స్త్రీలకు సాధారణంగా ప్రతినెలా రుతుక్రమం వస్తుంది. అయితే, చక్రం పరిధి మారవచ్చు. ప్రతి 21-35 రోజులకు క్రమం తప్పకుండా ఋతుస్రావం అయ్యే వారు ఉన్నారు, కొందరు ముందుగానే లేదా దాని కంటే ఆలస్యంగా ఉంటారు. చక్రం అంతటా, గర్భంలో క్రమంగా జరిగే ప్రక్రియ ఉందని చాలామందికి తెలియదు. వాస్తవానికి, మీ పీరియడ్స్ తర్వాతి నెలలో ఎప్పుడు తిరిగి వస్తుందో అంచనా వేయడానికి దీన్ని తెలుసుకోవడం మీకు సహాయపడుతుంది. పిల్లలను కలిగి ఉండాలనుకునే మీలో, ఋతు దశ యొక్క దశలను తెలుసుకోవడం కూడా గర్భధారణ ప్రణాళికను ప్రారంభించడానికి అత్యంత సారవంతమైన సమయం అని తెలుసుకోవడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
ఋతు చక్రం అంటే ఏమిటి?
ఋతు చక్రం అనేది శరీరం మరియు స్త్రీ పునరుత్పత్తి అవయవాలలో వరుస మార్పులతో కూడిన నెలవారీ ప్రక్రియ. ఈ ప్రక్రియలో రెండు ప్రధానమైన విషయాలు జరుగుతాయి, అవి ఋతుస్రావం లేదా గర్భం.
ప్రతి నెల, అండాశయాలు అండోత్సర్గము అనే ప్రక్రియలో గుడ్డును విడుదల చేస్తాయి. అదే సమయంలో, హార్మోన్ల మార్పులు మీ బిడ్డ పెరగడానికి మరియు అభివృద్ధి చెందడానికి మీ గర్భాశయాన్ని సిద్ధం చేయడంలో సహాయపడతాయి.
గుడ్డు విడుదలై ఫలదీకరణం చేయకపోతే, గర్భం కోసం సిద్ధం చేసిన గర్భాశయం యొక్క లైనింగ్ షెడ్ అవుతుంది. యోని ద్వారా గర్భాశయంలోని పొరను తొలగించడాన్ని రుతుక్రమం అంటారు.
ఋతు చక్రంలో నాలుగు దశలు ఉన్నాయి, అవి:
- ఋతు దశ
- ఫోలిక్యులర్ లేదా ప్రీ-అండోత్సర్గ దశ
- అండోత్సర్గము దశ
- లూటియల్ దశ
ప్రతి దశ యొక్క పొడవు ఒక మహిళ నుండి మరొకదానికి భిన్నంగా ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తిలో దశ యొక్క పొడవు కూడా కాలక్రమేణా మారవచ్చు.
ఋతు చక్రాలు మరియు దశలను ప్రభావితం చేసే హార్మోన్లు
ఋతు చక్రం చాలా సంక్లిష్టమైనది మరియు శరీరంలోని అనేక గ్రంధులచే ఉత్పత్తి చేయబడిన అనేక హార్మోన్లచే నియంత్రించబడుతుంది.
ఋతు దశను నియంత్రించడంలో పాత్ర పోషిస్తున్న హార్మోన్లు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
ఈస్ట్రోజెన్
ఈస్ట్రోజెన్ చక్రం నియంత్రించడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది మరియు గర్భాశయ లైనింగ్ పెరుగుదలలో పాత్ర పోషిస్తుంది. గుడ్డు ఫలదీకరణం చేయకపోతే, ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు బాగా పడిపోతాయి మరియు ఋతుస్రావం ప్రారంభమవుతుంది.
అయితే, గుడ్డు ఫలదీకరణం అయినట్లయితే, గర్భధారణ సమయంలో అండోత్సర్గము ఆపడానికి ప్రొజెస్టెరాన్‌తో ఈస్ట్రోజెన్ పనిచేస్తుంది.
