జుట్టు ఆరోగ్యంగా మరియు మెరుస్తూ ఉండటానికి ఎలా జాగ్రత్త వహించాలి

ఆరోగ్యకరమైన మరియు మెరిసే జుట్టు చాలా మందికి కల. అందంగా కనిపించడమే కాకుండా, మీరు చుండ్రు వంటి వివిధ స్కాల్ప్ వ్యాధుల నుండి కూడా రక్షించబడ్డారు. అందుకే మీ జుట్టును సరిగ్గా ఎలా చూసుకోవాలో మీరు తెలుసుకోవాలి.

ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి జుట్టును ఎలా చూసుకోవాలి

కొందరు వ్యక్తులు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును నిర్వహించడంలో తక్కువ అంచనా వేయవచ్చు ఎందుకంటే ఇది శరీర ఆరోగ్యానికి అంత ముఖ్యమైనది కాదు. నిజానికి, మీ జుట్టును జాగ్రత్తగా చూసుకోకపోవడం వల్ల తలపై వివిధ సమస్యలు తలెత్తుతాయి, ఇవి చాలా ఇబ్బందికరంగా ఉంటాయి.

షాంపూ చేయడం, దువ్వెన ఎంచుకోవడం, వేడి వాతావరణంలో మీ జుట్టును ఎలా సంరక్షించుకోవాలి వంటి చిట్కాల నుండి మీ జుట్టు సంరక్షణకు కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. జుట్టు రకం ప్రకారం షాంపూని షెడ్యూల్ చేయండి

మీ జుట్టును శుభ్రంగా ఉంచడానికి తరచుగా మీ జుట్టును కడగడమే ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును నిర్వహించడానికి మార్గం అని కొందరు భావించవచ్చు. నిజానికి, షాంపూ చేసే ఫ్రీక్వెన్సీ, అది వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు అయినా, జుట్టు రకం ఆధారంగా చేయాలి.

ఉదాహరణకు, గిరజాల లేదా చిట్లిన జుట్టు యజమానులు ఈ ఒక్క హెయిర్ ట్రీట్‌మెంట్‌పై శ్రద్ధ వహించాల్సి ఉంటుంది. కారణం, దట్టమైన కర్ల్ నమూనాను కలిగి ఉన్న జుట్టు తక్కువ తేమను కలిగి ఉంటుంది, లేదా పొడిగా ఉంటుంది.

ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది, ఎందుకంటే స్కాల్ప్‌ను పూసే సహజ నూనెలు జుట్టు గుండా వెళ్ళడం కష్టం, కాబట్టి ఇది మరింత పొడిగా అనిపిస్తుంది. అందుకే, జుట్టు పొడిబారడాన్ని తగ్గించడానికి, మీ జుట్టును తరచుగా షాంపూతో కడగడం మానుకోండి.

మీరు వారానికి రెండుసార్లు మీ జుట్టును కడగవచ్చు మరియు గిరజాల జుట్టు కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తిని ఎంచుకోవడం ఉత్తమం.

మరోవైపు, జిడ్డుగల జుట్టు యజమానులు వారి జుట్టు కనిపించకుండా ఉండటానికి క్రమం తప్పకుండా కడగడం మంచిది సాసర్ మరియు తేమ స్థాయి బాగా నిర్వహించబడుతుంది.

2. షాంపూ మరియు కండీషనర్ ఉపయోగించండి

షాంపూ లేకుండా జుట్టును కడగడం లేదా కడగడం జుట్టుకు చికిత్స చేయడంలో సరైనది కాదు, సరియైనదా? మీ జుట్టు రకానికి సరిపోయే షాంపూ మరియు కండీషనర్‌ని ఎంచుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును నిర్వహించడానికి ఒక మార్గంగా చాలా ముఖ్యం. అది ఎలా ఉంటుంది?

