ఉష్ణమండల వాతావరణాన్ని కలిగి ఉన్న ఇండోనేషియాలో నివసిస్తున్నందున, సన్స్క్రీన్తో సూర్యరశ్మి నుండి మన చర్మాన్ని రక్షించుకోవడంలో మనం మరింత చురుకుగా ఉండాలి. లేకపోతే, చర్మం సులభంగా కాలిపోతుంది మరియు వేగంగా వృద్ధాప్యం అవుతుంది. అయితే, తప్పు సన్స్క్రీన్ని ఉపయోగించడం వల్ల చర్మాన్ని రక్షించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉండదు. సరైన సన్స్క్రీన్ను ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.
సన్స్క్రీన్ను సరైన మార్గంలో ఎలా ఉపయోగించాలి
సన్స్క్రీన్ అనేది సన్స్క్రీన్, ఇది ఆకృతిలో తేలికగా మరియు సన్నగా ఉంటుంది మరియు తెల్లటి రంగును వదిలివేయదు.తెల్లకాగితం) సన్బ్లాక్ వంటిది. సన్స్క్రీన్ క్రీమ్ స్పాంజ్ లాగా పనిచేస్తుంది, ఇది ఇప్పటికే చర్మంలోకి ప్రవేశించిన సూర్య కిరణాలను పీల్చుకోవడానికి చర్మం పై పొరలోకి చొచ్చుకుపోతుంది.
అప్లై చేసిన వెంటనే పనిచేసే సన్బ్లాక్ల మాదిరిగా కాకుండా, సన్స్క్రీన్ చర్మాన్ని రక్షించడానికి పని చేసే ముందు చర్మంలో పూర్తిగా శోషించబడటానికి 20 నిమిషాలు పడుతుంది. సన్స్క్రీన్ను కూడా తరచుగా మళ్లీ అప్లై చేయాలి.
కాబట్టి సన్స్క్రీన్ని కొనుగోలు చేసేటప్పుడు మరియు ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, ప్యాకేజీపై జాబితా చేయబడిన SPF కంటెంట్పై శ్రద్ధ వహించండి. కనీసం 30 SPF ఉన్న సన్స్క్రీన్ను ఎంచుకోండి. కనీసం 30 SPF ఉన్న సన్స్క్రీన్ సన్బర్న్ మరియు సన్బర్న్కు కారణమయ్యే 97% UVB కిరణాలను నిరోధించగలదు.
మీ సన్స్క్రీన్ అకాల వృద్ధాప్యం మరియు చర్మ క్యాన్సర్కు కారణమయ్యే UVA కిరణాల నుండి కూడా రక్షణ కల్పిస్తే మరింత మంచిది. జాబితా చేయబడిన ప్యాకేజింగ్పై శ్రద్ధ వహించండి. UVAకి వ్యతిరేకంగా రక్షణ PA+, PA++, PA+++తో గుర్తించబడింది.
కాబట్టి మీరు సరైన సన్స్క్రీన్ను ఎలా ఉపయోగించాలి? ఇక్కడ దశలు ఉన్నాయి.
- బయటకు వెళ్లడానికి 30 నిమిషాల ముందు సన్స్క్రీన్ ఉపయోగించండి. ఎందుకంటే చర్మం సన్స్క్రీన్ను గ్రహించడానికి సమయం కావాలి. కాబట్టి మీరు బయటకు వెళ్లే ముందు లేదా ఎండలోకి వెళ్లే ముందు సన్స్క్రీన్ను అప్లై చేస్తే, మీ చర్మానికి ఎలాంటి రక్షణ లభించదు మరియు వడదెబ్బ తగిలే ప్రమాదం ఉంది.
- మీరు సన్స్క్రీన్ను నొక్కే ముందు దానిని షేక్ చేయండి. కంటైనర్లోని అన్ని కణాలను సమానంగా కలపడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది.
- మీ చర్మ అవసరాలకు అనుగుణంగా సన్స్క్రీన్ని అప్లై చేయండి. చాలా తక్కువ కాదు. సాధారణంగా పెద్దలు ఒక ఔన్సు సన్స్క్రీన్ (సుమారు 1 కప్పు సిరప్) శరీరమంతా పూయడానికి ఉపయోగిస్తారు.
- శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు సమానంగా వర్తించండి ఇది సూర్యునికి బహిర్గతమవుతుంది. ఇది మీ వీపు, చెవులు మరియు మీ మోకాళ్లు మరియు పాదాల వెనుక వంటి తరచుగా పట్టించుకోని ప్రాంతాలను కలిగి ఉంటుంది.
- సన్స్క్రీన్ను చాలా సార్లు వర్తించండి ఒక రోజులో. మీరు దీన్ని ఇంటి నుండి ఉపయోగించినప్పటికీ, మీరు దానిని మళ్లీ దరఖాస్తు చేసుకోవాలి. ఎందుకంటే మీరు అధిక SPF ఉపయోగించినప్పటికీ 100% సూర్యుడి నుండి చర్మాన్ని రక్షించే సన్స్క్రీన్ లేదు. మీరు చెమట పట్టినప్పుడు మరియు నీటికి గురైనప్పుడు సన్స్క్రీన్ మసకబారుతుంది లేదా అరిగిపోతుంది. కాబట్టి, మీరు ప్రతి రెండు గంటలకోసారి సన్స్క్రీన్ని మళ్లీ అప్లై చేయాలి.
- మీరు బయటకు వెళ్ళిన ప్రతిసారీ సన్స్క్రీన్ ఉపయోగించండి, బయట వాతావరణం ఉన్నా. వర్షాకాలంలో UVB కిరణాలు బలహీనపడినప్పటికీ, UVA కిరణాలు బలంగా మారతాయి. UVA మరియు UVB కిరణాలు రెండూ చర్మ క్యాన్సర్ మరియు సూర్యకాంతి నుండి సెల్ డ్యామేజ్కు కారణమవుతాయి. అందువల్ల, మీరు వర్షాకాలంలో లేదా మేఘావృతమైనప్పుడు కూడా సన్స్క్రీన్ని ఉపయోగించాలి. సన్స్క్రీన్ ధరించడం వల్ల చర్మం తేమగా ఉంటుంది.