ప్రొజెస్టెరాన్
హార్మోన్ హెల్త్ నెట్‌వర్క్ నుండి రిపోర్టింగ్, ప్రొజెస్టెరాన్ గర్భం కోసం సిద్ధం చేయడానికి గర్భాశయం యొక్క లైనింగ్‌ను చిక్కగా చేయడానికి ప్రేరేపిస్తుంది.
అదనంగా, ప్రొజెస్టెరాన్ గర్భాశయ కండరాలను సంకోచించకుండా నిరోధిస్తుంది, ఇది గుడ్డు అటాచ్ చేయకుండా నిరోధించవచ్చు.
గర్భధారణ సమయంలో, ప్రొజెస్టెరాన్ గర్భాశయం యొక్క లైనింగ్‌లో రక్త నాళాలను సృష్టించడానికి శరీరాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. తరువాత పెరిగే పిండానికి ఆహారం ఇవ్వడం లక్ష్యం.
ఒక స్త్రీ గర్భవతి కానట్లయితే, జోడించిన కార్పస్ లూటియం (పరిపక్వ ఫోలికల్స్ యొక్క ద్రవ్యరాశి) విచ్ఛిన్నమవుతుంది, శరీరంలో ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
లూటినైజింగ్ హార్మోన్ (LH)
ఈ హార్మోన్ ఈస్ట్రోజెన్ ఉత్పత్తి చేయడానికి అండాశయాలను ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఋతు దశలో, లూటినైజింగ్ హార్మోన్ పెరుగుదల అండోత్సర్గము సమయంలో అండాశయాలు గుడ్డును విడుదల చేయడానికి కారణమవుతుంది.
ఫలదీకరణం జరిగితే, లూటినైజింగ్ హార్మోన్ గర్భాశయ గోడను మందంగా చేయడానికి ప్రొజెస్టెరాన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడానికి కార్పస్ లుటియంను ప్రేరేపిస్తుంది.
ఫోలికల్ స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ (FSH)
FSH అనేది అండాశయాలలో ఫోలికల్స్ పెరుగుదలకు సహాయపడే హార్మోన్ మరియు గుడ్లను విడుదల చేస్తుంది. ఋతుచక్రం సక్రమంగా ఉండేందుకు ఫోలికల్స్ అండాశయాలలో ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తాయి.
స్త్రీకి ఈ హార్మోన్ తగినంతగా లేనప్పుడు, ఆమె గర్భం దాల్చడం చాలా కష్టమవుతుంది.
గోనాడోట్రోపిన్-విడుదల చేసే హార్మోన్ (GnRh)
గోనాడోట్రోపిన్-విడుదల చేసే హార్మోన్ (GnRH) అనేది LH మరియు FSH విడుదలను నియంత్రించే మరియు ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ హార్మోన్ మెదడులోని హైపోథాలమస్ నుంచి విడుదలవుతుంది.
ప్రతి చక్రంలో సంభవించే ఋతు దశ
పైన ఉన్న సంతానోత్పత్తి హార్మోన్ల మధ్య సహకారం నుండి బయలుదేరి, ఋతు దశ నాలుగు దశలుగా విభజించబడింది. ఇక్కడ ఆర్డర్ ఉంది:
1. ఋతు దశ
ప్రతి నెల ఋతు చక్రం యొక్క మొదటి దశ ఋతు దశ. మునుపటి చక్రం నుండి అండాశయం ద్వారా విడుదలైన గుడ్డు ఫలదీకరణం కానప్పుడు ఈ దశ ప్రారంభమవుతుంది. ఇది ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
గర్భధారణకు మద్దతుగా తయారు చేయబడిన చిక్కగా ఉన్న గర్భాశయ లైనింగ్ ఇకపై అవసరం లేదు.
చివరగా, గర్భాశయం యొక్క లైనింగ్ షెడ్ మరియు రక్తం రూపంలో బయటకు వస్తుంది, దీనిని ఋతుస్రావం అంటారు. రక్తంతో పాటు, యోని శ్లేష్మం మరియు గర్భాశయ కణజాలాన్ని కూడా స్రవిస్తుంది.
