మీరు పురుషాంగంలోకి చొచ్చుకుపోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు బంతిని తీసివేయండి.
- మీరు అంగ సంపర్కం చేయాలనుకుంటే, మీరు బంతిని మీ యోనిలో ఉంచవచ్చు, తద్వారా అది సున్నితమైన పాయింట్లను తాకవచ్చు.
- కెగెల్ బంతిని పాయువులోకి చొప్పించడం మానుకోండి.
కెగెల్ బాల్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల ఏదైనా ప్రమాదాలు ఉన్నాయా?
వారు అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తున్నప్పటికీ, కెగెల్ బంతులను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు మీరు ఇంకా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
మీరు తెలుసుకోవలసిన కొన్ని ప్రమాదాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
- యోని కండరాలు మరియు పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలు అధికంగా పని చేస్తాయి.
- ఉపయోగించినప్పుడు అసౌకర్యం లేదా నొప్పి.
- యోని గాయపడింది లేదా నలిగిపోతుంది.
అదనంగా, మీరు కెగెల్ బాల్స్ వాడకం వల్ల కలిగే అనేక లక్షణాల గురించి కూడా తెలుసుకోవాలి, వీటిలో:
- అసాధారణ యోని ఉత్సర్గ,
- యోని వాసన బలంగా మారుతోంది, మరియు
- యోని ప్రాంతంలో నొప్పి మరియు అసౌకర్యం.
మీరు ఈ లక్షణాలను అనుభవిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.