పొడవాటి మరియు మురికి గోర్లు వ్యాధికి కారణమయ్యే సూక్ష్మక్రిములకు సంతానోత్పత్తి ప్రదేశంగా మారడం ఇప్పుడు రహస్యం కాదు. కాబట్టి, ఇది మీకు జరగకుండా ఉండటానికి, మీ గోళ్లను ఎలా చూసుకోవాలో ఇక్కడ తెలుసుకోండి.
ఆరోగ్యకరమైన గోర్లు యొక్క లక్షణాలు
గోరు సంరక్షణ ఏమి చేయాలో తెలుసుకునే ముందు, మీరు ఆరోగ్యకరమైన గోళ్ల లక్షణాలను గుర్తించాలి. మీ వేలుగోళ్లు మరియు కాలి వేళ్ల రూపాన్ని మళ్లీ చూడండి.
రంగు శుభ్రంగా లేదా నిస్తేజంగా ఉందా? చిట్కాలు అసమానంగా పెరుగుతున్నాయా లేదా మీరు ఉపరితలంపై అసమాన చారలను చూస్తున్నారా? ఇవన్నీ గోరు సమస్యలకు సంబంధించిన అనేక సంకేతాలలో ఒకటి.
గోర్లు కెరాటిన్ అనే ప్రొటీన్‌తో తయారవుతాయి మరియు క్యూటికల్ క్రింద, గోరు యొక్క బేస్ వద్ద ఉన్న నెయిల్ మ్యాట్రిక్స్ ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడతాయి. అప్పుడు, ఆరోగ్యకరమైన గోర్లు క్రింది లక్షణాలను కలిగి ఉండాలి:
- బలమైన మరియు సులభంగా విచ్ఛిన్నం కాదు,
- గోరు ఉపరితలం సమానంగా మరియు మృదువైనది,
- శుభ్రంగా కూడా కనిపిస్తుంది
- స్పష్టమైన గోరు రంగు, ఇది చిట్కా వద్ద స్పష్టమైన తెల్లగా ఉంటుంది మరియు గోరు మంచం మీద గులాబీ ఉంటుంది.
మీరు మీ గోళ్ల రంగు, ఆకృతి మరియు ఆకృతిలో మార్పులను అనుభవిస్తే, మీరు వైద్యుడిని చూడాలి, ఎందుకంటే గోరు ఆరోగ్యం మీ శరీరం యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రతిబింబిస్తుంది.
గోర్లు ఎలా చూసుకోవాలి
మీరు మంచి గోరు ఆరోగ్యాన్ని పొందాలంటే, మీ గోళ్లను ఎలా సరిగ్గా చూసుకోవాలో మీరు తెలుసుకోవాలి.
1. గోళ్లను పొడిగా ఉంచుతుంది
ఆరోగ్యకరమైన గోళ్ల సంరక్షణకు ఒక మార్గం వాటిని పొడిగా ఉంచడం. కారణం ఏమిటంటే, గోర్లు మరియు తడిగా ఉన్న చుట్టుపక్కల చర్మం శిలీంధ్రాలు మరియు బ్యాక్టీరియాకు సులభంగా లక్ష్యంగా మారవచ్చు. దీనిని తనిఖీ చేయకుండా వదిలేస్తే, అది గోళ్లకు ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్‌కు కారణమవుతుంది.
అంతేకాకుండా ఎక్కువ సేపు నీళ్లలో ఉండే గోళ్లు సులభంగా విరిగిపోతాయి. మీరు చేతి తొడుగులు ధరించడం ద్వారా మీ గోళ్లను పొడిగా ఉంచుకోవచ్చు.
గిన్నెలు ఉతికేటప్పుడు, బట్టలు ఉతికేటప్పుడు లేదా కఠినమైన రసాయనాలకు గురైనప్పుడు చేతి తొడుగులు ధరించవచ్చు.
2. అవసరమైన విధంగా గోర్లు కత్తిరించండి
నెయిల్ క్లిప్పింగ్ అనేది గోళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి చేయాల్సిన అనేక చికిత్సలలో ఒకటి. అయితే, మీ గోళ్లను సరిగ్గా ఎలా కత్తిరించాలో మీరు తెలుసుకోవాలి.
మీ గోళ్లను చక్కగా మరియు మురికి లేకుండా చేయడానికి వాటిని కత్తిరించడం చాలా ముఖ్యం. అయితే, ఇది జాగ్రత్తగా చేయాలి. ఉదాహరణకు, మీరు గోరు క్యూటికల్‌ను కత్తిరించడంలో పాల్గొనడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు. ఇది ఇన్గ్రోన్ టోనెయిల్ (ఇన్గ్రోన్)కి కారణమవుతుంది.
అదనంగా, గోర్లు చాలా తక్కువగా ఉండకూడదు ఎందుకంటే వేళ్లు గాయపడవచ్చు మరియు చిక్కుకున్న మురికిని శుభ్రం చేయడం కష్టమవుతుంది.