షాంపూ స్కాల్ప్ మురికి, నూనె, మరియు లోషన్లు వంటి గతంలో అప్లై చేసిన జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులను శుభ్రం చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

అయినప్పటికీ, మీరు మీ జుట్టు రకాన్ని బట్టి షాంపూని ఎంచుకోవాలి. కారణం, కొన్ని రకాల జుట్టు కొన్ని షాంపూలతో సరిపోలడం లేదు మరియు వాటిని మరింత చిక్కుబడ్డ, పొడి మరియు మురికిగా చేస్తుంది.

ఉదాహరణకు, గిరజాల జుట్టుకు చికిత్స చేసే మార్గంగా షాంపూని ఎంచుకోవడం ఇతర జుట్టు రకాల కంటే భిన్నంగా ఉంటుంది.

గిరజాల జుట్టు యజమానులు షాంపూ మరియు ఇతర జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో ఆల్కహాల్ లేదా సోడియం లారిల్ సల్ఫేట్ లేకుండా చూసుకోవాలి. ఈ రెండు పదార్థాలు గిరజాల జుట్టును పొడిగా మార్చగలవు.

//wp.hellosehat.com/health-life/beauty/horse-shampoo-lengthening-hair/

ఇంతలో, జుట్టు చికిత్స కోసం కండీషనర్ ఉపయోగం కూడా ముఖ్యం. కండీషనర్‌లో సిలికాన్ వంటి అవసరమైన పదార్థాలు, అలాగే ఎమోలియెంట్స్ అని పిలువబడే ప్రత్యేక మాయిశ్చరైజర్‌లు ఉంటాయి.

ఈ పదార్థాలు జుట్టు తంతువులను పూయడానికి మరియు దెబ్బతిన్న జుట్టును పూరించడానికి పని చేస్తాయి, తద్వారా మీ జుట్టు ఎల్లప్పుడూ రక్షించబడుతుంది.

3. మామూలుగా జుట్టు చివరలను కత్తిరించండి

జుట్టును ముఖ్యంగా చివర్లలో కత్తిరించే అలవాటు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును నిర్వహించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి అని మీకు తెలుసా?

ఈ జుట్టును ఎలా చూసుకోవాలి అనేది చాలా ముఖ్యం, ముఖ్యంగా మీకు పొడవాటి జుట్టు ఉన్నప్పుడు. మీరు చూడండి, జుట్టు చివర్లు చివర్లు చీలిపోయి దెబ్బతినే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

మీరు దెబ్బతిన్న చివరలను పెరగడానికి అనుమతిస్తే, జుట్టు నష్టం అనివార్యం. ప్రతి 10 - 12 వారాలకు మీ జుట్టు చివరలను కత్తిరించాలని కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.

మీరు తరచుగా స్ట్రెయిట్‌నర్‌ను ఉపయోగించే వ్యక్తులను చేర్చినట్లయితే, మీరు దీన్ని ప్రతి 6-8 వారాలకు చేయాలి. మీరు మీ స్వంత జుట్టును కత్తిరించుకోలేని పక్షంలో మీరు ప్రతి మూడు నెలలకోసారి సెలూన్‌లో మీ జుట్టును కూడా పూర్తి చేసుకోవచ్చు.

4. జుట్టు రకం ప్రకారం దువ్వెన ఎంచుకోండి

మూలం: హోలిస్టిక్ అలవాట్లు

జుట్టు సంరక్షణ సరైన షాంపూని ఎంచుకోవడానికి మాత్రమే పరిమితం కాదు. హెల్తీ హెయిర్ మెయింటెయిన్ చేయడంలో దువ్వెన కూడా భాగమేనని నిపుణులు కూడా పేర్కొంటున్నారు.

ఎందుకంటే దువ్వెన తప్పుగా వాడటం వల్ల తలకు సంబంధించిన సమస్యలు వస్తాయి. అందువల్ల, సైడ్ వేరియంట్‌లు వాటి పనితీరు ఆధారంగా ఏమిటో గుర్తించడం ద్వారా మీ జుట్టు రకం ఆధారంగా సరైన దువ్వెనను ఎంచుకోవడం మీకు ముఖ్యం.