ఈ దశలో, మీరు ప్రతి వ్యక్తికి భిన్నంగా భావించే వివిధ లక్షణాలను కూడా అనుభవిస్తారు, అవి:
- కడుపు తిమ్మిరి
- రొమ్ములు బిగుతుగా మరియు నొప్పిగా అనిపిస్తాయి
- ఉబ్బిన
- మూడ్ లేదా మూడ్ స్వింగ్స్
- చిరాకుగా ఉండటం
- తలనొప్పి
- అలసట మరియు బలహీనమైన అనుభూతి
- వెన్నునొప్పి
ఒక చక్రంలో, సగటు కాలం 3-7 రోజులు ఉంటుంది. అయితే, కొంతమంది స్త్రీలు 7 రోజుల కంటే ఎక్కువ ఋతుస్రావం కూడా అనుభవించవచ్చు.
2. ఫోలిక్యులర్ దశ (అండోత్సర్గానికి ముందు)
ఫోలిక్యులర్ లేదా ప్రీ-అండోత్సర్గ దశ ఋతుస్రావం మొదటి రోజు ప్రారంభమవుతుంది. మీ పీరియడ్స్ మొదటి రోజున, ఫోలికల్-స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ (FSH) పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది.
హైపోథాలమస్ పిట్యూటరీ గ్రంధికి సంకేతాలను పంపినప్పుడు మరియు గోనాడోట్రోపిన్-రిలీజింగ్ హార్మోన్ (GnRH) అనే రసాయనాన్ని విడుదల చేసినప్పుడు ఈ పరిస్థితి ప్రారంభమవుతుంది.
ఈ హార్మోన్ పిట్యూటరీ గ్రంధిని లూటినైజింగ్ హార్మోన్ (LH) మరియు FSH స్థాయిలను పెంచడానికి ప్రోత్సహిస్తుంది. FSH ఫోలికల్స్ అని పిలువబడే 5-20 చిన్న సంచులను ఉత్పత్తి చేయడానికి అండాశయాలను ప్రేరేపిస్తుంది.
ప్రతి ఫోలికల్ అపరిపక్వ గుడ్డును కలిగి ఉంటుంది. ఈ ప్రక్రియలో, ఆరోగ్యకరమైన గుడ్లు మాత్రమే చివరికి పరిపక్వం చెందుతాయి. మిగిలిన ఫోలికల్స్ శరీరంలోకి తిరిగి శోషించబడతాయి.
పరిపక్వ ఫోలికల్స్ గర్భాశయ లైనింగ్‌ను చిక్కగా చేయడానికి ఈస్ట్రోజెన్‌లో పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తాయి. మందమైన గర్భాశయ లైనింగ్ పిండం (భవిష్యత్ పిండం) పెరగడానికి పోషకాలు అధికంగా ఉండే వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి కండిషన్ చేయబడింది.
ఈ దశ మీ నెలవారీ చక్రం ఆధారంగా సుమారు 11-27 రోజులు ఉంటుంది. కానీ సాధారణంగా మహిళలు 16 రోజులు ఫోలిక్యులర్ దశను అనుభవిస్తారు.
3. అండోత్సర్గము దశ
ఫోలిక్యులర్ లేదా ప్రీ-అండోత్సర్గ దశలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను పెంచడం వల్ల పిట్యూటరీ గ్రంధి లూటినైజింగ్ హార్మోన్ (LH) విడుదల చేయడానికి ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ దశలో అండోత్సర్గము ప్రక్రియ ప్రారంభమవుతుంది. అండోత్సర్గము సాధారణంగా చక్రం మధ్యలో సంభవిస్తుంది, ఇది దాదాపు 2 వారాలు లేదా ఋతుస్రావం ప్రారంభానికి ముందు ఉంటుంది.
అండాశయం ఒక పరిపక్వ గుడ్డును విడుదల చేసే ప్రక్రియ అండోత్సర్గము. ఈ గుడ్డు స్పెర్మ్ ద్వారా ఫలదీకరణం చేయడానికి ఫెలోపియన్ ట్యూబ్ ద్వారా గర్భాశయానికి వెళుతుంది. గుడ్డు యొక్క జీవిత కాలం సాధారణంగా స్పెర్మ్‌ను కలవడానికి కేవలం 24 గంటలు మాత్రమే.