3. గోళ్లు కొరకడం మానుకోండి
గోళ్లు కొరకడం ఖచ్చితంగా గోళ్ల ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. మీరు ఆత్రుతగా లేదా విసుగు చెందినప్పుడు తరచుగా చేసే ఈ అలవాటు గోళ్ల ఆకృతిని దెబ్బతీస్తుంది మరియు గోళ్ల చిట్కాలను అసమానంగా చేస్తుంది.
నిజానికి, ఈ అలవాటు వల్ల గోళ్లకు అంటుకునే బ్యాక్టీరియా నోటిలోకి ప్రవేశించడం వల్ల కూడా మీరు వ్యాధుల బారిన పడతారు. అందుకే ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు గోళ్లు కొరికే అలవాటును మానుకోండి.
4. చాలా తరచుగా నెయిల్ పాలిష్ ధరించవద్దు
నెయిల్ పాలిష్ లేదా నెయిల్ పాలిష్‌ను తరచుగా ఉపయోగించకపోవడం అనేది మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన గోళ్ల సంరక్షణకు మరొక మార్గం.
మీరు మీ గోళ్లను నెయిల్ పాలిష్‌తో అలంకరించాలనుకుంటే మంచిది. అయితే, దీన్ని చాలా తరచుగా చేయడం వల్ల రసాయనాలకు తరచుగా గురికావడం వల్ల మీ గోర్లు దెబ్బతింటాయి.
నెయిల్ పాలిష్ వాడటం వల్ల నెయిల్ డ్యామేజ్ అవుతుందనే సంకేతాలలో ఒకటి గోర్లు పసుపు రంగులోకి మారడం. అందువల్ల, మీరు అప్పుడప్పుడు మాత్రమే నెయిల్ పాలిష్‌ను ఉపయోగించాలి మరియు తేలికపాటి పదార్థాలతో కూడిన ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవాలి.
అలాగే, అసిటోన్ లేని నెయిల్ పాలిష్ రిమూవర్‌ని ఉపయోగించండి. కారణం, అసిటోన్ గోరు ఉపరితలం యొక్క రంగును దెబ్బతీస్తుంది మరియు పగుళ్లు ఏర్పడుతుంది.
5. పౌష్టికాహారం తినండి
ఆరోగ్యకరమైన మరియు దృఢంగా ఉండటానికి గోరు సంరక్షణ పోషకమైన ఆహారాలు తినకుండా పూర్తి కాదు. సంబంధం ఏమిటి?
బలమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన గోర్లు సృష్టించడానికి మీరు పోషక అవసరాలను తీర్చాలి, ముఖ్యంగా ఇనుము. ఉదాహరణకు, ఇనుము లోపం తరచుగా గోళ్లతో ముడిపడి ఉంటుంది, ఇవి సులభంగా విరిగిపోతాయి.
ఈ పోషకాలు కలిసినప్పుడు, మీరు ఖచ్చితంగా బలమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన గోర్లు కలిగి ఉంటారు.
ఆప్రికాట్లు, అరటిపండ్లు మరియు కివి
పండు శరీర ఆరోగ్యానికి, ముఖ్యంగా గోళ్ల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని అంటారు. మేనిక్యూర్ ట్రీట్ మెంట్స్ చేసేటప్పుడు గోళ్లను హెల్తీగా మార్చేటప్పుడు ఇందులోని విటమిన్ కంటెంట్ ఖచ్చితంగా గోళ్లను అందంగా మార్చుతుంది.
గోళ్లకు ఆహారంగా ఉపయోగపడే కొన్ని పండ్ల మూలాలు ఎండిన ఆప్రికాట్లు ఎందుకంటే అవి అధిక విటమిన్ ఎ కలిగి ఉంటాయి. అదనంగా, కివి మరియు అరటిపండ్లు గోళ్ల ఆరోగ్యానికి కూడా మంచివి ఎందుకంటే వాటిలో విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ బి6 ఉంటాయి.
ఈ మూడు విటమిన్లు గోరు పెరుగుదలను బలపరుస్తాయని నమ్ముతారు, తద్వారా సులభంగా పెళుసుగా లేని గోర్లు ఉత్పత్తి అవుతాయి
ఇనుము మూలంగా మాంసం
ఎర్ర రక్త కణాలలో ఐరన్ ప్రధాన భాగం. ఈ ఎర్ర రక్త కణాలు గోరు కణాలతో సహా శరీరంలోని ప్రతి కణానికి ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళతాయి. తగినంత ఇనుము లేకుండా, ఆక్సిజన్ మీ కణాలకు సరిపోదు.
ఆరోగ్యకరమైన గోరు పెరుగుదలను ప్రారంభించేందుకు ఆక్సిజన్ ఉనికి అవసరం అయినప్పటికీ. ఐరన్ లోపం వల్ల ఆకారంలో ఉండకూడని గోళ్లు, ఉంగరాల మరియు పెళుసుగా ఉండే గోళ్లు ఏర్పడతాయి.