బ్రిస్టల్ బ్రష్

బ్రిస్టల్ బ్రష్ కింది లక్షణాలతో మార్కెట్లో సులభంగా కనుగొనబడే ఒక రకమైన దువ్వెన:

• ఒక బ్రష్ ఆకారంలో, అలాగే
• దువ్వెన దంతాలు చివరగా, సన్నగా మరియు మొద్దుబారినట్లుగా కనిపిస్తాయి.

పొడవాటి జుట్టు మరియు సులభంగా చిక్కుబడ్డ లేదా వికృతమైన యజమానులకు, bristle బ్రష్ మీ చిందరవందరగా ఉన్న జుట్టును చక్కబెట్టుకోవడం మీకు సులభతరం చేయడానికి సరైన పరిష్కారం.

రౌండ్ బ్రష్

మీ జుట్టు మరింత భారీగా కనిపించాలని మీరు కోరుకుంటే, రౌండ్ బ్రష్ అనేది సరైన ఎంపిక. కారణం, రౌండ్ దువ్వెన దంతాల స్థానం అన్ని వైపులా తిప్పవచ్చు. ఆ విధంగా, మీ జుట్టు ఒత్తుగా కనిపించేలా చేయడానికి మీ జుట్టును లోపలికి లేదా బయటికి ముడుచుకోవడం సులభం.

అయినప్పటికీ, దంతాల సాంద్రత రౌండ్ బ్రష్ మారుతూ ఉంటాయి. పొడవాటి మరియు మందపాటి జుట్టు యొక్క యజమానుల కోసం, మీరు 2.5 సెంటీమీటర్ల కంటే ఎక్కువ వ్యాసంతో ఈ దువ్వెనను ఎంచుకోవాలి. మీరు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును నిర్వహించడాన్ని సులభతరం చేయడం దీని లక్ష్యం.

విశాలమైన దంతాల దువ్వెన

మూలం: Etsy

పేరు సూచించినట్లుగా, ఈ రకమైన దువ్వెనలో దంతాలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. అందువలన, విస్తృత-దంతాలు దువ్వెన ఆరోగ్యకరమైన కర్ల్స్ నిర్వహించడానికి మార్గంగా సరైన ఎంపిక.

దువ్వెన యొక్క వదులుగా ఉన్న దంతాలు గిరజాల జుట్టు యజమానులకు చిక్కు లేదా చిక్కుకోవడం గురించి చింతించకుండా వారి జుట్టును స్టైల్ చేయడం సులభం చేస్తాయి. నిజానికి, ఈ రకమైన దువ్వెనను సాధారణ, స్ట్రెయిట్ మరియు పొడవాటి జుట్టు ఉన్నవారు కూడా ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు.

జుట్టు దువ్వెన ఎలా

మీ జుట్టు రకం ప్రకారం దువ్వెనను విజయవంతంగా ఎంచుకున్న తర్వాత, తదుపరి దశ మీ జుట్టును సరైన మార్గంలో దువ్వడం.

ముందుగా, చిక్కుబడ్డ జుట్టును విడదీయడానికి ముందుగా దువ్వెన యొక్క చిన్న భాగాన్ని ఉపయోగించండి. ఆ తరువాత, దువ్వెన యొక్క భాగాన్ని గట్టిగా ఉపయోగించండి.

అలాగే, మీ జుట్టుకు చికిత్స చేసేటప్పుడు మీ జుట్టు తడిగా ఉన్నప్పుడు దువ్వడం మానుకోండి. మీరు మీ జుట్టును మృదువైన టవల్‌తో ఆరబెట్టాలని మరియు జుట్టు ఉపరితలాన్ని రక్షించడానికి ప్రత్యేక విటమిన్‌ను పిచికారీ చేయాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. మీ జుట్టు పొడిగా ఉన్నప్పుడు, మీ జుట్టును రూట్ నుండి చిట్కా వరకు దువ్వండి.