ఋతు చక్రంలో అండోత్సర్గము దశ అనేది మీరు గర్భవతి అయ్యే అవకాశం కలిగి ఉండటానికి ఏకైక ఉత్తమ అవకాశం. 24 గంటల తర్వాత, స్పెర్మ్ కలవని గుడ్డు చనిపోతుంది.
అండోత్సర్గము సమయంలో, స్త్రీలు సాధారణంగా గుడ్డులోని తెల్లసొన వలె స్పష్టంగా ఉండే మందపాటి మరియు అంటుకునే యోని ఉత్సర్గను అనుభవిస్తారు. బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రత కూడా పెరుగుతుంది.
బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రత అనేది విశ్రాంతి సమయంలో లేదా నిద్రావస్థలో చేరిన అతి తక్కువ ఉష్ణోగ్రత. సాధారణ శరీర ఉష్ణోగ్రత 35.5 నుండి 36º సెల్సియస్ పరిధిలో ఉంటుంది. అయితే, అండోత్సర్గము సమయంలో, ఉష్ణోగ్రత 37 నుండి 38º సెల్సియస్ వరకు పెరుగుతుంది.
బేసల్ ఉష్ణోగ్రతను నోరు, యోని లేదా పాయువులో ఉంచిన థర్మామీటర్‌తో కొలుస్తారు. మీరు గర్భవతి కావాలని ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, ప్రతిరోజూ 5 నిమిషాల పాటు అదే ప్రదేశంలో మరియు సమయానికి మీ ఉష్ణోగ్రతను తప్పకుండా తీసుకోండి.
బేసల్ ఉష్ణోగ్రత కొలత ఉదయం మంచం నుండి లేచిన తర్వాత మరియు ఏదైనా కార్యాచరణను ప్రారంభించే ముందు ఉత్తమంగా చేయబడుతుంది.
4. లూటియల్ దశ
ఫోలికల్ తన గుడ్డును విడుదల చేసినప్పుడు, అది దాని ఆకారాన్ని కార్పస్ లుటియంకు మారుస్తుంది. కార్పస్ లుటియం ప్రొజెస్టెరాన్ మరియు ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది. ఋతుస్రావం యొక్క నాల్గవ దశలో హార్మోన్ల పెరుగుదల గర్భాశయ పొరను మందంగా ఉంచడానికి మరియు ఫలదీకరణ గుడ్డును అమర్చడానికి సిద్ధంగా ఉండటానికి ఉపయోగపడుతుంది.
గర్భధారణకు అనుకూలమైనట్లయితే, శరీరం మానవ కోరియోనిక్ గోనడోట్రోపిన్ (hCG) ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ హార్మోన్ కార్పస్ లుటియంను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు గర్భాశయ పొరను కొలతకు మించి మందంగా ఉంచుతుంది.
అయినప్పటికీ, మీరు గర్భవతి కాకపోతే, కార్పస్ లుటియం తగ్గిపోతుంది మరియు గర్భాశయ లైనింగ్ ద్వారా గ్రహించబడుతుంది. అప్పుడు ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలు నెమ్మదిగా తగ్గుతాయి, దీని వలన గర్భాశయంలోని పొరలు చివరికి షెడ్ మరియు షెడ్ అవుతుంది.
పాజిటివ్ గర్భవతి కానట్లయితే, ఈ దశలో మీరు ప్రీమెన్‌స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ (PMS) అనే లక్షణాలను అనుభవిస్తారు. సాధారణంగా కనిపించే లక్షణాలు:
- ఉబ్బిన
- వాపు మరియు గొంతు రొమ్ములు
- మూడ్ మార్చడం సులభం
- తలనొప్పి
- బరువు పెరుగుట
- తినడం కొనసాగించాలని అనిపిస్తుంది
- నిద్రపోవడం కష్టం
లూటియల్ దశ సాధారణంగా 11 నుండి 17 రోజుల వరకు ఉంటుంది. అయితే, సగటు స్త్రీ దీనిని 14 రోజులు అనుభవిస్తుంది.