అందుకే, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి గోళ్ల సంరక్షణకు మానవులకు ఇనుము అవసరం. మీరు ఆహారం ద్వారా ఇనుము పొందవచ్చు, అవి:
- ఎర్ర మాంసం, కోడి కాలేయం లేదా గొడ్డు మాంసం
- కోడి మాంసం,
- చేపలు మరియు స్క్విడ్ వంటి మత్స్య,
- పచ్చి ఆకు కూరలు, కాలే మరియు బచ్చలికూర, మరియు
- బటానీలు.
పోషకాహారం యొక్క ఇతర వనరులు
విటమిన్లు మరియు ఐరన్‌తో పాటు, మీ గోళ్లను అందంగా మార్చడానికి మీరు పూర్తి చేయవలసిన ఇతర పోషకాలు ఉన్నాయి, అవి:
- సంపూర్ణ గోరు పెరుగుదలకు జింక్ (గింజలు),
- కెరాటిన్ ఉత్పత్తిని (గుడ్లు, మాంసం, టోఫు మరియు టెంపే) పెంచడానికి ప్రోటీన్, అలాగే
- బలమైన గోర్లు (గోధుమ, బాదం మరియు వేరుశెనగ) కోసం మెగ్నీషియం.
6. సహజ పదార్ధాల నుండి నూనెను ఉపయోగించండి
సహజ పదార్ధాలను ఉపయోగించకుండా గోరు సంరక్షణ పూర్తి కాదు. మీ గోళ్లను బలోపేతం చేయడానికి మీరు సమయోచిత నూనెగా ఉపయోగించగల అనేక సహజ పదార్థాలు ఉన్నాయి, అవి:
అవిసె నూనె
అవిసె గింజలు సహజ నూనె, ఇది ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉన్నందున గోళ్లకు మంచిదని నమ్ముతారు. సహజ అవిసె గింజల నూనె గోరు మంచం వద్ద మంటను తగ్గించడం ద్వారా గోరు కణాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని నమ్ముతారు.
జోజోబా ఆయిల్
జోజోబా మొక్క యొక్క గింజల సారం నుండి తీసుకోబడిన ఈ నూనెలో అవసరమైన మరియు అనవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి.
రెండూ గోళ్లను తేమగా మార్చడానికి మరియు గోరు పొర యొక్క బలాన్ని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. మీరు క్యూటికల్స్‌కు నేరుగా దరఖాస్తు చేయడం ద్వారా గోళ్లకు చికిత్స చేయడానికి ఒక మార్గంగా ఉపయోగించవచ్చు.
పొడవాటి గోళ్లను ఎలా చూసుకోవాలి?
మీలో కొందరు మీ గోళ్లను పొడవుగా చేసి అందంగా మార్చుకోవాలనుకోవచ్చు. సాధారణంగా, పొడవాటి లేదా పొట్టి గోర్లు కలిగి ఉండటం ప్రతి ఒక్కరి ప్రాధాన్యత మరియు ఇది గోరు ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయదు.
అయినప్పటికీ, పొడవాటి గోర్లు ఎక్కువగా గాయపడతాయి, ప్రత్యేకించి మీరు మీ గోళ్లను టేబుల్‌కు వ్యతిరేకంగా నొక్కడం అలవాటు చేసుకున్నప్పుడు. ఫలితంగా గోళ్లపై రక్తం గడ్డకట్టడం వల్ల నల్లటి గోళ్లు ఏర్పడతాయి.
మీరు ఇప్పటికీ మీ గోళ్లను పెంచుకోవాలనుకుంటే, మీరు ముందుగా మీ వేళ్లతో ప్రారంభించాలనుకోవచ్చు. ఎందుకంటే చేతిగోళ్లు కాలి వేళ్ల కంటే చాలా వేగంగా పెరుగుతాయి.
మీరు గమనిస్తే, వేలుగోళ్లు రోజుకు 0.1 మిమీ పెరుగుతాయి. అంటే, వేలుగోళ్లు ఒక నెలలో 3 మిమీ పెరుగుతాయి. గోళ్ళ కంటే వేళ్లు చాలా తరచుగా ఉపయోగించడం వల్ల ఇది జరుగుతుంది.
ఫలితంగా, మీ గోళ్లు మీ కాలి వేళ్ల కంటే వేగంగా పెరుగుతాయి. అదనంగా, వేలుగోళ్లు గుండెకు దగ్గరగా ఉన్నందున ఈ దృగ్విషయం సంభవిస్తుందని చెప్పే నిపుణులు కూడా ఉన్నారు. ఆ విధంగా, వేలుగోళ్లకు రక్త ప్రసరణ బాగా జరుగుతుంది.
అయినప్పటికీ, చేతులు మరియు కాళ్ళు రెండూ కూడా గోళ్ల పెరుగుదలను ప్రభావితం చేసే ఇతర అంశాలు:
- హార్మోన్,
- వయస్సు, మరియు
- వాతావరణం.
అందుకే, గోరు పెరుగుదల యొక్క మెకానిజం ఎలా ఉంటుందో మీరు ముందుగానే తెలుసుకోవాలి, తద్వారా మీ గోళ్లను జాగ్రత్తగా చూసుకునే మార్గం మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
మీకు మరిన్ని ప్రశ్నలు ఉంటే, సరైన పరిష్కారాన్ని పొందడానికి దయచేసి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.