5. సూర్యుని నుండి జుట్టును రక్షిస్తుంది

సూర్యరశ్మి చర్మానికి హాని కలిగించడమే కాదు, జుట్టును కూడా దెబ్బతీస్తుంది. సూర్యరశ్మికి గురైన తర్వాత, జుట్టు యొక్క తేమ తగ్గిపోయి, జుట్టు పొడిగా, నిస్తేజంగా మారుతుంది మరియు పోషకాలు లోపిస్తాయి.

వాతావరణాన్ని మార్చడం గురించి మీరు నిజంగా ఏమీ చేయలేరు లేదా మీరు ఇంట్లో ఉండలేరు. అందువల్ల, సూర్యుని నుండి రక్షించడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును నిర్వహించడానికి మీరు అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.

• జుట్టు రంగును రక్షించడానికి ప్రత్యేక హెయిర్ స్ప్రేని ఉపయోగించండి.
• బయటికి వెళ్లేటప్పుడు టోపీ, హెయిర్ క్లిప్ లేదా గొడుగు ధరించండి.
• హెయిర్‌డ్రైర్‌ను ఉపయోగించడం మానుకోండి, అది మరింత ఎండిపోకుండా నిరోధించండి.
• క్లోరిన్ ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి ఈత కొట్టేటప్పుడు జుట్టును రక్షించండి.

6. హెయిర్ మాస్క్ ధరించండి

హెల్తీ హెయిర్‌ని మెయింటెయిన్ చేయడానికి చాలా మంది చేసే ఒక మార్గం హెయిర్ మాస్క్‌ని ఉపయోగించడం. ఈ జుట్టు చికిత్స చాలా ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడుతుంది, ముఖ్యంగా పొడవాటి జుట్టు కోసం.

హెయిర్ మాస్క్‌ల యొక్క అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, వీటిని మిస్ చేయకూడనివి, మృదువైన జుట్టు నుండి స్కాల్ప్ మాయిశ్చరైజింగ్ వరకు. అదనంగా, మీరు స్టోర్లలో లేదా ఇంట్లో ఉన్న పదార్థాలను ఉపయోగించి హెయిర్ మాస్క్‌లను కూడా పొందవచ్చు.

అందువల్ల, అరటి మాస్క్‌లు మరియు తేనె మాస్క్‌లు వంటి హెయిర్ మాస్క్‌ల వాడకం జుట్టుకు చికిత్స చేసే మార్గంగా బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది.

7. విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ మీ తీసుకోవడం పూర్తి చేయండి

జుట్టు సంరక్షణలో ఉపయోగించే జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులే కాకుండా, వినియోగించే ఆహారం మరియు పానీయాలు తక్కువ ముఖ్యమైనవి కావు. జుట్టు ఆరోగ్యానికి పోషకమైన ఆహారాలలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల జాబితా క్రిందిది.

ఇనుము

జుట్టు రాలడానికి కారణమయ్యే కారకాలలో ఐరన్ లోపం ఒకటి, అయినప్పటికీ సంబంధం ఏమిటో ఇప్పటివరకు కనుగొనబడలేదు. మీరు మాంసం తినడం లేదా ఐరన్ సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం ద్వారా ఐరన్ పొందవచ్చు.

ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు

చేపలు మరియు అవిసె గింజల నుండి తీసుకోబడిన ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాల వినియోగం ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును నిర్వహించడానికి ఒక మార్గం. కారణం, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు కణాలకు చికిత్స చేయడానికి మరియు సమస్యలను నివారించడానికి ఆరోగ్యవంతమైన స్కాల్ప్‌ను నిర్వహించడానికి పని చేస్తాయి.

విటమిన్లు A, B12 మరియు B16

విటమిన్లు A, B12 మరియు B16 మూడు రకాల విటమిన్లు మెలనోసైట్‌లను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. శరీరంలోని మెలనోసైట్ స్థాయిలు సహజంగా జుట్టు రంగును నిర్వహించడానికి మరియు పునరుద్ధరించడానికి ముఖ్యమైనవి.

ఈ మూడు విటమిన్లు జుట్టు మరియు స్కాల్ప్‌కు కూడా పోషణనిస్తాయి. ఉదాహరణకు, విటమిన్ ఎ తలపై సెబమ్ ఉత్పత్తిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఇంతలో, విటమిన్లు B12 మరియు B16 అనేవి రెండు B-కాంప్లెక్స్ విటమిన్లు, ఇవి బూడిద జుట్టును నిరోధించడానికి సిఫార్సు చేయబడ్డాయి. ఈ రెండు విటమిన్లు విటమిన్ లోపం వల్ల రంగు మారిన జుట్టుకు చికిత్స చేయడంలో కూడా సహాయపడతాయి.

అందుకే, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును నిర్వహించడానికి ఈ మూడు విటమిన్‌లను నెరవేర్చడం చాలా ముఖ్యం. మీరు దీన్ని వంటి ఆహారాలలో కనుగొనవచ్చు:

• నారింజ మరియు స్ట్రాబెర్రీలు,
• ఆకుపచ్చ కూరగాయలు,
• సోయాబీన్స్, అలాగే
• గుడ్లు, చేపలు మరియు ఎర్ర మాంసం.

అంతే కాదు, తగినంత నీరు త్రాగడం ద్వారా మీ ద్రవ అవసరాలను తీర్చుకోవడం మర్చిపోవద్దు. శరీరంలోకి చేరిన నీరు కోల్పోయిన శరీర ద్రవాలను భర్తీ చేస్తుంది మరియు జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

8. జుట్టు తేమను నిర్వహించండి

మీరు చిన్న జుట్టు కలిగి ఉంటే, అది సులభంగా ఉబ్బుతుంది, అది పొడిబారడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంటుంది. అందువల్ల, మీరు హెల్తీ హెయిర్ మెయింటైన్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీ జుట్టును తేమగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

పొడి చర్మం మరియు దెబ్బతిన్న జుట్టును నివారించడానికి జుట్టు యొక్క తేమ స్థాయి చాలా ముఖ్యం. ఎలా?

• ప్రతి రోజు షాంపూ చేయడం మానుకోండి.
• మీ జుట్టుకు చాలా తరచుగా రంగులు వేయవద్దు లేదా ఇలాంటి చికిత్సలు చేయవద్దు.
• వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి హెయిర్ డ్రయ్యర్, స్ట్రెయిటెనర్లు, లేదా అధిక-ఉష్ణోగ్రత కర్లింగ్ ఐరన్లు.
• గాలులతో కూడిన వాతావరణంలో టోపీ మరియు ఈత కొట్టేటప్పుడు జుట్టు కవర్ ధరించండి.

//wp.hellohealth.com/health-life/beauty/how many-times-creambath-hair/

9. ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను పాటించండి

హెల్తీ హెయిర్‌ని మెయింటెయిన్ చేసేటప్పుడు హెల్తీ హ్యాబిట్‌లను పాటించకపోతే పైన పేర్కొన్న కొన్ని పద్ధతులు పని చేయవు. మీ జుట్టు సంరక్షణలో మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

• తక్కువ ఉష్ణోగ్రతలో మరియు క్రమంగా అవసరమైన విధంగా జుట్టును ఆరబెట్టండి
• జుట్టు దానంతట అదే ఆరనివ్వండి
• పిన్ చేయవలసిన జుట్టు ప్రాంతాన్ని ఎల్లప్పుడూ మార్చండి
• రక్త ప్రసరణ మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి తరచుగా తలకు మసాజ్ చేయండి
• మీరు మీ జుట్టుకు రంగు వేయాలనుకుంటే, మీ సహజ జుట్టు రంగు కంటే మూడు స్థాయిల పైన రంగును ఎంచుకోండి

అసలైన, మీ జుట్టును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం కూడా మీరు ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. మీకు మరిన్ని ప్రశ్నలు ఉంటే, దయచేసి చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని లేదా చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించండి.